مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

اسید‌های چرب امگا ۳ ممکن است پرخاشگری را کاهش دهند

فواید اسیدهای چرب غیراشباع زنجیره بلند، به‌ویژه EPA و DHA، بسیار مهم‌تر از آن است که نادیده گرفته شود. دستیابی به میزان توصیه‌شده فقط از طریق رژیم‌غذایی دشوار است؛ بنابراین نیاز به منابع پایدار و در دسترس EPA و DHA وجود دارد.

آگاهی از فواید دانه‌های مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آنها روی آورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از ‏پروتئین، فیبر، آهن، ‏ویتامین‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ هستند.

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش تغذیه در مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا و سرما گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، پروتئین و اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند التهاب، آسیب سلولی و شدت بیماری‌های تنفسی را کاهش دهد و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن را حفظ کند، هرچند جایگزین …

امگا ۳ نوعی اسید چرب ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید حتماً از طریق غذا تامین شود. این ماده حیاتی نقش کلیدی در سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز، کاهش التهابات بدن و بهبود بینایی دارد. منابع اصلی آن ماهی‌های چرب هستند، اما دانه‌های گیاهی مثل گردو و کتان نیز گزینه‌های عالی برای تامین آن محسوب …

اسید‌های چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

رکنا: برخی غذاهایی که تصور می‌کنید سالم هستند مانند تخم مرغ، دانه‌های روغنی و آجیل، به دلیل داشتن اسید چرب امگا ۶ ممکن است به رشد سلول‌های سرطانی سرعت ببخشند؛ محققان تأکید دارند تعادل میان امگا ۶ و امگا 3 برای سلامت بدن ضروری است.

همشهری آنلاین/ در سال‌های اخیر، قرص‌های اسید چرب امگا ۳ به یکی از پرطرفدارترین و شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده است. از سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت مغز، کاهش التهاب و حتی بهبود خشکی چشم، خواص بی‌شمار این اسید چرب ضروری هستند. اما کارشناسان می‌گویند همه مکمل‌های امگا ۳ قابل مصرف نیستند

امگا-۳، اسید چربی که در ماهی‌های چرب یافت می‌شود، نه تنها برای قلب مفید است بلکه نقش مهمی در کنترل قند خون، تقویت مغز، پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود سلامت مفاصل دارد. اما چرا بسیاری از ما به اندازه کافی از این چربی سالم استفاده نمی‌کنیم؟

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

ایسنا/ نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد. به نقل از دفتر بهبود تغذیه‌جامعه وزارت بهداشت، نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که فواید سلامتی اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، اسید چربی که با محافظت قلب مرتبط است، می‌تواند از فردی به فرد

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا-۳ (EPA) به‌طور متفاوتی بر متابولیسم افراد تأثیر می‌گذارد. این تحقیق بر اهمیت نقش متابولیسم شخصی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که این اسید چرب حتی در افراد سالم نیز می‌تواند تأثیرات متفاوتی داشته باشد.

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که فواید سلامتی اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، اسید چربی که با محافظت قلب مرتبط است، می‌تواند از فردی به فرد دیگر تفاوت زیادی داشته باشد. این پژوهش بر نقش حیاتی متابولیسم فردی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی–عروقی تأکید می‌کند.

ایسنا/ نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از دفتر بهبود تغذیه‌جامعه وزارت بهداشت، نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که فواید سلامتی اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، اسید چربی که با محافظت قلب مرتبط است، می‌توا

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

رژیم غذایی مدرن در بسیاری از کشورها باعث شده است تا مصرف نوعی از اسید چرب امگا ۶ به نام لینولئیک افزایش یابد؛ محققان دانشکده پزشکی پیل کورنل معتقدند این اسید می‌تواند با افزایش التهاب، سرعت رشد سلول‌های سرطانی را تشدید کند.

رژیم غذایی مدرن در بسیاری از کشورها باعث شده است تا مصرف نوعی از اسید چرب امگا ۶ به نام لینولئیک افزایش یابد؛ محققان دانشکده پزشکی پیل کورنل معتقدند این اسید می‌تواند با افزایش التهاب، سرعت رشد سلول‌های سرطانی را تشدید کند.

رژیم غذایی مدرن در بسیاری از کشورها باعث شده است تا مصرف نوعی از اسید چرب امگا ۶ به نام لینولئیک افزایش یابد؛ محققان دانشکده پزشکی پیل کورنل معتقدند این اسید می‌تواند با افزایش التهاب، سرعت رشد سلول‌های سرطانی را تشدید کند.

امگا-۳، اسید چربی که در ماهی‌های چرب یافت می‌شود، نه تنها برای قلب مفید است بلکه نقش مهمی در کنترل قند خون، تقویت مغز، پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود سلامت مفاصل دارد. اما چرا بسیاری از ما به اندازه کافی از این چربی سالم استفاده نمی‌کنیم؟

پژوهشگران دانشگاه هلسینکی هشدار می‌دهند که مزایای قلبی اسید چرب امگا-۳، به‌ویژه ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، پس از قطع مصرف مکمل‌ها به‌سرعت از بین می‌رود.

 پژوهشگران دانشگاه هلسینکی هشدار می‌دهند که مزایای قلبی اسید چرب امگا-۳، به‌ویژه ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، پس از قطع مصرف مکمل‌ها به‌سرعت از بین می‌رود.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که موش‌هایی که ورزش کرده‌اند و مکمل‌های اسید چرب دریافت کرده‌اند، واکنش بهتری نسبت به عفونت‌های باکتریایی و التهاب مرتبط با پریودنتیت آپیکال نشان داده‌اند—وضعیتی که زمانی ایجاد می‌شود که پوسیدگی دندان به کانال ریشه گسترش یافته و منجر به عفونت شود.

امگا ۳ یکی از چربی‌های ضروری بدن است که نقش مهمی در سلامت قلب، مغز، بینایی و حتی خلق‌وخو دارد. از کاهش التهاب و کنترل چربی خون گرفته تا تقویت عملکرد ذهنی، حضور کافی این اسید چرب در رژیم غذایی می‌تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی ایجاد کند.

اسیدهای چرب امگا-۳، که به عنوان اسیدهای چرب ضروری پلی‌غیراشباع (PUFAs) یا چندغیراشباع شناخته می‌شوند، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند. این ترکیبات، که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست، باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین شوند.