عسل: یک قاشق عسل یا ترکیب آن با آب گرم و لیمو می تواند گلو را آرام کرده و شدت سرفه را کاهش دهد. عسل برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است.
مایعات گرم: نوشیدن آب، دمنوش های گرم و سوپ به تامین آب بدن و آرام شدن گلو کمک می کند.
آویشن: دمنوش آویشن ممکن است به تسکین سرفه و علائم خفیف تنفسی کمک کند.
نعناع: منتول موجود در نعناع می تواند احساس گرفتگی و تحریک گلو را کاهش دهد. مصرف چای نعناع یکی از روش های ساده استفاده از آن است.
غرغره آب نمک: غرغره آب گرم و مقدار کمی نمک می تواند التهاب و تحریک گلو را کاهش دهد؛ البته این روش برای کودکان خردسال مناسب نیست.
رطوبت مناسب هوا: هوای خشک می تواند گلو و راه های تنفسی را تحریک کند. استفاده از دستگاه بخور یا افزایش رطوبت محیط می تواند برای برخی افراد مفید باشد.
استراحت کافی: خواب و استراحت مناسب به بدن فرصت می دهد با عفونت های تنفسی و عوامل ایجادکننده سرفه مقابله کند.
پرهیز از دود و محرک ها: دود سیگار، عطرهای تند، گرد و غبار و آلودگی هوا می توانند سرفه را تشدید کنند. تا حد امکان از این محرک ها دوری کنید.
شست وشوی بینی با محلول نمکی: اگر سرفه با گرفتگی یا ترشحات بینی همراه باشد، شست وشوی بینی با محلول نمکی می تواند به کاهش ترشحات و تحریک گلو کمک کند.
بروملین و مکمل های گیاهی با احتیاط: شواهد درباره اثربخشی مکمل هایی مانند بروملین برای سرفه محدود است و این محصولات ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند؛ بنابراین مصرف آن ها بدون مشورت با پزشک توصیه نمی شود. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ …
