از فشار و چربی خون چه می دانید؟

فشار خون و میزان كلسترول خون شاخص‌های مهمی برای تعیین خطر بیماری قلبی هستند.
اگر میزان فشار خون یا كلسترول خون در حد خطرناك یا نزدیك به آن باشد، لازم است اقداماتی برای حفظ سلامت قلبتان به عمل آید.اما این میزان خطرناك چقدر است؟
انجمن قلب آمریكا این این میزان‌ها را در مورد فشار خون و كلسترول خون توصیه كرده است:
• فشار خون طیبعی در حال استراحت باید ۱۲۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه باشد.فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ میلی‌متر جیوه یا بیشتر " پرفشاری خون" یا فشار خون بالا شمرده می‌شود؛ و وضعیت بین این دو حد را "پیش- پرفشاری خون" می‌نامند.
• افرادی كه فشارشان در طیف پیش- پرفشاری خون قرار دارند( یعنی فشار سیستولی یا حداكثرشان بین ۱۲۰ تا ۱۳۹ میلی‌متر و فشار دیاستولی یا حداقل‌شان بین۸۰ تا ۹۰ میلی‌متر جیوه است) ،باید در سبك زندگیشان تغییراتی بوجود آورند تا از بیماری قلبی جلوگیری شود.
• میزان كلسترول كل خون باید كمتر از۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. كلسترول خون در حد ۲۴۰ میلی گرم در دسی‌لیتر و بیشتر غیرطبیعی و بالا محسوب می‌شود. مقادیر بین این دو حد خطر بیماری قلبی را به طور متوسطی بالا می‌برند.
• LDL كلسترول "بد" است. میزان LDL خون در شرایط ایده‌آل باید زیر ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. افرادی كه میزان LDL خونشان ۱۶۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر باشد در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار دارند.
• HDL كلسترول "خوب" است. میزان HDL در مردان باید ۴۰ تا ۵۰ میلی گرم در دسی‌لیتر و در زنان ۵۰ تا ۶۰ میلی گرم در دسی‌لیتر باشد. میزان HDL پایین‌تر از ۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر خطر بالای بروز بیماری قلبی را دربردارد.

منبع : روزنامه همشهری