هفت اصل تنظیم و کنترل وقت شامل هدف‌گذاری روشن، اولویت‌بندی، برنامه‌ریزی واقع‌بینانه، تمرکز، مدیریت انرژی، نه گفتن و بازبینی مداوم است.

آینده میدان انتخاب‌ها و فرصت‌هاست و موفقیت در آن نیازمند تصمیم‌گیری آگاهانه و برنامه‌ریزی است. کوچینگ نقش مهمی ایفا می‌کند زیرا با راهنمایی، بازخورد و ابزارهای رشد شخصی، به فرد کمک می‌کند آرزوها و اهداف خود را شفاف کند، مهارت‌های لازم را پرورش دهد و مسیر رسیدن به نسخه‌ی بهتر خود را با اطمینان و تمرکز …

مادر رکن اصلی تاب‌آوری و سلامت خانواده است. نه به‌دلیل فداکاری بی‌پایان، بلکه به‌دلیل آگاهی، تنظیم هیجان و حضور آگاهانه. خانواده‌ای که مادری مؤثر دارد، یاد می‌گیرد چگونه در برابر فشارها خم شود، اما نشکند.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری در ادامه آورده است یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیرانه که در سال‌های اخیر مورد توجه متخصصان قرار گرفته، مشارکت دادن فرزندان در تصمیم‌گیری‌های خانواده است.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری در ادامه آورده است یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیرانه که در سال‌های اخیر مورد توجه متخصصان قرار گرفته، مشارکت دادن فرزندان در تصمیم‌گیری‌های خانواده است.

شخصیت (Personality) مجموعه الگوهای متمایز تفکر، احساس و رفتار است که یک فرد را از دیگران متفاوت می‌کند.

شخصیت ناپایدار شخصیتی است که در آن تنظیم هیجان یا Emotion Regulation به‌درستی انجام نمی‌شود و فرد در برابر فشارهای روانی، به‌ویژه در روابط نزدیک، واکنش‌هایی شدید، تکانشی و گاه آسیب‌زا نشان می‌دهد. این الگو معمولاً از اوایل بزرگسالی آغاز می‌شود و در صورت عدم درمان می‌تواند باعث رنج روانی قابل توجه برای …

روانشناسی بیماری‌های مزمن بر تعامل بین ذهن، رفتار و شرایط پزشکی بیمار تمرکز دارد تا بتواند کیفیت زندگی، سازگاری و مدیریت مؤثر بیماری را بهبود بخشد.

زهرا نیازاده نوینسده کتاب مسیر تاب آوری بر این باور است رابطه خودکشی و تاب‌آوری را می‌توان رابطه «خطر و محافظ» در نظر گرفت. هرچه تاب‌آوری بیشتر باشد، فرد در برابر خطرات روانی محافظت‌شده‌تر خواهد بود.

روان‌شناسی مدرن نشان می‌دهد آنچه ما «مولتی‌تسکینگ» می‌نامیم، درواقع چیزی جز پرش‌های ذهنی و جابه‌جایی‌های مداوم توجه نیست؛ جابه‌جایی‌هایی که انرژی زیادی مصرف می‌کنند، ذهن را فرسوده می‌سازند و کیفیت کار را پایین می‌آورند.

سبک زندگی ترکیبی از عادت‌ها، رفتارها، باورها، انتخاب‌ها و شیوه مواجهه ما با مسائل مختلف زندگی است.

سبک زندگی ترکیبی از عادت‌ها، رفتارها، باورها، انتخاب‌ها و شیوه مواجهه ما با مسائل مختلف زندگی است.

آزار کلامی یا زخم‌زبان نوعی خشونت روانی است که در آن فرد با استفاده از کلمات، لحن، تهدید، تحقیر، سرزنش یا تمسخر، دیگری را تحت فشار قرار می‌دهد و احساس ارزشمندی، امنیت و آرامش او را کاهش می‌دهد.

کتاب جایی است که انسان برای نخستین‌بار با جهانِ معنا روبه‌رو می‌شود.

پیوند میان کتاب و کتابخانه را می‌توان پیوند میان متن و معنا نامید

پیوند میان کتاب و کتابخانه را می‌توان پیوند میان متن و معنا نامید

زهرا نیازاده بر این باور است شخصیت تنها عامل تعیین‌کننده تاب‌آوری نیست؛ محیط و تجربه‌های زندگی نیز در آن نقش دارند.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری بر این باور است که تروما همیشه به معنای توقف رشد فردی نیست.

روابط دوستانه سالم باعث کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و ارائه پشتیبانی عاطفی می‌شوند که همه این عوامل نقش مستقیم در تقویت تاب‌آوری فرد دارند.

سرمایه‌گذاری در آموزش تاب‌آوری زنان، سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای بهتر است؛ آینده‌ای که در آن زنان قوی، باانگیزه و آگاه بتوانند با امید و آرامش، مسیر زندگی خود را بسازند و جامعه را به سوی پیشرفت و شکوفایی هدایت کنند.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری معتقد است کتاب خوانی و تولید محتوای متناسب فرهنگی و اجتماعی باید یکی از سیاست‌ها و برنامه‌های اصلی هر جامعه‌ای باشد که به دنبال پایدارسازی تاب آوری فرهنگی خود است.