سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
من دیگر عصبانی نمیشوم!
۱) تلاش کنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲ ) هر لحظه که عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید که هر کسی از این حق مسلم برخوردار است کهطبق میل خود رفتار کند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور که دوست دارند رفتار کنند.
۳ ) سعی کنید در لحظه عصبانیت در کنار کسانی و یا عزیزی که بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا کنید.
۴ ) از توقعات بیجایی که نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن اینتوقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵ ) از تمام مواردی که شما را عصبانی میکند، فهرستی تهیه کنید در صورتی که در این کار جدیت بهخرج دهید به زودی متوجه میشوید که این کار بسیار اکراهآمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیبمیکند که کمتر خشمگین شوید.
۶ ) از یک فرد مورد اعتمادتان تقاضا کنید هنگامی که عصبانیت شما را مشاهده میکند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد کند.
۷ ) اگر تصمیم گرفتهاید که با عصبانیت بچههایتان را تربیت کنید سعی کنید یک حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸ ) یادتان باشد بچهای که شیطنت نکند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوعفایدهای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچهها کنار بیایید.
۹ ) در ترافیکهای طولانی، سعی کنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فکر کنید ویا به یک موزیک آرام بخش گوش کنید.
۱۰ ) خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیتنمیشوید.
منبع : ایران سهراب
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش مشهد سیل مشهد بارش باران
پیام تسلیت یارانه یارانه نقدی بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان
شهید رئیسی تلویزیون لیلا حاتمی سینما هنرمندان شعر سینمای ایران وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سریال زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان ترکیه روسیه چین ولادیمیر پوتین غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی بارسلونا
تبلیغات سامسونگ هوش مصنوعی اپل موبایل ناسا اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
سرطان رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت