برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

طرفداری | سانی اشمیت (Sonny Schmidt) زاده نهم سپتامبر 1953 در کشور ساموا بود. نام اصلی او، ادموند آلتن اشمیت بود و نام مستعار «سانی» بعدها به اسم او بدل شد. سانی اصالتی آلمانی داشت و ابتدا در نیوزیلند زندگی می‌کرد اما در کشور ساموا بزرگ شد. شاید ترکیب ژن‌های آریایی و ساموایی، قدرت بدنی بالایی را برای …

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد.

برای بسیاری از افراد، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها کاهش چربی شکم است. عضلات شکم نه‌تنها برای زیبایی بلکه برای پایداری بدن، حرکت راحت‌تر و جلوگیری از آسیب‌ها ضروری هستند. در این مطلب، با ارائه تمرینات مؤثر و نکات مهم در مورد سبک زندگی سالم، راهکارهایی برای کاهش چربی شکم و دستیابی به شکمی صاف و قوی ارائه می‌دهیم. …

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

بیماری فلج معده یا گاستروپارزی به حرکت خود به خودی عضلات معده گفته می‌شود. در این بیماری عضلات قوی معده توانایی انتقال مواد غذایی به روده و دستکاه گوارش را ندارند. تحرک معده آهسته بوده و هضم و انتقال مواد غذایی با سرعت کمی ‌انجام می‌شود. استفراغ، حالت تهوع، رفلاکس معده و نفخ شکم از علائم فلج معده است …

خط سلامت: داشتن عضلات شکمی قوی تنها مختص افرادی نیست که به دنبال کاهش وزن هستند. این عضلات نقش بسیار مهمی در حرکت‌های روزانه و حفظ سلامت کلی بدن دارند.

خط سلامت:برای داشتن شکمی قوی و بدنی متناسب، صرفا به انجام چند حرکت ورزشی بسنده نکنید. جین ویک، مربی تناسب اندام، بر اهمیت عوامل مختلفی از جمله تغذیه، خواب و مدیریت استرس در تقویت عضلات شکمی تاکید می‌کند. در این مقاله، تمریناتی موثر برای تقویت عضلات شکمی و نکاتی برای داشتن سبک زندگی سالم ارائه شده است.

خط سلامت: بی اختیاری استرسی نوعی از بی اختیاری ادرار است که زمانی رخ می دهد که عضلات کف لگن و اسفنکتر مثانه به اندازه کافی قوی نباشند تا ادرار را هنگام افزایش فشار داخل شکم نگه دارند. این افزایش فشار می تواند ناشی از فعالیت هایی مانند سرفه، عطسه، خندیدن، ورزش، بلند کردن اجسام سنگین یا حتی پر شدن مثانه …

متخصص پزشکی ورزشی و فلوشیپ اینترونشنال ستون فقرات به بیان توصیه‌های مهم به افرادی که گودی کمر دارند، پرداخت.