نهی و اعتدال آداب غذا خوردن در روایات و احادیث

آنچه دین مبین اسلام در اختیارمان گذارده، عین زندگی و قوانین آن روشنگر راه است. در روایات و احادیث نبوی آنچه لازمه زندگی دیروز و امروز است، بیان شده كه از آن شمار می توان به مقوله غذا و خوردن اشاره كرد. از دیگر سو پرواضح است كه پرخوری و چاقی ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی - عروقی، چربی های خون، فشار خون بالا، دیابت، ناراحتی مفاصل و … را افزایش می دهد. آیین اسلام نیز انسان را از پرخوری نهی و اعتدال در خوردن غذا را توصیه كرده است. البته از این منظر، منظور از كم خوری كه در این روایات آمده است، لاغری نیست بلكه منظور مصرف غذا به قدر و نیاز و احتیاج بدن است تا فرد دارای بدنی سالم و تندرست باشد.
▪ امام علی (ع) می فرماید: «زندگی را برای خوردن مخواه، بلكه خوردن را برای زندگی بخواه.»
▪ پیامبر خدا (ص): «اگر ساكنان خانه ای به مقدار كم غذا بخورند، خانه شان نورانی می شود.»
▪ پیامبر خدا (ص): «هر كس كه خداوند را بسیار تسبیح گوید و به بزرگی یاد كند و در عوض به مقدار كم بخورد و بیاشامد و بخوابد، فرشتگان مشتاق او می شوند.»
▪ امام علی (ع): در حكمت های منسوب به ایشان: «عاقل بایسته است كه به هنگام شیرینی غذا، تلخی دارو را نیز به یاد داشته باشد.»
● فواید ظاهری كم خوری
▪ پیامبر خدا (ص): «مادر همه داروها، كم خوری است.»
▪ امام علی (ع): «خوراك را كم كن تا بیماری ها را كم كنی.»
▪ امام رضا (ع): «اگر مردم در خوردن به كم بسنده می داشتند، بدن هایشان سالم بود.»
▪ امام علی (ع): «هر كس در خوردن به كم بسنده كند، سلامتی اش بیشتر می شود و اندیشه اش به سامان می رسد.»
۱)‌‌‌‌‌‌ طول عمر
▪ لقمان: «اگر خوراك انسان اندك باشد، زیاد زنده می ماند.»
۲) صفای اندیشه
▪ امام علی (ع): «هر كس خوراكش كم باشد، اندیشه اش صفا می یابد.»
۳) فروغ دل
▪ پیامبر خدا (ص): «اگر كسی خوراك خود را كم كند، درونش از نور سرشار می گردد.»
۴) رهایی از شیطان
▪ پیامبر خدا (ص): «با كمی خوراك و نوشیدن، با نفس خویش جهاد كنید تا فرشتگان بر شما سایه بگسترند و شیطان از شما بگریزد.»
۵) تقرب به درگاه خداوند
▪ پیامبر خدا (ص): «كاستن از خوراك، نزد خداوند، جایگاه والا دارد.»
● مجموعه ای از منافع كم خوری
▪ پیامبر خدا (ص): «هر كس خوراكش اندك باشد، تنش سلامت و دلش صفا می یابد و هر كس خوراكش فراوان باشد، تنش بیمار و دلش سخت می گردد.»
▪ امام علی (ع): «بر شما باد میانه روی در خوردنی ها؛ چرا كه این كار از اسراف دورتر است و مایه سلامت بیشتر تن می گردد و در پرستش بیشتر یاری می رساند.»
▪ امام صادق (ع): «در حدیثی كه به ایشان منسوب است: «كم خوری، در میان هر طایفه ای، ستوده است؛ زیرا منفعت باطن و ظاهر، در آن است.»

منبع : روزنامه جوان