عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب می‌تواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجسته‌ترین این عوامل، استرس است. عوامل استرس‌زای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راه‌حل‌های درمانی …

ترامپ با استفاده از تکنیک « فرسایش حقیقت » قصد دارد نقش داده های واقعی و‌ تحلیل های کارشناسی در حوزه عمومی را کاهش داده و « نظر شخصی » خود را جایگزین واقعیت کند . زیرا مخدوش شدن مرز بین « واقعیت » و « نظر » به دقت قضاوت و صحت تصمیم گیری ، آسیب خواهد زد .

رکنا؛ فال قهوه که ریشه در فرهنگ و سنت‌های باستانی دارد، امروزه به یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین اشکال آینده‌نگری و سرگرمی در میان عموم مردم تبدیل شده است . این هنر که با تکیه بر شهود، تخیل و تمرکز انجام می‌شود، در واقع بازتابی از ذهن و احساسات درونی فرد در لحظه نوشیدن قهوه است.

ردیف کردن لیستی از رذایل اخلاقی برای «دونالد ترامپ» کار سختی نیست، ممکن است برای دقایقی داغ نشسته بر دل آدم را آرام کند ولی گرهی باز نمی‌کند. اما آیا او آگاه...

در شرایط کنونی و به‌ ویژه در دوران تنش‌های جنگی و پرتنش خبری، متخصصان روانشناسی بر اهمیت به‌کارگیری تکنیک‌های کوتاه و کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب تأکید دارند. این راهکارها با صرف حداقل زمان (به‌طور متوسط ۳۰ ثانیه) می‌توانند به بازگرداندن آرامش روانی و کاهش علائم اضطرابی کمک کنند.

اقتصادنیوز: احساسات خود را با فرزندتان در میان بگذارید. اشکالی ندارد که احساسات خود را با فرزندانتان به اشتراک بگذارید. آنها می‌بینند که شما هم یک انسان معمولی هستید.

یک سوپرگل انفرادی تماشایی در دنیای فوتبال منتشر شده که مهارت و تکنیک بالا را به نمایش می‌گذارد و مورد توجه کاربران قرار گرفته است.

یک روانشناس سلامت در همدان واکنش‌های طبیعی روان در لحظات انفجار و بحران را تشریح کرد.

از دل دیوارهای قدیمی و فرسوده محله آبکوه، نقش و‌ نگارهایی از زنان و مردانی که پشت دیوار همان خانه ساکن‌ هستند و سال‌هاست در این محله زندگی می‌کنند در هجدهمین جشنواره هنر‌های شهری مشهد به تصویر درآمده است.

سخنگوی دولت سیزدهم گفت: مهم‌ترین تکنیک جنگی ترامپ عملیات رسانه‌ای های دروغین اوست که حتی ساعاتی پیش از هر حمله به ایران هم ادعای پیشرفت مذاکره داشته است.

پدافند هوایی ایران تاکتیک‌ها، تکنیک‌ها و راهبردهای خود را تغییر داده است.

در غیاب اسپری و دارو، با استفاده از تکنیک های فیزیکی و وضعیت درست بدنی، مجاری هوایی را باز نگه دارید وظرفیت ریه را برای اکسیژن رسانی حفظ کنید.

در غیاب اسپری و دارو، با استفاده از تکنیک های فیزیکی و وضعیت درست بدنی، مجاری هوایی را باز نگه دارید وظرفیت ریه را برای اکسیژن رسانی حفظ کنید.

در شرایط بحرانی مانند جنگ، مغز واکنش‌های خاصی نشان می‌دهد و با استفاده از برخی تکنیک‌ها می‌توان به آرامش ذهن و کنترل استرس کمک کرد.

در حملات هوایی، آگاهی از تکنیک‌های اولیه کمک‌رسانی به مصدومان می‌تواند در جلوگیری از مرگ و میر ناشی از جراحات مؤثر باشد.

آگاهی از تکنیک‌های ساده اما تخصصی کمک‌های اولیه می‌تواند از بروز معلولیت‌های دائم یا مرگ مصدومان جلوگیری کند.

اقتصادنیوز: در شرایط بحرانی ناشی از حملات، آگاهی از تکنیک‌های ساده اما تخصصی کمک‌های اولیه می‌تواند از بروز معلولیت‌های دائم یا مرگ جلوگیری کند.

آگاهی از تکنیک‌های ساده اما تخصصی کمک‌های اولیه می‌تواند از بروز معلولیت‌های دائم یا مرگ مصدومان جلوگیری کند.

یکی از مهمترین موارد در مقوله خودمراقبتی که احتمالا این اواخر زیاد شنیده و خوانده اید این است که یاد بگیرید چگونه با استفاده از تکنیک‌های بسیار آسان که آرامش...

با وقوع بحران و شلوغی مسیرهای اصلی، برخی رانندگان به فکر عبور از بیراهه‌ها می‌افتند اما برای این کار باید تکنیک‌های مهمی را به کار گرفت. به گزارش دنده 6 رانندگی در جاده‌های آسفالت و استاندارد، مهارتی است که اکثر رانندگان آن را فرا می‌گیرند، اما عبور از مسیرهای خارج از جاده یا آفرود،

وارد هفته دوم جنگ شده‌‌ایم، بسیاری از مناطق تهران درگیر جنگ شده و انفجارها، ‌‌ خواب شبانه را از بسیاری از ساکنان پایتخت گرفته‌است. در این شرایط چطور می‌توانیم آرامش روان خود را حفظ کنیم و از سلامت روان فرزندان‌‌مان حفاظت کنیم؟

روان‌شناس حوزه کودک راهکارهایی مانند جعبه نگرانی، بازی و تکنیک‌های تنفسی را برای کاهش اضطراب کودکان بیان کرد.

متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.

با وقوع بحران و شلوغی مسیرهای اصلی، برخی رانندگان به فکر عبور از بیراهه‌ها می‌افتند اما برای این کار باید تکنیک‌های مهمی را به کار گرفت.

یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و احساس ناامنی در آن‌ها شود.

در شرایطی که سایه جنگ بر سر جامعه سنگینی می‌کند، متخصصان روانشناسی بر دو محور اصلی تأکید دارند: نخست، به رسمیت شناختن ترس به عنوان یک واکنش طبیعی و سالم انسانی در برابر خطر و دوم، ضرورت حفاظت از آسیب‌پذیرترین قشر جامعه یعنی کودکان.

شواهد فراوان موجود نشان می‌دهند تکنیک‌های تنفس آگاهانه و کنترل‌شده که اغلب بر آهسته‌ کردن ریتم تنفس تمرکز دارند، می‌توانند عصب واگ را تحریک کنند.

در شرایطی که سایه جنگ بر سر جامعه سنگینی می‌کند، متخصصان روانشناسی بر دو محور اصلی تأکید دارند: نخست، به رسمیت شناختن ترس به عنوان یک واکنش طبیعی و سالم انسا...

اقتصادنیوز:یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و احساس ناامنی در آن‌ها شود.

در شرایط بحرانی مانند جنگ، بسیاری از افراد احساس می‌کنند که کنترل زندگی از دستشان خارج شده است. اما می‌توان با بهره‌گیری از تکنیک‌های روان‌شناسی، آرامش ذهن را تا حد قابل توجهی حفظ کرد.

وبگاه انگلیسی میدل ایست‌آی در گزارشی نوشت که در حملۀ آمریکایی-اسرائیلی به مدرسۀ میناب دانش‌آموزان با تکنیک دابل‌تپ به شهادت رسیدند.

زنده ماندن زیر آوار نیازمند حفظ خونسردی، مدیریت انرژی و آشنایی با تکنیک‌های پایه امدادی است. در شرایط جنگی و ریزش ساختمان‌ها، انجام واکنش‌های صحیح می‌تواند شانس نجات جان شما را تا رسیدن نیروهای امدادی به‌طور چشمگیری افزایش دهد.

برگ‌های گیاهتان لکه‌دار و بی‌حال شده‌اند؟ در این راهنمای جامع یاد بگیرید چطور با چند تکنیک ساده، علت اصلی کمبود عناصر را تشخیص داده و گیاهتان را نجات دهید.

راهنمای جامع مدیریت خشم برای والدین: علل عصبانیت، پیامدهای تنبیه بدنی و راهکارهای عملی مانند تکنیک های آرامش بخشی، ارتباط موثر و زمان مشاوره.

تکنیک‌های ساده پیچاندن و خم کردن با ساقه‌های شنیل (پاک‌کننده‌های لوله) را برای ساختن حیوانات بازیگوش، تزئینات تزئینی کوچک یا جاکلیدی‌های جذاب یاد بگیرید.

آخرین خبر/در این ویدئو از برنامه انارستان، دکتر بهنام دانش روشی ساده برای دوش گرفتن را آموزش می‌دهند که نقشی کلیدی در آرام‌سازی ذهن و کاهش استرس‌ها و اضطراب‌های روزمره ایفا می‌کند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

کتاب «افزایش توان تاب‌آوری» بر کاربرد عملی تاب‌آوری در محیط کار متمرکز است. نویسنده به‌خوبی توضیح می‌دهد که چرا سازمان‌ها، مدیران و تیم‌های کاری بیش از هر زمان دیگری به تاب‌آوری نیاز دارند.

آخرین خبر/در این ویدئو از برنامه انارستان، دکتر بهنام دانش تکنیکی فوق‌العاده کاربردی و جذاب را آموزش می‌دهند که به شما امکان می‌دهد ذهن خود را به آرامشی عمیق برسانید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

سریال‌های ژانر موازی کره‌ای با ترکیب تکنیک‌های مدرن روایت و احساسات عمیق انسانی مخاطب را با خود همراه کرده‌اند. از «پادشاه ابدی» تا «کایروس» هر کدام داستان متفاوتی در ژانر دنیای موازی روایت می‌کنند

مکاتب ادبی در طول زمان براساس اتفاقات، وقایع اجتماعی و سیاسی و میزان رشد ادبیات به وجود آمدند. هرکدام تکنیک‌ها و ویژگی‌های خاصی را در اختیار نویسندگان قرار دادند اما اکنون بسیاری معتقدند که دیگر دسته‌بندی داستان‌ها براساس مکاتب ادبی معنایی ندارد.

سونوگرافی پیشرفته داخل عروق کرونر (Intravascular Ultrasound) همراه با تکنیک نوین iFR با موفقیت در بیمارستان طالقانی انجام شد.

رشد کند موهای کاشته شده پس از پیوند مو، دغدغه بسیاری از افراد است. این مقاله به بررسی عوامل مؤثر از جمله تکنیک کاشت، مراقبت های پس از عمل، تغذیه و ژنتیک می پردازد و راهکارهای عملی برای بهبود رشد مو ارائه می دهد.

رشد کند موهای کاشته شده پس از پیوند مو، دغدغه بسیاری از افراد است. این مقاله به بررسی عوامل مؤثر از جمله تکنیک کاشت، مراقبت های پس از عمل، تغذیه و ژنتیک می پردازد و راهکارهای عملی برای بهبود رشد مو ارائه می دهد.

با استفاده از رنگ اکریلیک و تکنیک های ساده مبتنی بر آب، تابلوهای هنری زیبا و خلاقانه خلق کنید. این آموزش برای همه سطوح مناسب است.

اگر تازه وارد دنیای هنر شدهاید، این ۱۰ ایده خلاقانه و آسان، راهنمای شما برای شروع نقاشی و پرورش خلاقیت خواهند بود.

بازیکن برزیلی تیم رئال مادرید یک جوان آینده دار و خوش تکنیک است.

بازیکن برزیلی تیم رئال مادرید یک جوان آینده دار و خوش تکنیک است.

علل، پیامدها و راهکارهای عملی مدیریت خشم در محیط خانه را بیاموزید. با بهبود ارتباطات و تکنیک های آرامش بخش، فضای خانواده را به محیطی حمایتی تبدیل کنید.

لطفی نوازنده ای با تکنیک بالا، احساس عمیق و بداهه نوازی فوق العاده بود.

سریال‌های ژانر موازی کره‌ای با ترکیب تکنیک‌های مدرن روایت و احساسات عمیق انسانی مخاطب را با خود همراه کرده‌اند. از «پادشاه ابدی» تا «کایروس» هر کدام داستان متفاوتی در ژانر دنیای موازی روایت می‌کنند

بسیاری از افراد آرزو دارند تا در این بازه زمانی کوتاه تا عید به وزنی برسند که بتوانند لباس مورد علاقشان را در تعطیلات بپوشند، در عکس‌های یادگاری خوش اندام ظاهر شوند و خلاصه تا شروع سال جدید به وزن ایده‌آل خود دست یابند.

بسیاری از افراد آرزو دارند تا در این بازه زمانی کوتاه تا عید به وزنی برسند که بتوانند لباس مورد علاقشان را در تعطیلات بپوشند، در عکس‌های یادگاری خوش اندام ظاهر شوند و خلاصه تا شروع سال جدید به وزن ایده‌آل خود دست یابند.

یادگیری تکنیک خلاقانه تعمیر سوراخ لباس با تبدیل آن به یک اثر هنری زیبا. آموزش گام به گام با ویدیوی آموزشی.

عکاسی ماکرو با استفاده از تکنیک انباشت فوکوس، امکان مشاهده جزئیات نادیده حشرات را فراهم کرده است. در این پروژه، گونه‌ای سوسک بومی ماداگاسکار با ترکیب صدها لا...

سریال‌های ژانر موازی کره‌ای با ترکیب تکنیک‌های مدرن روایت و احساسات عمیق انسانی مخاطب را با خود همراه کرده‌اند. از «پادشاه ابدی» تا «کایروس» هر کدام داستان متفاوتی در ژانر دنیای موازی روایت می‌کنند

فردین هدایتی، ستاره نوظهور و بی‌رقیب وزن ۱۳۰ کیلوگرم کشتی فرنگی ایران است که با فیزیک بدنی خیره‌کننده و تکنیک مثال‌زدنی، نگاه‌های جهانیان را به خود معطوف کرده است. او که از خطه کشتی‌خیز مازندران ظهور کرده، با سرعتی باورنکردنی مسیر رده‌های سنی را طی کرده و اکنون به عنوان جانشین خلف بزرگان این وزن در …

داریوش خنجی، فیلم‌بردار نامزد اسکار، با استفاده از مه‌سازها، لنزهای تله‌فوتو و الهام از عکاسی خیابانی دهه ۵۰، جهان پرهیاهوی (Marty Supreme) را برای جاش سفدی زنده کرده است.

آموزش تکنیک پرورش سبزیجات در گلدان با استفاده از لیوان پلاستیکی برای آبیاری و کوددهی بهینه. استفاده از کودهای طبیعی مانند سیر و پوست موز نیز در این روش پیشنهاد شده است.

رکنا: نقاشی روی چوب ترکیبی زیبا از خلاقیت و هنر است که با استفاده از طرح های ساده و تکنیک های متنوع می توانید آثار هنری جذاب و منحصر به فرد را خلق کنید.

آموزش گام به گام شستن اصولی فرش در منزل به روش حرفه ای بازار. جلوگیری از آسیب دیدن فرش و بازگرداندن زیبایی و طراوت اولیه آن با تکنیک های ساده و موثر.

طرفداری | مهدی ترابی وینگر سابق پرسپولیس، طی دو فصل اخیر عملکرد قابل‌توجهی در تراکتور داشته است. ترابی از ابتدای فصل اما گه‌وبیگاه به‌دلیل مصدومیت بازی‌های تراکتور را از دست داده است.

طرفداری | مهدی ترابی وینگر سابق پرسپولیس، طی دو فصل اخیر عملکرد قابل‌توجهی در تراکتور داشته است. ترابی از ابتدای فصل اما گه‌وبیگاه به‌دلیل مصدومیت بازی‌های تراکتور را از دست داده است.

اولین وبینار آموزشی «تکنیک‌های مدیریت استرس و تنظیم هیجان» ویژه دانشجویان ایرانی خارج از کشور به همت دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان و با همکاری معاونت بورس و امور دانشجویان خارج از کشور برگزار شد.

خشک شدن یا وا رفتن کوبیده مرغ نشانه یک اشتباه ساده، اما رایج است؛ با ترکیب طلایی ران و سینه، گوشت سرد و چند تکنیک حرفه‌ای، می‌توان کوبیده‌ای آبدار و بدون ریزش درست کرد که طعمی کاملاً رستورانی دارد.

خشک شدن یا وا رفتن کوبیده مرغ نشانه یک اشتباه ساده، اما رایج است؛ با ترکیب طلایی ران و سینه، گوشت سرد و چند تکنیک حرفه‌ای، می‌توان کوبیده‌ای آبدار و بدون ریزش درست کرد که طعمی کاملاً رستورانی دارد.

اولین وبینار آموزشی «تکنیک‌های مدیریت استرس و تنظیم هیجان» ویژه دانشجویان ایرانی خارج از کشور برگزار شد.

برای داشتن آرایشی که هیچ‌گاه تغییر نکند، باید تکنیک‌های صحیح میکاپ را بشناسید. در این مقاله 7 ترفند از میکاپ آرتیست‌ها برای آرایش ماندگار و بدون تغییر معرفی می‌شود. با استفاده از این نکات می‌توانید آرایشی طبیعی و ثابت برای مدت طولانی داشته باشید.

رشد کند موهای کاشته شده پس از پیوند مو، دغدغه بسیاری از افراد است. این مقاله به بررسی عوامل مؤثر از جمله تکنیک کاشت، مراقبت های پس از عمل، تغذیه و ژنتیک می پردازد و راهکارهای عملی برای بهبود رشد مو ارائه می دهد.

آموزش یک تکنیک کاربردی و اضطراری برای باز کردن درب قفل شده بدون نیاز به کلید. این روش برای برخی قفل های رایج قابل اجراست.

خیلی‌ها اشتباه فکر می‌کنند تمیزی یعنی آب بستن به همه‌جا در حالی که حرفه‌ای‌ها از تکنیک تفکیک استفاده می‌کنند

برای کاشت آووکادوهای خوشمزه خود آماده شوید.

علل رشد کند موی کاشته شده پس از پیوند مو چیست؟ در این مقاله عوامل مؤثر مانند تکنیک جراحی، مراقبت های پس از عمل، تغذیه، استرس و ژنتیک بررسی شده و راهکارهای مؤثر برای تسریع رشد مو ارائه می شود.

خشک شدن یا وا رفتن کوبیده مرغ نشانه یک اشتباه ساده، اما رایج است؛ با ترکیب طلایی ران و سینه، گوشت سرد و چند تکنیک حرفه‌ای، می‌توان کوبیده‌ای آبدار و بدون ریزش درست کرد که طعمی کاملاً رستورانی دارد.

k: افکار منفی | تکنیک تنفس | نشخوار فکری | افکار مزاحم | نشخوار ذهنی | تکنیک‌های مدیریت احساسات

طرفداری | تیم برتر هفته بیست و دوم لیگ برتر ایران را در این مطلب با شما به اشتراک می‌گذاریم. این تیم برتر با بررسی آماری عملکرد دقیق بازیکنان در این هفته لیگ برتر انتخاب می‌شود. پست بازیکنان و عملکرد فردی‌شان فارغ از تیم و نتیجه بازی درجه اول اهمیت را برای قرارگیری در تیم برتر هفته دارد. در این هفته …

خیلی‌ها اشتباه فکر می‌کنند تمیزی یعنی آب بستن به همه جا در حالی که حرفه‌ای‌ها از تکنیک تفکیک استفاده می‌کنند.

طرفداری | تیم برتر هفته بیست و دوم لیگ برتر ایران را در این مطلب با شما به اشتراک می‌گذاریم. این تیم برتر با بررسی آماری عملکرد دقیق بازیکنان در این هفته لیگ برتر انتخاب می‌شود. پست بازیکنان و عملکرد فردی‌شان فارغ از تیم و نتیجه بازی درجه اول اهمیت را برای قرارگیری در تیم برتر هفته دارد. در این هفته …

در پهنه‌ هنر، پرتره همواره به عنوان پلی میان واقعیت عینی و تجربه درونی سوژه عمل کرده است. اما در عصر تصویر، با اختراع و تکامل عکاسی، این پل، شکلی مادی و فنی به خود گرفت.

در پهنه‌ هنر، پرتره همواره به عنوان پلی میان واقعیت عینی و تجربه درونی سوژه عمل کرده است. اما در عصر تصویر، با اختراع و تکامل عکاسی، این پل، شکلی مادی و فنی به خود گرفت.

در پهنه‌ هنر، پرتره همواره به عنوان پلی میان واقعیت عینی و تجربه درونی سوژه عمل کرده است. اما در عصر تصویر، با اختراع و تکامل عکاسی، این پل، شکلی مادی و فنی به خود گرفت.

خشک شدن یا وا رفتن کوبیده مرغ نشانه یک اشتباه ساده، اما رایج است؛ با ترکیب طلایی ران و سینه، گوشت سرد و چند تکنیک حرفه‌ای، می‌توان کوبیده‌ای آبدار و بدون ریز...

در این ویدئو، ۳۴ تکنیک هوشمندانه و کاربردی برای تعمیر پلاستیک ارائه شده است که افراد را از مبتدی تا سطح حرفه ای و استاد سطح ۱۰۰ می رساند. این روش ها شامل

عمل لیزیک چشم به عنوان یکی از پیشرفته‌ترین و مؤثرترین روش‌ها در اصلاح بینایی، زندگی میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان متحول کرده است. این جراحی چشم‌پزشکی مدرن، با از بین بردن نیاز به عینک یا لنز تماسی، آزادی و وضوح دید بی‌نظیری را به ارمغان می‌آورد. درک صحیح از جزئیات این عمل، از جمله روند جراحی، کاندیداهای …

چطوری کوبیده مرغ درست کنیم که خشک نشه؟ فوت و فن چسبندگی و آبدار شدن کباب مرغ اینجاست...

‌علی قلی‌زاده با تکنیک ناب و ضربات مرگبارش قلب پوزنان و فوتبال لهستان را فتح کرده است.

طرفداری | انتقام، یکی دیگر از جلوه‌های مستتر فوتبال است. این مهم، گاهی تلافی تحمل تکنیک‌های فردی ستارگانی مثل لیونل مسی است که با تکل و بازی خشن همراه می‌شود. گاهی نیز تلافی، به صورت فوتبالی و با گلزنی، صورت می‌گیرد همانند کریستیانو رونالدو که جواب اکثر کری‌ها را در زمین بازی داده است.  

طرفداری | انتقام، یکی دیگر از جلوه‌های مستتر فوتبال است. این مهم، گاهی تلافی تحمل تکنیک‌های فردی ستارگانی مثل لیونل مسی است که با تکل و بازی خشن همراه می‌شود. گاهی نیز تلافی، به صورت فوتبالی و با گلزنی، صورت می‌گیرد همانند کریستیانو رونالدو که جواب اکثر کری‌ها را در زمین بازی داده است.  

در ادامه برای شما از تکنیک های اثربخشی برای غلبه بر مشکلات بی خوابی در ماه رمضان می‌گوییم تا به‌راحتی عبادت کنید و به‌ کارهای‌تان برسید.

راهنمای کامل و عملی برای بهترین روش سرو کنسرو میگو. از نکات طلایی خرید و آماده سازی اولیه تا روش های خلاقانه سرو سرد و گرم، ترفندهای حرفه ای برای ارتقای طعم و شرایط نگهداری ایمن.

بقایای یک قلعه ناشناخته در شهرستان خوم در شرق لهستان، در پژوهشی با استفاده از اسکن لیزری هوابرد و دیگر تکنیک‌های سنجش از دور شناسایی شده است.

‌علی قلی‌زاده با تکنیک ناب و ضربات مرگبارش قلب پوزنان و فوتبال لهستان را فتح کرده است.

آخرین خبر/نقاشی سه‌بعدی اون‌قدرها هم سخت نیست! فقط کافیه این ترفند ساده رو یاد بگیری تا مکعب بکشی. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

۷ نکته و ترفند ضروری خیاطی برای دوخت حرفه ای انواع لباس شامل تی شرت، شلوار، پیراهن، کاپشن و پالتو. آموزش تکنیک های دوخت مدل های مختلف آستین، یقه و ایجاد چین های زیبا.

رسالت سینما چه خلق هنر باشد و چه ساختن سرگرمی، برای رسیدن به این مهم، عاملی تعیین‌کننده نیاز است و آن چیزی نیست جز تکنیک کارگردانی. تکنیک، الفبای سینما است. همان‌طور که بدون دانستن الفبای هر زبانی نمی‌توان کلمات و از پس آن جملات را ساخت، کارگردانی هم که تکنیک بلد نباشد، نمی‌تواند روایت مناسبی

برس حرارتی مو بهتره یا اتو مو؟ نحوه انتخاب بر حسب تکنیک و جنس مو:برس حرارتی مو یا اتو مو برس حرارتی مو بهتره یا اتو مو؟ نحوه انتخاب بر حسب تکنیک و جنس مو سوالی است که قبل از خرید هر وسیله حالت دهنده پیش می آید. بعضی ها

ورزش 3/ علی قلی‌زاده با تکنیک ناب و ضربات مرگبارش قلب پوزنان و فوتبال لهستان را فتح کرده است. درخشش بی‌امان علی قلی‌زاده در ترکیب لخ پوزنان و گل‌زنی تماشایی او در دیدار مقابل کورونا کیلسه، نه تنها تحسین کارشناسان را برانگیخته، بلکه موجی از هیجان را در میان هواداران این تیم به راه انداخته است. پس از

‏علی قلی‌زاده با تکنیک ناب و ضربات مرگبارش قلب پوزنان و فوتبال لهستان را فتح کرده است.

‏علی قلی‌زاده با تکنیک ناب و ضربات مرگبارش قلب پوزنان و فوتبال لهستان را فتح کرده است.

توپچی‌های لندن علاقه‌مند به جذب ستاره پرتغالی و خوش تکنیک آث میلان شده اند.

وقتی انسان با دشواری‌های واقعی زندگی روبه‌روست، شنیدن مداوم این که «همه‌چیز درست می‌شود» یا «فقط کافی است مثبت فکر کنی» می‌تواند این احساس را ایجاد کند که رنج او جدی گرفته نمی‌شود. واقعیت این است که هیچ انسانی در تمام لحظات قوی و آرام نیست،بعضی وقت ها افراد ناچار می‌شوند احساسات واقعی خود را پنهان کنند.

خراسان/ *با ورزش حال و هوای خود را بهتر کنید *خودمراقبتی را وارد برنامه روزانه کنید *به سراغ ذهن‌آگاهی یا یوگا بروید *مصرف کافئین را کاهش دهید *ارتباطات معنادار بسازید *اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله