یک خواب راحت

جوشانده بعضی گیاهان دارویی خواب‌آور و آرامش‌بخش است و البته معجون ما چیزی فراتر از یک خواب‌آور معمولی است و حداقل فایده‌اش این است که نمی‌گذارد گرسنه به رختخواب بروید!
موز …

جوشانده بعضی گیاهان دارویی خواب‌آور و آرامش‌بخش است و البته معجون ما چیزی فراتر از یک خواب‌آور معمولی است و حداقل فایده‌اش این است که نمی‌گذارد گرسنه به رختخواب بروید!

موز با کربوهیدرات غنی خود که شب هنگام کم‌کم آزاد می‌شود در تمامی مدت خواب انرژی بدنتان را تأمین می‌کند و کاهو هم اسباب یک خواب خوب را برایتان فراهم می‌سازد؛ باور کنید شما چیزی که قبل از خواب نیاز دارید همین ترکیب است.

مواد لازم:

یک عدد چای کیسه‌ای بابونه

۹۰ گرم کاهو

یک عدد موز کوچک

نصف قاشق غذاخوری آب‌لیموترش

روش تهیه :

چای کیسه‌ای بابونه‌ را دردو سوم فنجان آب‌جوش بریزید و بگذارید تا

۱۰ دقیقه در همان وضعیت باقی بماند. در همین حین کاهوها را خرد کنید و بعد هم کیسه چای را از آب بیرون بیاورید.

موز را داخل یک مخلوط‌کن بریزید و کاهوها را به آن اضافه کنید تا خوب با هم ترکیب شوند.

بعد مخلوط را از ظرف به داخل لیوان منتقل کنید، سپس آب لیموترش و دم‌کرده بابونه را داخل لیوان بریزید و کمی هم بزنید تا مایع نرم شود، بعد معجون را به سرعت سروکنید.

نکته آشپزی:

اگر در باغچه خانه‌تان گل بابونه دارید که چه بهتر!

چند تا از گل آن را دم کنید و به جای جوشانده کیسه چای به معجون اضافه کنید. البته یادتان باشد که بابونه را نباید زیاد در آب جوش نگه‌ داشت چون به سرعت مزه تلخی پیدا می‌کند.