چربی سوزی در کوتاه ترین زمان

ورزش کردن گاهی با بی حوصلگی همراه است. پس بیایید با انجام ورزش های دوران مدرسه ای، کمی شور و حال در فعالیت های جسمی روزانه ایجاد کنیم. استفاده از حلقه های هولا هوپ (حلقه ای که دور …

ورزش کردن گاهی با بی حوصلگی همراه است. پس بیایید با انجام ورزش های دوران مدرسه ای، کمی شور و حال در فعالیت های جسمی روزانه ایجاد کنیم. استفاده از حلقه های هولا هوپ (حلقه ای که دور کمر می چرخانند) و طناب یکی از موثرترین، ارزان ترین و لذت بخش ترین ورزش هاست.

استفاده از حلقه هولاهوپ برای افرادی که می خواهند در کمترین زمان نتیجه بهتری به دست بیاورند، بسیار موثر است. این فعالیت بدنی مدرسه ای که به ورزش بزرگسالان تبدیل شده است، در تقویت ماهیچه و سوزاندن چربی به طور چشم گیری موثر است. به گفته یک کارشناس در عرض ۲ ماه با انجام این ورزش افراد موفق شده اند به میزان ۲ سایز چربی کم کنند! فواید ورزش با هولا هوپ عبارت است از:

تقویت و فرم دادن به پایین تنه، دست و ران

افزایش انعطاف بدن

تقویت ماهیچه های بدن

خارج کردن سموم بدن

تقویت سلامت قلب

استفاده از طناب؛ احتمال دارد آخرین باری که طناب بازی کرده اید در دوران مدرسه بوده است و خیلی راحت هم این کار را انجام می دادید اما حال با ۱۰۰ بار طناب زدن، درد شدیدی روی پشت ساق پا حس می کنید! این ورزش تنها برای ساق پا موثر نیست بلکه باعث

فرم دادن ماهیچه های پایین تنه می شود

بهبود بخشیدن به سرعت عمل فرد

افزایش ضربان قلب

در دراز مدت مانع پوکی استخوان خواهد شد

در هر ۸ دقیقه ورزش با حلقه هولاهوپ ۱۱۰ کالری و هر ساعت طناب بازی ۶۰۰ کالری می سوزانید!

مترجم: کشمیری