یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
اگر قصد کاهش وزن دارید سیب زمینی بخورید!
سیب زمینی یکی از پرطرفدارترین گیاهان بین مردم جهان به حساب می آید. سیب زمینی که در تمام فصول قابل دسترسی است سرشار از فیبر غذایی، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. متاسفانه در سال های اخیر با تبدیل شدن چاقی به اپیدمی قرن ۲۱، سیب زمینی در فهرست نشاسته های چاق کننده قرار داده شده است.
سیب زمینی یک ماده غذایی لذیذ، ارزان و مغذی است که در کاهش وزن نقش موثری دارد. این گیاه ریشه ای حاوی کربوهیدرات پیچیده سرشار از فیبر جذب کننده آب است که با ایجاد احساس سیری در کاهش وزن موثر است. ۹۹.۹ درصد سیب زمینی بدون چربی است، ۱۰۰ درصد بدون کلسترول و مقدار کالری موجود در یک سیب زمینی مساوی با کالری یک سیب است. اما اغلب مردم با افزودن کره، سس و پنیر بیش از حد روی سیب زمینی باعث افزایش میزان کالری، چربی و کلسترول آن می شوند. لازم نیست کره، سس و پنیر را کنار بگذارید، فقط کافی است از نوع کم چرب آن ها استفاده کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس مجلس دوازدهم مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور شورای نگهبان رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
ایران زلزله تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل آموزش و پرورش
خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو گاز بانک مرکزی بازار خودرو نمایشگاه نفت مالیات نفت
نمایشگاه کتاب رضا عطاران تلویزیون کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا حماس روسیه سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال لیگ برتر استقلال هوادار لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
رشد شفق قطبی ایلان ماسک طوفان خورشیدی اپل ناسا گوگل هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
مغز استرس فشار خون بارداری شیر زایمان سرماخوردگی