شنبه, ۲۹ دی, ۱۴۰۳ / 18 January, 2025
مجله ویستا
سوگ (ماتم) ـ grief
| سوگ (ماتم) عبارت است از واكنش عاطفی به دنبال فوت یكی از عزیزان، طلاق، از دست دادن یك عضو یا كار بدن، از دست دادن عزت نفس (مثلاً در اثر از دست دادن شغل)، یا سایر فقدان‌های تأثیرگذار بر فرد. سوگ یك واكنش طبیعی و مناسب به یك فقدان پیش آمده است. |
 |
| افرادی كه ماتم گرفته‌اند تدریجاً به فقدان پیش آمده عادت می‌كنند و برای آینده خود برنامه‌های مثبتی را طرح‌ریزی می‌كنند. هیچ معیار قطعی برای مدت زمان طبیعی سوگ وجود ندارد. گاهی سوگ آنقدر شدید و طولانی‌مدت است كه فرد نیاز به كمك دارد. |
| ـ علایم شایع: |
| ۱. تظاهرات شناخته شده سوگ عبارتند از: احساس اندوه، كرختی، درد، عصبانیت، خشم، ناامیدی، گناه (این احساسات ممكن است ماهها افت و خیر داشته باشند و گاهی هم بیشتر از تحمل فرد باشند). |
| ۲. به یكباره زیر گریه زدن |
| ۳. توهمات (مثلاً شنیدن صدا یا دیدن عزیر فوت شده) |
| ۴. اضطراب و افسردگی |
| ۵. راغب نبودن به پذیرش فقدان پیش آمده. مثلاً حفظ اتاق یا لباس‌های فرد فوت شده با این تصور كه وی برخواهد گشت. |
| ۶. بی‌خوابی |
| ۷. عصبی بودن و فعالیت زیاد |
| ۸. مشكلات گوارشی |
| ۹. خستگی، آشفتگی، اشك آلود بودن چشمان و گریه مكرر |
| ۱۰. روی آوردن به داروهای آرامبخش و موادمخدر شایع است (اما ممكن است مشكلاتی ایجاد كند). |
| ـ علل بیماری: |
| سوگ به دنبال یك فقدان روی می‌دهد. |
| ـ عوامل افزایش دهنده خطر: |
| وجود یك مشكل عاطفی از قبل، مثل افسردگی؛ احساس قوی گناه یا عصبانیت به علت روابطی كه با فرد فوت شده وجود داشته است؛ گوشه‌گیری اجتماعی |
| ـ پیشگیری: |
| نباید از سوگ جلوگیری یا آن را انكار كرد. این یك واكنش طبیعی و قابل انتظار در مواقع پیش آمدن یك فقدان است و فرد باید تشویق شود تا احساسات خود را به راحتی در میان گذارد و نیز شایسته است یاد عزیر از دست رفته به طور عمومی گرامی داشته شود تا روند سوگ به خوبی طی گردد. |
| ـ عواقب مورد انتظار: |
| با گذشت زمان، سوگ كاهش می‌یابد و فرد به فقدان پیش آمده عادت می‌كند. احساس سوگ ممكن است به‌طور پیش‌بینی ناپذیری دوباره بر فرد مستولی شود و حتی ممكن است تا سال‌ها گهگاه باز گردد. |
| ـ عوارض احتمالی: |
| ۱. مشكل در حفظ روابط شخصی و اجتماعی و نیز شغل |
| ۲. افراط در مصرف داروهای آرامبخش |
| ۳. اضطراب و افسردگی مزمن |
| ۴. افسردگی شدید یا حملات هراس |
| ۵. احساس بیش از اندازه گناه، تلخی، یا پشیمانی |
| ۶. اضطراب و افسردگی مزمن |
| ۷. صحبت به میان آوردن از خودكشی یا تهدید به آن |
| ۸. به دراز كشیدن سوگ (معمولاً بیش از 20 سال). فرد حتی ممكن است زندگی خود را حول محور سوگ پیش آمده بسازد و هیچ‌گاه فقدان پیش آمده را نپذیرد. |
| ـ درمان: |
| برای عزیر از دست رفته مراسم خاكسپاری یا مراسمی جهت گرامیداشت یاد وی ترتیب دهید. گاهی فردی كه سوگوار است بهتر است با پزشك صحبت كند تا پزشك از وی یك شرح حال بگیرد و معاینه انجام دهد. احساسات خود را بیان كنید و آنها را در خود فرو نبرید. برای كمك و حمایت به خانواده و دوستان خود تكیه كنید. با افراد سوگوار دیگر صحبت كنید. بسیاری از مردم زمانی كه احساسات خود را با افرادی در میان می‌گذارند كه تجربیات مشابه داشته‌اند احساس راحتی می‌كنند. انتظار نداشته باشید كه احساسات شما از الگو یا برنامه زمانی خاصی پیروی كنند. تدریجاً به زندگی عادی خود برگردید؛ دوستان جدیدی پیدا كنید و به فعالیت‌های جدیدی بپردازید. از مصرف بیش از اندازه داروها برای مهار احساسات خود اجتناب كنید. در صورت لزوم، برای مشاوره یا روان‌درمانی مراجعه كنید. به كمك مشاوره یا روان درمانی می‌توان سوگ را به نحو مناسبی به پایان رساند. |
| ـ داروها: |
| پزشك شما ممكن است داروهایی مثل آرام‌بخش‌ها یا ضد افسردگی‌ها را برای مدت‌كوتاهی تجویز نماید، اما در اكثر موارد نیازی به دارو نیست. |
| ـ فعالیت: |
| معمولاً محدودیتی برای آن وجود ندارد مگر به توصیه پزشك. |
| ـ رژیم غذایی: |
| برای حفظ سلامتی در حد مطلوب، یك رژیم غذایی طبیعی و متعادل داشته باشید. |
| ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمایید: |
| اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان علایم سوگ شدید یا طول كشیده را دارید. |
همچنین مشاهده کنید
- كراتوز سبورئیك ـ keratoses seborrheic
- فیبروزیت ـ fibrositis
- شكستگی سر استخوان ران ـ hip fracture
- ترومبوفلبیت ـ thrombophlebitis superficial
- لیكن پلان ـ lichen planus
- عفونت گردن رحم ـ cervicitis
- خروسك ـ croup
- سوگ (ماتم) ـ grief
- سرطان لوزالمعده ـ pancreatic cancer
- ناراحتی یا درد به هنگام بلع ـ dysphagia
- میاستنیگراو ـ myasthenia gravis
- هیپرلیپیدمی ـ hyperlipidemia
- بیماری لایم ـ lyme disease
- عدم نزول بیضه ـ testes undescended
- نشانگان كوشینگ ـ cushing's syndrome
- هاری (آب ترسی) ـ rabies
- جدا شدن جفت قبل از زایمان ـ abruptio placentea
- آنسفالیت ویروسی ـ encephalitis viral
- نشانگان داون ـ down syndrome
- سنگ كیسه صفرا ـ gallstones
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست