در باشگاه‌ های ورزشی، طیف وسیعی از رشته‌ها و فعالیت‌ها ارائه می‌شود که افراد می‌توانند بر اساس علاقه، اهداف و شرایط جسمانی خود، گزینه مناسب را انتخاب نمایند. تمرینات قدرتی و هوازی، رزمی و غیره در باشگاه ها ارائه می شود.

در حالی که مسابقات جهانی کشتی در جریان است، حسن یزدانی با دویدن لب دریا تمرینات هوازی‌اش را ادامه می‌دهد تصویری از بازگشت آرام، اما مصمم قهرمانی که هنوز تشک را ترک نکرده.

شفقنا- ورزش کردن به ویژه تمرینات قدرتی برای سلامت سالمندان اهمیت ویژه‌ای دارد. نهادهای بهداشتی توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دهند و دست‌کم دو روز در هفته به تمرینات قدرتی اختصاص دهند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «مارفرید سوازو، مربی …

ورزش هوازی و تمرینات کششی می‌توانند به حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز بازماندگان سکته کمک کنند.

ورزش هوازی، که شامل فعالیت‌هایی برای افزایش ضربان قلب و بهبود سلامت جسمانی است، بخش ضروری یک سبک زندگی سالم به شمار می‌آید. در میان ابزارهای متنوع ورزشی، دوچرخه‌های ثابت به دلیل محبوبیت و کارایی بالا، به گزینه‌ای ایده‌آل برای تمرینات کاردیو در محیط خانه و باشگاه تبدیل شده‌اند.

ورزش هوازی و تمرینات کششی می‌توانند به حفظ عملکرد شناختی و سلامت مغز بازماندگان سکته کمک کنند.

یک مطالعه بین‌المللی جدید به سرپرستی دانشگاه موناش، اثر فیزیکی دو نوع ورزش یعنی ورزش هوازی از یک‌سو و تمرینات کششی و تعادلی از سوی دیگر را بر مغز پس از سکته و اینکه چگونه بر شناخت تاثیر می‌گذارند، بررسی کرده است.

کراس‌فیت یک برنامه ورزشی پرفشار و متنوع است که ترکیبی از حرکات وزنه‌برداری، تمرینات هوازی و تمرینات عملکردی را در قالب جلسات کوتاه و شدید ارائه می‌دهد. هدف آن افزایش همزمان قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف‌پذیری و تعادل است. این ورزش به دلیل تنوع بالا و تمرینات گروهی، انگیزه و هیجان زیادی ایجاد می‌کند. اما …

ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی یا تمرینات هوازی در خانه می‌توانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد این نوع فعالیت‌ها می‌توانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.

ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی یا تمرینات هوازی در خانه می‌توانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد این نوع فعالیت‌ها می‌توانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.

دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه آورده است یکی از موثرترین ابزارهای توانبخشی قلبی، فعالیت‌های ورزشی منظم است. ورزش سبک، تمرینات هوازی و تمرینات استقامتی که با شدت کم انجام میشود نقش مهمی در کاهش اضطراب، افسردگی و استرس دارند.

تمرینات هوازی می‌توانند سلامت قلب را تقویت کنند، اما اگر دچار بیماری قلبی هستید، رعایت برخی اقدامات احتیاطی ضروری است. در اینجا توصیه‌هایی مبتنی بر نظر متخصصان ارائه شده است تا بتوانید هوشمندانه و ایمن ورزش کنید.

کاپیتان تیم ملی کشتی ایران: مسابقات جهانی کشتی در سال ۲۰۲۵ را از دست دادم، اما به امید خدا سال ۲۰۲۶ در این رویداد شرکت خواهم کرد. در حال حاضر تمرینات هوازی و بدنسازی خود را پشت سر می‌گذارم و در تلاش هستم آماده شود.

تمرینات هوازی فائزه نسائی و دوستانش و عکس جدید محیا دهقانی و عینک خاصش

رکنا: بدنسازی و فیتنس، 2 رشته محبوب ورزشی با اهداف متفاوت هستند؛ بدنسازی بر افزایش حجم عضلات و شکل‌دهی بدن تمرکز دارد، در حالی که فیتنس تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت کلی بدن را هدف قرار می‌دهد.

پایگاه خبری فوتبالی- یان کوتو، مدافع برزیلی که فصل گذشته با مشکلات فیزیکی زیادی روبه‌رو بود، این تابستان هیچ بهانه‌ای برای عقب ماندن از برنامه‌های آماده‌سازی ندارد.به گزارش فوتبالی، بر اساس گزارش روزنامه بیلد، نیکو کواچ، سرمربی باشگاه، با همکاری گئورگ شولتس، مربی بدنساز جدید تیم، یک برنامه تمرینی اختصاصی …

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین ریکاوری تیم ملی فوتبال بانوان پس از دیدار مقابل بوتان انجام شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، پس از پیروزی مقتدرانه تیم ملی فوتبال بانوان مقابل بوتان، ملی پوشان یک جلسه تمرینی سبک و ریکاوری خود را از ساعت 16 به وقت محلی و 16:30 به وقت تهران در سالن …

ملی‌پوشان کشتی فرنگی ایران با تمرینات سنگین بدنسازی و هوازی، آماده حضور در مسابقات جهانی ۲۰۲۵ کرواسی می‌شوند تا بار دیگر روی سکوی قهرمانی جهان بایستند.

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکنان تیم ملی فوتبال بانوان ایران پس از پیروزی برابر سنگاپور به تمرین ریکاوری پرداختند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران پس از پیروزی چهار بر صفر مقابل سنگاپور، بعدازظهر امروز با حضور در سالن بدنسازی هتل محل اقامت، تمرینات ریکاوری …

لوسادا در تمرینات پیش فصل نقش بسیار مهم و حیاتی را در ساخته و پرداخته کردن بدن های بازیکنان و آمادگی آن ها از نظر بدنی و تمرینات هوازی خواهد داشت و تجربه نشان داده کار خودش را خوب بلد است.

بازدید:۳ صد آنلاین | اگر شما هم دور شکمتان چربی دارید پس شاید به دنبال راهی برای خلاص شدن از آن باشید. کار خوبی می‌کنید چون اضافه وزن در ناحیه شکم می‌تواند ریسک خیلی از عوارض را بالا ببرد.  به گزارش صد آنلاین ،چربی اضافی شکم می‌تواند احتمال دیابت، بیماری کبد چرب، بیماری قلبی، کلسترول بالا و برخی از سرطان‌ها …

کبد چرب معمولاً با مقاومت به انسولین همراه است؛ وضعیتی که در آن سلول‌های بدن به انسولین به‌خوبی پاسخ نمی‌دهند و در نتیجه قند خون بالا می‌رود و چربی اضافی در کبد ذخیره می‌شود. ورزش، به‌ویژه تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی، تأثیر چشمگیری در افزایش حساسیت به انسولین دارد. یعنی بدن شما بهتر می‌تواند از گلوکز …

ماموریت یوگا در GTA 5 که تمرکز زیادی روی تمرینات هوازی دارد، حتی توسط بازیگر نقش مایکل، ند لوک نیز مورد تنفر و باعث واکنش‌های منفی شده است. ماموریت «کسی از یوگا حرف زد؟» در GTA 5 یکی از بخش‌های پرحاشیه‌ این بازی است که مایکل دی‌سانتا در آن مجبور می‌شود تمرینات یوگا را انجام

پژوهشگران دانشگاه آزاد اسلامی دریافتند مصرف منظم چای سبز همراه با تمرینات هوازی می‌تواند به‌طور مؤثری به کاهش وزن زنان کمک کند.

ایروبیک در خانه و ورزش هوازی خانگی و تمرینات ایروبیک بدون باشگاه و فواید ایروبیک در خانه و برنامه ایروبیک برای مبتدیان در persianv.com

رکنا: با این حرکات هوازی، معادل یک ساعت پیاده‌ روی کالری بسوزانید.

خراسان/ ورزش‌های رزمی معمولا ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی هستند. تمرینات هوازی مانند دویدن، پرش و حرکات انفجاری باعث افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری می‌شوند و تمرینات قدرتی حجم عضلات و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند. اما ورزش‌های رزمی چطور می‌تواند یک ورزش مناسب برای افراد چاق باشد و چطور به آن

واژه هوازی به معنی «با استفاده از اکسیژن» است. در جریان تمرینات هوازی، بدن شما برای تأمین انرژی مورد نیاز، از اکسیژن بهره می گیرد. این فرآیند باعث افزایش