دوشنبه, ۱۱ تیر, ۱۴۰۳ / 1 July, 2024
این عادت بد را سریع ترک کنید
بعضی عادت دارند با فشار به انگشتان دست، حرکات سریع گردن یا فشار پا بر روی ستون فقرات کمری، به قول معروف قولنجشان را بشکنند، به قول خودشان خستگی انگشتان یا کمرشان را در کنند و به قول فیزیوتراپها مفاصل را به صدا درآورند. متخصصان میگویند این کار در صورت تکرار سلامت مفصلها و رباطها را تهدید میکند.
صداهایی که به هنگام شکستن قلنج به گوش میرسد فقط برای آگاهی شما از شرایط نامساعد مفصلها است. اگر حرکتی به ایجاد صدا منجر شود فشار زیادی را به مفصل وارد میکند که در نهایت منجر به صدمه دیدنش میشود. در یک تقسیم بندی ساده میتوان این صداها را به دو دسته تقسیم کرد. یک دسته صداهای حاصل از حرکات مفصلی و دسته دیگر صدای حاصل از قولنج کردن مفاصل است که طی یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی ایجاد میشود.
مهمترین عارضه این کار تضعیف مکرر عضلات حمایت کننده مفاصل است، چرا که اختلال در سیستم هوشمند حمایتی مفاصل، اشکال در ارسال پیامها و پاسخ ندادن بموقع و قوی عضلات را در بردارد و مفاصل مربوطه را دو چندان در معرض صدمه قرار میدهد.
از جمله دیگر مضرات این کار، آن است که فشار زیادی به تمام بافتهای اطراف مفصل از جمله عضلات، رباطها و کپسول مفصلی وارد میکند. عناصر غیرفعال اطراف مفصل که در طول بلند خود قرار میگیرند به مرور افزایش طول میدهند و امکان انجام حرکات دقیق را از فرد سلب میکنند.
با این کار در سن بالا منتظر آرتروز و لرزش دست و پا باشید. احتمال لرزش در سنین بالاتر به علت اختلال در ارتباط گیرندهها و عضلات، کاهش تمرکز و کنترل حرکت دقیق و کاهش ثبات مفصلی نیز وجود خواهد داشت. در این زمینه بروز آرتروز با کاهش فشار عضلانی حتمی است.
منشأ بسیاری از سردردهای غیرمشخص و حتی تاری دید هم در همین عادت نابجا و خطرناک و فشارهای غیرمعمول به ستون فقرات و گردن است. عروق تغذیه کننده مغز از گردن عبور میکنند و هرگونه فشار به آنها، که بیشتر به واسطه اسپاسم عضلات گردن ایجاد میشود، مشکلات مغز و اعصاب را در سطوح مختلف ایجاد خواهد کرد.
بهتر است تا به عوارض انجام این کار گرفتار نشدهاید عادت تکرار آن را از سرتان خارج کنید.
سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور
قتل پلیس شهرداری تهران تهران هواشناسی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی خانواده سیل بارش باران محیط زیست
همراه اول دولت سیزدهم نمایشگاه الکامپ قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان خودرو دلار بازار خودرو قیمت سکه بورس
فضای مجازی کنسرت سینما علیرضا قربانی تخت جمشید تلویزیون سینمای ایران رسانه ملی کتاب بازیگر موسیقی
هوش مصنوعی دانش بنیان وزیر علوم ماهواره باتری
رژیم صهیونیستی ترکیه فرانسه غزه جو بایدن فلسطین آمریکا روسیه دونالد ترامپ چین لبنان ترامپ
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند باشگاه استقلال بازی نقل و انتقالات آلمان تیم ملی آلمان
الکامپ ربات موبایل وزیر ارتباطات عیسی زارع پور گوگل اینترنت فناوری فیبر نوری
سرطان ویتامین قند خون سکته مغزی ریزش مو