بشنوید از خوبی‌های آواز خواندن

بعضی‌ها عاشق آواز خواندن زیر دوش در حمام‌اند، برخی‌ها نیز هنگام کار کردن شعرهایی را زیر لب زمزمه می‌کنند. برای گروهی هم آواز خواندن، حرفه است. به هر حال تمام کسانی که به نحوی …

بعضی‌ها عاشق آواز خواندن زیر دوش در حمام‌اند، برخی‌ها نیز هنگام کار کردن شعرهایی را زیر لب زمزمه می‌کنند. برای گروهی هم آواز خواندن، حرفه است. به هر حال تمام کسانی که به نحوی به آواز خواندن علاقه دارند، اعتراف کنند که خواندن آنها را سبک می‌کند. حق با آنهاست زیرا واقعا آواز برای آرامش خوب است و حتی بهتر از یک جلسه ژیمناستیک می‌تواند باشد.

ـ آرامش‌بخش به اندازه یک جلسه یوگابرای خوب آواز خواندن باید خوب نفش کشید، این در حالی است که اکثر ما درست نفس می‌کشیم وقتی یک نفر جذب خواندن آواز می‌شود، عمیق نفس می‌کشد و همین امر سبب ورود اکسیژن زیاد به بدن شده و خستگی از بدن رفع می‌شود.

ـ بهترین درمان برای گشودن گره‌های ابروآیا می‌دانستید که آواز خواندن سبب خوب شدن خلق و خو می‌شود. در درجه اول دلیل این موضوع آزاد شدن آندورفین (هورمون خوشی، ضددرد و ضدافسردگی) است. از سوی دیگر با خواندن تقریبا تمامی اعضای صورت حرکت می‌کند و همین حرکت سبب حفظ حالت کششی پوست و از بین رفتن یا پیشگیری از شکل‌گیری چین و چروک‌ها می‌شود.سفت‌کننده قامت و شکمبرای آنکه صدای‌تان زیبا و رسا باشد باید کمر صاف، گردن در راستای کمر و شانه‌ها عمود باشد. به عبارت دیگر همراه با خواندن تمامی عضلات بدن شما از چانه تا ران‌ پاها درگیر هستند و مطمئن باشید درست ایستادن خود سبب تقویت پایین‌تنه و عضلات کمر می‌شود. حتی دردهای شکمی و کمری هم به تدریج از بین رفته و شکمی سفت پیدا خواهید کرد. حتی جالب است بدانید برخی پزشکان به زنان تازه زایمان ‌کرده توصیه می‌کنند برای سفت شدن عضلات شکم آواز خواندن را در برنامه روزانه خود بگنجانند.راهی مناسب برای ابراز احساسات!عصبانی هستید، افسرده‌اید. دچار شکست عشقی شده‌اید، عاشق‌اید...؟

آواز خواندن راه بسیار مناسبی برای بیرون ریختن و بیان احساسات است به ویژه آنکه خود شما متن آهنگ را بگویید.

مهم نیست که آهنگ شما تا حد قافیه‌دار است یا صدای شما چگونه است، خواندن آواز به شما کمک می‌کند جرأت پیدا کنید. حتی روان‌شناسان می‌گویند آواز درمان بسیار مناسبی برای کودکان مبتلا به اوتیسم و معلول است تا بتوانند به این وسیله احساسات خود را بروز دهند.آواز خواندن در دوران بارداری و قبل از زایمان نیز به مادر در تخلیه استرس کمک می‌کنند و برای بسیاری از مردم خجالتی که اعتماد به نفس کمی دارند بهترین درمان است.محرک سیستم ایمنینکته جالب در مورد آواز خواندن این است که نه تنها سبب آرامش می‌شود بلکه محرک سیستم ایمنی نیز بوده و به بدن مادر مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند. در سال ۲۰۰۴ محققان آلمانی موسسه تعلیم موسیقی دانشگاه فرانکفورت پس از بررسی میزان ایمونوگلوبولین خون برخی داوطلبان در این موسسه قبل و بعد از یک ساعت آواز خواندن متوجه شدند میزان این هورمون آنتی‌‌استرس و پروتئین پادتن به شکل قابل‌توجهی بالا می‌رود. البته این موضوع حین گوش دادن به موسیقی صادق نیست و تنها حین خواندن رخ می‌دهد. پس منتظر چه هستید؛ در هر موقعیت مناسب برای خودتان هم که شده بزنید زیر آواز!

منبع: Top sant’e