به گزارش اقتصاد ایران، به‌نوشته مدیکال‌اکسپرس؛ رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی‌های سالم‌ و گیاهان یا دانه‌ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می‌کند. در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: میوه‌ها توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند …

ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما واقعیت این است که یک سری غذاهایی مانند پنیر، شکلات و گوشت بره که تصور می‌شود ناسالم هستند و می‌توانند عواملی برای بیماری‌های تهدید کننده زندگی باشند، واقعا می‌توانند کمک کنند که عمر طولانی‌تری داشته باشید.

مغز کودکان، مسئول کنترل تمام عملکردهای بدن از جمله احساسات، یادگیری، و حافظه است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می تواند منجر

کنار گذاشتن سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس برای کاهش مواجهه با آکریلامید، به ویژه برای افرادی که مصرف زیادی دارند، مفید است و همچنین، این کار فضای بیش‌تری را برای مصرف انواع مختلف سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی و مغز‌های خوراکی فراهم می‌کند.

تغذیه سالم در سنین بالا و وعده های غذایی مفید و مواد غذایی مفید برای افزایش طول عمر و خوراکی شگفت انگیز برای تقویت مغز و حافظه

برای تقویت حافظه و دوری از آلزایمر باید به کدام خوراکی‌ها توجه کنیم؟ آجیل، قهوه، تخم مرغ، پرتقال و شکلات تلخ از جمله خوراکی‌های مفید برای تقویت مغز و حافظه هستن

با شروع ماه مهر و سال تحصیلی جدید، انتخاب خوراکی‌های مناسب و مفید به یک چالش برای والدین و دانش‌آموزان تبدیل می‌شود. در حقیقت میان وعده‌ای که برای مدرسه انتخاب می‌شود باید ضمن تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، مغز را نیز برای فعالیت و یادگیری آماده کند.

معمولا متخصصان تغذیه غذاها و خوراکی‌های مفید برای مغز با هدف تقویت حافظه را پیشنهاد می‌دهند تا در سنین بالا دچار آلزایمر نشویم.

خوراکی‌هایی وجود دارند که مصرف منظم آنها، به رشد مغز و تقویت توانایی‌های شناختی در کودکان کمک می‌کند. آنچه برای تغذیه کودک خود انتخاب می‌کنید می‌تواند در یادگیری، درک و حافظه کودک مؤثر باشد. در ادامه چند ماده غذایی مقوی که به افزایش بهره‌وری مغز کودکان کمک می‌کند، معرفی می‌شود.

هیچ تعریف مشخصی از «سلامت روده» وجود ندارد، با این حال بسیاری نقش تغذیه را بسیار مهم می‌دانند. از همین رو به باور متخصصان تغذیه خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکی‌های مفید را افزایش و مصرف خوراکی‌ها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید یا آن‌ها را حذف کنید.

رکنا: مصرف این مواد غذایی به بهبود عملکرد شناختی و جلوگیری از کاهش حافظه کمک می‌کند.

به گزارش انرژی پرس، غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت

خوراکی‌های مفیدی وجود دارند که برای تقویت مغز و حافظه بسیار مفید هستند.

خوراکی‌های مفیدی وجود دارند که برای تقویت مغز و حافظه بسیار مفید هستند.

خوراکی‌های مفیدی وجود دارند که برای تقویت مغز و حافظه بسیار مفید هستند.

رکنا: این خوراکی ها را بخورید تا مغزتان کوچک‌ نشود.

افزایش هوش با این مواد غذایی: مصرف مواد غذایی مفید و سرشار از ویتامین و مواد معدنی می‌تواند به افزایش هوش و تمرکز کمک زیادی کند.

شفقنا- یک مطالعه جدید رژیم غذایی به نام رژیم غذایی ذهن یا تغذیه کننده ذهن انجام شده است، که ترکیبی از دو بهترین رژیم غذایی است: رژیم غذایی مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH، که برای کاهش فشار خون استفاده می شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه اسکای نیوز عربی نوشت: «با این حال، رژیم ذهنی عمدتاً [ ]

ماهی های چرب مانند ساردین، قزل آلا، سالمون، تن و ماهی آزاد دارای اسید چرب امگا 3 هستند که اثرات مفید آنها برای سلامتی قلب، مغز و پوست شناخته شده است.

آجیل برزیلی یا آجیل برزیل از درخت لاتین برداشت می شود. این خوراکی منبع خوبی از چربی های مفید، پروتئین، فیبر و سلنیوم هستند. مغز آجیل برزیلی علی رغم نامش از نظر فنی یک دانه (حبوبات) است تا یک آجیل

این پنج گیاه دارویی برتر، با فواید بی‌شمارشان برای سلامتی، راهکارهای طبیعی و اثبات‌شده‌ای برای تقویت حافظه و تمرکز هستند. با انتخاب این گزینه‌های طبیعی، می‌توانید به بهبود عملکرد مغزی خود کمک کنید، بدون آنکه نگران عوارض جانبی داروهای شیمیایی باشید.

روغن بادام یک روغن خوراکی است که از مغز بادام به دست می آید و به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده می‌شود. این روغن سرشار از چربی‌های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان‌ها است و به طور کلی برای سلامتی مفید است

روغن بادام یک روغن خوراکی است که از مغز بادام به دست می آید و به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده می‌شود. این روغن سرشار از چربی‌های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان‌ها است و به طور کلی برای سلامتی مفید است. به گزارش خبرآنلاین روغن بادام نه تنها برای پوست و مو

مغز یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکرد‌های بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و می‌تواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و …