چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
درد سیاتیک
سیاتیک به دردی اطلاق می‌شود که در عصبی به نام سیاتیک ایجاد می‌شود. این عصب طولانی‌ترین عصب بدن بوده که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد. هرگونه فشار روی این عصب می‌تواند باعث ایجاد درد همراه با احساس خارش، سوزش و ضعف عضلانی و بی‌حسی باشد. درد سیاتیک معمولاً هنگام نشستن، برخاستن، عطسه و سرفه بدتر شده و در موارد شدیدتر در عملکرد مثانه یا روده اختلال ایجاد می‌شود.شایع‌ترین علت بیماری سیاتیک بیرون زدن دیسک بین مهره‌ای و فشار روی ریشه‌های عصبی است. تغییرات وابسته به سن در ستون مهره‌ها، تحلیل دیسک‌های بین مهره‌ای کمری، عوامل شغلی و فعالیت فیزیکی، نشستن طولانی مدت و بیماری دیابت از جمله عوامل خطری است که در ابتلا به این بیماری نقش دارد.
روی زمین دراز کشیده وپاها را دراز کنید. سعی کنید کمر را به زمین بچسبانید. حال پای دردناک را از زانو خم کرده و آن را به طرف قفسه سینه و طرف دیگر بدن بالا بیاورید. در صورت امکان ۱۰ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. این تمرین را به مرور آنقدر انجام دهید تا بتوانید برای مدت ۳۰ ثانیه این وضعیت را حفظ کنید. این حرکت را برای پای دیگر نیز تکرار کنید.
حمید مسعودی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست