خواص عرق نعناع؛ عرق نعناع را چگونه مصرف کنیم؟

یکی از عرقیات گیاهی که کاربرد بسیاری در درمان بیماری‌ها به ویژه درمان دل درد، رفع نفخ و برطرف نمودن مشکلات گوارشی دارد، عرق نعناع است. برای آشنایی با خواص عرق نعناع در درمان بیماری‌ها، مقدار و طریقه مصرف آن، با وب همراه شوید.

عرق نعناع
طبع	گرم و خشک (صفراوی)
طریقه مصرف	بزرگسالان: نصف فنجان تا یک فنجان بسته به غلظت عرق نعناع همراه با آب بعد ازغذا کودکان: یک تا دو قاشق غذاخوری همراه با آب بعد ازغذا
خواص درمانی	مقوی معده مولد خون درمان دل درد و دل پیچه بادشکن درمان سکسکه زفع سردی بدن و رطوبت معده درمان سردرد و آرامش ذهن رفع بوی بد دهان ضد درد عمومی، تسکین دهنده میگرن و سردردهای ناشی از سردی
مضرات	افزایش فشار خون حساسیت مشکلات گوارشی

 

خواص عرق نعناع (طبیعت و خواص درمانی)

طبع عرق نعناع گرم و خشک (صفراوی) است. مهمترین خواص درمانی عرق نعناع عبارتند از:

• از شناخته شده‌ترین خواص عرق نعنا تقویت معده و رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه، دل درد و دل پیچه است. عرق نعناع همچنین خاصیت ضد نفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد و از آن برای درمان و تسکین دل درد کودکان و نوزادان استفاده می‌شود. به طور کلی مصرف مقادیر متعادل عرق نعناع بعد از غذا به هضم بهتر غذا کمک شایانی می‌کند.
• استفاده از عرق نعناع، اسانس نعنا یا قرص‌های نعنایی موجود در بازار برای خوشبو کردن دهان بسیار مفید است و برای رفع بوی بد دهان کاربرد دارد. به طور کلی این گیاه ضدعفونی کننده است و استفاده از آن به حفظ سلامت دهان و دندان کمک خواهد کرد.
• مصرف عرق نعناع در برطرف نمودن بیماری صبحگاهی زنان باردار و کاهش حالت تهوع آنان موثر است.
• کمک به تنظیم و تعادل هورمونهای زنان از خواص عرق نعناع در طب سنتی است.
• رفع سردی بدن و رطوبت معده از دیگر خواص عرق نعناع است و مصرف آن باعث ضدعفونی شدن و تقویت معده و روده می‌شود.
• کاهش فشار خون و حرارت بدن از خواص عرق نعنا است. نوشیدن عرق نعناع به دلیل خاصیت ضد التهابی آن، به آرامش و تخلیه ذهن از نگرانی‌ها و کاهش استرس کمک شایانی می‌کند. در طب سنتی برای درمان سردرد، آرامش ذهن و خواب راحت، خوردن روزانه دمنوش و عرق نعناع توصیه می‌شود.
• خاصیت ضد درد عمومی، تسکین دهنده میگرن و سردردهای سرد مزاجان از خواص عرق نعناع در طب سنتی است.
• عرق نعناع محرک رحم بوده و مصرف آن قاعده آور می‌باشد، از این رو در اوایل بارداری بایستی با احتیاط مصرف شود.
• افرادی که دچار مشکل نفخ و یبوست هستند، می توانند صبح‌ها از عرق نعناع یا دمنوش نعناع به همراه عناب و نبات میل کنند و اثربخش بودن آن را در کاهش مشکل خود تجربه کنند.

برای آشنایی بیشتر با خواص نعناع و دمنوش آن مطالعه لینک زیر پیشنهاد می‌شود.

---

بیشتر بخوانید:

خواص گیاه دارویی نعناع

طرز تهیه دمنوش نعناع و معرفی خواص دمنوش نعناع

نکاتی مهم درباره دادن عرق نعناع به نوزاد، که نمی‌دانید!

---

مقدار و طریقه مصرف عرق نعناع

مقدار و طریقه مصرف عرق نعناع برای بزرگسالان: نصف فنجان تا یک فنجان بسته به غلظت عرق نعناع همراه با آب بعد از غذا
مقدار و طریقه مصرف عرق نعناع برای کودکان: یک تا دو قاشق غذاخوری همراه با آب بعد از غذا

طرز تهیه عرق نعناع

برای تهیه عرق نعناع از برگ‌های تازه‌ی این گیاه استفاده می‌شود. به این منظور برگ‌های تازه گیاه جوشانده می‌شوند و پس از تبخیر آب، عملیات سرد کردن بخار و تقطیر به صورت سنتی یا صنعتی انجام می‌شود. طی فرآیند تبخیر و تقطیر، اسانس و رایحه گیاه داخل مولکول‌های آب نفوذ می کند. مایعی که با تقطیر به دست آمده، همان عرق نعناع است که حاوی خواص گیاه می‌باشد.
لازم به ذکر است بهترین ظروف برای نگهداری عرق نعناع ظرف‌های شیشه‌ای رنگی یا فلزی پاکیزه و بدون بو است. تمام عرق‌های گیاهی باید در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب قرار بگیرند.

مضرات عرق نعناع (موارد احتیاطی و منع مصرف)

1. زیاده‌روی در مصرف عرق نعنا و مصرف آن به طور مداوم و طولانی مدت ممکن است سبب بالا رفتن فشار خون و برخی ناراحتی‌های گوارشی شود.
2. افرادی که به گیاه نعناع حساسیت دارند، بایستی در مصرف عرق نعناع احتیاط کنند.
3.  مصرف زیاد عرق نعناع باعث ایجاد یبوست می‌شود. همچنین به دلیل اثر شل‌کنندگی دریچه تحتانی مری، مصرف آن در افرادی که برگشت اسید معده به مری (رفلاکس معده) دارند، بایستی با احتیاط همراه باشد.
4. مصرف عرق نعنا در اوایل بارداری بایستی با احتیاط و نظر پزشک همراه باشد.
5. زیاده‌روی در مصرف نعناع و فراورده‌های آن نظیر عرق و اسانس نعناع برای کودکان و نوزادان مضر بوده بر سیستم گوارش، حرکات تنفسی و قلب کودک تاثیر منفی می‌گذارد.

ذکر این نکته در پایان ضروری است که چون به هنگام مصرف عرق نعناع، دهانه معده که در اثر افزایش ترشح اسید بازمانده و سریع بسته نمی‌شود، توصیه می‌شود عرق نعناع همراه با آب و یا کمی عسل مخلوط و سپس مصرف شود.

گروه سلامت وب