میکروپلاستیک ها در همه جا هستند، از آب آشامیدنی تا نمک هیمالیا. در این مقاله 8 منبع اصلی ورود میکروپلاستیک به بدن و راه های ساده برای کاهش مصرف آن ها را بررسی می کنیم.

بر اساس مطالعات جدید، کاهش مقدار نمک در نان‌های فرانسوی و غذا‌های بسته‌بندی‌شده در انگلیس، حتی به مقدار بسیار کم، می‌تواند از ده‌ها هزار مورد سکته قلبی و مغزی جلوگیری کند.

۵ ترفند ساده برای کم کردن نمک غذا؛ مخصوص افرادی که فشار خون دارند!

مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده را محدود کنید

میانگین مصرف نمک در کشور ۳ برابر میانگین جهانی است. این آمار نگران کننده نشانگر روی آوردن مردم در سال‌های اخیر به غذاهای فراوری شده پر سدیم است.

با این روش‌ها نمک غذا را کاهش دهید و سلامت خود را تضمین کنید.

متوسط مصرف روزانه نمک در کشور حدود ۱۰ تا ۱۸ گرم است، در حالی که مقدار توصیه‌شده تنها ۵ گرم در روز (معادل یک قاشق چای‌خوری) است.

میانگین مصرف نمک در کشور ۳ برابر میانگین جهانی است. این آمار نگران کننده نشانگر روی آوردن مردم در سال‌های اخیر به غذاهای فراوری شده پر سدیم است.

برای آشنایی با جایگزین‌های مورد تأیید متخصصان که فشار خون را کاهش می‌دهند بدون آن‌که طعم غذا را از بین ببرند، ادامه مطلب را بخوانید.

مدیر نظارت بر فرآورده‌های غذائی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی همدان از صدور ۵ هزار پروانه بهداشتی ساخت برای محصولات واحدهای تولید مواد غذایی و بهداشتی در همدان خبر داد و گفت: در راستای ارتقاء سلامتی مصرف کنندگان کاهش ۲۰ درصدی میزان قند و نمک در فرمولاسیون محصولات غذایی فرآوری شده اجرا شده است.

برای کاهش فشار خون، استفاده از نمک حاوی پتاسیم می‌تواند مفید باشد، زیرا پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می‌کند.

راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر: افزایش مصرف نمک و شکر، یکی از نگرانی‌های جدی نظام‌های سلامت در سراسر جهان است. این دو ماده‌ی پرمصرف، اگرچه به غذا طعم می‌بخشند،

به گزارش اینتیتر به نقل از رونگار، به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-۳ …