زنان حدود ۱۱٫۵ لیوان در روز و مردان حدود ۱۵٫۵ لیوان در روز باید آب بخورند.

زنان حدود ۱۱٫۵ لیوان در روز و مردان حدود ۱۵٫۵ لیوان در روز باید آب بخورند.

این کلیپ با تأکید بر ارزش زندگی و امید داشتن یادآوری می‌کند که با وجود تمام سختی‌ها و آزمون‌ها باید به آینده و روز‌های بهتر امیدوار ماند.

بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد و میزان مصرف روزانه آب به عوامل مختلفی، چون فصل یا آب و هوای محل زندگی بستگی دارد.

بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد.

افراد، تشنگی را عاملی می‌دانند که آن‌ها را به نوشیدن آب ترغیب می‌کند اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام «بی‌آبی» بدن است. بنابراین منتظر تشنگی نمانید.

بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد.

بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد.

کم‌ آبی به علائمی همچون سرگیجه، ‌گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می‌شود و در موارد شدیدتر ممکن است باعث عوارض جدی‌ مانند تشنج یا نارسایی کلیه شود.

میزان مصرف روزانه آب به عوامل مختلفی چون فصل یا آب‌ و هوای محل زندگی بستگی دارد و در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می‌کند از طریق تعریق دفع می‌شود.

در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند.

نوشیدن قهوه با معده خالی معمولا برای اکثر افراد بی‌خطر است؛ این در حالی است که برخی ممکن است هنگام مصرف کافئین با معده خالی، عوارض جانبی قوی‌تری را تجربه کنند.

آیا می‌دانید برای ریه چه دمنوشی بنوشیم بهتر است؟ در این مطلب، 14 تا از بهترین دمنوش‌ها برای ریه و سرفه، از جمله دمنوش مریم گلی، دمنوش زنجبیل، نعنا و عسل، اکالیپتوس و اسطوخودوس معرفی شده‌اند.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

شفقنا- نوشیدن آب در ماه مبارک رمضان اگر درست انجام نشود، می‌تواند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کند. برخلاف باور عمومی، بدن انسان مانند شتر قادر به ذخیره آب برای ساعت‌ها نیست و مصرف حجم زیاد آب یکباره نه تنها عطش را کاهش نمی‌دهد، بلکه فعالیت کلیه‌ها برای دفع مازاد را افزایش می‌دهد و ممکن [ ]

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

حتی اگر تشنه نیستید، این ۶ علامت می‌گوید بدن‌تان آب می‌خواهد! در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

خبرآنلاین: در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

خبرآنلاین/ در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم. با این حال، چیزی که ممکن است نادیده بگیریم این است که بدن در طول سال، حتی در روزهای سرد، به آبرسانی

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایه‌های بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنی‌های گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری می‌نوشیم.

راهنمای نوشیدن آب سالمترین نوشیدنی: در دنیایی که قفسه‌های فروشگاه‌ها پر از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، آب‌میوه‌های صنعتی رنگارنگ، نوشابه‌های گازدار و دمنوش‌های عجیب

پزشکان مشخص کرده‌اند که اگر هر روز آب بنوشیم چه اتفاقی برای بدن ما می‌افتد. مقادیر زیاد مایعات همیشه مفید نیست.

همه ما می‌خواهیم زندگی طولانی‌تر و شادتری داشته باشیم. به همین دلیل سعی می‌کنیم آب کافی بنوشیم، خواب منظم داشته باشیم و غذاهای سالم‌تری انتخاب کنیم.

نوشیدن قهوه با معده خالی معمولا برای اکثر افراد بی‌خطر است؛ این در حالی است که برخی ممکن است هنگام مصرف کافئین با معده خالی، عوارض جانبی قوی‌تری را تجربه کنند.

برای بسیاری از ما روز با عطر قهوه و نوشیدن آن آغاز می‌شود و بدون قهوه حس می‌کنیم هنوز هوشیار و سرحال نشده‌ایم. اما آیا این عادت واقعا مفید است؟

چای سال‌های سال است در کنار قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب ما ایرانی‌ها به ویژه در زمان صبحانه و در زمان پس از صرف غذا است. همچنین محبوبیت این نوشیدنی در سراسر دنیا سبب شده تا بسیاری از محققان خواص آن را برای سلامتی مورد مطالعه قرار دهند.

چای سال‌های سال است در کنار قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب ما ایرانی‌ها به ویژه در زمان صبحانه و در زمان پس از صرف غذا است. همچنین محبوبیت این نوشیدنی در سراسر دنیا سبب شده تا بسیاری از محققان خواص آن را برای سلامتی مورد مطالعه قرار دهند.

یکبار برای همیشه چطور چای را درست دم کرده و درست بنوشیم تا مضر نباشد!

 چای سال‌های سال است در کنار قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب ما ایرانی‌ها به ویژه در زمان صبحانه و در زمان پس از صرف غذا است. همچنین محبوبیت این نوشیدنی در سراسر دنیا سبب شده تا بسیاری از محققان خواص آن را برای سلامتی مورد مطالعه قرار دهند.

سال‌هاست یک توصیه در ذهن ما جا انداخته شده که اگر می‌خواهید سلامت بمانید، باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان (حدود ۲ لیتر) آب بنوشید. اما آیا این عدد واقعا پشتوانه علمی دارد؟

در «غمزه» قرار است از این چشمه بنوشیم؛ چشمه‌ای که شعر، واسطه‌ی رسیدن به آن است. شاید این غمزه، نسبتی بیابد با همان «تسنیم»ی که قرآن از آن یاد می‌کند؛ چشمه‌ای بهشتی که از آن، مقربان می‌نوشند.

محققان دریافتند که در بازه زمانی ۱۰ ساله، افرادی که چای می‌نوشیدند، تراکم مواد معدنی استخوان لگنشان کمی بیشتر از افرادی بود که قهوه می‌نوشیدند.

محققان دریافتند که در بازه زمانی ۱۰ ساله، افرادی که چای می‌نوشیدند، تراکم مواد معدنی استخوان لگنشان کمی بیشتر از افرادی بود که قهوه می‌نوشیدند.

ژاپن با معرفی تجربه‌ای جدید به نام «کافی اوماکاسه» نحوه نوشیدن قهوه را به سطحی فراتر از یک عادت روزمره ارتقا داده است

رکنا: آب انار با خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی خود می‌تواند به سلامت دهان و قلب کمک کند و فشار خون را کاهش دهد؛ نوشیدنی‌ای سرشار از فایده برای تقویت سیستم ایمنی بدن.

هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا، هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از این نیست که جایی گرم و دنج استراحت کنیم و دمنوشی آرامش‌بخش بنوشیم. دمنوش‌های گیاهی متعددی وجود دارد که مناسب درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند.

خبرآنلاین/ هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا، هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از این نیست که جایی گرم و دنج استراحت کنیم و دمنوشی آرامش‌بخش بنوشیم. دمنوش‌های گیاهی متعددی وجود دارد که مناسب درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند. از این دمنوش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. نعناع منتول موجود در برگ‌های نعناع

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تأکید بر فواید چای و دمنوش‌ها گفت: مصرف زیاد یا غلیظِ چای، به‌ویژه همراه با قند و شیرینی، می‌تواند خطرات تغذیه‌ای ایجاد کند.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تأکید بر فواید چای و دمنوش‌ها گفت: مصرف زیاد یا غلیظِ چای، به‌ویژه همراه با قند و شیرینی، می‌تواند خطرات تغذیه‌ای ایجاد کند.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تأکید بر فواید چای و دمنوش‌ها گفت: مصرف زیاد یا غلیظِ چای، به‌ویژه همراه با قند و شیرینی، می‌تواند خطرات تغذیه‌ای ایجاد کند.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تأکید بر فواید چای و دمنوش‌ها گفت: مصرف زیاد یا غلیظِ چای، به‌ویژه همراه با قند و شیرینی، می‌تواند خطرات تغذیه‌ای ایجاد کند.

عصر ایران: اگر روزگاری، آلودگی هوا مقوله ای کاملا تهرانی، آن هم فقط برای چند هفته در سال بود، اینک همه کشور درگیر آلودگی هوا هستند و در شهرهای بزرگ، زمان هایی که مردم هوای سالم تنفس می کنند، به چند روز محدود در سال رسیده است. گو این که مردم در اتاق گاز زندگی می کنندو دم به دم، سموم را به ریه ها می کشند!

آلاینده‌ها با تولید رادیکال‌های آزاد، موجب التهاب و آسیب سلولی می‌شوند و آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در خنثی‌سازی این ترکیبات دارند. اما چه غذاهایی آنتی اکسیدان دارند؟

آلاینده‌ها با تولید رادیکال‌های آزاد، موجب التهاب و آسیب سلولی می‌شوند و آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در خنثی‌سازی این ترکیبات دارند. اما چه غذاهایی آنتی اکسیدان دارند؟

با آغاز فصل سرد و افزایش وارونگی دما، علاوه بر محدود کردن رفت‌وآمد، استفاده از ماسک مناسب و نوشیدن آب کافی، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به کاهش التهاب، ت...

مصرف چای سبز به شیوه صحیح و در زمان مناسب باعث می‌شود تا بهتر بتوان از خواص این نوشیدنی مفید و اثرات آن برای سلامتی و کاهش وزن بهره برد.

مصرف چای سبز به شیوه صحیح و در زمان مناسب باعث می‌شود تا بهتر بتوان از خواص این نوشیدنی مفید و اثرات آن برای سلامتی و کاهش وزن بهره برد.

​اگرچه قهوه می‌تواند انرژی‌بخش و خوش‌طعم باشد، مصرف آن با شکم خالی ممکن است به سلامت گوارشی، عصبی و هورمونی آسیب بزند. با تغییر زمان مصرف، افزودن مواد محافظ، و انتخاب نوع مناسب قهوه، می‌توان از فواید آن بهره‌مند شد بدون آن‌که بدن تحت فشار قرار گیرد.

قهوه نوشیدنی محبوب بسیاری از افراد در آغاز روز است، اما نوشیدن آن پیش از صبحانه می‌تواند تعادل گوارشی و هورمونی بدن را بر هم بزند. با انتخاب زمان مناسب مصرف و ترکیب آن با مواد غذایی محافظ، می‌توان از مزایای قهوه بهره برد بی‌آن‌که سلامت بدن به خطر افتد.

قهوه نوشیدنی محبوب بسیاری از افراد در آغاز روز است، اما نوشیدن آن پیش از صبحانه می‌تواند تعادل گوارشی و هورمونی بدن را بر هم بزند. با انتخاب زمان مناسب مصرف و ترکیب آن با مواد غذایی محافظ، می‌توان از مزایای قهوه بهره برد بی‌آن‌که سلامت بدن به خطر افتد.

اگرچه قهوه می‌تواند انرژی‌بخش و خوش‌طعم باشد، مصرف آن با شکم خالی ممکن است به سلامت گوارشی، عصبی و هورمونی آسیب بزند. با تغییر زمان مصرف، افزودن مواد محافظ، و انتخاب نوع مناسب قهوه، می‌توان از فواید آن بهره‌مند شد بدون آن‌که بدن تحت فشار قرار گیرد.

اگرچه قهوه می‌تواند انرژی‌بخش و خوش‌طعم باشد، مصرف آن با شکم خالی ممکن است به سلامت گوارشی، عصبی و هورمونی آسیب بزند. با تغییر زمان مصرف، افزودن مواد محافظ، و انتخاب نوع مناسب قهوه، می‌توان از فواید آن بهره‌مند شد بدون آن‌که بدن تحت فشار قرار گیرد.

اگرچه قهوه می‌تواند انرژی‌بخش و خوش‌طعم باشد، مصرف آن با شکم خالی ممکن است به سلامت گوارشی، عصبی و هورمونی آسیب بزند. با تغییر زمان مصرف، افزودن مواد محافظ، و انتخاب نوع مناسب قهوه، می‌توان از فواید آن بهره‌مند شد بدون آن‌که بدن تحت فشار قرار گیرد.

به گزارش پارسینه پلاس، نوشیدن آب گرم در صبح، عادتی ساده اما مؤثر برای تقویت سلامت گوارش، افزایش متابولیسم، دفع سموم و بهبود گردش خون است. این عادت می‌تواند به‌عنوان بخشی از روتین صبحگاهی سلامت‌محور در نظر گرفته شود؛ به‌ویژه اگر با ترکیبات طبیعی مانند لیمو، زنجبیل یا عسل همراه شود. رعایت دمای مناسب و

شنیده‌ایم که می‌گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما ۸ لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟

ساده ترین و کم عوارض ترین کارهایی که امکان دارد برای برطرف کردن افسردگی انجام دهیم این است که قبل از بیرون رفتن از خانه یک یا دو لیوان آب بنوشیم تا اعصاب خود را آرام کنیم و هرگونه اضطراب اجتماعی را کاهش دهیم.

ساده ترین و کم عوارض ترین کارهایی که امکان دارد برای برطرف کردن افسردگی انجام دهیم این است که قبل از بیرون رفتن از خانه یک یا دو لیوان آب بنوشیم تا اعصاب خود را آرام کنیم و هرگونه اضطراب اجتماعی را کاهش دهیم.

رکنا: چای گلابی، دمنوشی خوش‌عطر و مفید است که با ترکیب گلابی تازه یا خشک و مواد طبیعی مانند دارچین و زنجبیل تهیه می‌شود. این نوشیدنی با خواص بی‌نظیرش از کاهش التهاب و پیشگیری از پیری زودرس تا تقویت سلامت بدن، انتخابی جذاب برای دوستداران تغذیه سالم است.