ایسنا/یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد. دکتر

یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد.

بهترین زمان برای شروع کار، اواسط روز است؛ زمانی که عضلات در بهترین حالت آمادگی قرار دارند و باید پس از هر ۴۵ دقیقه فعالیت، حدود ۱۰ دقیقه استراحت کرد.

ایسنا/ یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد. به

یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد.

فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد.

میترا عباسی فرد، فوق تخصص روماتولوژی درباره خانه‌تکانی گفت: بهترین زمان برای شروع کار، اواسط روز است؛ زمانی که عضلات در بهترین حالت آمادگی قرار دارند و باید...

رکنا: فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب …

برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم یکی از پرتکرارترین پرسش‌هایی است که بیماران مبتلا به این بیماری التهابی مزمن مطرح می‌کنند؛ بیماری‌ای که با درد، خشکی مفاصل و محدودیت حرکتی همراه است و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور جدی تحت‌تأثیر قرار دهد.

فوق تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه لوپوس در کودکان به‌ویژه در دختران نوجوان مشاهده می‌شود، گفت: یکی از علائم شاخص این بیماری راش پوستی به شکل بال پروانه‌ای است که در برابر نور آفتاب تشدید می‌شود و می‌تواند با درگیری ارگان‌ها همراه باشد.

فوق تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه لوپوس در کودکان به‌ویژه در دختران نوجوان مشاهده می‌شود، گفت: یکی از علائم شاخص این بیماری راش پوستی به شکل بال پروانه‌ای است که در برابر نور آفتاب تشدید می‌شود و می‌تواند با درگیری ارگان‌ها همراه باشد.

یک فوق تخصص روماتولوژی با بیان اینکه لوپوس در کودکان به‌ویژه در دختران نوجوان مشاهده می‌شود، گفت: یکی از علائم شاخص این بیماری راش پوستی به شکل بال پروانه‌ای است که در برابر نور آفتاب تشدید می‌شود و می‌تواند با درگیری ارگان‌ها همراه باشد.

فوق تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه لوپوس در کودکان به‌ویژه در دختران نوجوان مشاهده می‌شود، گفت: یکی از علائم شاخص این بیماری راش پوستی به شکل بال پروانه‌ای است که در برابر نور آفتاب تشدید می‌شود و می‌تواند با درگیری ارگان‌ها همراه باشد.

فوق‌تخصص روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با هشدار نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان اعلام کرد: این بیماری خاموش، یک‌سوم زنان و یک‌پنجم مردان جامعه را تهدید می‌کند.

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: پوکی استخوان؛ قاتل خاموشی که یک‌سوم زنان و یک‌پنجم مردان را تهدید می‌کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان و فوق تخصص روماتولوژی کاهش وزن را در پیشگیری از بروز زودرس آرتروز در افراد موثر دانست و گفت: هر نیم کیلو اضافه وزن سه تا 6 برابر فشار وارد بر زانوها را افزایش می دهد.

فوق تخصص روماتولوژی در خصوص نشانه‌هایی که با ابتلا به بیماری رماتیسم بروز پیدا می‌کند نکاتی بیان کرد.

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به افزایش شیوع پوکی استخوان در کشور، این بیماری را یک بیماری خاموش با پیامدهای جدی توصیف کرد و گفت:پوکی استخوان معمولاً بدون علامت است و زمانی خود را نشان می‌دهد که فرد دچار شکستگی شود. این بیماری با کاهش تراکم مواد معدنی و کیفیت …

فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره شیوع کمتر شناخته‌شده پوکی استخوان (استئوپروز) در کودکان هشدار داد و تأکید کرد: این بیماری نمی‌تواند صرفاً به گروه سنی سالمندان محدود تلقی شود.

به گفته فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران، استئوپروز، نوعی پوکی استخوان کمتر شناخته شده است که مدتی است شیوع آن در کودکان افزایش یافته است.

ایسنا/ فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره شیوع کمتر شناخته‌شده پوکی استخوان (استئوپروز) در کودکان هشدار داد و تأکید کرد: این بیماری نمی‌تواند صرفاً به گروه سنی سالمندان محدود تلقی شود. دکتر سحر نادری، فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشک

تهران- ایرنا- فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره شیوع کمتر شناخته‌شده پوکی استخوان (استئوپروز) در کودکان هشدار داد و تأکید کرد: این بیماری را نمی توان تنها به گروه سنی سالمندان محدود کرد.

فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره شیوع کمتر شناخته‌شده پوکی استخوان (استئوپروز) در کودکان هشدار داد و تأکید کرد: این بیماری نمی‌تواند صرفاً به گروه سنی سالمندان محدود تلقی شود.

فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره شیوع کمتر شناخته‌شده پوکی استخوان (استئوپروز) در کودکان هشدار داد و تأکید کرد: این بیماری نمی‌تواند صرفاً به گروه سنی سالمندان محدود تلقی شود.

فوق‌تخصص روماتولوژی بیمارستان کودکان حکیم دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره شیوع کمتر شناخته‌شده پوکی استخوان (استئوپروز) در کودکان هشدار داد و تأکید کرد: این بیماری نمی‌تواند صرفاً به گروه سنی سالمندان محدود تلقی شود.

یک فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی گفت: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل می‌تواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد.

یک فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی گفت: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل می‌تواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد.

یک فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی گفت: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل می‌تواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد.

یک فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی گفت: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل می‌تواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد.

فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل می‌تواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد و پرهیز از مصرف دخانیات در پیشگیری از این بیماری نقش مهمی ایفا می‌کند.

فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل می‌تواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد و پرهیز از مصرف دخانیات در پیشگیری از این بیماری نقش مهمی ایفا می‌کند.

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان در جامعه هشدار داد و گفت: پوکی استخوان اغلب بدون علامت است و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان در جامعه هشدار داد و گفت: پوکی استخوان اغلب بدون علامت است و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

یک فوق‌تخصص روماتولوژی گفت: افرادی که به هر علت عمل هیسترکتومی (برداشت رحم) یا برداشت تخمدان داشته‌اند و همچنین بیمارانی که شیمی‌درمانی انجام داده‌اند، مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند.

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان در جامعه هشدار داد و گفت: پوکی استخوان اغلب بدون علامت است و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان در جامعه هشدار داد و گفت: پوکی استخوان اغلب بدون علامت است و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

فوق‌ تخصص روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی اراک هشدار داد: پوکی استخوان، بیماری خاموشی است که سال‌ ها بدون علامت پیشرفت می‌کند و تنها با تغذیه سالم، ویتامین D، ورزش و تشخیص زودهنگام می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد.

رکنا: بیماری‌های روماتولوژیک معمولاً بر مفاصل، بافت‌های نرم، عضلات و استخوان‌ها تأثیر می‌گذارند.

فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی با اشاره به اهمیت پیشگیری و تشخیص زودهنگام پوکی استخوان گفت: این بیماری به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ نشانه‌ای ندارد و استخوان‌ها به‌تدریج و بی‌صدا دچار ضعف و پوکی می‌شوند، …

یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

ایسنا/ فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد. دکتر مرتضی صفی‌خانی به مناسبت هفته ملی سلامت استخوان اظهار کرد: استخوان انسان در حدود ۳۰ سالگی به بیشترین میزان تراکم خود

فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

فوق تخصص روماتولوژی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تشخیص زودهنگام و رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، نقش اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی، فوکال پوینت پوکی استخوان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با اشاره به اهمیت پیشگیری و تشخیص زودهنگام این بیماری گفت: پوکی استخوان به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ …

ایسنا/ فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی با اشاره به اهمیت پیشگیری و تشخیص زودهنگام پوکی استخوان گفت: این بیماری به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ نشانه‌ای ندارد و استخوان‌ها به‌تدریج و بی‌صدا دچار ضعف و

فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی با بیان اینکه زنان در سنین یائسگی بیشترین گروه در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، افزود: در دوران یائسگی به دلیل کاهش هورمون استروژن، که یکی از عوامل اصلی در پر شدن و استحکام استخوان است، تراکم استخوان کاهش می‌یابد و استخوان‌ها شکننده می‌شوند.

ایسنا/ فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی با اشاره به اهمیت پیشگیری و تشخیص زودهنگام پوکی استخوان گفت: این بیماری به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ نشانه‌ای ندارد و استخوان‌ها به‌تدریج و بی‌صدا دچار ضعف و

فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی، فوکال پوینت پوکی استخوان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، گفت: پوکی استخوان به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ نشانه‌ای ندارد و استخوان‌ها به‌تدریج و بی‌صدا دچار …

فوق تخصص بیماری‌های روماتولوژی با اشاره به اهمیت پیشگیری و تشخیص زودهنگام پوکی استخوان گفت: این بیماری به کاهش مواد معدنی و آلی در بافت استخوان گفته می‌شود و متأسفانه اصلی‌ترین علامت آن، بی‌علامتی است؛ یعنی در بسیاری از موارد بیمار هیچ نشانه‌ای ندارد و استخوان‌ها به‌تدریج و بی‌صدا دچار ضعف و پوکی می‌شوند، …

فوق تخصص روماتولوژی پوکی استخوان را بیماری خاموشی دانست که بدون علائم واضح پیشرفت می‌کند و بر اهمیت پیشگیری، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و انجام تست تراکم استخوان برای تشخیص به‌موقع تأکید کرد.

یک فوق‌تخصص روماتولوژی با اشاره به افزایش شیوع پوکی استخوان در میانسالی و سالمندی گفت: این بیماری قابل پیشگیری است، اما در صورت بی‌توجهی می‌تواند با شکستگی‌های جدی، زندگی فرد را مختل کند.

فوق تخصص روماتولوژی گفت: پوکی استخوان، یک بیماری خاموش و خطرناک است، انجام چکاپ‌های دوره‌ای و رعایت توصیه‌های پیشگیرانه، می‌تواند از عوارض جبران‌ناپذیر این بیماری جلوگیری کند.

 فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی از دوران کودکی، تغذیه مناسب، ورزش همگانی و مصرف لبنیات و ویتامین D از عوامل پیشگیری از پوکی‌استخوان هستند. بزرگسالان و سالمندان نیز باید پیاده‌روی و ورزش‌های مناسب انجام دهند و از رژیم غذایی غنی از پروتئین، …

 فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی از دوران کودکی، تغذیه مناسب، ورزش همگانی و مصرف لبنیات و ویتامین D از عوامل پیشگیری از پوکی‌استخوان هستند. بزرگسالان و سالمندان نیز باید پیاده‌روی و ورزش‌های مناسب انجام دهند و از رژیم غذایی غنی از پروتئین، …

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی از دوران کودکی، تغذیه مناسب، ورزش همگانی و مصرف لبنیات و ویتامین D از عوامل پیشگیری از پوکی‌استخوان هستند. بزرگسالان و سالمندان نیز باید پیاده‌روی و ورزش‌های مناسب انجام دهند و از رژیم غذایی غنی از پروتئین، …

عواملی مانند سرطان‌ها، بیماری‌های روماتولوژی، مصرف دخانیات به خصوص سیگار و همچنین استفاده از داروهای ضد بارداری در برخی افراد، فاکتورهای انعقادی را حساس کرده و تمایل به تشکیل لخته در عروق را افزایش می‌دهند.

دکتر محمدامین زرگر، متخصص جراحی عمومی، فلوشیپ جراحی عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، به‌مناسبت 13 اکتبر، روز جهانی بیماری ترومبوز، گفت: عواملی مانند سرطان‌ها، بیماری‌های روماتولوژی، مصرف دخانیات به خصوص سیگار و همچنین استفاده از داروهای ضد بارداری در برخی افراد، فاکتورهای انعقادی …

دکتر محمدامین زرگر، متخصص جراحی عمومی، فلوشیپ جراحی عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، به‌مناسبت 13 اکتبر، روز جهانی بیماری ترومبوز، گفت: عواملی مانند سرطان‌ها، بیماری‌های روماتولوژی، مصرف دخانیات به خصوص سیگار و همچنین استفاده از داروهای ضد بارداری در برخی افراد، فاکتورهای انعقادی …

شفقنا- یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هوش مصنوعی مولد پتانسیل بالایی برای تحول در مراقبت از بیماران مبتلا به بیماری‌های روماتیسمی (مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس) دارد. این فناوری می‌تواند به تصمیم‌گیری‌های بالینی کمک کند و فرآیندهای مراقبت از بیمار را سرعت بخشد. کاربرد هوش مصنوعی مولد در روماتولوژی …

دکتر محمدامین زرگر، متخصص جراحی عمومی، فلوشیپ جراحی عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، به‌مناسبت ۱۳ اکتبر، روز جهانی بیماری ترومبوز، گفت: عواملی مانند سرطان‌ها، بیماری‌های روماتولوژی، مصرف دخانیات به خصوص سیگار و همچنین استفاده از دارو‌های ضد بارداری در برخی افراد، فاکتور‌های …

شناخت علت کمردرد در زنان اهمیت زیادی دارد. بسیاری از زنان کمردرد را به خستگی جسمی یا نشستن طولانی‌مدت ربط می‌دهند، در حالی که ممکن است منشا آن در تغییرات هورمونی، بارداری، بیماری‌های ستون فقرات یا حتی مشکلاتی مانند اندومتریوز باشد. تشخیص علت اصلی درد به دکتر روماتولوژی کمک می‌کند تا درمان موثر و متناسب …

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی از دوران کودکی، تغذیه مناسب، ورزش همگانی و مصرف لبنیات و ویتامین D از عوامل پیشگیری از پوکی‌استخوان هستند. بزرگسالان و سالمندان نیز باید پیاده‌روی و ورزش‌های مناسب انجام دهند و از رژیم غذایی غنی از پروتئین، …

فوق‌تخصص روماتولوژی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی از دوران کودکی، تغذیه مناسب، ورزش همگانی و مصرف لبنیات و ویتامین D از عوامل پیشگیری از پوکی‌استخوان هستند. بزرگسالان و سالمندان نیز باید پیاده‌روی و ورزش‌های مناسب انجام دهند و از رژیم غذایی غنی از پروتئین، …