سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
ورزش برای مبتلایان به دیابت
ورزش برای بسیاری از مردم چالشی به شمار میآید، اما برای افراد دیابتی حتی بالقوه با مشکلات بیشتری روبهرو هستند.
انجمن دیابت آمریکا این پیشنهادات را برای کمک به دیابتیها برای ورزش ارائه میکند:
▪ با آزمایش مشخص کنید که ورزش چگونه بر قند خون اثر میگذارد. همیشه اندازهگیری قند خونتان را قبل و بعد از ورزش انجام دهید.
▪ اگر قند خونتان پیش از ورزش بالاست، ممکن است حتی بالاتر رود. در این شرایط در مورد انجام ورزش احتیاط به خرج دهید.
▪ ورزش کردن برای مدت دراز، یا ورزش کردن شدید ممکن است به پایینافتادن قند خون بینجامد. این امر ممکن است به فوریت یا اندکی پس از ورزش رخ دهد، بنابراین آماده باشید.
▪ اگر هنگامی که آماده ورزش میشوید، قندخونتان پایین است، سعی کنید که غذای مختصری بخورید یا داروهایتان را با مشاوره دکترتان تنظیم کنید.
▪ آب و غذای حاضری - اگر حاوی مواد کربوهیدراتی باشد بهتر است- هنگام ورزش در دسترس داشته باشید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش مشهد سیل مشهد بارش باران
پیام تسلیت یارانه یارانه نقدی بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان
شهید رئیسی تلویزیون لیلا حاتمی سینما هنرمندان شعر سینمای ایران وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سریال زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان ترکیه روسیه چین ولادیمیر پوتین غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی بارسلونا
تبلیغات سامسونگ هوش مصنوعی اپل موبایل ناسا اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
سرطان رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت