اگر رژیم کتو دارید، برای خوردن شیرینی فقط نباید به عبارت‌هایی مانند «رژیمی»، «بدون شکر افزوده» یا «تهیه‌شده با استویا» توجه کنید. نکته اصلی، مقدار کربوهیدراتی است که با هر عدد شیرینی وارد بدن شما می‌شود.

تقریبا هر چند سال یک بار، رژیم غذایی تازه‌ای به عنوان «بهترین راه کاهش وزن» مطرح می‌شود. یک دوره رژیم کتوژنیک همه جا مطرح است، مدتی بعد فستینگ محبوب می‌شود و سپس نوبت رژیم مدیترانه‌ای یا کم‌کربوهیدرات می‌رسد. اما آیا این رقابت اصلا برنده‌ای دارد.

تقریبا هر چند سال یک بار، رژیم غذایی تازه‌ای به عنوان «بهترین راه کاهش وزن» مطرح می‌شود. یک دوره رژیم کتوژنیک همه جا مطرح است، مدتی بعد فستینگ محبوب می‌شود و...

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه متعادل و متنوع باشد. هر برنامه غذایی که این دو شرط را رعایت کند، می‌تواند مورد تأیید علم تغذیه قرار گیرد.»

یک پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: «ما در زمینه کنترل چاقی واقعاً داروی اثربخش نداشتیم و این در صورتی است که برای بیماری‌های مختلف مثل فشار خون همواره داروهایی بوده‌اند که روند بیماری را کنترل کنند.»

آموزش سالاد تن ماهی و خیار رژیمی در ۴ دقیقه که برای کاهش وزن و رژیم کتوژنیک...