خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است. فیبر و اسید‌های چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری‌اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می‌کند.

خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است. فیبر و اسید‌های چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری‌اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می‌کند.

خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است. فیبر و اسید‌های چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری‌اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می‌کند.

خرما به دلیل داشتن فیبر در کمک به سلامت قلب موثر است. فیبر و اسید‌های چرب زنجیره کوتاه که برای قلب مفیدند برای روده هم ضروری‌اند و به این ترتیب خرما به سلامت سیستم گوارش هم کمک می‌کند.

فواید اسیدهای چرب غیراشباع زنجیره بلند، به‌ویژه EPA و DHA، بسیار مهم‌تر از آن است که نادیده گرفته شود. دستیابی به میزان توصیه‌شده فقط از طریق رژیم‌غذایی دشوار است؛ بنابراین نیاز به منابع پایدار و در دسترس EPA و DHA وجود دارد.

آگاهی از فواید دانه‌های مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آنها روی آورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از ‏پروتئین، فیبر، آهن، ‏ویتامین‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ هستند.

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش تغذیه در مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا و سرما گفت: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، پروتئین و اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند التهاب، آسیب سلولی و شدت بیماری‌های تنفسی را کاهش دهد و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن را حفظ کند، هرچند جایگزین …

امگا ۳ نوعی اسید چرب ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید حتماً از طریق غذا تامین شود. این ماده حیاتی نقش کلیدی در سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز، کاهش التهابات بدن و بهبود بینایی دارد. منابع اصلی آن ماهی‌های چرب هستند، اما دانه‌های گیاهی مثل گردو و کتان نیز گزینه‌های عالی برای تامین آن محسوب …

اسید‌های چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

نتایج پژوهش جدید نشان داد که رژیم غذایی وگان کم‌چرب می‌تواند به کاهش بار اسیدی بدن کمک کرده و به کاهش وزن منجر شود.

رکنا: برخی غذاهایی که تصور می‌کنید سالم هستند مانند تخم مرغ، دانه‌های روغنی و آجیل، به دلیل داشتن اسید چرب امگا ۶ ممکن است به رشد سلول‌های سرطانی سرعت ببخشند؛ محققان تأکید دارند تعادل میان امگا ۶ و امگا 3 برای سلامت بدن ضروری است.

همشهری آنلاین/ در سال‌های اخیر، قرص‌های اسید چرب امگا ۳ به یکی از پرطرفدارترین و شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده است. از سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت مغز، کاهش التهاب و حتی بهبود خشکی چشم، خواص بی‌شمار این اسید چرب ضروری هستند. اما کارشناسان می‌گویند همه مکمل‌های امگا ۳ قابل مصرف نیستند

یک متخصص تغذیه می‌گوید: کپسول‌های امگا۳ باید حتما دو ویژگی را داشته باشند. وگرنه نباید خریداری و مصرف شوند.

امگا-۳، اسید چربی که در ماهی‌های چرب یافت می‌شود، نه تنها برای قلب مفید است بلکه نقش مهمی در کنترل قند خون، تقویت مغز، پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود سلامت مفاصل دارد. اما چرا بسیاری از ما به اندازه کافی از این چربی سالم استفاده نمی‌کنیم؟

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

برنا - گروه علمی و فناوری: دانشمندان با فعال‌سازی دوباره ژن از‌دست‌رفته اوری‌کاز توانستند در مدل‌های کبدی انسانی سطح اسید اوریک را کاهش داده و از تجمع چربی جلوگیری کنند.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

ایسنا/ نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد. به نقل از دفتر بهبود تغذیه‌جامعه وزارت بهداشت، نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که فواید سلامتی اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، اسید چربی که با محافظت قلب مرتبط است، می‌تواند از فردی به فرد

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا-۳ (EPA) به‌طور متفاوتی بر متابولیسم افراد تأثیر می‌گذارد. این تحقیق بر اهمیت نقش متابولیسم شخصی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که این اسید چرب حتی در افراد سالم نیز می‌تواند تأثیرات متفاوتی داشته باشد.

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که فواید سلامتی اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، اسید چربی که با محافظت قلب مرتبط است، می‌تواند از فردی به فرد دیگر تفاوت زیادی داشته باشد. این پژوهش بر نقش حیاتی متابولیسم فردی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی–عروقی تأکید می‌کند.

ایسنا/ نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از دفتر بهبود تغذیه‌جامعه وزارت بهداشت، نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که فواید سلامتی اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، اسید چربی که با محافظت قلب مرتبط است، می‌توا

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد اسید چرب امگا ۳ (EPA) متابولیسم هر فرد را به‌طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

رژیم غذایی مدرن در بسیاری از کشورها باعث شده است تا مصرف نوعی از اسید چرب امگا ۶ به نام لینولئیک افزایش یابد؛ محققان دانشکده پزشکی پیل کورنل معتقدند این اسید می‌تواند با افزایش التهاب، سرعت رشد سلول‌های سرطانی را تشدید کند.

رژیم غذایی مدرن در بسیاری از کشورها باعث شده است تا مصرف نوعی از اسید چرب امگا ۶ به نام لینولئیک افزایش یابد؛ محققان دانشکده پزشکی پیل کورنل معتقدند این اسید می‌تواند با افزایش التهاب، سرعت رشد سلول‌های سرطانی را تشدید کند.

رژیم غذایی مدرن در بسیاری از کشورها باعث شده است تا مصرف نوعی از اسید چرب امگا ۶ به نام لینولئیک افزایش یابد؛ محققان دانشکده پزشکی پیل کورنل معتقدند این اسید می‌تواند با افزایش التهاب، سرعت رشد سلول‌های سرطانی را تشدید کند.

اگه از ضدآفتاب‌های سنگین یا چرب خسته شدی، وقتشه لوسیون آکوا نیوژن سولاریس رو امتحان کنی. این لوسیون با SPF50 نه‌تنها محافظت بالایی در برابر آفتاب داره، بلکه به دلیل وجود هیالورونیک اسید، رطوبت پوست رو هم تأمین می‌کنه. فرمولاسیون فاقد چربی، بدون رنگ و مناسب استفاده روزانه در تمام فصول سال. لینک …

اگر دست‌کم دو بار در هفته ماهی نمی‌خورید یا مکمل روغن ماهی مصرف نمی‌کنید احتمالا با کمبود اسید‌های چرب امگا۳، یکی از مواد مغذی کلیدی برای سلامت بدن مواجه خواهید شد.

امگا-۳، اسید چربی که در ماهی‌های چرب یافت می‌شود، نه تنها برای قلب مفید است بلکه نقش مهمی در کنترل قند خون، تقویت مغز، پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود سلامت مفاصل دارد. اما چرا بسیاری از ما به اندازه کافی از این چربی سالم استفاده نمی‌کنیم؟

اگر دست‌کم دو بار در هفته ماهی نمی‌خورید یا مکمل روغن ماهی مصرف نمی‌کنید احتمالا با کمبود اسید‌های چرب امگا۳، یکی از مواد مغذی کلیدی برای سلامت بدن مواجه خواهید شد.

پژوهشگران دانشگاه هلسینکی هشدار می‌دهند که مزایای قلبی اسید چرب امگا-۳، به‌ویژه ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، پس از قطع مصرف مکمل‌ها به‌سرعت از بین می‌رود.

برنا – گروه علمی و فناوری: دانشمندان با تزریق نوعی اسید چرب به موش‌های پیر توانستند بینایی آنها را بازگردانند؛ روشی نو که می‌تواند راهی ساده برای درمان پیری چشم و پیشگیری از تباهی لکه زرد باشد.

 پژوهشگران دانشگاه هلسینکی هشدار می‌دهند که مزایای قلبی اسید چرب امگا-۳، به‌ویژه ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، پس از قطع مصرف مکمل‌ها به‌سرعت از بین می‌رود.

دانشمندان با تزریق نوعی اسید چرب خاص به چشم، کاهش بینایی ناشی از پیری را در موش‌ها معکوس کردند.

دانشمندان با تزریق نوعی اسید چرب خاص به چشم، کاهش بینایی ناشی از پیری را در موش‌ها معکوس کردند.

دانشمندان با تزریق نوعی اسید چرب خاص به چشم، کاهش بینایی ناشی از پیری را در موش‌ها معکوس کردند.

دانشمندان با تزریق نوعی اسید چرب خاص به چشم، کاهش بینایی ناشی از پیری را در موش‌ها معکوس کردند.

محققان برزیلی دریافتند فعالیت بدنی همراه با مصرف اسید‌های چرب امگا۳، تعادل سیستم ایمنی و سلامت دهان را به شکل قابل‌توجهی بهبود می‌دهد.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که موش‌هایی که ورزش کرده‌اند و مکمل‌های اسید چرب دریافت کرده‌اند، واکنش بهتری نسبت به عفونت‌های باکتریایی و التهاب مرتبط با پریودنتیت آپیکال نشان داده‌اند—وضعیتی که زمانی ایجاد می‌شود که پوسیدگی دندان به کانال ریشه گسترش یافته و منجر به عفونت شود.

دانشمندان با کشف روشی نوین، امید‌های تازه‌ای برای بازگرداندن بینایی ازدست‌رفته در اثر پیری ایجاد کرده‌اند. پژوهش آنان که بر روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده، نشان می‌دهد تزریق اسید‌های چرب خاص می‌تواند قابلیت بینایی را بهبود بخشد و حتی روند پیری چشم را معکوس کند.

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا راهی برای معکوس‌کردن کاهش بینایی ناشی از پیری یافته‌اند؛ روشی نوین که با تزریق نوعی اسید چرب خاص می‌تواند بینایی را در چشم‌های پیر دوباره زنده کند.

امگا ۳ یکی از چربی‌های ضروری بدن است که نقش مهمی در سلامت قلب، مغز، بینایی و حتی خلق‌وخو دارد. از کاهش التهاب و کنترل چربی خون گرفته تا تقویت عملکرد ذهنی، حضور کافی این اسید چرب در رژیم غذایی می‌تواند تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی ایجاد کند.

اسیدهای چرب امگا-۳، که به عنوان اسیدهای چرب ضروری پلی‌غیراشباع (PUFAs) یا چندغیراشباع شناخته می‌شوند، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند. این ترکیبات، که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست، باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین شوند.

ایسنا/ دانشمندان کشف کردند که چگونه اسید اولئیک که در روغن زیتون یافت می‌شود، سلول‌های ایمنی مبارزه کننده با تومورهای سرطانی را تقویت می‌کند. در یک مطالعه پیشگامانه مشخص شده است که یک اسید چرب سالم که در روغن زیتون و آجیل یافت می‌شود، سلول‌های ایمنی متخصص در مبارزه با سرطان را تحریک می‌کند. در عین ح

محققان پزشکی دانشگاه هنگ کنگ(HKUMed) دریافته‌اند که «اسید اولئیک» (نوعی که در روغن زیتون یافت می‌شود) سلول‌های «دلتا گامای تی» (γδ-T) را تقویت می‌کند.

دانه‌های چیا ممکن است از بیماری‌های قلبی، یبوست، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و بسیاری از مشکلات دیگر جلوگیری کنند.