سالاد مرغ و گوجه فرنگی

سالاد می تواند جایگزین یکی از وعده های غذایی شود از جمله شام. این سالاد مغذی و سالم را بخشی از برنامه غذایی خود کنید.

سالاد می تواند جایگزین یکی از وعده های غذایی شود از جمله شام. این سالاد مغذی و سالم را بخشی از برنامه غذایی خود کنید.

مواد لازم:

* آب لیمو - یک و نیم قاشق غذاخوری

* سیر رنده شده - ۲حبه

* پودر آویشن - نصف قاشق چای خوری

* نمک و فلفل - به اندازه کافی

* ماست بدون چربی - نصف پیمانه * مرغ آب پز شده و مکعب خرد شده - ۳پیمانه

* پیازچه خرد شده - یک پیمانه

* فلفل دلمه ای خرد شده - یک پیمانه

* کرفس خرد شده - نصف پیمانه * گوجه تازه خرد شده - ۲پیمانه

طرز تهیه:

* آب لیمو، سیر، آویشن، نمک، فلفل و ماست را با هم مخلوط کنید، سپس مرغ، پیازچه، فلفل دلمه ای و کرفس را به سس اضافه کنید و هم بزنید. سالاد را در یخچال قرار دهید و قبل از سرو، به آن گوجه اضافه کنید.