مطالعه جدیدی نشان داده است که سلول‌های مکانی در مغز، که وظیفه هدایت و مسیریابی را بر عهده دارند، برای ایجاد نقشه‌های داخلی از محیط‌های اطراف به جای استفاده از نظم دقیق، از الگوهای تصادفی بهره می‌گیرند. به گزارش تکناک،این تحقیق که توسط محققان دانشگاه اورشلیم انجام شده، باورهای قدیمی در مورد کدگذاری فضایی …

عبارت «زوال مغز» که به عنوان واژه سال ۲۰۲۴ توسط دیکشنری آکسفورد انتخاب شد به «افول فرضی وضعیت ذهنی یا فکری یک فرد» اشاره دارد که در نتیجه تماشای بیش از حد محتوای «بی‌اهمیت یا غیرچالش‌برانگیز» در فضای مجازی مانند ویدئوهای تیک‌تاک یا اینستاگرام رخ می‌دهد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک صبحانه ساده مرکب از ۳ ماده غذایی گردو، ماست و موسلی می‌تواند به عملکرد شناختی و تمرکز بهتر در طول روز کمک کند.

زوال شناختی یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکمل‌های روزانه مولتی ویتامین‌ها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس برای کند

به گزارش خبرآنلاین، عبارت «زوال مغز» که به عنوان واژه سال ۲۰۲۴ توسط دیکشنری آکسفورد انتخاب شد، به «افول فرضی وضعیت ذهنی یا فکری یک فرد» اشاره دارد که در نتیجه

بازی فکری شناخت دزد در مهمانی: سوال این آزمون ساده است: در این آزمون شما تصویری از یک مهمانی بالماسکه را مشاهده می کنید که در آن افراد مختلفی حضور دارند و یک

گروهی از متخصصان شنوایی‌سنجی در بریتانیا می‌گویند تعدادی از بیماران‌شان که از هندزفری‌ها و هدفون‌های مجهز به قابلیت نویز کنسلینگ استفاده می‌کردند، به اختصاص پردازش شنوایی یا APD مبتلا شده‌اند

خط سلامت: اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می‌تواند عملکرد طبیعی مغز و بدن را مختل کند و باعث تغییرات عصبی، فیزیولوژیکی و رفتاری شود. از مشکلات خواب و فشار خون بالا گرفته تا تغییرات در ساختار مغز، این اختلال چالش‌های متعددی را برای افراد مبتلا ایجاد می‌کند. در این مقاله، علائم، تأثیرات و روش‌های درمانی …

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری برای افراد به ارمغان می آورد.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف گردو در وعده صبحانه می‌تواند به بهبود عملکرد مغز در فعالیت‌های ذهنی چالش‌برانگیز کمک کند. همچنین، مصرف گردو تغییرات مثبتی در سطح گلوکز و اسید چرب ایجاد کرده که این دو عامل نیز می‌توانند بر کارایی مغز تأثیر بگذارند. محققان دانشگاه ریدینگ …

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن گردو برای صبحانه می‌تواند در طول روز عملکرد مغز افراد بزرگسال را بهبود بخشد.

یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.

مغز بیش از ۶۰ نفر در حالی که به برچسب‌های مواد غذایی نگاه می‌کردند، مورد تصویربرداری قرار گرفت. برخی از این برچسب‌ها دارای اطلاعات تغذیه‌ای بودند و برخی دیگر همراه با رایحه‌ای خاص ارائه شدند. محققان تغییرات فعالیت مغزی شرکت‌کنندگان را در این شرایط بررسی کردند تا تأثیر بویایی را بر ادراک اطلاعات غذایی …

اقتصادنیوز: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فلوشیپ طب خواب با بیان این که کم‌خوابی تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، گفت: خواب کم و ناکافی موجب کوچک شدن مغز، ضعف حافظه به ویژه کوتاه مدت، افزایش استرس، یبوست، مشکل در سیستم گوارش، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب می شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فلوشیپ طب خواب با بیان این که کم‌خوابی تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، گفت: خواب کم و ناکافی موجب کوچک شدن مغز، ضعف حافظه به ویژه کوتاه مدت، افزایش استرس، یبوست، مشکل در سیستم گوارش، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب می شود.

در دانشگاه استنفورد، در پژوهشی از مغز شرکت‌کنندگان قبل و بعد از قدم‌زدن در چمنزار‌ها و سپس در کنار ترافیک سنگین ماشین‌ها اسکن گرفته شد

دکتر «کریگ مکسول»، اهل اوهایو (آمریکا) هشدار می‌دهد، کندن موهای بینی، فرد را در خطر ابتلا به عفونتی قرار می‌دهد که ممکن است تا مغز او گسترش یابد.

هر نسل جدید هوش مصنوعی، راه‌هایی برای غلبه بر کاستی‌های شناختی پیشینیان خود پیدا کرده است ولی همچنان نقاط ضعف متعددی در آنها مشاهده می شود.

گوشی‌های هوشمند طی ۱۵ سال گذشته زندگی و رفتار ما را به‌شدت تغییر داده‌اند، اما ذات روان‌شناسی انسانی ما ثابت مانده است. سؤال اصلی این بود که با اتصال پیوسته به اینترنت سازگاریم؟ داده‌ها نشان می‌دهد اینطور نیست.

کمبود خواب نه‌تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری شود. بر اساس تحقیقات، کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را تا ۵۰ درصد افزایش دهد و با عوارضی مانند کوچک شدن مغز، ضعف حافظه کوتاه‌مدت، افزایش استرس، مشکلات گوارشی، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب همراه باشد.

صحبت با خود یا خود گفتاری آنگونه که در گذشته می‌پنداشتند به هیچ وجه نشانه دیوانگی نیست. صحبت کردن با خود در طول فعالیت‌های روزمره مانند آشپزی یا دوش گرفتن فواید قابل توجهی دارد. طبق نتایج یک تحقیق، بیان افکار با خود با فعال کردن چندین ناحیه مغز، وضوح ذهنی و مهارت‌های حل مسئله را افزایش می‌دهد.

بر اساس نتایج یک بررسی جدید که در دانشکده پزشکی دانشگاه

پژوهشگران کشف کردند که موش‌ها در شرایط بحرانی تلاش می‌کنند هم‌نوعان بیهوش خود را با رفتارهایی مشابه «کمک‌های اولیه» انسانی احیا کنند.

بر اساس مطالعات جدید، خوردن گردو در وعده صبحانه می‌تواند به مغز در طول کارهای ذهنی چالش‌برانگیز کمک کند. هم‌چنین مصرف گردو، تغییرات مثبتی را در سطح گلوکز و اسید چرب نشان داد که هر دو عامل می‌تواند بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند.

گوشی‌های هوشمند طی ۱۵ سال گذشته زندگی و رفتار ما را به‌شدت تغییر داده‌اند، اما ذات روان‌شناسی انسانی ما ثابت مانده است. سؤال اصلی این بود که با اتصال پیوسته به اینترنت سازگاریم؟ داده‌ها نشان می‌دهد اینطور نیست.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تنها دو هفته دوری از اینترنت گوشی می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت ذهنی و تمرکز مغز داشته باشد.

خط سلامت:بر اساس تحقیقات جدید، تجربیات مشاهده ارواح ممکن است به علت فلج خواب باشند، حالتی که مغز فعال می‌ماند اما بدن در حالت خواب است، و باعث می‌شود فرد احساس کند قادر به حرکت نیست و تصاویر ترسناکی را ببیند.

مترجم سرمربی پرسپولیس با حملاتی از سوی هواداران این تیم روبرو شد.

یک مطالعه جدید که در مجله «ارتباطات طبیعت» منتشر شده، به خطرات پنهان شمع‌های معطر پرداخته و نشان می‌دهد که این شمع‌ها می‌توانند آلودگی هوا را در داخل خانه ایجاد کرده و بر عملکرد شناختی مغز تأثیر منفی بگذارند.

به گزارش اقتصاد ایران،حسین آقامیری فوق تخصص مغز و اعصاب درباره آنوریسم مغزی توضیح داد.

​نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن گردو برای صبحانه می‌تواند در طول روز عملکرد مغز افراد بزرگسال را بهبود بخشد.

محققان می‌گویند مغز ما برای اتصال دائم به اینترنت و مشاهده محتواهای گوناگون ساخته نشده است.

خط سلامت: قیمت گوشت قرمز امروز دوشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۳ اعلام شد؛ نرخ هر کیلوگرم ران گوسفندی ۴۷۷ هزار تومان، ماهیچه ۱ میلیون و ۹۹ هزار تومان و زبان گوسفندی ۵۱۸ هزار تومان در بازار به فروش می‌رسد. سایر محصولات نیز با افزایش قیمت همراه بوده‌اند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فلوشیپ طب خواب با بیان این که کم‌خوابی تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، گفت: خواب کم و ناکافی موجب کوچک شدن مغز، ضعف حافظه به ویژه کوتاه مدت، افزایش استرس، یبوست، مشکل در سیستم گوارش، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب می شود.

غش کردن ممکن است ترسناک به نظر برسد اما اغلب بی‌خطر است.غش کردن که در اصطلاح پزشکی به آن سنکوپ گفته می‌شود زمانی رخ می‌دهد که جریان خون کافی به مغز نرسد و منجر به از دست دادن موقت هوشیاری شود.اما چگونه می‌توان فهمید که این فقط یک غش ساده است یا نشانه‌ای از مشکلی جدی‌تر

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

متخصصان می‌گویند که شمع‌های معطر نوعی آلودگی در هوای محیطی که در آن می‌سوزند ایجاد می‌کنند که می‌تواند موجب التهاب مغز شود و عملکرد شناختی آن را تضعیف کند.

کمبود خواب نه‌تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری شود. بر اساس تحقیقات، کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را تا ۵۰ درصد افزایش دهد و با عوارضی مانند کوچک شدن مغز، ضعف حافظه کوتاه‌مدت، افزایش استرس، مشکلات گوارشی، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب همراه باشد.

​نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن گردو برای صبحانه می‌تواند در طول روز عملکرد مغز افراد بزرگسال را بهبود بخشد.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

کسانی که در طول زندگی، زیاده از حد شیرینی می‌خورند، ممکن است سال‌های آخر عمرشان زیاده از حد تلخ باشد... با بستن متناوب یک سوراخ بینی و استفاده از دیگری، اکسیژن به هر دو نیمکره مغز به طور متعادل می‌رسد و فرآیند سم‌زدایی تقویت می‌شود.

متخصصان می‌گویند که شمع‌های معطر نوعی آلودگی در هوای محیطی که در آن می‌سوزند ایجاد می‌کنند که می‌تواند موجب التهاب مغز شود و عملکرد شناختی آن را تضعیف کند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران سکته مغزی در صورتی که مجبور شوند در طول دوره بهبودی بیشتر پیاده روی کنند، بیمارستان را با شرایط بهتری ترک می کنند.

پس از رفت‌وآمدهای متمادی و سال‌ها اقامت در سرزمین زیبا و پُر ماجرای لبنان، سفرم به بیروت، بسیار متفاوت، اندوه‌بار و غمناک بود. صحنه‌های مشارکت حماسی، باشکوه و بی‌سابقه لبنانی‌ها و شهروندان آزاده حدود نود کشور جهان (ورای دین و مذهب، رنگ و نژاد، جغرافیا و ملیت و گرایش‌های متکثر سیاسی و حزبی) در آیین تشییع …

تهران - ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فلوشیپ طب خواب با بیان این که کم‌خوابی تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، گفت: خواب کم و ناکافی موجب کوچک شدن مغز، ضعف حافظه به ویژه کوتاه مدت، افزایش استرس، یبوست، مشکل در سیستم گوارش، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب می …

​نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن گردو برای صبحانه می‌تواند در طول روز عملکرد مغز افراد بزرگسال را بهبود بخشد.

مطالعه جدید نشان می‌دهد که سوختن شمع‌های معطر می‌تواند به آلودگی هوای داخل خانه و ایجاد مشکلات جدی در سلامت افراد منجر شود. این خطرات شامل التهاب مغز، اختلالات شناختی و حتی افزایش احتمال بیماری‌های قلبی و سرطان است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن گردو برای صبحانه می‌تواند در طول روز عملکرد مغز افراد بزرگسال را بهبود بخشد.

تروما روی مغز تاثیرات فراوانی دارد. شاید معرفی یک کتاب خوب در این زمینه بتواند برای افرادی که تروما دارند راهگشا باشد.

متخصصان می‌گویند که شمع‌های معطر نوعی آلودگی در هوای محیطی که در آن می‌سوزند ایجاد می‌کنند که می‌تواند موجب التهاب مغز شود و عملکرد شناختی آن را تضعیف کند.

معماهای جستجو و یافتن که به عنوان توهمات بصری نیز شناخته می شوند، تصاویری هستند که در آنها سیستم بینایی ما تصوری متفاوت از واقعیت ایجاد می کند. این اتفاق ممکن است به دلیل نحوه پردازش اطلاعات توسط چشم و مغز ما یا به دلیل نحوه ایجاد یک تصویر اتفاق بیفتد.

هرچه افراد در مراحل اولیه زندگی خود مشکلات روحی و روانی بیشتری را تجربه کنند، مشکلات حافظه آنان در آینده بیشتر می‌شود.

اقتصادنیوز: یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

نتایج تحقیقی روی موش‌ها نشان می‌دهد مغز درصورتی‌که با کمبود خواب مواجه شود، مقدار قابل‌توجهی از نورون‌ها و اتصالات سیناپسی خود را پاک‌سازی می‌کند و حتی جبران خواب نیز ممکن است کمکی به اصلاح این آسیب‌ها نکند.

نداشتن خواب کافی می‌تواند منجر به آسیب‌های مغزی شود.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید. برای بهبود …

فلج اطفال، یک بیماری ویروسی مسری و خطرناک است که به سیستم عصبی مرکزی آسیب می‌زند و می‌تواند منجر به فلج شدن اندام‌ها، مشکلات تنفسی و حتی مرگ شود. این ویروس عمدتاً اعصاب نخاع یا ساقه مغز را هدف قرار می‌دهد و در شدیدترین حالت، باعث ناتوانی حرکتی می‌شود. در ادامه این مقاله، به بررسی ابعاد مختلف بیماری فلج …

شواهد قوی نشان می‌دهد که ورزش نکردن و فقدان فعالیت بدنی، یکی از عوامل اصلی ابتلا به زوال عقل است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها ۲ هفته دوری از اینترنت موبایل می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز بگذارد. پژوهشگران دانشگاه آلبرتا کانادا و دانشگاه تگزاس آمریکا دریافتند که قطع دسترسی به اینترنت گوشی باعث افزایش تمرکز، کاهش استرس و حتی بهبود علائم افسردگی می‌شود.

می‌دونی، یه روز به خودم اومدم و حس کردم مغزم از کار می‌افته. تمرکزم صفر شده بود، حافظه‌م افتضاح، و حتی انگیزه‌ای برای کارای روزمره‌ام نداشتم. انگار مغزم داشت پوسیده می‌شد.

تراکتور تلاش می‌کند دو مغز متفکر تیم خود در امر بازیسازی را به ترکیب جدال با سپاهان برساند.

تراکتور تلاش می‌کند دو مغز متفکر تیم خود در امر بازیسازی را به ترکیب جدال با سپاهان برساند.

حضور گسترده در فضای مجازی و رجوع مداوم به اطلاعات اشتباه و نادرست و سایت‌هایی که حضور در آنها برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست، می‌تواند هرچه بیشتر آنها را از فضای حقیقی روابط اجتماعی و انسانی دور کند و ارتباطات‌شان را مجازی کند.

بررسی نقش امگا ۳ در بهبود عملکرد مغز، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب با معرفی بهترین منابع غذایی آن.

رکنا: کما می‌تواند به دلیل دلایل مختلفی ایجاد شود و در صورت عدم درمان فوری یا آسیب‌های شدید به مغز و ارگان‌های حیاتی، خطر مرگ به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. تشخیص سریع علت کما و ارائه درمان مناسب و سریع از اهمیت بالایی برخوردار است تا بتوان از بروز مرگ یا آسیب‌های دائمی جلوگیری کرد.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

برای مشاهده آگهی استخدام کارشناس پشتیبانی در تست مغز کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مغز در صورت کمبود خواب، اقدام به تخریب نورون‌ها و سیناپس‌های خود می‌کند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، با نزدیک شدن به نوروز و افزایش مصرف مغزهای آجیلی، مصرف تخمه‌های آفتابگردان هم به اوج خود می رسد. اما آیا مصرف زیاد این تخمه‌ها می‌تواند برای گروه‌های خاصی از بیماران، آسیب زا باشد. مسعود فیروزکوهی، مشاور تغذیه و رژیم‌های غذایی و درمانی می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر …

به گزارش اقتصاد ایران،اسکن MRI در یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افراد مبتلا به بیماری لثه در مقایسه با افرادی که از سلامت دندان خوبی برخوردار بودند، ارتباطات تغییریافته بین مناطق مختلف مغز را تجربه کردند. این تفاوت‌ها نشان می‌دهد که پریودنتیت (بیماری لثه) ممکن است بر عملکرد مغز حتی در حالت شناخت طبیعی

محققان می‌گویند نوع دیابت بر خطر حمله قلبی یا سکته مغزی تأثیر می‌گذارد.

فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

از دوران باستان مردم از ارتباط بین تنهایی و تمرکز ذهنی با خبر بودند که در نهایت باعث روشنگری می‌شود و همچنین باعث فعال شدن شبکه حالت پیش‌فرض مغز می‌شود.

یک مشاور تغذیه و رژیم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا مغز تخمه آفتابگردان برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مضر است می‌گوید: مغز تخمه آفتابگردان اگر در حد متعادل و به شکل خام و کم‌نمک مصرف شود می‌تواند برای مبتلایان به دیابت و کبد چرب مفید هم باشد.

معماهای جستجو و یافتن که به عنوان توهمات بصری نیز شناخته می شوند، تصاویری هستند که در آنها سیستم بینایی ما تصوری متفاوت از واقعیت ایجاد می کند. این اتفاق ممکن است به دلیل نحوه پردازش اطلاعات توسط چشم و مغز ما یا به دلیل نحوه ایجاد یک تصویر اتفاق بیفتد. به بیان ساده، یک پازل جستجو و پیدا کردن، ترفندی …

فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.