دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
کلیدهای طلائی برای جوان ماندن و سالم زندگی کردن
میوه و سبزی زیاد مصرف کنید
میوهها و سبزیها هر چه تیرهتر و پررنگتر باشند، همانقدر، قدرت آنتیاکسیدان بیشتری داشته و مفیدتر میباشند و از بروز سرطان و سایر بیماریها جلوگیری میکنند.
ماهیهای پرچرب، زیاد مصرف کنید
ماهیهای پرچرب از نظر امگا ۳، بسیار غنی میباشند. امگا ۳، این مادهٔ بسیار نافع، سبب سلامتی سلولها بوده و بهعلت حفاظت از جدارهٔ رگها و تنگی و مسدود شدن رگهای خونی، از فشار خون بالا و سکتهٔ قلبی جلوگیری میکنند. امگا ۳ در تنظیم قند خون و سلامتی پوست هم مفید و مؤثر میباشد.
آب زیاد میل کنید
آب یک مادهٔ حیاتی برای سلامتی بدن میباشد. تمامی فعل و انفعالهای شیمیائی بدن، به واسطهٔ وجود آب کافی در بدن امکانپذیر است. روزانه نوشیدن دست کم ۸ لیوان آب توصیه میشود.
با ورزش و راهپیمائی، قلب خود را تقویت نمائید
ورزش، قلب و دستگاه گردش خون را قویتر کرده و سبب سوخت چربیها میگردد. ورزش و راهپیمائی، اکسیژنرسانی به عضلههای قلب، مغز و ... را بیشتر کرده و باعث سلامتی و زندگی خوب و بهتری میشود.
از هیجان زیاد و استرس دوری کنید
استرس، سلامتی بدن را به خطر انداخته و سبب ضرر و زیان و حتی پیری زودرس میشود. باید تلاش کنیم تا میتوانیم از استرس و هیجانها دور مانده و متوجه این نکته باشیم که در دنیا هیچ چیزی باارزشتر از سلامتی و سعادت انسان نیست.
سالی یک بار بدن خود را چکآپ کامل نمائید
بیشتر بیماریها وقتی به موقع و زود تشخیص داده شوند، با مداوای لازم، خوب میشوند. در طب، تشخیص زود امری مهم و حیاتی میباشد و این میسر نیست مگر با چکآپ به موقع و منظم.
دکتر میر فروغالدین فریور
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی قتل هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران شهرداری
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون مهاجرت مدرسه نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید عبدالله ویسی سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل عکاسی ناسا
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب