چهارشنبه, ۲۴ بهمن, ۱۴۰۳ / 12 February, 2025
مجله ویستا

قهوه و اسهال


تحقیقات نشان می دهد كه قهوه یك عامل تهدید كننده در اسهال مزمن است .و پس از قطع خوردن قهوه معمولا در اغلب اشخاص اسهال خوب می شود.

مهندس هاله جهان پیکر

تحقیقات نشان می دهد كه قهوه یك عامل تهدید كننده در اسهال مزمن است .و پس از قطع خوردن قهوه معمولا در اغلب اشخاص اسهال خوب می شود.

مهندس هاله جهان پیکر

سلامتتغذیه

۱۰ روش ساده برای کسب رتبه بالا در موتورهای جستجوگر

۱۰ روش ساده برای کسب رتبه بالا در موتورهای جستجوگر

۱۰ روش ساده برای کسب رتبه بالا در موتورهای جستجوگر
علت بروز آرتروز گردن چیست؟

علت بروز آرتروز گردن چیست؟

آرتروز گردن یکی از بیماری‌هایی است که باید به درمان آن توجه کرد معمولا در افرادی که دچار آرتروز می‌شوند، درد از گردن شروع شده و گاهی تا بازو هم ادامه پیدا می‌کند حتی گاهی هنگام …

۳ بهمن ۱۲۹۴ ـ انتشار «کاوه» فارسی در آلمان!

در جریان جنگ جهانی اول چند ایرانی در آلمان نشریه کاوه را به زبان فارسی منتشر ساختند که نخستین شماره آن، تاریخ انتشارش را سوم بهمن ماه ۱۲۹۴ ژانویه ۱۹۱۵ نشان می دهد از مطالب این …
شیخ عدی کیست؟

شیخ عدی کیست؟

برخی او را که نام کامل و کنیه‌اش شرف‌الدین ابوالفضائل عدی بن مسافر بن اسماعیل بن موسی بن مروان بن حسن بن مروان است را منسوب به مروان بن حکم می‌دانند و در امویت او اتفاق نظر دارند …

میرعرب بدیهی شهری سیستانی

جنسیت مرد تخلص بدیهی تولد و وفات سده دهم و یازدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر وی از سادات رضوی مشهد بود و معاصر سام‌میرزا از اوست صدبار اگر به جور …
ایرانی ها در فضای مجازی بی اخلاق ترینند

ایرانی ها در فضای مجازی بی اخلاق ترینند

نسلی که مونولوگ این حق منه را خلق کرد, از پیشینیان نسلی است که شعارهای کوچه, خیابان, زیرگذر و حتی دیوارنوشته های توالت های عمومی را به عادی ترین ارتباطات در زندگی هر روزه ما تبدیل کرده است
زردی نوزاد چه زمانی کامل برطرف می شود؟

زردی نوزاد چه زمانی کامل برطرف می شود؟

آزمایش تیروییدش هم خوب بود ولی اکنون که 33 روزه است. زردی اش به 10 رسیده است. و هنوز کاملا برطرف نشده .زردی اش چه زمانی کاملا خوب می شود و آیا خطری ندارد؟
«معماری غرب در گفتگوی درونی با خود» در شصت و چهارمین یکشنبه انسان شناسی و فرهنگ

«معماری غرب در گفتگوی درونی با خود» در شصت و چهارمین یکشنبه انسان شناسی و فرهنگ

«معماری غرب در گفتگوی درونی با خود» در شصت و چهارمین یکشنبه انسان شناسی و فرهنگ
طراحی دستگیره در

طراحی دستگیره در

توری باغی را روی روزنامه بگذارید و با اسپری طلایی آن را رنگ كنید وقتی خشك شد به شكل قیف درآورید و كمی از لبه آن را تاكنید انتهای قیف را با سیم مسی نازك گلفروشی ها برای بستن گلها …
غذاهایی که شما را پیر می کنند

غذاهایی که شما را پیر می کنند

با وجودی که تغییرات جسمی و روحی به عنوان بخشی از پروسه پیری, اجتناب ناپذیر هستند اما واقعیت این است که غذاهایی که ما می خوریم یا نمی خوریم در سرعت بخشیدن به این روند پیری نقش دارند به طوری که حتی گاهی ممکن است زودتر از رسیدن به سن پیری, دچار علائم سالخورد
سعید صیام (۱۹۵۹ - ۲۰۰۸)

سعید صیام (۱۹۵۹ - ۲۰۰۸)

سعید صیام در سال ۱۹۵۹ میلادی ۱۳۳۷ ۱۳۳۸ شمسی در یکی از اردوگاه‌های غزه بدنیا آمد او دوران کودکی و مدرسه را در مدارس سازمان ملل در غزه گذراند و سال‌ها بعد به تدریس ریاضی و علوم …
گوشی های قدیمی, منبع کسب درآمد

گوشی های قدیمی, منبع کسب درآمد

گوشی های قدیمی, منبع کسب درآمد
جهان نقش آمریکا در رقابت میان هند و پاکستان

جهان نقش آمریکا در رقابت میان هند و پاکستان

حمایت آمریکا از اختصاص کرسی دائم شورای امنیت سازمان ملل متحد به هند, خبر ناگواری برای پاکستانی ها بود و موجب شد مقامات سیاسی این کشور, سفیر آمریکا در پاکستان را به وزارت امور خارجه این کشور فراخوانند و نارضایتی خود را از این موضع آمریکایی ها اعلام کنند
چرا بچه ها بدخلق می‎شوند؟

چرا بچه ها بدخلق می‎شوند؟

فرزندتان بدقلقی می کند؟ گریه می کند و پا به زمین می کوبد و روی اعصابتان راه می رود؟ از صدای نق و گریه فرزندتان به ستوه آمده اید و نمی دانید او واقعا از چه چیزی شکایت دارد و چرا آرام …

۵ مهرماه سال ۱۳۴۲ ـ ماجرای پرانتقاد انتشار روزنامه دولتی در ایران!

سومین تلاش نظام سابق در طول سه دهه، برای راه اندازی مجدد روزنامه دولتی ایران، پنجم مهرماه سال ۱۳۴۲ به حالت تعلیق در آمد نخستین تلاش در سال ۱۳۲۱ صورت گرفته بود؛ زیرا که روزنامه …
نگاهی به فیلم «دیشب باباتو دیدم آیدا»

نگاهی به فیلم «دیشب باباتو دیدم آیدا»

نگاهی به فیلم دیشب باباتو دیدم آیدا

حاملگی با بتا 50 ممکن است؟

حتما مجددا تست بتا بدهید و مراجعه به متخصص زنان و زایمان داشته باشید تا وضعیت شما تحت بررسی قرار بگیرد.
بررسی وضعیت مبتلایان به شکستگی های گردن ران ناشی از استئوپروز در کاشان

بررسی وضعیت مبتلایان به شکستگی های گردن ران ناشی از استئوپروز در کاشان

بررسی وضعیت مبتلایان به شکستگی های گردن ران ناشی از استئوپروز در کاشان
صخره های « آلاباماهیلز », شاهکار قدرت و حرکت « انسل آدامز »

صخره های « آلاباماهیلز », شاهکار قدرت و حرکت « انسل آدامز »

صخره های آلاباماهیلز , شاهکار قدرت و حرکت انسل آدامز
قفسه اتاق کودک

قفسه اتاق کودک

● وسایل لازم ▪ تخته اسکیت به تعداد دلخواه ▪ قلاب دیواری به تعداد لازم ▪ رول پلاک به تعداد لازم ▪ گیره دیواری به تعداد دلخواه ▪ سبد ● طرز تهیه با استفاده از قلاب دیواری و رول پلاک، …
به سوی فانوس دریایی وحکایت جاودانگی هنر

به سوی فانوس دریایی وحکایت جاودانگی هنر

به سوی فانوس دریایی وحکایت جاودانگی هنر
وقتی همه از تو خاطره دارند

وقتی همه از تو خاطره دارند

وقتی همه از تو خاطره دارند
تعبیر خواب شکستن پا

تعبیر خواب شکستن پا

با تعبیر خواب شکستن پا (پای شکسته)، تعبیر خواب فلج شدن، تعبیر خواب شکستن زانو و تعبیر خواب شکستن پاشنه پا همراه مجله اینترنتی ستاره باشید.
۲۱ دی ـ ۱۱ ژانویه ـ انگلیسی ها ۱۴ افسر ایرانی را كه برای دفاع از وطن با آنان جنگیده بودند اعدام كردند!

۲۱ دی ـ ۱۱ ژانویه ـ انگلیسی ها ۱۴ افسر ایرانی را كه برای دفاع از وطن با آنان جنگیده بودند اعدام كردند!

خانواده های افسرانی كه توسط انگلیسی ها اعدام شده بودند برای شكایت از وثوق الدوله رئیس الوزراء وقت كه به اعتراض آنان توجه نكرده بود در این روز در سال۱۲۹۷ خورشیدی ۱۱ ژانویه …

خاتم‌کاری در ادبیات

دراشعار شاعران قبل از سده نهم هرجا نامی از خاتم برده شده به معنی و مفهوم انگشتری بوده و تنها یک بیت از اشعار مفید بلخی شاعر قرن یازده به معنای هنر خاتم سازی آمده است صد نقش بر …
خُر خُر و وقفه تنفسی حین خواب

خُر خُر و وقفه تنفسی حین خواب

● خرخر snoring خرخر کردن به صدای ناخوشایند حین تنفس در خواب اطلاق میگردد خرخر کردن میتواند هر فرد و در هر گروه سنی را درگیر کند اما خرخر در مردان و افراد چاق بیشتر بروز میکند خرخر کردن …
سخنرانان نخبه دیدار رهبری چگونه انتخاب می شوند

سخنرانان نخبه دیدار رهبری چگونه انتخاب می شوند

رهبر انقلاب اسلامی در دیدار خود با جمعی از نخبگان جوان, دیدگاه ها و پیشنهادهای مطرح شده را سنجیده و همراه با تفکر و برخاسته از صدق و صفا خواندند و ضمن توصیه به مسئولان برای توجه به این دیدگاه ها و بررسی دقیق پیشنهادهای ارائه شده, افزودند هنگامی که جوانان
علل و راههای درمان خون دماغ

علل و راههای درمان خون دماغ

خون دماغ و علت خون دماغ و درمان خون دماغ و راههای درمان خون دماغ و درمان گیاهی خون دماغ و درمان سریع خون دماغ را در نمناک ببینید.
طالع‌بینی ۱۱ تیر ۸۹

طالع‌بینی ۱۱ تیر ۸۹

● متولد فروردین بره سیاره بهرام هم اکنون وارد ششمین خانه شما شده و شما را تحریک می‌کند که راندمان و کارآیی خود را به طور کلی افزایش بدهید، دراین هنگام تحولی در وقایع روزمره …
نگاهی ساده به چگونگی رویارویی با ویروسهای کامپیوتری و اینترنتی

نگاهی ساده به چگونگی رویارویی با ویروسهای کامپیوتری و اینترنتی

نگاهی ساده به چگونگی رویارویی با ویروسهای کامپیوتری و اینترنتی
آموزش تزیین کیک با ژله بریلو (عکس و فیلم)

آموزش تزیین کیک با ژله بریلو (عکس و فیلم)

ژله بریلو نوعی ژله نرم است که برای تزیین کیک و بیسکوییت استفاده میشود. ویدیو و مجموعه عکس تزیین کیک با ژله بریلو یا ژله نوشتاری را ببینید.

تست بتایم 80 شد، یعنی باردارم؟

برای بار اول بدون جلوگیری نزدیکی داشتم. 18 موعد پریودم بود که نشدم و 21 تست دادم.
عمل سرکلاژ در بارداری چیست؟

عمل سرکلاژ در بارداری چیست؟

سرکلاژ و سرکلاژ چیست و سرکلاژ سرویکس و عمل سرکلاژچگونه است و دوختن دهانه رحم وعمل سر کلاژ رادرنمناک بخوانید
جایگاه سینمای کودک در سینمای ایران

جایگاه سینمای کودک در سینمای ایران

16 مهر, روز جهانی کودک بود به بهانه این روز به بررسی جایگاه سینمای کودک در سینمای امروز ایران و بررسی مشکلات و راه حل ها پرداخته ایم مکتوب زیر مقاله ای است در باب روند رو به پیری وضعیت سینمای ایران از سید رضا صائمی روزنامه نگار و منتقد سینما در ادامه بیشت
آلو به جذب آهن کمک می کند

آلو به جذب آهن کمک می کند

آلو متعلق به خانواده هلو و گیلاس است و سرشار از فیبر غذایی است که دربهبود بخشیدن به سیستم گوارش موثر می باشد در سراسر جهان انواع و اقسام مختلف آلو با رنگ هایی مانند قرمز، آبی، …
ضرورتی فراموش شده

ضرورتی فراموش شده

وقتی به دشواری تردد در خیابان‌های غیراستاندارد، کم‌توانی جسمی و جیب‌های خالی‌اش نیم‌نگاهی می‌اندازد، ترجیح می‌دهد در کنج اتاقش بنشیند و عطای بیرون آمدن از خانه را به لقایش …

زنان شاغل، از چاقی بترسند!/صدای دکتر

احتمال اضافه وزن در زنان شاغل به دلیل شیوه زندگی آنها بسیار بالاست.

خاصیت درمانی هل

هل گیاهی است هندی که از هند به تمام دنیا صادر می شود و مخصوص مناطق حاره و گرم است.
۲۰ دسامبر۲۰۰۵ ـ شترمرغ سواری

۲۰ دسامبر۲۰۰۵ ـ شترمرغ سواری

این عکس هفته اول دسامبر۲۰۰۵ تحت عنوان عکس روز در رسانه ها انتشار یافته بود که دیدنی است عکس، یک صحنه شترمرغ سواری را در کشور کنیا واقع در آفریقای خاوری نشان می دهد شترمرغی …

دو سال دیگر محیط رایانه فارسی می شود

طرح جامع توسعه كاربران زبان فارسی در محیط رایانه ای ابعاد بسیار گسترده ای دارد كه باید با تعریف اهداف آن به اجزایی مستقل و هم افزا تجزیه شود، به طوری كه در طول مدتی كه از آغاز …

سس سفید

کره   ۲ قاشق سوپخوری سرکه   ۱ قاشق سوپخوری آب لیموترش   ۱ قاشق سوپخوری آب   ۲ فنجان نمک   ۱ قاشق سوپخوری اول نصف کره را در قابلمه آب کرده آن را از روی آتش برداشته و داخلش آرد بریزید …
وقت ندارم

وقت ندارم

در ابتدا روزی سه بار به خودم میگفتم تو میتوانی اما چه فایده؟ هر انسان ساده ای میدانست که سه مرتبه، برای کار بزرگی که پیش رو داشتم بسیار کم بود بعدها این سه مرتبه را به هشت مرتبه …

بتای منفی، امید واهی!

من 6 روز بعد از عقب افتادن پریود آزمایش دادم منفی بود. آیا با این وجود باز امکان بارداری هست؟
آرامش , در بدترین شرایط

آرامش , در بدترین شرایط

آرامش , در بدترین شرایط
نقش ویتامینE در رشد و تقویت موها

نقش ویتامینE در رشد و تقویت موها

یکی از مشکلات رایج امروزی آقایان و خانمها در جوامع مختلف شیوع ریزش موی بیش از حد می باشد که زیبایی افراد را تحت تأثیر قرار می دهد
برص یا ویتیلیگو درمان دارد

برص یا ویتیلیگو درمان دارد

پیوند پوست ناحیه سالم به قسمتی که دچار ویتیلیگو است در کشور ما انجام می شود

میرزامحمد ترکابادی

جنسیت مرد نام پدر میرزا محمدعلی‌‌بن میرزا محمدبن غلامرضا تولد و وفات ۱۲۶۹ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی فقیه امامی وی ابتدا در کاشان در خدمت ملااحمد …
آنچه باید درباره وسواس بدانید

آنچه باید درباره وسواس بدانید

وسواس در گفت وگو با دکتر پرویز رزاقی روان شناس

کم خوابی نوزاد، دلایل مختلف

نوزادم من شب ها خیلی کم می خوابد، علت چیست؟
نان شکم پر - نان شکم پر کالباس و تخم مرغ | ایران کوک

نان شکم پر - نان شکم پر کالباس و تخم مرغ | ایران کوک

نان شکم پر کالباس و تخم مرغ و پنیر : بخش بالای نان ها را جدا کنید سپس داخل هر نان را مقداری خالی کنید تا به شکل کاسه شود ...

علم‌الهدی: آمریکا فقط از ایران حساب می‌برد، نه حتی از هند، چین یا روسیه
سایت هم میهن

علم‌الهدی: آمریکا فقط از ایران حساب می‌برد، نه حتی از هند، چین یا …

سال پرابهام بازار مسکن در ۱۴۰۴ ؛ متقاضیان سورپرایز می شوند؟
سایت اقتصادآنلاین

سال پرابهام بازار مسکن در ۱۴۰۴ ؛ متقاضیان سورپرایز می شوند؟

پایان مارتن ۱۰ روزه؛ از نارضایتی خبرنگاران تا نامزدهایی که بحث‌برانگیز شدند!
خبرگزاری مهر

پایان مارتن ۱۰ روزه؛ از نارضایتی خبرنگاران تا نامزدهایی که بحث‌برانگیز …

میگنا - چرا بعضی از والدین یکی از فرزندان‌شان را بیشتر دوست دارند؟
سایت میگنا

میگنا - چرا بعضی از والدین یکی از فرزندان‌شان را بیشتر دوست دارند؟

رویای فردایی بهتر
سایت جماران

رویای فردایی بهتر

کنکور و متحدان آن/ آموزش و پرورش در ایران اصلا رایگان نیست! / در بودجه ۱۰ هزار میلیارد ریال به صندوق حمایت از مدارس غیردولتی اختصاص یافته !
سایت رکنا

کنکور و متحدان آن/ آموزش و پرورش در ایران اصلا رایگان نیست! / در بودجه …

ببینید / بغض فریبا نادری پس از دریافت سیمرغ نقش اول زن: بالاخره می‌توانم به مادرم بگویم می‌توانی به دخترت افتخار کنی
سایت انتخاب

ببینید / بغض فریبا نادری پس از دریافت سیمرغ نقش اول زن: بالاخره می‌توانم …

اختتامیه فستیوال فجر زیر سایه دلار و ترامپ+ فیلم
سایت اکوایران

اختتامیه فستیوال فجر زیر سایه دلار و ترامپ+ فیلم

بیمارستان های ایران در گرداب فرسودگی و چالش های مدیریتی
سایت سلامت نیوز

بیمارستان های ایران در گرداب فرسودگی و چالش های مدیریتی

تهران دیشب تاریک‌ترین لحظات تاریخ را تجربه کرد
سایت برترینها

تهران دیشب تاریک‌ترین لحظات تاریخ را تجربه کرد

سرنوشت چابهار روی میز مذاکره مودی با ترامپ
سایت عصرایران

سرنوشت چابهار روی میز مذاکره مودی با ترامپ

پشت‌پرده قاچاق زعفران به افغانستان
سایت قیمت ۳۶۰

پشت‌پرده قاچاق زعفران به افغانستان

کلاف سردرگم بازار موبایل؛ آیفون 16 به 220 میلیون تومان رسید
سایت قیمت ۳۶۰

کلاف سردرگم بازار موبایل؛ آیفون 16 به 220 میلیون تومان رسید

سرنوشت پنج چالش بزرگ در صد روز‌ دوم | بازنگری در لایحه حجاب، رفع فیلترینگ و...
روزنامه هفت صبح

سرنوشت پنج چالش بزرگ در صد روز‌ دوم | بازنگری در لایحه حجاب، رفع فیلترینگ …

تعرفه‌ها؛ جنگ تمام‌عیار اقتصادی یا نمایش‌ کوچک سیاسی؟
روزنامه هفت صبح

تعرفه‌ها؛ جنگ تمام‌عیار اقتصادی یا نمایش‌ کوچک سیاسی؟

بیایید واقع بین باشیم
سایت جماران

بیایید واقع بین باشیم

بازی خطرناک مصر؛ نظامی سازی سینا و تحرکات اسرائیل و آمریکا/ چرا مانور اردوغان و السیسی در شاخ آفریقا عربستان و امارات را نگران کرد؟
سایت اقتصادنیوز

بازی خطرناک مصر؛ نظامی سازی سینا و تحرکات اسرائیل و آمریکا/ چرا مانور …

تعامل یا تقابل؟
روزنامه شرق

تعامل یا تقابل؟

تعرفه نمایشی اژدهای زرد
روزنامه دنیای اقتصاد

تعرفه نمایشی اژدهای زرد

استقبال سرد بازار از خودروهای چینی
سایت قیمت ۳۶۰

استقبال سرد بازار از خودروهای چینی



واکنش جنجالی بازیگر نقش سوجان به شایعات عمل‌های زیبایی!/ویدیو
سایت پارسینه

واکنش جنجالی بازیگر نقش سوجان به شایعات عمل‌های زیبایی!/ویدیو

مطلب روز | استایل و چهره متفاوت ساقی حاجی پور در جشنواره فجر برای فیلم ممنوع الخروجی | گلی شی
سایت گلی شی

مطلب روز | استایل و چهره متفاوت ساقی حاجی پور در جشنواره فجر برای …

خاطره آناهیتا افشار از اولین آشنایی‌اش با رضا عطاران/ ویدئو
سایت پارسینه

خاطره آناهیتا افشار از اولین آشنایی‌اش با رضا عطاران/ ویدئو

صحرا اسدالهی با این تیپ و آرایش سنگین به جشنواره فجر رفت (عکس)
سایت پارسینه

صحرا اسدالهی با این تیپ و آرایش سنگین به جشنواره فجر رفت (عکس)

ویدئو | اجرای قطعه «وطن» توسط علی زندوکیلی در اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۱۴۰۳
سایت پارسینه

ویدئو | اجرای قطعه «وطن» توسط علی زندوکیلی در اختتامیه جشنواره فیلم …

نشانه های افسردگی مزمن چیست؟
سایت درلحظه

نشانه های افسردگی مزمن چیست؟

گلزار: بخاطر همسرم از سینما فاصله گرفتم!
سایت درلحظه

گلزار: بخاطر همسرم از سینما فاصله گرفتم!

حضور شهاب حسینی و همسرش در اختتامیه جشنواره فیلم فجر| عکس
سایت سلام سینما

حضور شهاب حسینی و همسرش در اختتامیه جشنواره فیلم فجر| عکس

دست رد به پرچمدار جدید سامسونگ؛ ناامیدی خریداران از گلکسی S25
سایت قیمت ۳۶۰

دست رد به پرچمدار جدید سامسونگ؛ ناامیدی خریداران از گلکسی S25

گفت‌وگوی تلخ مددکار اجتماعی با آنیلا / نامادری‌ام با گوشکوب منو میزد!
سایت درلحظه

گفت‌وگوی تلخ مددکار اجتماعی با آنیلا / نامادری‌ام با گوشکوب منو میزد!

چطور در کمتر از 2 ماه پوست جوانتر داشته باشیم؟
سایت درلحظه

چطور در کمتر از 2 ماه پوست جوانتر داشته باشیم؟

صحنه‌های بحث‌برانگیز در فیلم جدید لیندا کیانی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

صحنه‌های بحث‌برانگیز در فیلم جدید لیندا کیانی - سبک ایده آل

زردچوبه لاغر کننده قوی
روزنامه هفت صبح

زردچوبه لاغر کننده قوی

با زیرکی فرصت شغلی را مال خود کنید
سایت نی نی بان

با زیرکی فرصت شغلی را مال خود کنید

کسی این رازها را به شما درباره موفقیت گفته بود؟
سایت نی نی بان

کسی این رازها را به شما درباره موفقیت گفته بود؟

عاشق این برند مدرن، شیک و گران قیمت می شوید! (تصاویر)
سایت نی نی بان

عاشق این برند مدرن، شیک و گران قیمت می شوید! (تصاویر)

وقتی سحر دولتشاهی و هنگامه قاضیانی در یک قاب قرار گرفتند
سایت درلحظه

وقتی سحر دولتشاهی و هنگامه قاضیانی در یک قاب قرار گرفتند

تغذیه در بروز سرطان نقش دارد؟
سایت درلحظه

تغذیه در بروز سرطان نقش دارد؟

عذرخواهی و طلب حلالیت گیتی خامنه در تلویزیون + فیلم
سایت اقتصاد ایران

عذرخواهی و طلب حلالیت گیتی خامنه در تلویزیون + فیلم

بهترین روش‌های پخت سبزیجات برای حفظ مواد مغذی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

بهترین روش‌های پخت سبزیجات برای حفظ مواد مغذی - سبک ایده آل