گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم.

شفقنا- اگرچه غذای فوق فرآوری شده (UPF) یک اصطلاح نسبتاً جدید است، اما قبلاً به یک نام آشنا تبدیل شده است. هر مطالعه جدید نشان می دهد که بسیاری از این محصولات برای سلامت انسان مضر هستند. آخرین مورد از یک سری مطالعات طولانی نشان می دهد که افرادی که UPF های بیشتری مصرف می کنند [ ]

سالاد بلغور ترکیه یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در ترکیه و سایر کشورهای مدیترانه است. این سالاد با ترکیبی از بلغور، سبزیجات تازه، ادویه‌های خوش عطر و طعم و سس لذیذ، یک غذای کامل و سالم محسوب می‌شود.

نان پیتا (به انگلیسی: Pita یا pitta)، نان صاف و گردی است که در حدود ۲۰ سانتیمتر قطر دارد. مصرف این نوع نان در مدیترانه، خاورمیانه و شمال آفریقا بسیار رواج دارد. مواد آن را آرد گندم، نمک، خمیر ترش، شکر و آب تشکیل می‌دهند. خمیر را پس از پهن کردن، مدت نسبتاً طولانی می‌گذارند تا ور بیاید، بعد خمیر را در …

راهکاری ساده برای درست کردن بابا غنوش با بادمجان و طعم‌دهنده‌های سنتی که به سفره شما رنگ و بوی مدیترانه‌ای می‌بخشد.

با این دستور، پیکاتا بوقلمون را به سبک اصیل ایتالیایی در خانه بپزید و از طعم لذیذ فیله‌های بوقلمون در ترکیب با سس لیمویی و کره‌ای لذت ببرید. این غذای سبک و سالم، گزینه‌ای عالی برای یک وعده‌ی متفاوت و خوشمزه است که طرفداران غذاهای مدیترانه‌ای را مجذوب خواهد کرد.

خط سلامت: آیا حمص واقعاً برای سلامتی مفید است؟ در این مقاله، با بررسی نظرات کارشناسان تغذیه به بررسی مزایای سلامتی حمص و روش‌های اضافه کردن آن به رژیم غذایی می‌پردازیم.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۲ لیوان نخود، ۶ قاشق غذاخوری ارده، ۲ حبه سیر، نمک، ۲ عدد لیموترش، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون، نصف قاشق چایخوری زیره سبز، ۶ تکه یخ، روغن زیتون، جعفری خرد شده و پاپریکا یا سماق این حمص را درست می‌کند. حُمْص یا نخود-ارده یک خوراک مدیترانه‌ای-عربی است که در خاورمیانه …

خط سلامت: آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و مناسب برای رژیم غذایی مدیترانه ای تهیه کنید. این انتخاب های تایید شده توسط متخصصین تغذیه، خوردن خوب را آسان و مقرون به صرفه می کند.

خط سلامت: حلیم بادمجان با ترکیب بادمجان، عدس و نخود، نه‌تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است که به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این غذای سنتی، گزینه‌ای عالی برای تامین پروتئین و فیبر روزانه است.

دستور پخت نخود پلو ترکیه‌ای (نوهوتلوپیلاو) با مرغ ریش‌ریش، قلق خاصی ندارد اگر نکات پخت را به درستی رعایت کنید. این غذا، یک غذای مقوی و خوشمزه است که با ترکیب عط

اینجا طرز تهیه پاستا پنه به روش مدیترانه ای رو یاد میگیری که طعم خاص و فوق العاده ای داره.

کباب لبنانی در کشورهای عربی طرفداران بسیار زیادی دارد و با توجه به سازگاری با ذائقه ما ایرانی‌ها در ایران نیز مورد پسند بسیاری از افراد است.

​در این ویدئو یک آشپز ایتالیایی با مواد اولیه شامل: یک عدد بادمجان، یک عدد پیاز، 12-15 عدد گوجه گیلاسی، ریحان، 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، 220 گرم آرد، 400 میلی لیتر آب، نمک، فلفل، پونه کوهی و روغن زیتون این غذای مدیترانه ای را درست می کند.

سالاد هندوانه همانطور که از اسمش مشخص است یک پیش‌غذای جذاب با میوه‌های تابستانی است که می‌توان از آن به عنوان عصرانه یا میان‌ وعده نیز استفاده کرد.

کوفته قبرسی یکی از غذاهای معروف و خوشمزه کشور قبرس است که به دلیل طعم خوبش در سراسر جهان فراگیر شده است.

اختاپوس دریایی یک غذای مدیترانه ای است که پس از صید آن را روی یک کباب پز خانگی گیریل و سرو میکنند.

در این ویدئو یک آشپز مشهور ایتالیایی با یک عدد بادمجان، 15 عدد گوجه گیلاسی، یک حبه سیر، 4 عدد تخم مرغ، مقداری ریحان و کمی پنیر پارمزان این غذای مدیترانه ای را درست می کند.

سالاد ماکارونی مدیترانه‌ای یک غذای خوشمزه و سالم است که با ماکارونی، سبزیجات تازه، پنیر و سس تهیه می‌شود. این سالاد سرشار از طعم و مزه است و برای یک وعده غذایی سبک یا یک دورهمی عالی است.

میگوی مدیترانه ای با فلفل دلمه ای، یک غذای دریایی خوشمزه و پرطرفدار است که به دلیل طعم و مزه منحصر به فرد و رنگ های شادابش، می تواند زینت بخش سفره های شما باشد.

میگوی مدیترانه ای با فلفل دلمه ای، یک غذای دریایی خوشمزه و پرطرفدار است که به دلیل طعم و مزه منحصر به فرد و رنگ های شادابش، می تواند زینت بخش سفره های شما باشد.

قرار است در پرونده جدید گرافیک «تجارت‌نیوز» هزینه غذا‌ها را حساب کنیم. براساس گزارش‌های خبری، «کریستیانو رونالدو» علاقه زیادی به این غذای مدیترانه‌ای دارد. حالا اگر یک خانواده چهار نفره بخواهنداین غذا را تهیه کنند؛ چقدر باید هزینه کنند؟

قرار است در پرونده جدید گرافیک «تجارت‌نیوز» هزینه غذاها را حساب کنیم. براساس گزارش‌های خبری، «کریستیانو رونالدو» علاقه زیادی به این غذای مدیترانه‌ای دارد. حالا اگر یک خانواده چهار نفره بخواهنداین غذا را تهیه کنند؛ چقدر باید هزینه کنند؟

دانشمندان مدت‌ها است متوجه شده‌اند افرادی که غذای سالم می‌خورند، با افزایش سن، مغز سالم‌تری دارند، از جمله احتمال ابتلا به زوال عقل در آنها کاهش می یابد.