روش‌های متعددی برای کسب آرامش و مدیریت استرس وجود دارد، اما تمرین‌های تنفسی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند.

تنفس عمیق که به آن تنفس شکمی نیز گفته می‏‌شود، دم آهسته و عمیق از طریق بینی است که باعث می‌‏شود ریه‌ها با بزرگ شدن شکم پر از هوا شوند، این نوع تنفس فواید زیادی برای سلامتی دارد.

راه آسان و بی‌هزینه برای کاهش نفخ تنفس از دیافراگم یا «تنفس شکمی» است.

راه آسان و بی‌هزینه برای کاهش نفخ تنفس از دیافراگم یا «تنفس شکمی» است.

سایت برترین‌ها: راه آسان و بی‌هزینه برای کاهش نفخ تنفس از دیافراگم یا «تنفس شکمی» است. نفخ یکی از مشکلات گوارشی است که با تجمع گاز در شکم بروز می‌کند. این روزها برخی چهره‌های تاثیر‌گذار در شبکه‌های اجتماعی بعضی نوشیدنی‌ها یا محصولات مکمل را معرفی می‌کنند که برای از بین بردن نفخ شکم موثرند. اما

با آنکه نفخ پس از هضم غذا برطرف می‌شود، اگر می‌خواهید بی‌درنگ کمی بهتر شوید می‌توانید، «تنفس شکمی» انجام دهید که در یوگا به کار می‌رود.

راه آسان و بی‌هزینه برای کاهش نفخ تنفس از دیافراگم یا «تنفس شکمی» است.

دکتر سوپریا رائو، متخصص گوارش و استادیار بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه تافتس می‌گوید که راه آسان و بی‌هزینه برای کاهش نفخ تنفس از دیافراگم یا «تنفس شکمی» است