۱۸ فایده علمی برای تمرینات وزنه

عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد , که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید

۱- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.

۲- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.

۳- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.

۴- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.

۵- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد.

۶- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.

۷- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.

۸- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.

۹- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.

۱۰- فشار خون را کاهش میدهد.

۱۱- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.

۱۲- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.

۱۳- ( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش میدهد ( HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است ).

۱۴- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .

۱۵- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

۱۶- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.

۱۷- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .

۱۸- شما را سرحالتر می کند .