جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
بازگشت به مدرسه : چرا دانش آموزان نباید صبحانه را فراموش کنند؟
صرف وعده صبحانه برای دانشآموزان بسیار بااهمیت است به طوری که نخوردن آن باعث پایین آمدن راندمان فکری و ذهنی دانشآموز میشود و در نهایت به کاهش تمرکز و ایجاد مشکل در یادگیری میانجامد.
فواید صبحانه برای دانش آموزان
احسان صادقی، دانشیار کنترل کیفی، بهداشتی مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی اظهار کرد:مصرف تخممرغ آب پز بههمراه آب میوههای طبیعی یکی از ترکیبهای مناسب برای صبحانه است، همچنین در نوعی دیگر از وعده صبحانه مصرف لبنیات ترجیحاً شیر پیشنهاد میشود، البته برای پیشگیری از ایجاد اختلال در جذب کلسیم نباید شیر را بههمراه تخممرغ مصرف کرد.
بهترین نوع خوراکی ساندویچهای خانگی، مانند نان، پنیر و گردو، غذاهای خانگی، میوههای تازه یا خشک و بهترین نوشیدنی آب یا آبمیوههای طبیعی فاقد شکر افزودنی است.
وی افزود: دانشآموزان باید از مصرف زیاد قهوه و نسکافه فوری خودداری کنند، زیرا طبق تحقیقات بدترین نوع چربی در این نوشیدنیهای فوری وجود دارد بهطوری که ساختار آن از چربی موجود در شیرینیها مضرتر است و نباید به این نوشیدنیها عادت کنند. رمز سلامت رعایت اصل تنوع و تعادل در رژیم غذایی است، ما سعی میکنیم از همه گروههای غذایی بهمیزان اندک استفاده کنیم و زیادهروی در هیچ یک توصیه نمیشود.
ویتامینهای لازم برای دانشآموزان
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه درباره ویتامینهای لازم برای دانشآموزان گفت: با توجه به اهمیت ویتامین B ، تأمین منابع عمده این ویتامین بسیار مهم است، همچنین اسید فولیک برای رشد سلولهای مغزی بسیار لازم است و در منابعی مانند لبنیات، جگر و حبوبات یافت میشود، ازاینرو توصیه میشود که از دانهها و غلات مانند عدسی در وعدههای صبحانه استفاده شود.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : tasnimnews.com
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی