جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
خروپف
خروپف در میان افراد چاق سه برابر شایع تر است زیرا چربی باعث گرفتگی راه های تنفسی می شود کاهش وزن ممکن است خروپف را کاهش دهد یا به طور کلی رفع نماید. گفتنی است هر فردی که زیاد خروپف می کند و از خواب آلودگی در طی روز رنج می برد امکان دارد به ایست تنفسی در خواب مبتلا باشد برطرف کردن خروپف آسان نیست، ولی می توان کارهای زیادی را امتحان کرد
۱) تهیه مرطوب کننده هوا در صورت کم بودن رطوبت اتاق خواب
۲) ممانعت از بروز تشنگی و نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب
۳) عدم استفاده از داروهای ضد اضطراب و آنتی هیستامین چند ساعت قبل از خواب
۴) بستن توپ تنیس یا جوراب گره شده به پشت پیراهن فرد خروپف کننده برای جلوگیری از به پشت خوابیدن
۵) بلند نمودن زیر سر فرد به مقدار ۱۵ سانتی متر
۶) بهتر است برای تعیین علت خروپف به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید که او با معاینه تشخیص خواهد داد آیا علت خروپف در اثر انسداد لوزه هاست یا انحراف دیواره میانی بینی.
نویسنده : محمدرضا عبدلی قهی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت