سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
از فشار و چربی خون چه می دانید؟
فشار خون و میزان كلسترول خون شاخصهای مهمی برای تعیین خطر بیماری قلبی هستند.
اگر میزان فشار خون یا كلسترول خون در حد خطرناك یا نزدیك به آن باشد، لازم است اقداماتی برای حفظ سلامت قلبتان به عمل آید.اما این میزان خطرناك چقدر است؟
انجمن قلب آمریكا این این میزانها را در مورد فشار خون و كلسترول خون توصیه كرده است:
• فشار خون طیبعی در حال استراحت باید ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه باشد.فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ میلیمتر جیوه یا بیشتر " پرفشاری خون" یا فشار خون بالا شمرده میشود؛ و وضعیت بین این دو حد را "پیش- پرفشاری خون" مینامند.
• افرادی كه فشارشان در طیف پیش- پرفشاری خون قرار دارند( یعنی فشار سیستولی یا حداكثرشان بین ۱۲۰ تا ۱۳۹ میلیمتر و فشار دیاستولی یا حداقلشان بین۸۰ تا ۹۰ میلیمتر جیوه است) ،باید در سبك زندگیشان تغییراتی بوجود آورند تا از بیماری قلبی جلوگیری شود.
• میزان كلسترول كل خون باید كمتر از۲۰۰ میلیگرم در دسیلیتر باشد. كلسترول خون در حد ۲۴۰ میلی گرم در دسیلیتر و بیشتر غیرطبیعی و بالا محسوب میشود. مقادیر بین این دو حد خطر بیماری قلبی را به طور متوسطی بالا میبرند.
• LDL كلسترول "بد" است. میزان LDL خون در شرایط ایدهآل باید زیر ۱۰۰ میلیگرم در دسیلیتر باشد. افرادی كه میزان LDL خونشان ۱۶۰ میلیگرم در دسیلیتر یا بالاتر باشد در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار دارند.
• HDL كلسترول "خوب" است. میزان HDL در مردان باید ۴۰ تا ۵۰ میلی گرم در دسیلیتر و در زنان ۵۰ تا ۶۰ میلی گرم در دسیلیتر باشد. میزان HDL پایینتر از ۴۰ میلیگرم در دسیلیتر خطر بالای بروز بیماری قلبی را دربردارد.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی اسماعیل هنیه رهبر انقلاب حج نیچروان بارزانی مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم رسانه
حجاب شهرداری تهران تهران هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش قتل فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی شهرداری پلیس
خودرو مالیات مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت
تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سریال
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ باتری آیفون گوگل مایکروسافت تلفن همراه ماهواره
رژیم غذایی بیمه بیماران خاص زیبایی چای کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون سبزیجات