جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
نیاز بدن به شیر
اگر افراد از دوران کودکی و نوجوانی کلسیم کافی دریافت کنند و فعالیت های بدنی خوبی داشته باشند، زندگی بزرگسالی خود را با استخوان های قوی و محکمی آغاز می کنند.توجه داشته باشید، عمده ذخیره کلسیم قبل از ۳۰سالگی ایجاد می شود، پس والدین باید به فکر دریافت کلسیم در کودکان و نوجوانان به ویژه دختربچه ها باشند.کودکان نوپا یعنی یک تا ۲ساله به ۵۰۰میلی گرم کلسیم در روز احتیاج دارند، کودکان ۴ تا ۸ساله به ۸۰۰میلی گرم کلسیم روزانه نیازمند هستند و کودکان بزرگ تر یعنی ۹ تا ۱۸سال به ۱۳۰۰میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.
شیر و دیگر فرآورده های لبنی بهترین منبع کلسیم محسوب می شود اما در کشورهای پیشرفته آب پرتقال، محصولات سویا و نان را نیز با کلسیم غنی کرده اند.
نکته قابل توجه این است که شیرخواران زیر یک سال به هیچ وجه نباید از شیر یا فرآورده های آن مانند ماست، پنیر و ... استفاده کنند زیرا احتمال حساسیت به آن وجود دارد. کودکان بعد از ۲سال باید از شیر کم چرب استفاده کنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق احمد وحیدی حسن روحانی حجاب مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی مجلس رهبر انقلاب شهید مطهری رسانه
ایران هواشناسی سیل آتش سوزی یسنا تهران روز معلم قوه قضاییه پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا دولت سیزدهم مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران عفاف و حجاب تبلیغات مسعود اسکویی سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه جنگ غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
ناسا هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل اینستاگرام تلفن همراه کولر
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب دیابت