سه شنبه, ۱۷ تیر, ۱۳۹۹ / 7 July, 2020
ویتامین C
چه خوراکی هایی برای تامین آب بدن مفیدند؟
۲ ساعت قبل
چه خوراکی هایی برای تامین آب بدن مفیدند؟
بهترین و ساده ترین راه تامین آب بدن، نوشیدن آب است اما در فصل تابستان می توانید از خوراکی هایی استفاده کنید که هم املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کرده و به بدن آب برسانند.
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می‌شود
۷ ساعت قبل
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می‌شود
کمبود ویتامین در بدن شما، می‌تواند شروعی بر بیماری‌ها در بلند مدت باشد. بدن شما برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشد نیاز به گروه‌های ویتامین دارد.
ویتامین کا چیست و پایین بودن آن روی بیماران کووید ۱۹ اثر می‌گذارد؟
۱۰ ساعت قبل / ویتامین کا / بیماری کووید 19 / کرونا / سلامت و پزشکی
ویتامین کا چیست و پایین بودن آن روی بیماران کووید ۱۹ اثر می‌گذارد؟
"ویتامین کا" اشاره به دو گروه کوچک از ویتامین‌ها دارد، این دو گروه اصلی، کا۱ (فیلوکینون) و کا۲ (مناکینون) است. هر دو کارکرد مشابهی دارند هر چند هنوز پژوهش‌های بسیاری لازم است تا تفاوت میان این دو به درستی دریافته شود. ویتامین کا۲ نسبت به کا۱ بهتر جذب می‌شود و مدت زمان طولانی‌تری در بدن ذخیره می‌شود، اما بدن شما می‌تواند مقداری از ویتامین کا۱ که می‌خورید را به کا۲ تبدیل کند.
دانستنی‌هایی درباره کمبود ویتامین K
۱۱ ساعت قبل
دانستنی‌هایی درباره کمبود ویتامین K
زمانی که سطوح ویتامین K در بدن پایین است، کلسیم ممکن است به جای استخوان ها در بافت های نرم، مانند سرخرگ ها رسوب کند. این شرایط نه تنها ممکن است به ضعف استخوان ها منجر شود، بلکه کلسیفیکاسیون عروقی یک عامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب محسوب می شود.زمانی که موضوع مواد مغذی مطرح می شود، ویتامین K یکی از مواردی است که کمتر درباره آن می شنویم و این در شرایطی است که یکی از ویتامین های مهم برای سلامت انسان محسوب می شود.
کمبود ویتامین‌تان را از چهره‌تان بپرسید!
۲۵ ساعت قبل / سلامت / رژیم غذایی / ریزش مو / اسهال / ویتامین ب / توت فرنگی / ویتامین / آهن / ویتامین سی
کمبود ویتامین‌تان را از چهره‌تان بپرسید!
شما باید برای تشخیص کمبود ویتامین بدن خود، نزد پزشک بروید؛ با این حال برخی علائم را نیز می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید.
فواید بی ‌نظیر خیار
۳۵ ساعت قبل / خیار / کاهش وزن / قند خون / هیدراتاسیون / سبک زندگی / پارسی خبر
فواید بی ‌نظیر خیار
اگرچه معمولاً تصور می‌شود خیار یک میوه ساده و کم خاصیت است، اما در واقعیت این میوه سرشار از خواص شگفت انگیز است. خواصی که می‌توانند برای بدن انسان بسیار مفید باشند. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مفید و همچنین برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان‌ها است که ممکن است به درمان و حتی جلوگیری از برخی بیماری‌ها کمک کند. همچنین خیار کم کالری است و حاوی مقادیر خوبی از آب و فیبر محلول است و برای ارتقاء هیدراتاسیون و کمک به کاهش وزن ایده آل است. حاوی مواد مغذی خیار کم کالری است، اما حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، خیار از آب بالایی برخوردار است. در حقیقت، خیار از حدود ۹۶ ٪ آب تشکیل شده است. برای به حداکثر رساندن محتوای مغذی آن‌ها، خیار‌ها باید بدون چربی خورده شوند. خیار کم کالری، …
۲ روز قبل
خوراکی‌های غنی از ویتامین C برای روزهای کرونایی
بیماری همه گیر کورونا ویروس برای بسیاری از افراد به ویژه افرادی که سیستم ایمنی پایینی دارند، بسیار دشوار و سخت است. از این رو، بسیاری از متخصصان افزایش مصرف غذاهای سالم و سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها را از جمله ویتامین C توصیه می کنند.
تامین انرژی بدن با این خوراکی‌ها در تابستان
۲ روز قبل / تابستان / رژیم غذایی / هندوانه / سبک زندگی / پارسی خبر
تامین انرژی بدن با این خوراکی‌ها در تابستان
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره خواص برخی از مواد غذایی سالم در میان وعده اظهار کرد: کلم بروکلی جزو سبزیجات سبز و تیره رنگ است که به علت ویتامین A و ویتامین K موجود در خود و به صورت پخته برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید همراه با ماست در میان وعده توصیه می‌شود. او افزود: از آن جایی که فصل تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن‌ها خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده‌های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و …
متخصص قلب و عروق مفیدترین ویتامین برای قلب را نام برد
۲ روز قبل
متخصص قلب و عروق مفیدترین ویتامین برای قلب را نام برد
کمبود ویتامین D به عنوان یک عامل خطرناک غیرکلاسیک اضافی برای بیماری های قلبی عروقی دیده می شود.
ارتباط ویتامین D با بیماری‌های روده و سرطان
۲ روز قبل
ارتباط ویتامین D با بیماری‌های روده و سرطان
افراد دارای سطوح بالای ویتامین D در جریان خون خود با خطر کلی کمتر ابتلا به سرطان کولورکتال مواجه هستند.
۱۳۹۹/۰۴/۱۱
اثیر مفید مصرف آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری آلزایمر
پژوهشگران دانشگاه استرالیای غربی در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند مصرف ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان در جلوگیری از آلزایمر موثر است.به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات دانشگاه استرالیا غربی نشان داده است که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها ممکن است از اثرات بیماری آلزایمر جلوگیری یا روند این بیماری را معکوس کنند.یافته‌های این مطالعه نشان داد که مصرف ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان ها در دوز بالا در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر از هر نوع درمان دیگری که در حال حاضر موجود است سودمندتر است.آنتی اکسیدان یا پاداکسنده شامل تعدادی از مولکول‌ها از جمله ویتامین ث، ویتامین ای، بتاکاروتن، اسید فولیک و بسیاری از رنگدانه‫های گیاهی هستند. اگرچه سیستم‌های آنزیمی گوناگونی برای خنثی کردن رادیکال‌های …
راهکار‌هایی برای مقابله با ریزش مو
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / ریزش مو / کچلی / ریزش موی ارثی / سبک زندگی / پارسی خبر
راهکار‌هایی برای مقابله با ریزش مو
یک متخصص پوست و مو به ارائه راهکار‌هایی برای مقابله با ریزش مو پرداخت. عاطفه گلفشان در خصوص عوامل ریزش مو بیان کرد: این عارضه به دلایل مختلفی بروز پیدا می‌کند که ارث و استرس مهمترین عوامل آن هستند. وی ضمن اشاره به اینکه در ریزش موی ارثی با افزایش سن تار‌های مو نازک می‌شوند و شروع به ریزش می‌کنند، ادامه داد: این عارضه در زنان به این صورت اتفاق می‌افتد که مو‌های کل سر به صورت پراکنده نازک می‌شود و می‌ریزند، ولی در مردان تار‌های مو از شقیقه‌ها نازک می‌شود و براساس یک الگوی M شکل شروع به ریزش می‌کند. این متخصص پوست و مو افزود: نوع دیگر بروز این عارضه ریزش موی فعال است که در آن فرد هنگامی که به سرش دست می‌زند چند تار مو روی دستش می‌آید و پس از استرس و ناراحتی شدید، بعد از یک رژیم غذایی سنگین و جراحی …
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / ویتامین خورشید / سرطان / ویتامین d / سبک زندگی / پارسی خبر
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
 اگر تا پیش از این ویتامین D مصرف نمی‌کردید شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا این روند را تغییر دهید. «این ویتامین نه‌تن‌ها به حفظ سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی با افزایش سن کمک می‌کند، بلکه مطالعه‌ای جدید نشان داده است که می‌تواند عاملی کلیدی در پیشگیری از سرطان و بهبود پیش‌آگهی - پیش‌بینی است که پزشک با توجه به وضعیت بالینی بیمار و سطح امکانات و پیشرفت‌های دانش پزشکی در آن زمینه برای بیمار خود دارد - در صورت تشخیص این بیماری باشد. پس اگر ویتامین D در فهرست مصرف روزانه شما قرار ندارد، بهتر است این شرایط را تغییر دهید. پیشگیری از سرطان و بهبود پیش ‌آگهی بررسی چند مطالعه که در نشریه Seminars in Cancer Biology منتشر شد، توسط تیمی از پژوهشگران در دانشگاه فنلاند شرقی و دانشگاه مستقل مادرید با هدف تعیین …
راه ساده برای افزایش ویتامین D قارچ های خوراکی
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / ویتامین d / قارچ خوراکی / تقویت سیستم ایمنی بدن / پارسی خبر / سبک زندگی
راه ساده برای افزایش ویتامین D قارچ های خوراکی
یک کارشناس سلامت از یک راه ساده برای افزایش ویتامین D قارچ‌های خوراکی گفته که این بدان معنی است که می‌توانیم ویتامین D بیشتری از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنیم.
رابطه ویتامین «D» با دردهای استخوانی نوجوانان چیست؟
۱۳۹۹/۰۴/۱۰ / استانی-اجتماعی / ارتوپدی / نوجوانان / رشد / استخوان / ویتامین D
رابطه ویتامین «D» با دردهای استخوانی نوجوانان چیست؟
یک متخصص ارتوپدی، یکی از عوامل دردهای استخوانی در نوجوانان را کمبود «D» دانست و متذکر شد: به دنبال انجام آزمایش و تشخیص کمبود این ویتامین، دارو تجویز می کنیم تا به رشد استخوان کمک کند.
۱۳۹۹/۰۴/۰۹
میوه ای برای درمان فشار خون، تصفیه آن و دفع کننده حرارت بدن و عطش
ایمنا/ یک پژوهشگر طب سنتی گفت: آلبالو سرشار از ویتامین های آ، ب و ث است و خواص بسیاری برای سلامت بدن و درمان انواع بیماری ها دارد.
طرز تهیه کتلت چشم بلبلی
۱۳۹۹/۰۴/۰۸ / کتلت چشم بلبلی / طرز تهیه کتلت / کتلت / سبک زندگی / پارسی خبر
طرز تهیه کتلت چشم بلبلی
کتلت لوبیا چشم بلبلی یک غذای گیاهی است که سرشار از ویتامین است.
چند نکته‌ی مهم در مورد ویتامین آفتاب!
۱۳۹۹/۰۴/۰۸
چند نکته‌ی مهم در مورد ویتامین آفتاب!
ویتامین D در بدن انسان نقش مهمی را ایفا می‌کند. ما فکر می‌کنیم که این یک ویتامین برای سلامتی استخوان است، اما ویتامین آفتاب بیشتر مانند هورمون رفتار می‌کند و نقش‌های دیگری در سلامت انسان بازی می‌کند. به عنوان مثال، ویتامین D در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی فعال است و برای همه جنبه‌های سلامتی مهم است.
۱۳۹۹/۰۴/۰۸
5 مکمل ویتامین اثر بخش در جدال با ویروس کرونا
مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می شود.
خوردنی ‌هایی برای جبران کم آبی بدن در روز‌های گرم
۱۳۹۹/۰۴/۰۷ / کم آبی بدن / آب آشامیدنی / هیدراته / سبک زندگی / پارسی خبر / کاهش وزن
خوردنی ‌هایی برای جبران کم آبی بدن در روز‌های گرم
اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می‌توانید بدن خود را با خوردن غذا‌های خاص هیدراته کنید. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی ۸۵ تا ۸۸ درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین‌های گروه ب مانند ویتامین ب ۱۲ و ریبوفلاوین را برطرف می‌کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می‌کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی ۱۵ کالری و ۹۰ درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می‌کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول‌های جدید است. توت فرنگی ۹۱ درصد آب، زغال اخته …
علت بروز لکه‌های قهو‌ه‌ای صورت چیست؟
۱۳۹۹/۰۴/۰۷ / لکه‌های قهو‌ه‌ای صورت / هورمون / آفتاب سوختگی / سبک زندگی / پارسی خبر
علت بروز لکه‌های قهو‌ه‌ای صورت چیست؟
علی ابراهیمی در خصوص لک‌های صورت که در برخی افراد موجب ناراحتی و سلب اعتماد نفس می‌شود، اظهار داشت: لک صورت (ملاسما) به ضایعاتی قهوه‌ای رنگ روی پیشانی، گونه‌ها، پشت لب‌ها و روی بینی گفته می‌شود که بیشتر روی پوست‌های تیره ظاهر می‌شود. وی تاثیر آفتاب و هورمون‌ها را مهمترین علل ایجاد لک صورت دانست و گفت: کمبود ویتامین بر ملاسما هنوز ثابت نشده و بیشتر در اثر تغییرات هورمونی و تماس با آفتاب در فصل بهار و تابستان ظاهر می‌شود. این متخصص پوست، مو و زیبایی ادامه داد: لک صورت در آقایان نیز مشاهده می‌شود، ولی در خانم‌ها به علت استفاده از قرص پیشگیری از بارداری بیشتر شایع است. وی تشخیص این لک‌ها را به‌صورت بالینی عنوان کرد و افزود: ایجاد این لک‌ها قهوه‌ای در ناحیه صورت به هیچ عنوان به وضعیت کبد ارتباطی ندارد، …
۷ ترفند برای تمیز کردن پوست صورت
۱۳۹۹/۰۴/۰۷ / شستن صورت / تمیز کردن پوست / پوست صورت / ماسک / سبک زندگی / پارسی خبر
۷ ترفند برای تمیز کردن پوست صورت
داشتن پوست صاف و شفاف، یکی از خواسته‌های هر خانمی است و مهم‌ترین نکته در مراقبت از پوست، تمیز نگه داشتن آن است. در ادامه چند ترفند برای تمیز کردن پوست صورت به شما ارائه می‌کنیم. شستن صورت قبل از خواب حتی اگر در طول روز آرایش نکرده‌اید و فکر می‌کنید پوست‌تان تمیز است حتما صورت خود را قبل از خواب بشویید تا عرق و تمام ذرات آلودگی که در شبانه روز روی صورت‌تان باقی مانده است از سطح آن پاک شود. ماسک ماست و توت فرنگی چند عدد توت فرنگی و یک کاسه ماست را در مخلوط کن بریزید و مخلوط را به مدت ۳۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید. این ماسک طبیعی پوست صورت‌تان را نرم می‌کند و باعث باز شدن منافذ پوست می‌شود. ماسک اوت میل یا جو دوسر این ماسک علاوه بر نرم کردن، پوست‌تان را صاف و شفاف نیز می‌کند. مقداری جو دوسر را با …
چطور به طور ایمن آفتاب بگیریم
۱۳۹۹/۰۴/۰۶
چطور به طور ایمن آفتاب بگیریم
اگر بخواهید از آفتاب برای تولید ویتامین D کمک بگیرید و درعین‌حال دچار آفتاب‌سوختگی نشوید و در معرض خطر سرطان پوست قرار نگیرید، باید روشی معقول را به کار ببندید.
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
۱۳۹۹/۰۴/۰۶ / گیاهی / آنتی‌اکسیدان / ویتامین C / آنتی اکسیدان / سلامت
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
گیاه جعفری حاوی ترکیباتی است که می‌تواند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنند.
۱۰ مواد غذایی سرشار از فولیک اسید را بشناسید
۱۳۹۹/۰۴/۰۶
۱۰ مواد غذایی سرشار از فولیک اسید را بشناسید
فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکرد‌های مهمی در بدن دارد که به بزرگسالان و مخصوصاً زنان توصیه می‌شود روزانه آن را دریافت کنند. مواد غذایی طبیعی سرشار از فولیک اسید می‌توانند شما را از مصرف قرص‌ها بی‌نیاز کنند. در این گزارش ۱۰ ماده غذایی سرشار از فولیک اسید را بشناسید.
برای تقویت مغز و حافظه چه مکمل هایی بخوریم؟
۱۳۹۹/۰۴/۰۴ / تقویت مغز / تقویت حافظه / مکمل غذایی / سبک زندگی / پارسی خبر
برای تقویت مغز و حافظه چه مکمل هایی بخوریم؟
ویتامین B۱ به مغز در تبدیل مواد مغذی کمک می‌کند. این ویتامین می‌تواند به بهبود خستگی ذهنی و همچنین از دست دادن حافظه و سردرگمی کمک کند. کمبود ویتامین B۲ می‌تواند به اختلال در رشد مغز جوانان و مشکلات رفتاری منجر شود. کمبود نیاسین ممکن است شما را هر چه بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی، اختلال کوتاه‌مدت در عملکرد حافظه و اضطراب سازد. ویتامین B۶ نیز به تولید انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین کمک می‌کند. ویتامین B۱۲ ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری در میلین، پوششی که سیستم عصبی را احاطه کرده است، محسوب می‌شود. سطوح کم این ویتامین می‌تواند به از دست دادن حافظه منجر شود. همچنین، ویتامین B۱۲ امکان انتقال اکسیژن بیشتر به سلول‌های مغز را فراهم کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. پژوهشی که در نشریه پزشکی Neurology …
ویتامینی که کاهش بینایی دیابتی‌ها را درمان می‌کند
۱۳۹۹/۰۴/۰۴
ویتامینی که کاهش بینایی دیابتی‌ها را درمان می‌کند
محققان آمریکایی در تحقیقات اخیر خود به این نتیجه دست یافته‌اند که ویتامین آ می‌تواند به درمان کاهش بینایی ناشی از مراحل اولیه رتینوپاتی دیابتی کمک می‌کند.
کنترل قند خون با کشمش
۱۳۹۹/۰۴/۰۴ / کنترل قند خون / کشمش / بیماری آلزایمر / چربی خون / سبک زندگی / پارسی خبر
کنترل قند خون با کشمش
کشمش دارای آهن و ویتامین آ است. کشمش خاصیت ضد سرطانی دارد و حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که بدن به آن نیاز دارد. در این مقاله به بررسی خواص کشمش می‌پردازیم.
۱۳۹۹/۰۴/۰۳
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
آووکادو یکی از غنی ترین، لذیذترین و سیرکننده ترین غذاهای روی کره زمین است و حتی مشخص شده که این میوه نقش نوعی سوپر غذا را ایفا می کند. این میوه مملو از مواد آنتی ایج یا ضد پیری، آنتی اکسیدان های مقابله کننده با بیماری و تقریبا ۲۰ ویتامین و ماده معدنی متفاوت است. براساس پژوهشی که امسال انجام شده مصرف کنندگان آووکادو فیبر، ویتامین E و K، منیزیم و پتاسیم بیشتری را وارد بدن خود می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم.
۱۳۹۹/۰۴/۰۲
طرز تهیه خوراک جگر مرغ فوری و خوشمزه
خوراک جگر مرغ یک غذای ساده و فوری است. مواد اولیه این غذا را بر حسب سلیقه خود و اعضای خانواده تان می‌توانید تغییر دهید. خوراک جگر مرغ را می‌توانید به عنوان ناهار یا شام همراه با برنج یا نان سرو کنید. جگر مرغ سرشار از پروتئین است و برای بدن بسیار مفید می‌باشد. هر ۱۰۰ گرم جگر مرغ ۱۷ گرم پروتئین دارد که اسید آمینه‌های ضروری بدن را تامین می‌کند. اما در خرید آن بسیار دقت کنید. چون در بسیاری از مراکز پرورش مرغ مقدار زیادی هورمون به مرغ‌ها تزریق می‌شود که این مواد در جگر ذخیره می‌شود و برای انسان ضرر دارد. جگر ویتامین A دارد که قدرت بینایی را افزایش می‌دهد. ویتامین A همچنین از پوست، دستگاه گوارش و سیستم عصبی نیز محافظت می‌کند. ویتامین B۱۲ برای جلوگیری از کم‌خونی مفید است. جگر مرغ آهن دارد و ۵۰٪ از نیاز …
مصرف ویتامین D می‌تواند از عوارض جانبی ایمنی‌درمانی پیشگیری کند
۱۳۹۹/۰۴/۰۲ / ویتامین D / ایمنی‌درمانی / سرطان / التهاب روده بزرگ
مصرف ویتامین D می‌تواند از عوارض جانبی ایمنی‌درمانی پیشگیری کند
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که شاید بتوان با مصرف ویتامین D، از عوارض جانبی ایمنی‌درمانی پیشگیری کرد.
چرا همیشه خسته و بی حال هستیم؟
۱۳۹۹/۰۴/۰۲ / ویتامین b / بی حالی / بیماری قلبی / دیابت / سبک زندگی / پارسی خبر
چرا همیشه خسته و بی حال هستیم؟
خستگی و بی حالی بعد از یک روز کاری طولانی یک پدیده طبیعی است. برای بازگشت به وضعیت عادی، یک فرد سالم به خواب کافی یا فقط آخر هفته نیاز دارد. اما حتی اگر استراحت به شما کمک نمی‌کند، وقت آن است که به پزشک خود مراجعه کنبد. وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و اگر به سختی لباس می‌پوشید و از پله‌ها پایین می‌روید و احساس ضعف می‌کنید؟ همه این علائم می‌توانند مشکلات جدی سلامتی را نشان دهند. با این حال برخی از آن‌ها بطور مستقل قابل حل هستند. نویسندگان کتاب "سیگنال‌های هشدار دهنده چراغ قرمز بدن شما"،  برخی علت اصلی خستگی مداوم را نام بردند. کمبود ویتامین ب ۱۲ کمبود ویتامین دی استفاده از برخی دارو‌ها کمبود اهن افسردگی مشکلات روده مشکلات قلبی و دیابت مشکلات کمبود ویتامین شما با یک آزمایش خون ساده تشخیص داده …
۱۳۹۹/۰۴/۰۲
اگر اضافه وزن دارید مراقب کمبود این ویتامین باشید!
 استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ارتباط بین اضافه وزن و چاقی با میزان مواد درشت مغذی که مسئول تولید انرژی در بدن هستند، اظهار کرد: در همه افرادی که به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند یکی از مواردی که باید در کنار فعالیت بدنی کافی کنترل شود، مقدار کالری دریافتی و نوع غذای انتخابی است. در رژیم های غذایی پُر چرب و حاوی مقادیر زیاد تنقلات و نوشیدنی های شیرین به طور معمول مقدار دریافت سبزی ها و لبنیات کم چرب هم کافی نیست و افرادی دارای چنین رژیم های غذایی اغلب با کمبود ریز مغذی ها هم مواجه هستند.
شواهد بیشتر درباره نقش کمبود ویتامین دی در شدت بیماری کرونا
۱۳۹۹/۰۴/۰۲
شواهد بیشتر درباره نقش کمبود ویتامین دی در شدت بیماری کرونا
یک بررسی جدید در اروپا شواهد بیشتری درباره ارتباط میان کمبود ویتامین دی و دچار شدن به بیماری شددیدتر کووید-۱۹ به دست داده است.
تاثیر معجزه آسای هندوانه بر پوست
۱۳۹۹/۰۴/۰۱ / هندوانه / آنتی اکسیدان / پوست / سبک زندگی / پارسی خبر
تاثیر معجزه آسای هندوانه بر پوست
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: هندوانه به عنوان منبع غنی ویتامین سی در سنتز کلاژن نقش دارد و کلاژن در ساختار پوست و استحکام آن تاثیر به سزایی دارد.
تغذیه کودکان چگونه باید باشد؟
۱۳۹۹/۰۴/۰۱ / تغذیه کودکان / رژیم غذایی مادر / مکمل غذایی / غذای کودک / سبک زندگی / پارسی خبر
تغذیه کودکان چگونه باید باشد؟
 بدون‌شک شیر مادر ایده‌آل‌ترین غذا برای کودک شیرخوار است. ترکیب شیر مادر از نظر مواد مغذی کاملاً منطبق بر نیاز کودک است. ضمن آنکه دربردارنده عوامل اصلی سیستم ایمنی نظیر ماکروفاژها، لنفوسیت‌ها و آنتی‌بادی‌هایی است که نوزاد را در برابر عفونت‌های باکتریایی و ویروسی محافظت می‌کند. مشاهده شده است شیرخوارانی که حداقل ۱۳ هفته با شیرمادر تغذیه می‌شوند کمتر دچار بیماری‌های مجرای گوارشی می‌گردند، و این خاصیت حفاظتی تا زمانی که از شیر مادر استفاده می‌شود ادامه می‌یابد. مادرانی که قادر به شیردهی نیستند باید از شیر خشک‌ها استفاده کنند. با اینکه سعی می‌شود ترکیب شیر خشک مانند شیر مادر باشد، اما شیرخشک هرگز خواص ایمنولوژیکی شیر مادر را نخواهد داشت، ضمن آنکه برخلاف شیر مادر ترکیب شیر خشک ثابت است و متناسب با …
هندوانه با پوست شما چه می‌کند؟
۱۳۹۹/۰۴/۰۱
هندوانه با پوست شما چه می‌کند؟
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: هندوانه به عنوان منبع غنی ویتامین سی در سنتز کلاژن نقش دارد و کلاژن در ساختار پوست و استحکام آن تاثیر بسزایی دارد.
ببینید | تصاویری دیدنی از دریاچه نمک قم که این روزها قرمز شده
۱۳۹۹/۰۳/۳۱ / طبیعت / استان قم / محیط زیست
ببینید | تصاویری دیدنی از دریاچه نمک قم که این روزها قرمز شده
بارندگی بهاری سال جاری و افزایش ورودی آب به تالاب نمکی حوض سلطان قم و تداوم پرآب بودن این پهنه نمکی تا رسیدن گرمای شدید هوا در قم، موجب افزایش جلبک‌های تک‌سلولی و واکنش دادن به تبخیر آب شده و رنگیزه‌ای به نام بتاکاروتن که نوعی ویتامین و به رنگ سرخ است را تولید کرده که موجب سرخی چشمگیرتر آب در تالاب حوض سلطان شده است. منبع: yjc
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامت پوست
۱۳۹۹/۰۳/۳۱ / هفت مغز / تخمه آفتابگردان / سلامت پوست
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامت پوست
به‌طورکلی آجیل‌ها منبع شگفت‌انگیزی برای ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند. هرکدام از این ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز اثرات بی‌بدیلی روی سلامتی بدن دارند. یکی از این ویتامین‌ها که آنتی‌اکسیدانی بسیار قدرتمند نیز به‌حساب می‌آید ویتامین E می‌باشد.
۱۳۹۹/۰۳/۳۱
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
هلو منبع عالی ویتامین c.، آهن، پتاسیم و فیبر غذایی است. مصرف همه این مواد مغذی برای زنان باردار الزامی است.
۱۳۹۹/۰۳/۳۰
ایران زیباست؛ «تالاب حوض سلطان قم» (عکس)
بارندگی بهاری سال جاری و افزایش ورودی آب به تالاب نمکی حوض سلطان قم و تداوم پرآب بودن این پهنه نمکی تا رسیدن گرمای شدید هوا در قم، موجب افزایش جلبک‌های تک‌سلولی و واکنش دادن به تبخیر آب شده و رنگیزه‌ای به نام بتاکاروتن که نوعی ویتامین و به رنگ سرخ است را تولید کرده که موجب سرخی چشمگیرتر آب در تالاب حوض سلطان شده است.
ویدئو / قرمز شدن آب دریاچه نمک قم با تکثیر یک جلبک
۱۳۹۹/۰۳/۳۰ / دریاچه حوض سلطان قم / منطقه قم
ویدئو / قرمز شدن آب دریاچه نمک قم با تکثیر یک جلبک
ماندگاری آب تالاب حوض سلطان قم و فرارسیدن فصل گرم سال به تکثیر نوعی جلبک تک سلولی منجر شده است. این جلبک در واکنش به گرمای هوا و تبخیر آب، نوعی ویتامین با رنگریزه سرخ رنگ تولید می‌کند. سرخی رنگ این تالاب بخاطر وجود این ویتامین در آب است. عمر و زمان تولید و تداوم وجود این پدیده، بسیار کوتاه است. گرمای زیاد هوا و تبخیر آب تنها ظرف چند روز این ویتامین را از بین می‌برد. درحال حاضر در ایران، این ویتامین از طریق واردات تامین می‌شود. در صورت بهره‌برداری مناسب این ویتامین از تالاب حوض سلطان، ایران می‌تواند به صادرکننده این ویتامین تبدیل شود.
ارتباط دیابت و کووید ۱۹/ کمبود ویتامین K و خطر مرگ
۱۳۹۹/۰۳/۳۰ / دیابت / کووید 19 / ویروس کرونا
ارتباط دیابت و کووید ۱۹/ کمبود ویتامین K و خطر مرگ
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.
علائم کمبود منیزیم/ ۹ ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم
۱۳۹۹/۰۳/۲۹ / کمبود منیزیم / منیزیم / شکلات تلخ / سبک زندگی / پارسی خبر
علائم کمبود منیزیم/ ۹ ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم
مواد غذایی غنی از منیزیم برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان‌ها و تامین نیاز‌های بدن بسیار لازم و ضروری هستند. پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید. چرا بدن ما به منیزم نیاز دارد؟ منیزیم یک ماده معدنی مهم است و در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن ما نقش دارد و در کارکرد بسیاری از اعضای بدن ما تاثیرگذار است که شامل کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. پزشکان کمبود منیزیم را عامل انواع عوارض برای سلامتی می‌دانند، بنابراین افراد باید جذب منیزیم را در برنامه روزانه و رژیم غذایی خود قرار دهند. کمبود منیزیم می‌تواند علائم زیر را در پی داشته باشد. علائمی مثل: از دست دادن اشتها حالت تهوع استفراغ خستگی ضعف ضربان قلب غیر طبیعی تهوع یا سوزن سوزن شدن انقباضات عضلات …
عمر طولانی با مصرف ویتامین K
۱۳۹۹/۰۳/۲۹ / ویتامین k / عمر طولانی / کلسیم / کرونا / سبک زندگی / پارسی خبر
عمر طولانی با مصرف ویتامین K
نتایج این بررسی نشان می‌دهد، بزرگسالان مسن که ویتامین K در بدن آنان نسبت به سایر افراد پایین‌تر است، با خطر مرگ بیشتری در مدت ۱۳ سال مواجه می‌شوند. این مطالعه بر روی ۴۰۰۰ بزرگسال در سنین ۵۴ تا ۷۶ سال با سطح پایین ویتامین K انجام گرفت و محققان دریافتند، این افراد نسبت به افرادی که سطح این ویتامین در آنان کافی است، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. پس این ویتامین می‌تواند نقش محافظتی برای سلامتی افراد داشته باشد. این ویتامین به‌عنوان ماده مغذی در سبزیجاتی مانند کاهو، کلم و اسفناج و روغن‌های گیاهی مانند سویا و کلزا یافت می‌شود و می‌تواند در سلامتی افراد موثر باشد. ویتامین K یک ماده مغذی است و برای حفظ رگ‌های خونی سالم بسیار مهم است. پروتئین‌های موجود در بافت عروقی به ویتامین K نیاز دارند. این پروتئین‌ها …
کمبود ویتامین K خطر مرگ سالمندان را افزایش می دهد
۱۳۹۹/۰۳/۲۹
کمبود ویتامین K خطر مرگ سالمندان را افزایش می دهد
مطالعات نشان می دهد افراد مسن دارای کمبود ویتامین K در مقایسه با سالمندان دارای میزان کافی این ویتامین، ۱۳ سال زودتر در معرض مرگ قرار دارند.
با هندوانه به جنگ کرونا بروید!
۱۳۹۹/۰۳/۲۹ / هندوانه / کرونا / تحقیقات
با هندوانه به جنگ کرونا بروید!
پزشکان برای مقابله با ویروس کرونا توصیه می‌کنند که برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن، میوه‌های بیشتری که حاوی ویتامین C هستند، مصرف شوند و هندوانه یکی از این میوه‌ها است.
خواص فوق العاده سیب زمینی و تخم مرغ
۱۳۹۹/۰۳/۲۹ / سیب زمینی / تخم مرغ / ویتامین c / سبک زندگی / پارسی خبر
خواص فوق العاده سیب زمینی و تخم مرغ
باید بدانید که پوست سیب‌زمینی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم و فیبر‌های غذایی است.
این ویتامین عمر شما را طولانی می‌کند
۱۳۹۹/۰۳/۲۸ / سلامت / رژیم غذایی / ویتامین K / اسفناج / BMI / سویا / کلسترول / کلسیم / کاهو / دیابت
این ویتامین عمر شما را طولانی می‌کند
محققان ویتامینی راشناسایی کردند که برای محافظت از سلامتی افراد در سنین بالا مفید است.
۱۳۹۹/۰۳/۲۷
ریزش مویتان را با این دمنوش متوقف کنید
وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج روند سوخت و ساز سلول های زنده و فعال پیاز مو را تحریک می کند و در حفظ موها و جلوگیری از ریزش مو تأثیر زیادی دارد.
افرادی که مشکل کلیه دارند خوردن این میوه را فراموش نکنند
۱۳۹۹/۰۳/۲۷ / پوست و مو / سلامت / میوه و تره‌بار
افرادی که مشکل کلیه دارند خوردن این میوه را فراموش نکنند
برنا نوشت: خواص خربزه در کنار طعم تقریبا قندی و آبدار و خوشمزه این میوه واقعا غوغایی به پا میکند. علاوه‌بر خوشمزه و آبرسان بودن، خربزه منبعی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B۶، فیبر رژیمی و اسیدفولیک نیز هست.
۱۳۹۹/۰۳/۲۶
خوشمزه‌های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی
برای تقویت دستگاه ایمنی بدن باید ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به‌ میزان کافی تأمین کنید. در این مطلب شما را با ۱۰ آبمیوه طبیعی سرشار از ویتامین آشنا خواهیم کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها بسیار موثر است.
مزایای خوردن طالبی/ روش‌های تهیه و سرو طالبی
۱۳۹۹/۰۳/۲۴ / طالبی / میوه تابستانی / آنتی اکسیدان / سرطان / سبک زندگی / پارسی خبر
مزایای خوردن طالبی/ روش‌های تهیه و سرو طالبی
به زودی به فصل تابستان، فصل میوه‌های رنگارنگ و خوشمزه می‌رسیم. طالبی یکی از میوه‌های تابستانی است که طرفدارانی پر و پا قرص دارد. طالبی یکی از میوه‌های خانواده کدوئیان (Cucurbitaceae) است. این میوه با نام‌های تیل، گرمک و ملون نیز شناخته می‌شود. در کنار خوردن این میوه به تنهایی، به بسیاری از دستورالعمل‌های اسموتی و دسر نیز افزوده می‌شود و طعم دلچسبش را به یادگار می‌گذارد. صرف نظر از رنگ و طعم دلچسب این میوه تابستانی، دارای بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های مهم است. در این مطلب هر به آنچه که لازم است در مورد این میوه تابستانی خوشمزه بدانید، می‌پردازیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید. مزایای خوردن طالبی آب، آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در طالبی می‌تواند انواع …
وضعیت خوب ویتامین D عامل محافظ در برابر سرطان
۱۳۹۹/۰۳/۲۴
وضعیت خوب ویتامین D عامل محافظ در برابر سرطان
پژوهشگران می‌گویند وضعیت خوب ویتامین D در بدن می‌تواند در پیشگیری از چند نوع سرطان و نیز پیش‌آگهی خوب در صورت دچار شدن به این سرطان‌ها موثر باشد.
یک ترش خوشمزه که شما را سالم،‌ زیبا و لاغر می‌کند
۱۳۹۹/۰۳/۲۴
یک ترش خوشمزه که شما را سالم،‌ زیبا و لاغر می‌کند
لیموترش نه‌تنها در تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان بیماری‌ها تاثیر دارد، بلکه ویتامین C، کلسیم، فولات، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌های گروه B موجود در آن باعث شادابی و سفیدی پوست هم می‌شود.
 •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •