ساعت استخر بخیر

رفتن به استخر و شنا کردن, اصولی دارد که اگر آنها را رعایت کنید, کمتر دچار بیماری ها یا ناراحتی های پوستی ناشی از آب تنی در آب استخرها, خواهید شد

رفتن به استخر و شنا کردن، اصولی دارد که اگر آنها را رعایت کنید، کمتر دچار بیماری‌ها یا ناراحتی‌های پوستی ناشی از آب‌تنی در آب استخرها، خواهید شد...

خیلی از افراد، این اصول را می‌شناسند و خیلی‌ها هم نه. پرونده این هفته، برای آن گروه از افرادی تهیه شده که می‌خواهند سلامت پوست و موی خود را با رفتن به استخر و شنا کردن، به خطر نیندازند. کسانی که می خواهند به سلامت جسمی و روانی خود کمک کنند نه اینکه به آن ضربه بزنند مخصوصا در این فصل که گرما امان خیلی ها را بریده است.

به هیچ وجه فکر قرض کردن مایو نباشید

● ۷ نکته قبل از استخر

۱.حمام کنید: پیش از رفتن به استخر، حتما حمام کنید و با تن و بدنی تمیز وارد آب شوید. برای راضی کردن خودتان به این کار هم فکرش را بکنید اگر قرار باشد تمام افرادی که می‌خواهند وارد آب استخر شوند، حمام نکرده باشند و آن را به بعد از آب‌تنی در استخر موکول کنند، چه بلایی سر بهداشت آبی که می‌خواهید در آن شنا کنید، خواهد آمد؟!

۲.آرایش را پاک کنید: پیش از ورود به محیط استخر و داخل شدن به آب، حتما آرایش صورت?تان را پاک کنید. حل شدن مواد مختلف آرایشی در آب استخر و آلوده شدن آن،‌ می‌تواند زمینه ابتلا به انواع ناراحتی‌ها و حساسیت‌های پوستی را برای افرادی که در آن آب شنا می‌کنند ایجاد کند.

۳.پا برهنه نباشید: برای پیشگیری از ابتلا به ناراحتی‌های پوستی احتمالی، از راه رفتن با پای برهنه در محیط استخرها خودداری کنید و همیشه یک دمپایی تمیز شخصی برای رفتن به استخر داشته باشید. استفاده از دمپایی‌های عمومی در استخرها توصیه نمی‌شود زیرا امکان انتقال ناراحتی‌های پوستی کف پا مانند زگیل‌ در صورت آلوده بودن دمپایی وجود خواهد داشت.

۴.کلاه الزامی است: برای پیشگیری از ریختن موهایتان در محیط استخر و جلوگیری از تماس مستقیم آب حاوی کلر با موهایتان، حتما پیش از ورود به آب، کلاه مخصوص شنا سرتان کنید. تماس موها با کلر موجود در آب استخر می‌تواند باعث ایجاد تغییر رنگ، خشک شدن مو و ایجاد التهاب در پوست سر شود.

۵.کلاه مشترک ممنوع: هرگز از کلاه شنای مشترک استفاده نکنید. خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی، میکروبی و ویروسی با استفاده از کلاه شنای مشترک، بسیار زیاد خواهد شد. ضمن اینکه شانس ابتلا و انتقال کچلی سر که نوعی ناراحتی قارچی است، با پوشیدن کلاه شنای مشترک از فردی به فرد دیگر نیز افزایش خواهد یافت.

۶.خروج اضطراری است: اگر هنگام شنا در استخر، استفاده از کلاه شنا را فراموش کردید، باید بلافاصله بعد از خارج شدن از استخر، موهایتان را با آب ساده و شامپوی ملایم بشویید.

۷.مایو شخصی است: اگر بردن مایو را فراموش کرده‌اید، به‌هیچ عنوان به فکر قرض گرفتن مایو از دیگران نیفتید و قید شنا را بزنید. استفاده از مایوی مشترک، به معنای امکان ابتلا به انواع ناراحتی‌های پوستی است که ممکن است فرد قبلی به آنها مبتلا بوده باشد.

● استخر ممنوع

اگر به بیماری پوستی خاصی مانند زرد زخم، قارچ‌های پوستی لای انگشتان پا، کشاله ران یا کف پا و بیماری‌های ویروسی مانند زگیل‌های کف پا یا بیماری مولوسکوم کنتاژیوزوم مبتلا هستید، برای حفظ سلامت دیگران، دور استخر را خط بکشید.

بلافاصله بعد از استخر دوش بگیرید

● ۶ نکته بعد از استخر

۱.حمام دوباره: در محیط تمام استخرها، دوش‌های آبی وجود دارند که می‌توانید بدن?تان را با کمک آنها به خوبی آبکشی کنید. بهتر است بعد از برگشتن به منزل، دوباره حمام بروید و یک بار هم سر و بدن تان را با شامپو بشویید. معمولا بیشتر شوینده‌های موجود در استخرها از جنس‌ها و مدل‌های باکیفیت و مرغوبی نیستند و باعث خشکی دوچندان پوست می‌شوند، به همین دلیل توصیه می‌کنیم در استخرها فقط بدن تان را آبکشی کنید. بد نیست بدانید تمام موادشیمیایی موجود در آب، علاوه بر لباس می‌توانند به سطح پوست?تان هم بچسبند و ناراحتی‌های پوستی مختلفی ایجاد کنند.

۲.آبکشی درست: احتمال ابتلا به ناراحتی‌های پوستی در اثر تماس مکرر با آب استخر در افرادی که زمینه ابتلا به حساسیت‌های پوستی، خشکی پوست و اگزما دارند، بیشتر از سایر افراد است. گاهی پوست چنین افرادی به دلیل وجود کلر یا موادشیمیایی موجود در آب استخرها، دچار خارش و التهاب می‌شود. به همین دلیل لازم است تمام افراد بلافاصله پس از خروج از استخر و پیش از پوشیدن لباس‌های خود، حتما بدن?شان را به خوبی آبکشی کنند تا کلر و موادشیمیایی موجود در آب استخر از بدن آنها پاک شود.

۳.حوله شخصی:هنگام تعویض لباس‌ها در رختکن استخر، به‌هیچ عنوان از حوله دوست تان استفاده نکنید. استفاده از حوله‌های مشترک می‌تواند به سادگی باعث انتقال بیماری‌های عفونی و ویروسی پوستی از فردی به فرد دیگر شود.

۴.شست وشوی با دقت:حتما پیش از پوشیدن لباس‌هایتان،‌ پوست بدن تان حتی لای انگشتان پا، زیربغل، زیر سینه‌ها و کشاله ران را به‌خوبی خشک کنید. محیط‌های گرم، مرطوب و تاریک بدن، بهترین مکان برای رشد قارچ‌های پوستی هستند. به همین دلیل نباید شرایط ایجاد چنین محیط‌هایی را در بدن تان فراهم کنید.

۵.مرطوب کننده:بهتر است پس از آبکشی بدن در استخر از لوسیون‌های مرطوب‌کننده پوست برای مرطوب کردن تمامی سطوح پوست تان کمک بگیرید. این کار باعث می‌شود آبی که به دنبال شنا و آب تنی جذب بدن تان شده، به راحتی تبخیر نشود.

۶.شست وشوی لباس: به تمام افراد توصیه می‌کنیم حتما پس از بازگشتن از استخر، لباس‌های استخر خود را با مواد شوینده ملایم به خوبی بشویند و آبکشی کنند تا موادشیمیایی موجود در آب استخرها کاملا از لباس جدا شوند و مشکلی برای آنها به وجود نیاورند. اگر وقت کافی برای شستن سریع لباس شنا ندارید، آن را به محض رسیدن به منزل از ساکتان خارج و با آویزان کردن در رختکن حمام یا فضایی آزاد، باعث جلوگیری از رشد قارچ‌ها و کپک‌ها درساک شوید.

دکتر بهروز باریک‌بین

متخصص پوست

عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی