آزمایش خون

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند.
مطابق …

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند.

مطابق با تحقیقات انجام شده، برخی از الگوهای زندگی در فرهنگ های مختلف، به منظور رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن، راهکار مؤثری برای لاغر شدن به‌شمار می‌رود.

مصرف کره را از وعده غذایی صبحانه و ناهار حذف کرده و روغن زیتون یا هسته انگور را جایگزین آن کنید. با حذف کره از وعده‌های غذایی به طور متوسط از مصرف ۵۲ کالری از میزان کالری‌های روزانه جلوگیری خواهد شد.

با انجام یک آزمایش خون ساده که ممکن است تنها یک دقیقه به طول انجامد درصد اضافه وزن‌های غیرطبیعی به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت.

آمارها نشان می‌دهد، از هر ۱۲ زن، یکی از آنها به بیماری کم کاری غده تیروئید مبتلا بوده و از این بیماری مطلع نیستند. کم کاری غده تیروئید باعث کاهش متابولیسم بدن و افزایش احتمال چاقی در افراد می‌شود.