پنجشنبه, ۱۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 30 January, 2025
مجله ویستا

۱۰ نکته برای پیشگیری از آسیب ورزشی


۱۰ نکته برای پیشگیری از آسیب ورزشی

پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در کودکان به علت رشد جسمی‌شان اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد...
در هنگام ورزش کودکان باید به این ۱۰ نکته اساسی توجه ویژه کرد:
۱) بدن‌سازی مناسب برای ورزش
۲) …

پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در کودکان به علت رشد جسمی‌شان اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد...

در هنگام ورزش کودکان باید به این ۱۰ نکته اساسی توجه ویژه کرد:

۱) بدن‌سازی مناسب برای ورزش

۲) اجتناب از تمرین بیش از حد

۳) محیط مناسب برای رقابت

۴) بهبود کامل آسیب قبلی

۵) نظارت مناسب و دقیق طی تمرین

۶) تغییر قوانین در شرایطی که تکنیک‌ها یا تاکتیک‌ها بر خطر آسیب‌دیدگی می‌افزایند

۷) آموزش بیومکانیک صحیح حرکات در ورزش مورد نظر

۸) استفاده از ابزار و وسایل مناسب

۹) ارزیابی جسمانی کامل قبل از شرکت در فعالیت

۱۰) همسان‌سازی مناسب رقابت‌کنندگان

سلامتتغذیه

کفش ملی و بنیان گذارش

کفش ملی و بنیان گذارش

کفش ملی و بنیان گذارش
سماق معمولی

سماق معمولی

سماق معمولی
بهترین روش برداشتن خال

بهترین روش برداشتن خال

در علم پزشکی به سلول‌هایی که به‌طور نابه‌جا و تعداد زیاد در محلی غیر از محل اصلی خود تجمع یافته‌اند، خال می‌گویند بنابراین خال‌ها با توجه به اینکه جنس سلول سازنده آنها چه …
پرسش از فرهنگ(29): آیا انباشت تجربه بیولوژیک را می توان نوعی انباشت سرمایه فرهنگی نیز به حساب آورد.

پرسش از فرهنگ(29): آیا انباشت تجربه بیولوژیک را می توان نوعی انباشت سرمایه فرهنگی نیز به حساب آورد.

پرسش از فرهنگ(29): آیا انباشت تجربه بیولوژیک را می توان نوعی انباشت سرمایه فرهنگی نیز به حساب آورد.

تهوع ندارم، سقط می کنم؟

من در هفته 6 بارداری هستم و در هفته پنجم بارداری عدد بتام 850 بود اما هیچ حالت تهوع ندارم. نگرانم.

چند روز بعد لونژیل پریود می شوم؟

من یک رابطه داشتم که مطمئنم اسپرم وارد رحمم شد، همزمان دوقرص لورژسترول خوردم، دوتا دیگه راهم هر دوازده ساعت،الان موقع پریودم اما نشدم.

سردرد در بارداری، غیرعادی است؟

این اتفاق به خاطر افزایش جریان خون و تغییرات زیاد هورمونی در بدن رخ می دهد.
SonyEricsson K۵۱۰

SonyEricsson K۵۱۰

● مشخصات وضعیت گوشی موجود در بازار ▪ نام گوشی K۵۱۰ ▪ تاریخ معرفی ماه فوریه سال ۲۰۰۶ ▪ باند فرکانس ▪ باند GSM ۹۰۰ GSM ۱۸۰۰ GSM ۱۹۰۰ ● مشخصات ظاهری وزن ۸۲ گرم ▪ سایز میلی متر طول ۱۰۱ عرض …
سونیا بیطوشی ملکه زیبایی 2017 میشود! + تصاویر

سونیا بیطوشی ملکه زیبایی 2017 میشود! + تصاویر

سونیا بیطوشی و عکسها و مشخصات سونیا بیطوشی و ملکه زیبایی ایرانی 2017 و دختر زیبایی کرد ایرانی در مسابقات دختران زیبا در نمناک.

درمان رحم دو شاخ، احتمال سقط جنین

همسرم عمل واریکوسلم کرده. دو سال اقدام کردیم. دکترم می گه باید رحمتو عمل کنم.
کوچه باغ انتظار

کوچه باغ انتظار

می ‌رسی پر از نسیم می ‌رسی پر از بهار پر شکوفه می ‌شود کوچه باغ انتظار می‌ رسی و باغ را غرق خنده می‌ کنی خلوت درخت را پر پرنده می ‌کنی می ‌رسی و ابر ظلم تکه پاره می‌ شود آسمان دوستی …
نقاشی معاصر ایران در خیال

نقاشی معاصر ایران در خیال

نقاشی معاصر ایران در خیال
حمام وکیل

حمام وکیل

این حمام در نزدیکی مسجد وکیل واقع گردیده است حمام وکیل بخاطر تغییراتی که درحمامهای عمومی بوجود آمده , شکل اصلی خود را از دست داده است این بنای تاریخی مربوط به دوره زندیان می …
معماری یونان در دوره ی کلاسیک

معماری یونان در دوره ی کلاسیک

معماری یونان در دوره ی کلاسیک
گزارشی مثل همیشه سیاسی

گزارشی مثل همیشه سیاسی

گزارشی مثل همیشه سیاسی
فعالیت های ورزشی زنان

فعالیت های ورزشی زنان

فعالیت های ورزشی زنان
تبدیل فایل های تصویری به فرمت دی وی دی با Convert X to DVD ۳.۰.۰.۹c

تبدیل فایل های تصویری به فرمت دی وی دی با Convert X to DVD ۳.۰.۰.۹c

با استفاده از این نرم افزار، به راحتی می توانید فایل های تصویری خود را تبدیل به فرمت محبوب DVD نموده و همان موقع آن را رایت کنید با کمک نرم افزار Convert X to DVD شما قادرید تنها با چند کلیک از …

خشم بدون عمل در ذن

وقتی به شما ضربه ای می خورد شما بسیار جدی و سخت دل می شوید و در شما کاملا عصبانیت و خشم مشاهده می شود و اینکه چقدر مشتاق اید ضربه طرف مقابل را تلافی کنید این حس در اکثر ورزشکاران …

چقدر به نوزادم آب بدهم؟

پسری شش ماهه دارم که غذا خوردنش را دو هفته ای هست شروع کردم و خواستم بدانم که روزانه چقدر آب باید بخورد و در ضمن از روزی که شروع کردم به فرنی دادن.
لکه رنگ

لکه رنگ

چنانچه کف اتاق شما با رنگی که بر پایه آب است لک شده، لکه را با یک حوله خیس بخیسانید و لکه را پس از خیس خوردن از سطح جدا کنید سپس اثر باقیمانده را با کمک آب و صابون بشویید تا تمیز شود …
فرشته‌ها چگونه می‌بینند؟

فرشته‌ها چگونه می‌بینند؟

اگرچه سالم بودن و طبیعی بودن اندام بینایی نمی‌تواند توانایی کودک شما را برای داشتن دستگاه بینایی کارآمد و ارائه تفسیری درست از آنچه که می‌بیند، تضمین نماید؛ اما کودک شما …

واشر

واشر از موادی نرم مانند مقوا، نمد، چوب پنبه، لاستیک و پلاستیک ساخته می‌شود اندازه و شکل واشر به محل قرار گرفتن آن بستگی دارد واشرهای سرسیلندر اغلب از دو ورقهٔ مس یا برنج که …
رامتین‌ منتظمی

رامتین‌ منتظمی

نوازنده موسیقی فلامنكو متولد ۱۳۵۴ است وی از سن ۱۵ سالگی گیتار را نزد آقای جهانشمس شروع كرد و مدت یك سال و نیم نزد ایشان به نواختن گیتار پاپ پرداخت ، در این زمان با مسویقی فلامنكو …
تصمیم گیری بموقع

تصمیم گیری بموقع

تصمیم‌گیری از اساسی‌ترین ارکان مدیریت است دودلی و بی تصمیمی یا تأخیر در اخذ تصمیم یا بی موقع ونابجا بودن آن موفق‌ترین مدیران را در معرض شکست قرار می‌دهد عده ای نیز دیر یا زود …
خمیر دندان

خمیر دندان

مواد پاک کننده دندان که باعث تمیز و براق شدن دندانها می شوند به سه شکل خمیری، پودر و مایع وجود دارند خمیرهای پاک کننده خمیر دندان دارای دو عمل عمده هستند ۱ عمل تمیز کنندگی که …
گفتگو با محمدعلی کاروان‌پور: اصفهان در آستانه‌ی قرن خورشیدی

گفتگو با محمدعلی کاروان‌پور: اصفهان در آستانه‌ی قرن خورشیدی

گفتگو با محمدعلی کاروان‌پور: اصفهان در آستانه‌ی قرن خورشیدی
ام دی ای ام

ام دی ای ام

ام دی ای ام
روش شناسی اقتصادسنجی فضائی تئوری و کاربرد

روش شناسی اقتصادسنجی فضائی تئوری و کاربرد

روش شناسی اقتصادسنجی فضائی تئوری و کاربرد

مولتی ویتامین برای نوزاد جایگزین هم دارد

هر وقت شربت مولتی ویتامین را می دم، همه رو استفراغ می کنه. می تونم از جایگزین استفاده کنم؟
لایه های زمین

لایه های زمین

لایه های زمین
لکه های دندانی در کودکان

لکه های دندانی در کودکان

خیلی از والدین تا زمانی که نشانه های واضحی چون درد و تغییر رنگ ظاهری را در دندان کودکشان مشاهده نکنند از مراجعه به دندانپزشک, برای بررسی وضع دندان های فرزندشان امتناع می کنند

نوزاد و تسکین درد آمپول

جای آمپول پسرم اندازه یک نخود ورم کرده وسفت شده. اما وقتی فشارش میدم دردش نمی گیره.
رکعتین فی‌العشق

رکعتین فی‌العشق

در عشق دو رکعت است که وضوی آن درست نیاید الا به خون و این حروف با نستعلیق شکسته، نشسته بود بر دیوار اتاق تو، و تو، هزاران بار اذان این دو رکعت را شنیده بودی و انگار برای به‌جای‌آوردن …

اثرات آفتاب بر روی پوست

نوری كه از خورشید به زمین می رسد از سه جزء اساسی تشكیل می گردد ۱ امواج مرئی كه حدود ۵۰ از نور خورشید را تشكیل داده و باعث قابل رؤیت شدن اجسام می شود ۲ امواج زیر قرمز كه حدود ۴۰ …
بعضی داروها پوست را به نور حساس می‌کنند

بعضی داروها پوست را به نور حساس می‌کنند

برخی داروها پوست فرد را نسبت به نور حساس کرده و واکنش‌های التهابی به وجود می‌آورند بعضی داروها پوست را به نور حساس می‌کنند هفته گذشته خانم میانسالی با قرمزی و سوزش شدید صورت …
دختر با اعتماد به نفس می خواهید، کلیک کنید

دختر با اعتماد به نفس می خواهید، کلیک کنید

به دخترتان یاد دهید تا نیازهایش را به بزرگترها ابراز کند و با همسالانش، فضای شخصی خود را داشته باشد. اگر بچه دیگری با او بد حرف زد، تشویقش کنید بگوید: شیوه ی حرف زدنت را دوست ندارم.
کرم عسل با سویا

کرم عسل با سویا

▪ مواد لازم؛ روغن زیتون ۵۰ گرم سویای خام ۲۰ گرم اوسرین۸۰ گرم عسل طبیعی ۳۰ گرم ابتدا سویا رابا روغن زیتون داخل شیشه قهوه ای رنگ شیشه شربت سرماخوردگی کودکان ریخته در جای گرم …
رولت پر شده بادمجان

رولت پر شده بادمجان

● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ چهار عدد بادمجان درشت ▪ یک لیوان پنیر فتا ▪ یک چهارم لیوان پنیر موزارلا ▪ یک چهارم لیوان پنیر پارمیزان ▪ دو قاشق غذاخوری ریحان تازه خرد شده ▪ چهار لیوان …

سید آقا حسن فرید محسنی نجفی

جنسیت مرد نام پدر سید مصطفی‌بن محسن عراقی تولد و وفات ۱۳۱۵ ۱۳۹۰ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی فقیه، عالم دینی و مدرس در مهد علم تربیت یافت سپس با پدر خود …
او کاری بیش از حد انتظار کرد...

او کاری بیش از حد انتظار کرد...

شخصیت مرحوم آقای جمی بیشتر در دوران جنگ و زمانی که آبادان به آن شکل در معرض خطر قرار گرفت، جلوه کرد قبلا‌ همه علمای منطقه، فعال بودند و ما تفاوت زیادی را بین آنها نمی‌دیدیم البته …
قدرت حل مشکلات

قدرت حل مشکلات

اگر مشکلی قابل حل است، هرگز برای آن نگران نشو ؛ اما اگر مشکلی قابل حل نیست، نگرانی برای آن ، چه حاصلی دارد مونا کربلائی
قهر از انتخابات فرار از انتخاب است

قهر از انتخابات فرار از انتخاب است

قهر چاره کار نیست قهر فرار از میدان است قهر ترس از مواجهه با مشکلات است قهر فرار از واقعیت‌هاست قهر ضعف است قهر خالی کردن میدان برای کسانی است که از آن‌ها قهر کرده‌ایم قهر از …

آمنه حسن‌آبادی

جنسیت زن تولد و وفات س پنجم و ششم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی محدث وی زنی شایسته و دیندار از اهالی اصفهان بود از ابوحفض سمسار اصفهانی حدیث استماع می‌کرد …

شرایط و مدارك خودروهای حراجی

الف حراجی خودروهای دولتی ۱ ارائه سند فروش از اداره كل اموال دولتی وزارت امور اقتصاد و دارایی با درج مشخصات وسیله نقلیه و خریدار ممهور به مهر و امضا معرفی شده ۲ گواهی تحویل …
اسرار هارد دیسك

اسرار هارد دیسك

اسرار هارد دیسك
فیبرها: محاسن و معایب

فیبرها: محاسن و معایب

فیبرهای مواد غذایی هستند که برای حفظ تعادل مجاری گوارشی و کل بدن ضروری اند فیبرها به عنوان یکی از عوامل برقراری سلامت به شمار می‌آیند فواید فیبرهای غذایی بی شمارند اما بحث …

زاد روز ابن العربی فرضیه پرداز صوفیسم (در این روز ۲۸ جولای)

۲۸ ژوئیه سال ۱۱۶۵ میلادی زادروز محی الدین محمدابن علی ابن محمد العربی الحاتمی است كه مولفان تاریخ فلسفه ، اورا مهمترین فرضیه پرداز صوفیسم نوشته اند وی كه در اندلس اسپانیای …
پیروی از مد، انتخاب یا اجبار؟

پیروی از مد، انتخاب یا اجبار؟

در فرهنگ عامه، تغییر تنها عنصر همیشه حاضر بوده و هست بنابر یک تحقیق جدید، آنچه که در انتخاب نام کودک، نوع حیوان خانگی، پوشاک، لوازم منزل، خودرو و ترانه در فهرست داغ قرار …
رابط سریال خارجی به نام USB

رابط سریال خارجی به نام USB

USB ۲ ۰، یک رابط سریال خارجی است که از آن در کامپیوترها و سایر دستگاه های دیجیتال برای انتقال داده از طریق یک کابل USB استفاده می شود عدد دو که به دنبال واژه USB قرار گرفته است، نشان دهنده …

شیرین صدق گویا

جنسیت زن تخلص شیرین بینا تولد و وفات 1343 محل تولد ایران آذربایجان‌شرقی مرند شهرت علمی و فرهنگی بازیگر خواهر نگین صدق گویا بازیگر سینما لیسانس علوم تربیتی از دانشگاه …

روایت روزنامه «جمهوری اسلامی» از سفر عراقچی به کابل
روزنامه هفت صبح

روایت روزنامه «جمهوری اسلامی» از سفر عراقچی به کابل

احمدی‌نژاد و جلیلی خسارت‌‌های زیادی به کشور زده‌اند/ جلیلی باید محاکمه شود
سایت دیدارنیوز

احمدی‌نژاد و جلیلی خسارت‌‌های زیادی به کشور زده‌اند/ جلیلی باید محاکمه …

شکسته‌نفسی امیرخان!
سایت فرارو

شکسته‌نفسی امیرخان!

وزارت نفت با محیط زیست خوزستان چه کرد؟ / از آلودگی هوا تا خشکی تالاب‌ها
سایت تجارت نیوز

وزارت نفت با محیط زیست خوزستان چه کرد؟ / از آلودگی هوا تا خشکی تالاب‌ها

ظریف: آمریکا قدرت اصلی باقی می‌ماند
سایت نامه نیوز

ظریف: آمریکا قدرت اصلی باقی می‌ماند

گزارش کامل نشست خبری دبیر جشنواره فیلم فجر 43 | فیلم سفارش شده و جایزه مصلحتی نداریم
سایت سلام سینما

گزارش کامل نشست خبری دبیر جشنواره فیلم فجر 43 | فیلم سفارش شده و جایزه …

عکسی تازه از متهم اصلی پرونده چای دبش که خبرساز شد
روزنامه هفت صبح

عکسی تازه از متهم اصلی پرونده چای دبش که خبرساز شد

در ستایش زنجان
روزنامه شرق

در ستایش زنجان

تابستانی سخت برای صنایع ایران
روزنامه آرمان امروز

تابستانی سخت برای صنایع ایران

اولین تصاویر از حضور سیدمحمد خاتمی در منزل مهرعلیزاده
سایت فرارو

اولین تصاویر از حضور سیدمحمد خاتمی در منزل مهرعلیزاده

تلاشی خیره‌کننده برای تصویب نشدن لایحه‌ای در دفاع از زنان طی ۱۲ سال
سایت دیدبان ایران

تلاشی خیره‌کننده برای تصویب نشدن لایحه‌ای در دفاع از زنان طی ۱۲ سال

سی ویژگی افرادِ حیله‌گر
روزنامه آرمان امروز

سی ویژگی افرادِ حیله‌گر

ردپای مشکوک جبهه پایداری در ایران خودرو؛ نامه نمایندگان پایداری درباره خصوصی‌سازی صنعت خودرو جعلی از آب درآمد؟
سایت اعتماد آنلاین

ردپای مشکوک جبهه پایداری در ایران خودرو؛ نامه نمایندگان پایداری درباره …

دیپ‌سیک علیه سیلیکون‌ولی| رقیب چینی هوش مصنوعی‌‌ آمریکایی چگونه جهان را به لرزه انداخت
روزنامه هفت صبح

دیپ‌سیک علیه سیلیکون‌ولی| رقیب چینی هوش مصنوعی‌‌ آمریکایی چگونه جهان …

رفتار عجیب آمریکا در قبال ایران در سازمان ملل
سایت اعتماد آنلاین

رفتار عجیب آمریکا در قبال ایران در سازمان ملل

اولین تصویر از همسر جولانی در یک دیدار عمومی
روزنامه هفت صبح

اولین تصویر از همسر جولانی در یک دیدار عمومی

معرفی داوران جشنواره فیلم فجر چهل وسوم - فیلم‌ نت نیوز
سایت فیلم نت

معرفی داوران جشنواره فیلم فجر چهل وسوم - فیلم‌ نت نیوز

ارتباط آلودگی هوا و بروز بیش فعالی در کودکان
سایت فرارو

ارتباط آلودگی هوا و بروز بیش فعالی در کودکان

فرصت‌محوری یا تهدیدمحوری؟/ باید دنیا را به چشم فرصت نگاه کنیم نه به چشم تهدید
روزنامه ستاره صبح

فرصت‌محوری یا تهدیدمحوری؟/ باید دنیا را به چشم فرصت نگاه کنیم نه به …

ببینید| میزان خسارت ایران از تحریم‌ها
سایت اعتماد آنلاین

ببینید| میزان خسارت ایران از تحریم‌ها



لعیا زنگنه در آستانه ۶۰ سالگی
روزنامه شرق

لعیا زنگنه در آستانه ۶۰ سالگی

از مترو سرطان نخرید!
سایت نی نی بان

از مترو سرطان نخرید!

زهرا جهرمی، طلای سریال «سوجان» در کنار همسر خوش تیپ و قدبلندش/ ماشاالله چقدر به هم میان
سایت رکنا

زهرا جهرمی، طلای سریال «سوجان» در کنار همسر خوش تیپ و قدبلندش/ ماشاالله …

استایل خاص حامد آهنگی در اکران مردمی فیلم خرچنگ+عکس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

استایل خاص حامد آهنگی در اکران مردمی فیلم خرچنگ+عکس - سبک ایده آل

حضور روزبه حصاری در کنار علی ضیا+عکس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

حضور روزبه حصاری در کنار علی ضیا+عکس - سبک ایده آل

کاربردهای جالب گیره کاغذ که نمی دانستید+فیلم
سایت پارسینه

کاربردهای جالب گیره کاغذ که نمی دانستید+فیلم

فیلم/پژمان جمشیدی با چادر گلدار در خیابان!
سایت آفتاب نیوز

فیلم/پژمان جمشیدی با چادر گلدار در خیابان!

عکس‌های شهاب حسینی،‌ امین حیایی و بهاره کیان‌افشار در «آبان»
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

عکس‌های شهاب حسینی،‌ امین حیایی و بهاره کیان‌افشار در «آبان»

اسپرم مردان استرس را به کودکان منتقل میکند
سایت نی نی بان

اسپرم مردان استرس را به کودکان منتقل میکند

خواص بی نظیر دانه هل
سایت اقتصاد ایران

خواص بی نظیر دانه هل

حاشیه جدید رضا شفیعی‌جم در «جوکر 2»
روزنامه هفت صبح

حاشیه جدید رضا شفیعی‌جم در «جوکر 2»

تغییر چهره شدید بازیگر زخم کاری| سارا حاتمی با گریم خاص و متفاوت در فیلم بازی خونی
سایت ترفندباز

تغییر چهره شدید بازیگر زخم کاری| سارا حاتمی با گریم خاص و متفاوت در …

جانشین آمریکایی کنکورد؛ هواپیمای Boom اولین پرواز سوپرسونیک خود را انجام داد [تماشا کنید]
سایت دیجیاتو

جانشین آمریکایی کنکورد؛ هواپیمای Boom اولین پرواز سوپرسونیک خود را …

ایده های سرمایه گذاری برای آینده را بشناسید
سایت نی نی بان

ایده های سرمایه گذاری برای آینده را بشناسید

درباره استایل بوهو چه میدانید؟ (عکس)
سایت نی نی بان

درباره استایل بوهو چه میدانید؟ (عکس)

تصویر متفاوت از نیوشا ضیغمی و دخترش لِنا
سایت برترینها

تصویر متفاوت از نیوشا ضیغمی و دخترش لِنا

فیلم/شوخی محسن کیایی و امید حاجیلی با بهنام بانی
سایت آفتاب نیوز

فیلم/شوخی محسن کیایی و امید حاجیلی با بهنام بانی

پروتئین گیاهی؛ راز سلامتی بدون گوشت
سایت درلحظه

پروتئین گیاهی؛ راز سلامتی بدون گوشت

تصویر روز | قاب های عاشقانه مارال بنی‌آدم و همسرش در مراسم اکران پروین - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | قاب های عاشقانه مارال بنی‌آدم و همسرش در مراسم اکران …

تصاویری تماشایی از رقص و شادی در جشن سده
سایت برترینها

تصاویری تماشایی از رقص و شادی در جشن سده