جمعه, ۱۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 31 January, 2025
مجله ویستا

اسفرزه برای کاهش وزن مفید است


اسفرزه برای کاهش وزن مفید است

اسفرزه، در رده بندی گیاهان شناخته شده با دانه های سرشار از فیبر و خاصیت لعاب دار قرار دارد. به گزارش «ehow» دانه های اسفرزه با تماس با آب به ماده ای ژل مانند تبدیل می شود که به سرعت حجم …

اسفرزه، در رده بندی گیاهان شناخته شده با دانه های سرشار از فیبر و خاصیت لعاب دار قرار دارد. به گزارش «ehow» دانه های اسفرزه با تماس با آب به ماده ای ژل مانند تبدیل می شود که به سرعت حجم آن افزایش می یابد. این ماده توسط روده ها جذب نمی شود و به عملکرد صحیح روده ها کمک می کند.

اسفرزه اغلب به صورت پودر، کپسول یا قرص های جویدنی به بازار عرضه می شود.

خواص اسفرزه:

این گیاه به طور موثر میزان کلسترول خون را کاهش می دهد.

از ایجاد سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.

این گیاه در بهبود اختلال های روده ای مانند یبوست و سندروم روده تحریک پذیر موثر است. هر چند بواسیر را درمان نمی کند اما با ایجاد دفع راحت از ناراحتی هنگام دفع می کاهد.

از آ ن جا که قدرت جذب مقدار زیاد آب را دارد، در درمان اسهال موثر است.

با جذب آب، باعث ایجاد سیری می شود و تخلیه غذا را از معده به تاخیر می اندازد و از این رو باعث کاهش وزن می شود.

میزان قند خون را تنظیم می کند. مصرف آن به میزان یک تا ۳ قاشق غذاخوری و ۲ یا ۳ بار در روز مشکلی ایجاد نمی کند، هر چند باید بدانید:

۱) تسکین یبوست بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت و حتی ۳ روز می تواند به طول انجامد.

۲) از آن جا که این گیاه آب را جذب می کند، مصرف آب به مقدار زیاد همراه این گیاه مهم است زیرا احتمال انسداد روده ای وجود دارد در صورت استفاده از دارو و یا مکمل های دیگر اسفرزه را به فاصله زمانی ۲ ساعت و یا بیشتر بعد از مصرف دارو استفاده کنید تا جذب دارو به تاخیر نیفتد.

در خصوص زنان باردار قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند.

مصرف بیش از حد مجاز این گیاه، جذب برخی مواد معدنی را کاهش می دهد.