سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
رژیم لاغری | رژیم لاغری که موجب ریزش مو و چروک شدن پوست می شود
رژیم لاغری ، برنامه غذایی کاهش وزن ، روش های مناسب چربی سوزی ، کوچک شدن شکم و باسن ، از بین بردن چربی های شکم و کمر و دهها موضوع دیگر که بسیاری از افراد را به این سو و آن سو می کشد و متاسفانه برخی در این مسیر دچار اشتباهاتی می شوند که عوارضی بسیار بدتر از چاقی و اضافه وزن برای آنها دارد. نکاتی که در این بخش برایتان از زبان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی آورده ایم در نگاه کلی بسیار ساده و شاید پیش پا افتاده باشند اما باور داشته باشید که همین ریز نکات طلایی رمز موفقیت در استفاده از رژیم لاغری است.
یک متخصص تغذیه در خصوص تأثیرات رژیم لاغری و برنامه غذایی نادرست بر بدن گفت:محاسبه ترکیبات مناسب غذایی برای بدن، موجب آفت، چین و چروک پوست، ریزش مو و بروز مشکلات دیگر برای افراد می شوند.
افراد نباید سر خود، رژیم لاغری بگیرند. معمولاً هرچه رژیم عاری از موادی مانند:ویتامین E,C,D و غیره که برای بدن و به ویژه پوست مناسب هستند نباشدT توصیه نمی شود زمانی که این مواد رژیم غذایی نباشد موجب مشکلات در بدن خواهد شد.
ویتامین C در گوجه فرنگی، لیمو، هنداونه، نارنگی، توت فرنگی و غیره و ویتامین D در سبزیجات، زرده تخم مرغ و غیره و ویتامین E در سیب زمینی، اسفناج، روغن آفتاب گردان و غیره وجود دارند.
وی در خصوص جایگاه آب در رژیم غذایی بیان کرد:جایگاه آب در رژیم غذایی به میزان مصرف آب افراد در طول روز دارد. اگر فردی در طول روز به غیر از آب از مایعات دیگری مانند:دوغ، ماءالشعیر و غیره و میوه های آب دار استفاده نمی کند باید در طول روز 12-10 لیوان آب بخورد همچنین اگر فردی به غیر از آب از مایعات و میوه های آب دار مانند هندوانه و غیره استفاده می کنند میزان آب کمتری بخورند.
مصرف میوه های آب دار، نوشیدنی های سالم مانند عرقیات:عرق بهار نارنج، بیدمشک و غیره بسیار خوب هستند. برای افرادی که به دنبال لاغر شدن هستند توصیه می کنیم خود میوه ها را بخورند به دلیل وجود فیبر در میوه معده پر می شود. آب هندوانه و آب هویج برای افراد لاغر مناسب است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی دولت سیزدهم اصفهان دولت مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب محمد اسلامی نیچروان بارزانی شورای نگهبان مجلس رئیس جمهور
تهران شهرداری تهران زلزله قتل پلیس دادگاه حجاب آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی سلامت شهرداری
خودرو مالیات سایپا مسکن قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین حماس رفح جنگ غزه آمریکا روسیه چین نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال ذوب آهن لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران نساجی بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا سرطان مایکروسافت آیفون گوگل ایلان ماسک باتری فضا فضاپیما
بیماران خاص رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون