دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیاده‌روی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکارهای دیگری برای اینکار وجود دارد؟

این تندیس را با تمام کادرفنی تقسیم می‌کنم؛پاتریس کارترون، برترین سرمربی ماه فوتبال ایران از احساسش بعد از شکست پرسپولیس در سوپرجام می‌گوید و امیدوار به قهرمانی در لیگ برتر است.

پاری‌سن ژرمن در مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی فرانسه با نتیجه ۲-۰ از سد لومان عبور کرد.

رشفورد گفت انتقال به استون ویلا یک انتخاب آسان بود و تأکید کرد که فقط می‌خواهد فوتبال بازی کند.

اسکی جزو محبوب‌ترین ورزش‌های زمستانی است و خوشبختانه وجود پیست‌های اسکی در مسافتی نزدیک به تهران، کار را برای علاقه‌مندان به این ورزش هیجانی آسان‌تر کرده است. مدرسه اسکی توچال یکی از بخش‌های پیست اسکی توچال است که اگر صد یادگیری این ورزش را دارید، سر زدن به آن حتما به کارتان می‌آید.

تهران- ایرنا- رئیس فدراسیون ورزش همگانی گفت: باید با کمترین امکانات فقر حرکتی را در جامعه برطرف کرد که اپلیکیشن گام‌ایران می‌تواند به عنوان یک ابزار کاربردی به تامین سلامت جامعه کمک کند.

در تمدید قرارداد جدید رونالد آرائوخو با بارسلونا، بند فسخ متفاوتی قرار گرفته که مطابق با خواسته‌های این بازیکن است.

سرجیو کونسیسائو، سرمربی میلان، ضمن پذیرش ضعف خط دفاعی تیمش عنوان داشت حمله کردن رقبا به سمت دروازه روسونری با توجه به نمایش ضعیف مدافعان آسان است.

فاتح تریم می‌گوید امیدوار است تا بازیکنان ترکیه‌ای بیشتری در لیگ عربستان بازی کنند.

با قرعه‌کشی یک چهارم نهایی کوپا دل ری مشخص شد که بارسا باید به زمین والنسیا برود و رئال نیز مهمان لگانس خواهد بود.

دبیر سمن مهرآفرینان سرزمین سکوت گفت: سه‌شنبه های ازدواج، بستری برای ازدواج آسان و آشنایی جوانان و خانواده ها با یکدیگر می‌باشد که برای ناشنوایان و معلولین نیز مناسب سازی شده است.

در دنیای پرهیاهوی ورزش دسترسی سریع و آسان به اخبار موثق و تحلیل های دقیق برای هر علاقه‌مند به ورزش فوتبال از جمله تیم های پرسپولیس و استقلال حیاتی است

شاگردان روبرتو پیاتزا در تیم والیبال میلانو به هشتمین پیروزی خود در لیگ ایتالیا دست‌ پیدا کردند.

یزد- ایرنا- محمد مهدی نیکونژاد رییس کمیسیون نظارت و حقوقی شورای اسلامی شهر یزد به ایرنا گفت: در سه سال اخیر عمر شورای اسلامی ششم، وسعت مکان‌های ورزشی از ۱۷ هزار مترمربع به ۵۲ هزار مترمربع در سطح محلات مختلف با رشد سه برابری ارتقا یافته و این روند با هدف ورزش ارزان، آسان و قابل دسترس برای عموم شهروندان …

پیاده‌روی به طور طبیعی اندورفین‌ها (مواد شیمیایی خوشحال‌کننده در مغز) را آزاد می‌کند که موجب بهبود خلق و خو و کاهش استرس می‌شود.

رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: با اجرای طرح‌های ملی و استفاده از اپلیکیشن‌ها تلاش خواهیم کرد میزان فعالیت بدنی در کشور را افزایش دهیم.

کارلو آنچلوتی یک بار دیگر از وینیسیوس دفاع کرد و گفت تحمل توهین‌هایی که او می‌شود آسان نیست.

گابریل ژسوس، ستاره آرسنال، می‌گوید بازی برای این تیم آسان نیست!

درجا دویدن در مقایسه با پیاده‌روی کالری بیشتری می‌سوزاند. یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای بسته به شدت و وزن بدن شما می‌تواند بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری انرژی بسوزاند.

پیاده روی و دوی درجا به تناسب اندام کمک می‌کنند. هر دوی این ورزش‌ها ساده و در دسترس هستند، نیازی به تجهیزات فانتزی ندارند، هزینه تجهیزات و لباس خاصی نیز نباید برای آن متقبل شوید و به راحتی می‌توانید در جهت رسیدن به تناسب اندام این دو ورزش را در هر زمان و مکانی انجام دهید.

تهران- ایرنا- رئیس فدراسیون ورزش همگانی گفت: هدف از اجرای طرح «گام ایران» کمک به ورزش آسان در دسترس و ارزان برای مردم است و پیاده‌روی به عنوان مادر ورزش‌ها ارزان‌ترین ورزش برای جامعه به شمار می‌رود.

معاون ورزش و جوانان استان بوشهر از اجرای طرح وصال شیرین در سراسر استان در راستای فرهنگ سازی ازدواج آسان خبر داد و گفت: در این طرح ضمن مشاوره‌های لازم خدمات ویژه اقتصادی به زوج‌ها ارائه می‌شود.

وزیر ورزش و جوانان درباره تمهیدات دولت برای تسریع در پرداخت تسهیلات ازدواج گفت: رئیس‌جمهور بر موضوع جوانان توجه ویژه‌ای دارند و به بانک مرکزی و وزیر اقتصاد در این‌باره دستور صادر کرده‌اند.

لوک لوبلین با درخشش ویلفردو لئون به یک پیروزی آسان دست یافت.

رئیس فدراسیون ورزش های همگانی جمهوری اسلامی ایران گفت: توسعه ورزش آسان و‌ ارزان در بین مردم از اهداف مهم و اصلی فدراسیون ورزش‌های همگانی است.

ترنتینو با یک پیروزی آسان مقابل لوبه به فینال جام باشگاه‌های جهان صعود کرد.

شفقنا- نمایندگان خانه ملت به منظور ساماندهی امور جوانان، همگانی شدن ورزش و ترویج ازدواج اعتبار ویژه‌ای از محل درآمدهای حاصل از مالیات بر ارزش افزوده به این مهم اختصاص دادند. به گزارش شفقنا از خانه ملت، نمایندگان در نشست علنی نوبت اول امروز (‌چهار‌شنبه، 21 آذرماه) مجلس شورای اسلامی در جریان بررسی موارد …

با شکست برابر بایرلورکوزن، برخی از هواداران اینتر به انتقاد از عملکرد طارمی پرداخته و برخی دیگر نیز خواستار حضور او در بازی‌های آسان‌تر و دادن فرصت بیشتر به مهاجم ایرانی هستند.

رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی با بیان اینکه هدف این فدراسیون کمک کردن به ورزش آسان، در دسترس و ارزان برای مردم است گفت: «پیاده‌روی» به عنوان در دسترس ترین و ارزان‌ترین ورزش جزو اصلی‌ترین برنامه.ها و طرح.های ما به شمار می‌رود.

رئیس فدراسیون ورزش های همگانی با بیان این که هدف این فدراسیون کمک کردن به ورزش آسان، در دسترس و ارزان برای مردم است گفت: «پیاده روی» به عنوان در دسترس ترین و ارزان ترین ورزش جزو اصلی برنامه ها و طرح های ما به شمار میرود.

رئیس فدراسیون ورزش های همگانی گفت که هدف این فدراسیون کمک کردن به ورزش آسان، در دسترس و ارزان برای مردم است.

تهران- ایرنا- رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی با بیان این که هدف این فدراسیون کمک کردن به ورزش آسان در دسترس و ارزان برای مردم است گفت: پیاده‌روی به عنوان در دسترس‌ترین و ارزان‌ترین ورزش جزو اصلی برنامه‌ها و طرح‌های ما به شمار می‌رود.

پائولو فونسکا، سرمربی میلان، می‌گوید بازی با آتالانتا هیچوقت آسان ‏نیست و روسونری فردا کار سختی در پیش خواهد داشت. ‏

گل دوم چلسی مقابل ساوتهمپتون روی اشتباه فاحش دروازه‌بان حریف توسط کریستوفر انکونکو به ثمر رسید.

وزیر ورزش و جوانان در شرایطی از مدال آوری در بازیهای پیشرو سخن می گوید که به نظر، با واقعیت های کنونی مطابقت ندارد.

وزیر ورزش و جوانان در شرایطی از مدال آوری در بازیهای پیشرو سخن می گوید که به نظر، با واقعیت های کنونی مطابقت ندارد.

هفته دوازدهم لیگ برتر آزادگان در حالی برگزار شد که تیم های بالا نشین و مدعی های صعود به لیگ برتر توانستند حریف های خود را شکست دهند.

سلطان حسین میرزا، مهر ۱۰۴۷ در اصفهان از فتحیه خانم همسر چرکسی (قفقاز کنونی) پدرش شاه سلیمان اول متولد شد. او تمام کودکی خود را تا زمان مرگ پدرش در حرم‌سرا گذراند، به همین دلیل آگاهی و اطلاعاتی از امور مملکت‌داری نداشت. سلطان حسین فردی راحت‌طلب، تن‌آسان با دلی ساده و مهربان بود و چهره‌ای زیبا و بدنی قوی …

چای سبز می‌تواند به بدن شما کمک کند چربی بیشتری بسوزاند، به خصوص اگر فردی فعال و پرتحرک هستید. ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز، به ویژه EGCG (نوعی آنتی اکسیدان)، استفاده از چربی‌های ذخیره شده جهت انرژی را برای بدن آسان‌تر می‌کند. بنابراین، نوشیدن چای سبز قبل از تمرین‌ می‌تواند به شما در سوزاندن چربی بیشتر …

متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.

متخصصان پزشکی توافق دارند که پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری است.

متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.

متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.

متخصصان پزشکی توافق دارند که پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری است.

رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت ورزش منظم و تغذیه مناسب در پیشگیری از بیماری آلزایمر، گفت: تحقیقات اولیه نشان داده‌اند که افرادی که سبک زندگی سالم‌تری دارند، کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند.

متخصصان پزشکی توافق دارند که پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری است.

کارشناس فوتبال گفت: در بازی های اخیر کره شمالی تیم سرسختی نشان داده است و بازی کردن مقابل چنین تیمی آسان نیست.

تنها دو بار ورزش کردن در طول هفته راهی آسان برای غلبه بر بی‌خوابی مزمن است.

ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته روشی موثر برای افرادی است که به دنبال راهی سریع و آسان برای کاهش سایز در ناحیه شکم و پهلو هستند. با انجام

سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت: بازی کردن مقابل بازیکنان بزرگ الهلال آسان نیست اما عملکرد خوبی داشتیم.

دانشمندان به تازگی یک راه فوق العاده آسان برای افزایش مزایای سلامتی پیاده روی روزانه کشف کرده‌اند.

لیورپول روی اشتباه بازیکنان خط دفاعی‌اش با یک گل از برایتون عقب افتاد.

تیم زاویرچه در یک بازی آسان موفق شد با نتیجه ۳ بر ۰ اسکرا بلخاتوف را شکست دهد.

فولاد سیرجان روز گذشته به یک پیروزی نه چندان آسان مقابل سپهر صدرای مشهد دست یافت.

خط سلامت: ورزش یکی از مهمترین ابزارهای کاهش وزن در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم است. چه روز خود را با پیاده روی تند شروع کنید و چه روز خود را با تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) به پایان برسانید، حرکت دادن بدن هر روز به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید.

تنها دو بار ورزش کردن در طول هفته راهی آسان برای غلبه بر بی‌خوابی مزمن است.

سرمربی استقلال می‌گوید که می‌داند تیمش نتایج خوبی را کسب نکرده و باید این وضعیت را تغییر داد.

بایرلورکوزن در مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی به مصاف الفرزبرگ رفت و با نتیجه 3-0 برنده شد.

ویرژیل فن‌دایک، کاپیتان لیورپول، معتقد است تیمش کار سختی در ورزشگاه امارات داشته و امتیاز گرفتن از آرسنال کار سختی بوده است.

شمایل انسانی یک ذهن ماورایی و خستگی‌ناپذیر؛ یافتن عبارات جدید برای توصیف درخشش وحید امیری، هرگز به اندازه گذشته آسان نیست.

ایوان راکیتیچ معتقد است به دلیل ارائه بازی بسته از سوی رئال مادرید در نوکمپ، کسب پیروزی مقابل آنها در سانتیاگو برنابئو راحت‌تر بود‌.

نیکوکار گنبدی ۳۰ زوج جوان را با ۵ میلیارد تومان هزینه به خانه بخت فرستاد.

جلیقه‌های دویدن یا همان رانینگ وست به عنوان یکی از وسایل ضروری برای دوندگان حرفه‌ای و آماتور، به منظور حمل آسان آب و تجهیزات ضروری طراحی شده‌اند. چه در مسیرهای آسفالت و چه در جاده‌های کوهستانی، داشتن یک جلیقه دویدن مناسب می‌تواند تجربه‌ی دویدن شما را بهبود بخشد و به شما امکان دهد بدون نیاز به توقف، وسایل …

این تمرینات در واقع تمرینات عالی برای تخت کردن شکم و کاهش وزن هستند ولی در این ویدئو به جنبه های دیگری از جمله فواید آن برای رفع یبوست اشاره شده است.

سایت رسمی کنفدراسیون فوتبال آسیا نوشت که تراکتور با برتری کامل بر حریف تاجیکستانی توانست به پیروزی برسد.

داشتن یک کفش ورزشی راحت و باکیفیت، لذت ورزش کردن را دوچندان می‌کند. خوشبختانه، با پیشرفت تکنولوژی، خرید اینترنتی کفش ورزشی مردانه به یک روش سریع، آسان و مطمئن تبدیل شده است.

جاسم جابر می گوید که آنها برای کسب سه امتیاز به دبی رفته بودند ولی با شکست به دوحه بازگشتند.

برد امشب تیم ملی اسپانیا مقابل صربستان و صعود به مرحله حذفی لیگ ملت‌های اروپا، به این تیم مزیت بزرگی برای حضور در قرعه‌کشی مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ می‌دهد.

زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که افراد در هر سنی ممکن است با آن مواجه شوند.

تیم والیبال آچه والی اسلوونی با ستاره جوان ایرانی خود به یک برد آسان رسید.

الدر شومورودوف که دو روز پیش مدعی شده بود بازی با ایران آسان‌تر از جدال برابر قرقیزستان است، حالا نظرش را عوض کرده است.

پس از ماشاریپوف، حالا الدر شومورودوف، کاپیتان ازبکستان نیز کری سنگینی برای ایران خوانده و مدعی است بازی پنجشنبه آسان‌تر از دیدار با قرقیزستان خواهد بود.

رئیس هیئت ورزش‌های همگانی استان ایلام گفت: ورزش همگانی یعنی ورزشی که آسان و رایگان در اختیار مردم قرار گیرد، ارتقاء ورزش روزانه اولویت ماست.

اقتصادنیوز: بالاترین مرجع قضایی ورزش جهان محرومیت هافبک فرانسوی تیم فوتبال یوونتوس را به صورت رسمی کاهش داد.

دیه‌گو سیمئونه، سرمربی اتلتیکو مادرید معتقد است رقابت در لالیگا آسان نیست چرا که طبق آمار تیم صدرنشین به هشت برد از ۹ مسابقه رسیده است.

اگر درد در این ناحیه از پشت کمر دارید و بعضی شب ها درد بیشتر می‌شود و یا وقتی خم می‌شوید به راحتی صاف نمی‌شود.

تحقیقات نشان می‌ دهد که انجام ورزش منظم و متوسط برای کاهش سرعت پیری مغز تا حدود ده سال کافی است. طی این مطالعه ۸۷۶ نفر بالای ۶۵ سال برای بیش از ۱۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند.

تیم فوتبال گل‌گهر از دقایقی دیگر در مصاف با مس رفسنجان و در خانه این تیم به میدان می‌رود.

مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمان گفت: ۱۰ نوع صنف با بیش از ۶۲ واحد صنفی برای انجام ازدواج آسان و ارزان جوانان این استان اعلام آمادگی کرده اند.

معاون ورزش و جوانان استان کرمان از اجرای طرح وصال شیرین در استان کرمان با هدف ارزان‌سازی خدمات ازدواج و فرهنگ سازی ازدواج آسان خبر داد.

کرمان - ایرنا - مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمان گفت: ۱۰ عنوان صنف با بیش از ۶۲ واحد صنفی ضمن اعلام آمادگی برای اجرای طرح وصال شیرین، ثبت سامانه شدند تا در خصوص ازدواج آسان و ارزان جوانان این استان مشارکت داشته باشند و این آمار روزانه در حال افزایش هستند.