پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
درد سیاتیک
سیاتیک به دردی اطلاق میشود که در عصبی به نام سیاتیک ایجاد میشود. این عصب طولانیترین عصب بدن بوده که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد. هرگونه فشار روی این عصب میتواند باعث ایجاد درد همراه با احساس خارش، سوزش و ضعف عضلانی و بیحسی باشد. درد سیاتیک معمولاً هنگام نشستن، برخاستن، عطسه و سرفه بدتر شده و در موارد شدیدتر در عملکرد مثانه یا روده اختلال ایجاد میشود.شایعترین علت بیماری سیاتیک بیرون زدن دیسک بین مهرهای و فشار روی ریشههای عصبی است. تغییرات وابسته به سن در ستون مهرهها، تحلیل دیسکهای بین مهرهای کمری، عوامل شغلی و فعالیت فیزیکی، نشستن طولانی مدت و بیماری دیابت از جمله عوامل خطری است که در ابتلا به این بیماری نقش دارد.
روی زمین دراز کشیده وپاها را دراز کنید. سعی کنید کمر را به زمین بچسبانید. حال پای دردناک را از زانو خم کرده و آن را به طرف قفسه سینه و طرف دیگر بدن بالا بیاورید. در صورت امکان ۱۰ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. این تمرین را به مرور آنقدر انجام دهید تا بتوانید برای مدت ۳۰ ثانیه این وضعیت را حفظ کنید. این حرکت را برای پای دیگر نیز تکرار کنید.
حمید مسعودی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی پلیس تهران قوه قضاییه پلیس راهور هلال احمر سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب کتاب مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین ترکیه یمن افغانستان
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ
هوش مصنوعی هواپیما تبلیغات تلفن همراه اپل گوگل همراه اول مدیران خودرو ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه