سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
تقویت کننده استخوانها
قارچ استخوانها را تقویت، خستگی را رفع و کمبود ویتامین D را جبران میکند.افرادی که مدت طولانی در تخت هستند و یا اصولاً بیرون نمیروند، غالباً از کمبود ویتامین D رنج میبرند و این امر به استخوانهای آنها صدمه میزند. ویتامین D باعث میشود که کلسیم در روده جذب شود و بلافاصله در استخوانها بکار رود. افراد مسن، غالباً به مرض بیآهک شدن استخوان (پوکی استخوان) مبتلا هستند. آنها باید از رژیم غذایی استفاده کنند که دارای ویتامین D باشد مثل قارچ، یک پرس قارچ (۲۰۰ گرم) نیاز روزانه به ویتامین D را تامین میکند.
از طرف دیگر در اثر کمبود نور خورشید در زمستان و کمبود ویتامین D بدن قادر به جذب کلسیم نمیشود، برای رفع این مشکل باید حتیالمقدور در هر هفته سه مرتبه، هر بار یک پرس قارچ میل کرد که بهتر است با شیر و یا محصولات لبنی خورده شود. قارچ به عنوان منبع ویتامین D و شیر، ماست و یا پنیر به عنوان منابع کلسیم، سبب تقویت استخوانها میشوند.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس خلیج فارس بابک زنجانی قوه قضائیه دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
قوه قضاییه هواشناسی شهرداری تهران تهران سیل شورای شهر تهران دستگیری آموزش و پرورش سلامت پلیس قتل شورای شهر
قیمت دلار خودرو قیمت طلا سایپا ایران خودرو بازار خودرو دلار تورم بانک مرکزی قیمت خودرو مالیات ارز
تلویزیون سینمای ایران سریال سینما فیلم تئاتر موسیقی دفاع مقدس رسانه ملی بازیگر محمدرضا گلزار کتاب
سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی آموزش عالی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات فناوری اپل همراه اول پهپاد گوگل روزنامه آیفون
داروخانه سازمان غذا و دارو خواب کاهش وزن بارداری دیابت طول عمر سلامت روان قهوه فروش اینترنتی دارو آلزایمر