برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود، در این مطلب به این مواد غذایی اشاره شده است.

شکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما به‌صورت عادت انجام می‌دهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بی‌ضرر است یا می‌تواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟

عمل مفصل زانو در برخی از بیماران موفقیت آمیز نمی‌شود.

مصرف زیاد قهوه برای استخوان‌ها ضرر دارد.

دکتر عبدالرضا نوروزی، متخصص تغذیه، درباره عوارض مصرف نمک هشدار می‌دهد و تاکید دارد که مصرف نمک بیش از حد، عامل اصلی بیماری‌های غیرواگیر، پوکی استخوان و حتی سرطان معده است. وی بر ضرورت کاهش مصرف نمک برای حفظ سلامت تاکید کرده و می‌گوید نمک پنهان در غذا‌های روزمره، میزان دریافتی را به شدت افزایش داده است.

مطالعات نشان می دهد کافئین قهوه در کاهش تراکم استخوان در زنان پس از یائسگی نقش دارد.

مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

رکنا: ویتامین‌های D و K نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها دارند و مصرف کافی آن‌ها می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. جذب ویتامین D از نور خورشید و تامین ویتامین K از منابع غذایی، راهی موثر برای حفظ استحکام استخوان‌ها است.

پودر سنجد، گنجینه‌ای از خواص درمانی، به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته می‌شود. خواص پودر سنجد برای سلامتی، از تقویت استخوان‌ها و درمان پوکی استخوان گرفته تا کمک به چاقی صورت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بسیار گسترده است. این میوه مغذی که در طب سنتی نیز جایگاه ویژه‌ای دارد، سرشار از ویتامین‌ها و فیبر …

ایرنا/ بجنورد- ایرنا- مدیرگروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی گفت: ۴۰ درصد زنان و ۳۰ درصد مردان میانسال این استان کمبود ویتامین دی دارند که این امر تهدیدی برای سلامت آنها است. نسرین علیزاده روز جمعه به خبرنگار ایرنا اظهار کرد: ویتامین دی از ویتامین‌ هایی است که تامین آن تا دوران کهن سال

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه‌ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم و آقایان ۱۲۰۰ میلی‌گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی‌های برگ تیره از مهم‌ترین منابع غنی از کلسیم هستند.

مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه‌ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم و آقایان ۱۲۰۰ میلی‌گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی‌های برگ تیره از مهم‌ترین منابع غنی از کلسیم هستند.

برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می‌شوند.

اکو ایران/ امسال به نام سرمایه گذاری در تولید نام گذاری شده و این در شرایطی است که در بین صنایع کشور، خودروسازی نیاز مبرمی به سرمایه گذاری های جدید دارد. سال هاست سرمایه گذاری قابل قبولی در راستای ارتقای کیفی زیرساخت های صنایع خودرو و قطعه کشور انجام نشده و این مساله مانند آتش زیر خاکستر، آینده ای

مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

دانه چیا با ترکیبی از فیبر، امگا۳، می‌تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون، و حتی زیبایی پوست و مو کمک کند.

قهوه ممکن است با جذب طبیعی آنتی بیوتیک‌ها و همچنین داروهای بیماری آلزایمر، دیابت، فشار خون بالا و پوکی استخوان تداخل داشته باشند. هوی انگوهمیلتون، داروساز مرکز پزشکی دانشگاه مینه سوتا، در این باره به دیلی میل توضیح داد.

منیزیم چگونه به سلامت استخوان کمک می‌کند؟ چرا باید آجیل و منیزیم را در رژیم خود بگنجانید؟ در این مطلب با فواید منیزیم آشنا شوید.

مصرف روزانه ۱۰ گرم نمک، زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به نقش مستقیم مصرف بالای نمک در افزایش فشارخون، گفت: مصرف روزانه ۱۰ گرم نمک، زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها است.

تریبون اقتصاد_ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به نقش مستقیم مصرف بالای نمک در افزایش فشارخون، گفت: مصرف روزانه ۱۰ گرم نمک، زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها است. به گزارش مهر، عبدالرضا نوروزی، با بیان اینکه نمک یکی از مواد غذایی بسیار مهمی است که به طور روزانه دریافت …

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به نقش مستقیم مصرف بالای نمک در افزایش فشارخون، گفت: مصرف روزانه ۱۰ گرم نمک، زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها است.

پودر سنجد، گنجینه‌ای از خواص درمانی، به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته می‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به نقش مستقیم مصرف بالای نمک در افزایش فشارخون، گفت: مصرف روزانه ۱۰ گرم نمک، زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این که یک فرد تهرانی به‌طور متوسط حدود ۴ گرم نمک از طریق نان مصرف می‌کند، گفت: مصرف روزانه بیش از ۱۰ گرم نمک می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی و عروقی، پوکی استخوان و حتی برخی سرطان‌ها شود.

در این ویدئو، توضیحات بیشتر را درباره پوکی استخوان با مصرف لبنیات بشنوید .

افزایش لجام گسیخته قیمت‌ها در دولت سیزدهم در نهایت منجر به کاهش پایین‌تر از سرانه جهانی پروئتین و لبنیات برای ایرانیان شد، کاهشی که می‌تواند در ادامه تبعات جبران ناپذیری، چون کوتاهی قد و خرابی دندان‌ها و پوکی استخوان را برای ایرانیان به همراه داشته باشد. با توجه به همین روند خوب است که باید به مسئولان …

سلامت استخوان ها اهمیت زیادی دارد زیرا استخوان ها اسکلت بدن را تشکیل و به ما امکان حرکت می دهند

یک متخصص تغذیه گفت: خوردن لبنیات سبب پوکی استخوان نمی‌شود.

مویز حاوی کلسیم و منیزیم است که به تقویت تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان را کاهش می‌دهد.

حمید عموریزی، کارشناس ورزشی گفت: خوردن شیر و ماست و پنیر، التهاب بین مفاصل را زیاد می‌کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | ورزش‌های کم‌فشار می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش درد مفاصل، تقویت استخوان‌ها و بهبود کیفیت زندگی باشند. این ورزش‌ها به ویژه برای افراد مسن یا کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند، توصیه می‌شوند. به گزارش صد آنلاین، با افزایش سن یا بروز بیماری‌هایی مانند آرتروز، حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها …

ورزش‌های کم‌فشار، راهی ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها هستند. با گنجاندن این فعالیت‌ها در برنامه روزانه، می‌توانید از درد و محدودیت حرکتی پیشگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

بازدید:۳ صد آنلاین | از دیگر خواص آلو بخارا، تقویت استخوان ها و کمک به حفظ سلامتی آنها است. وجود ترکیبات فلاوانوئیدی در بدن می تواند روند ابتلا به پوکی استخوان را به شدت کند نماید. از همین رو نقش بسیار موثری در تقویت تراکم استخوان ها دارد به گزارش صد آنلاین، آلو بخارا به‌عنوان یک میوه خشک مغذی، نقش قابل‌توجهی …

بازدید:۳۳۴ شاهدانه (Cannabis sativa) یکی از گیاهان قدیمی و پرخاصیت است که از زمان‌های گذشته در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش اختصاصی صدآنلاین،  این گیاه به دلیل خواص درمانی بی‌شمار خود، در سال‌های اخیر نیز توجه بسیاری از محققان و پزشکان را جلب کرده است. شاهدانه …

خواننده جوان، پس از یک سال مصرف اوزمپیک به پوکی استخوان مبتلا شد.

اضطراب و استرس می‌تواند به سرعت بافت‌های عضلانی را ضعیف کند.

روغن نارگیل با خواص منحصر به فرد خود می تواند عوارض ناشی از پوکی استخوان را کاهش دهد و حتی از بروز آن جلوگیری کند.

در این مقاله شما را با مضرات سرکه سیب و خطرات احتمالی مصرف بیش از حد سرکه سیب و همچنین نحوه مصرف سالم سرکه سیب آشنا خواهیم کرد.

استخوان‌ها، ستون‌های استواری بدن، برای استحکام و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی به ویتامین‌ها و مواد معدنی وابسته‌اند.

بیماری‌های اسکلتی-عضلانی یکی از شایع‌ترین علل ناتوانی در سراسر جهان محسوب می‌شوند. دردهای مزمن مفاصل، شکستگی‌های ناشی از تصادف یا پوکی استخوان، و تخریب تدریجی مفاصل بر اثر آرتروز یا سایر بیماری‌های التهابی، سالانه میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

سلامت: پای مرغ، منبعی غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین‌های حیاتی، درمانی طبیعی برای کمر درد، دیسک گردن، پوکی استخوان و آرتروز به شمار می‌رود.

نقش مهم آجیل در جلوگیری از پوکی استخوان را در اندیشه معاصر بخوایند

برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های خطرناک و شایع است که برخی افراد با داشتن علائم زیر بسیار بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.

موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از استخوان‌ها حفاظت می‌کنند. یوگا، پیاده روی، دویدن آرام از جمله فعالیت‌هایی است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.

محققان دریافتند: روش های مختلفی برای تشخیص و ارزیابی تراکم استخوان وجود دارد که مهم ترین آنها سنجش تراکم استخوان است.

بازدید:۳۶۳ تحقیقات جدید نشان می‌دهد توصیه‌های پزشکان درباره مصرف ویتامین‌ها تغییر کرده است.  به گزارش صدآنلاین به نقل از نمناک؛ در اینجا برخی از این یافته‌ها را بررسی می‌کنیم:   ۱. ویتامین C فقط ادرار را غلیظ می‌کند اگرچه برخی مطالعات نشان می‌دهند ویتامین C ممکن است در پیشگیری از سرطان یا سرماخوردگی …

برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

بازدید:۳ صد آنلاین | خرما میوه خوبو کم چربی است و منبع خوبی از پتاسیم است.  به گزارش صد آنلاین، خرما به دلیل ترکیبات مغذی و خواص درمانیاش، در بهبود و پیشگیری از برخی بیماریها و شرایط سلامتی مؤثر است. در زیر به مهمترین موارد اشاره میشود: ۱. کم خونی و ضعف عمومی آهن، فولات و ویتامینهای گروه B در خرما به …

بازدید:۳ صد آنلاین | پوکی استخوان یا استئوپوروز یک بیماری پنهان ولی خطرناک است که به تدریج باعث کاهش چگالی استخوان و افزایش شکنندگی آن می‌شود. به گزارش صد آنلاین، این بیماری بیشتر در زنان یائسه دیده می‌شود، اما مردان نیز از آن در امان نیستند. تشخیص دیرهنگام و عدم پیگیری درمان مناسب می‌تواند منجر به شکستگی‌های …

اگر شما هم می‌خواهید بهترین میوه‌ای که جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد را بشناشید پس تا انتهای این مطلب کاربردی با ما همراه باشید.

یک فوق تخصص جراحی زانو گفت: استفاده از نور کافی خورشید، ورزش منظم، تغذیه مناسب و در صورت نیاز، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از جمله راهکار‌های اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

تریبون اقتصاد_ هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی و شرایط دیگر خودداری کنند. به گزارش پارسینه پلاس، نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند. هم‌چنین نوشیدن …

استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.

پوکی استخوان یکی از بیماری های خطرناک و شایع است که برخی افراد با داشتن علائم زیر بسیار بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند

خوراکی های ترش مزه، دسته ای از خوراکی ها هستند که در تمام نقاط جهان، طرفداران بسیاری دارند. البته ممکن است که برخی از افراد از خوراکی هایی که مزه ترش دارند خوششان نیاید. این خوراکی ها، خواص خاص خودشان را دارند، اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند مشکل ساز باشد.

کارشناس برنامه سلامت سالمندان دانشگاه علوم پزشکی کردستان، نسبت به افزایش احتمال زمین خوردن در افراد سالمند با افزایش سن هشدار داد.

تهران - ایرنا - خوراکی های ترش مزه، دسته ای از خوراکی ها هستند که در تمام نقاط جهان، طرفداران بسیاری دارند. البته ممکن است که برخی از افراد از خوراکی هایی که مزه ترش دارند خوششان نیاید. این خوراکی ها، خواص خاص خودشان را دارند، اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند مشکل ساز باشد.

سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد.

یک فوق تخصص جراحی زانو گفت: استفاده از نور کافی خورشید، ورزش منظم، تغذیه مناسب و در صورت نیاز، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از جمله راهکارهای اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

یکی از دلایل بیماری مکرر کمبود ویتامین در بدن است.

جراحی افزایش قد روشی مؤثر اما نیازمند مراقبت ویژه است و روشی برای درمان کوتاهی قابل‌توجه قد است که با شکست کنترل‌شده استخوان و کشش تدریجی انجام میشود.

استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.

به گزارش همشهری آنلاین، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها لازم است. بیماری پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می‌شود البته این بیماری در زنان در سنین بالا و بعد از یائسگی شایع‌تر است. افزایش سن یک علت اصلی پوکی استخوان محسوب می‌شود زیرا از سن ۳۰ سالگی به بعد میزان تخریب …

یک متخصص فیزیوتراپی گفت: جراحی افزایش قد روشی مؤثر اما زمان‌بر و نیازمند مراقبت ویژه است و روشی علمی برای درمان کوتاهی قابل‌توجه قد است که با شکست کنترل‌شده استخوان و کشش تدریجی انجام میشود.

یک متخصص فزیوتراپی گفت: جراحی افزایش قد روشی مؤثر اما زمان‌بر و نیازمند مراقبت ویژه است و روشی علمی برای درمان کوتاهی قابل‌توجه قد است که با شکست کنترل‌شده استخوان و کشش تدریجی انجام میشود.

پروتئین و کلسیم سازنده استخوان‌ها هستند.

یک فوق تخصص جراحی زانو تأکید کرد که استفاده از نور خورشید، ورزش منظم، تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از راهکارهای اصلی برای پیشگیری از پوکی استخوان هستند.

به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.

تریبون اقتصاد_آیا مصرف مولتی‌ویتامین واقعاً مفید است یا تنها تبلیغات تجاری ما را به خرید این محصولات ترغیب می‌کند؟ پاسخ این سوال چندان ساده نیست و به عوامل متعددی بستگی دارد. به گزارش همشهری آنلاین، از ترکیب مواد موجود در هر مکمل گرفته تا وضعیت سلامت و نیازهای تغذیه‌ای هر فرد، همه در تعیین میزان اثربخشی …

مطالعات نشنان می‌دهد که زنان بیشتر از مردان به پوکی استخوان دچار می‌شوند اما رعایت برخی نکات

با افزایش سن، نیازهای غذایی ما نیز تغییر می‌کند. برای مثال، مواد مغذی و ویتامین‌هایی مانند کلسیم و ویتامین D برای اطمینان از سلامت استخوان و کمک به پیشگیری از پوکی استخوان مشخص می‌شود و افراد را در معرض افزایش خطر شکستگی استخوان‌ها قرار می‌دهد.

سلامت استخوان یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامتی بانوان در طول زندگی است.

برخی نشانه‌ها ممکن است دال بر بروز این بیماری باشند؛ از جمله خمیدگی قامت، کوتاه شدن قد و درد در استخوان‌ها. البته درد استخوان می‌تواند نشانه‌ بیماری‌های دیگری مانند آرتروز نیز باشد و به همین دلیل آزمایش سنجش تراکم استخوان اهمیت دارد

پوکی استخوان نوعی بیماری شایع، به‌ویژه در افراد مسن و زنان پس از یائسگی، است که می‌تواند به کاهش کیفیت زندگی منجر شود. با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، و رعایت نکاتی در سبک زندگی، می‌توان از این بیماری پیشگیری یا آن را درمان کرد.

رکنا: پوکی استخوان، بیماری خاموش و بی‌علامتی است که زنان یائسه را بیش از دیگران تهدید می‌کند؛ این بیماری، عامل اصلی شکستگی‌های خطرناک در لگن، مچ دست و ستون فقرات است که اهمیت غربالگری و پیشگیری را دوچندان می‌کند.

پوکی استخوان به عنوان یک «بیماری خاموش» شناخته می‌شود و معمولاً تا زمان بروز شکستگی، به‌ویژه در نواحی لگن، مچ دست یا ستون فقرات، علائم چندانی ندارد. این بیماری هم زنان و هم مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بالاترین خطر کاهش تراکم استخوان در زنان یائسه دیده می‌شود.

آخرین خبر/کارشناس برنامه در این باره توضیح می دهد. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کاهش تراکم استخوان نشانه ابتلا به پوکی استخوانی است و افراد مبتلا مستعد شکستگی‌های متعدد هستند.