در شرایط کنونی و به‌ ویژه در دوران تنش‌های جنگی و پرتنش خبری، متخصصان روانشناسی بر اهمیت به‌کارگیری تکنیک‌های کوتاه و کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب تأکید دارند. این راهکارها با صرف حداقل زمان (به‌طور متوسط ۳۰ ثانیه) می‌توانند به بازگرداندن آرامش روانی و کاهش علائم اضطرابی کمک کنند.

بر اساس پژوهش‌های منتشر شده در نشریه روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران، حمایت اجتماعی و خانوادگی یکی از قوی‌ترین سپرهای دفاعی در برابر اختلال استرس پس از سانحه و اضطراب‌های فراگیر در جوامع درگیر تنش است.

رکنا، با تشدید تنش‌های نظامی و افزایش صداهای ناگهانی و اضطراب‌آور در شهرها، خانواده‌های دارای کودک مبتلا به اوتیسم با فشار دوچندان روانی و اقتصادی روبه‌رو شده‌اند؛ کودکانی که به تغییرات محیطی و صداهای شدید حساس‌ترند و در عین حال هزینه‌های ماهانه مراقبت و توانبخشی آنها به حدود ۳۰ میلیون تومان می‌رسد، …

به گفته یک پزشک، در ایام فشار روانی، تنش عصبی، بی‌خوابی، بدخوابی و بهم خوردن برنامه غذایی به هر دلیل که باشد، با تغییرات هورمونی که ایجاد می‌کند باعث ضعف و میل زیاد به شیرینی می‌شود که برای کنترل تنش روانی و میل زیاد به قند و شیرینی در ایام روزه داری راهکارهای عملی وجود دارد.

رکنا، یک ماه پس از آغاز بحران نظامی و تعطیلی گسترده فعالیت‌های اقتصادی و اجتماعی، میلیون‌ها خانواده ایرانی ناگهان در فضایی از بلاتکلیفی، فشار اقتصادی و اضطراب روانی در خانه‌ها محصور شده‌اند؛ وضعیتی که به گفته متخصصان می‌تواند به افزایش تنش و خشونت خانگی علیه زنان، مردان ، سالمندان و کودکان منجر شود. …

در زمان جنگ کل اعضای یک خانواده از جمله پدران و مادران و پدر بزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و کودکان دچار استرس و اضطراب شدیدی می‌شوند که می‌تواند آن‌ها را از یک زندگی خانوادگی بدور از تنش دور کند، اما این پایان راه نیست و در زمان جنگ هم راهکارهایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.

در زمان جنگ کل اعضای یک خانواده از جمله پدران و مادران و پدر بزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و کودکان دچار استرس و اضطراب شدیدی می‌شوند که می‌تواند آنها را از یک زندگی خانوادگی بدور از تنش دور کند، اما این پایان راه نیست و در زمان جنگ هم راهکار‌هایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.

دکتر یزدان نادری درباره پیامدهای تنش‌زا در روزهای بحرانی اظهار کرد: بدن در شرایط بحرانی در هشدار دائمی قرار می‌گیرد؛ شرایطی که سبب تنش انباشته در بدن می‌شود...

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر لزوم حمایت‌های ویژه از سالمندان در شرایط بحران و تنش‌های اجتماعی، «حفظ نظم برنامه روزانه»، «محدود کردن پیگیری اخبار» و «تقویت ارتباطات عاطفی» را از موثرترین راهکار‌ها برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی این گروه آسیب‌پذیر برشمرد.

اگر اضطراب دارید یا حتی دانش آموزی در کنار شما دچار تنش است این لیست شماره‌ها می‌تواند در این روزهای جنگ به شما کمک کند.

اقتصادنیوز:اگر اضطراب دارید یا حتی دانش آموزی در کنار شما دچار تنش است این لیست شماره‌ها می‌تواند در این روزهای جنگ به شما کمک کند.

در این بروشور بر ایجاد احساس امنیت از طریق گفت‌وگو با لحن آرام، استفاده از جملات کوتاه و واضح و پرهیز از بحث‌های تنش‌زا در حضور سالمند تأکید شده است. همچنین...

یک پژوهشگر حقوق کودک می‌گوید: حتی کودکانی که کیلومترها دور از میدان درگیری زندگی می‌کنند، ممکن است اضطراب جمعی را تجربه کنند. در جامعه ایران با وجود تجربه تاریخی جنگ، فشارهای اقتصادی و تغییرات اجتماعی، هر تنش جدید می‌تواند احساس ناامنی را تشدید کند و کودکان نخستین دریافت‌کنندگان این اضطراب باشند.

یک پژوهشگر حقوق کودک می‌گوید: حتی کودکانی که کیلومترها دور از میدان درگیری زندگی می‌کنند، ممکن است اضطراب جمعی را تجربه کنند. در جامعه ایران با وجود تجربه تاریخی جنگ، فشارهای اقتصادی و تغییرات اجتماعی، هر تنش جدید می‌تواند احساس ناامنی را تشدید کند و کودکان نخستین دریافت‌کنندگان این اضطراب باشند.

یک پژوهشگر حقوق کودک به خبرآنلاین می‌گوید: «حتی کودکانی که کیلومترها دور از میدان درگیری زندگی می‌کنند، ممکن است اضطراب جمعی را تجربه کنند. در جامعه ایران با وجود تجربه تاریخی جنگ، فشارهای اقتصادی و تغییرات اجتماعی، هر تنش جدید می‌تواند احساس ناامنی را تشدید کند و کودکان نخستین دریافت‌کنندگان این اضطراب …

یک پژوهشگر حقوق کودک به خبرآنلاین می‌گوید: «حتی کودکانی که کیلومترها دور از میدان درگیری زندگی می‌کنند، ممکن است اضطراب جمعی را تجربه کنند. در جامعه ایران با وجود تجربه تاریخی جنگ، فشارهای اقتصادی و تغییرات اجتماعی، هر تنش جدید می‌تواند احساس ناامنی را تشدید کند و کودکان نخستین دریافت‌کنندگان این اضطراب …

یک پژوهشگر حقوق کودک به خبرآنلاین می‌گوید: «حتی کودکانی که کیلومترها دور از میدان درگیری زندگی می‌کنند، ممکن است اضطراب جمعی را تجربه کنند. در جامعه ایران با وجود تجربه تاریخی جنگ، فشارهای اقتصادی و تغییرات اجتماعی، هر تنش جدید می‌تواند احساس ناامنی را تشدید کند و کودکان نخستین دریافت‌کنندگان این اضطراب …

تحریریه آوش/ نگرانی از درگیری نظامی، فقط یک بحث سیاسی یا خبری نیست؛ این روزها به یک مسئله جدی سلامت عمومی تبدیل شده است. تجربه یک دوره تنش نظامی در گذشته، باعث شده حساسیت روانی جامعه نسبت به هر خبر تهدیدآمیز بالا باشد. در چنین شرایطی، بسیاری از مردم علائمی را تجربه می‌کنند که ریشه آن‌ها بیش از آنکه …

اقتصادنیوز:روزنامه نیویورک‌تایمز گزارش داد همزمان با افزایش تنش میان ایران و آمریکا، فضای عمومی در اسرائیل میان نگرانی، اضطراب و انتظار برای تحولات بعدی قرار گرفته است.

اضطرابی که این روزها بسیاری تجربه می‌کنند، در روان‌شناسی با عنوان اضطراب پیش‌بینانه یا انتظاری شناخته می‌شود؛ حالتی که فرد نه در برابر خطری قطعی، بلکه در واکنش به احتمال وقوع یک تهدید دچار تنش می‌شود.

اضطرابی که این روزها بسیاری تجربه می‌کنند، در روان‌شناسی با عنوان اضطراب پیش‌بینانه یا انتظاری شناخته می‌شود؛ حالتی که فرد نه در برابر خطری قطعی، بلکه در واکنش به احتمال وقوع یک تهدید دچار تنش می‌شود.

جنگ می‌شود یا دیپلماسی دور سوم مذاکرات در نیمه‌های اسفندماه تنش تاریخی ایران و آمریکا را به پایان می‌رساند؟ این سوال کلیدی نه فقط ایرانیان و مالیات دهندگان آمریکایی که پرسش بسیاری از افکار عمومی جهان است. اما فراسوی این نگرانی و حتی اضطراب، نبردی دور از رادار افکار عمومی، در اتاق ها و جلسات کاخ سفید …

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

مقدمه: زندگی زیر بار تنش‌های مداوم جنگ، بحران‌های اجتماعی و بی‌ثباتی اقتصادی، ذهن را وارد یک وضعیت «آماده‌باش دائمی» می‌کنند. از لحظه‌ای که صبح گوشی را چک می‌کنیم تا زمانی که شب به خواب می‌رویم، سیل خبرهای نگران‌کننده، فشارهای مالی، مسئولیت‌های شغلی و نگرانی‌های آینده، ذهن را رها نمی‌کنند. نتیجه این …

پس از عبور از روزهای پر تنش و حملات تروریستی اخیر، کودکان بیش از هر زمان دیگری در معرض ترومای بازآفرینی قرار دارند؛ وضعیتی که در آن ذهن، فاجعه را بارها و بارها پیش چشم کودک زنده می‌کند.

تنش‌های مداوم میان والدین تنها یک مسئله خانوادگی نیست، بلکه می‌تواند تمرکز، حافظه و انگیزه تحصیلی کودک را تضعیف کرده و زمینه‌ساز پرخاشگری، اضطراب یا گوشه‌گیری شود. روان‌شناسان هشدار می‌دهند بی‌توجهی به این تعارض‌ها، پیامدهایی ماندگار تا نوجوانی و بزرگسالی به‌دنبال خواهد داشت.

سروش صحت در فیلم «صبحانه با زرافه‌ها» به حدی هیجان، اضطراب و تنش را از یک سوژه تلخ کاسته بود که چندان مقبول منتقدان نیست. اتفاقی که در فیلم «استخر» هم تکرار کرد.

یک روان‌شناس تربیتی و بالینی گفت: اختلافات و تنش‌های خانوادگی به افزایش اضطراب، پرخاشگری یا در برخی موارد وابستگی افراطی و گوشه‌گیری منجر می‌شود و آرامش ذهنی کودک را از بین می‌برد.

جشنواره فیلم فجر، به عنوان مهم‌ترین رویداد سینمایی ایران، همواره بستری برای بازتاب دغدغه‌های اجتماعی و روانی جامعه بوده است. در دوره چهل‌وچهارم، سه فیلم «خواب» (مانی مقدم)، «آرامبخش» (سعید زمانیان) و «سقف» (ابراهیم امینی) هر کدام به شیوه‌ای متفاوت، تلاش کردند تا زوایایی از اضطراب‌ها، تنش‌ها و آرزوهای …

تهران- ایرنا- افراد با طیف وسیعی از ترس‌ها روبه‌رو هستند؛ از ترس‌های عینی مانند بلندی یا تاریکی، تا نگرانی‌های انتزاعی و سنگین‌تر. در دنیای امروز، این ترس‌های انتزاعی ابعاد جدیدی پیدا کرده‌اند؛ اضطراب ناشی از قضاوت دیگران، ترس از شکست حرفه‌ای، و مهم‌تر از همه، ترس ناشی از اخبار مداوم جنگ و تنش‌های منطقه‌ای …

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط‌ می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگوهایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضاها کمک کنند.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

مهر/متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود. طاهره سادات بدری، متخصص روانشناسی و روانکاوی، با اشاره به تأثیر مستقیم اضطراب والدین بر عملکرد تحصیلی فرزندان، بر لزوم مدیریت

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

سیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، می‌توان قدرت دفاعی بدن را به‌طور چشمگیر افزایش داد. این راهکارها نه تنها در زمان بحران مفید هستند، بلکه کیفیت زندگی روزمره را بهبود می‌بخشند و …

اقتصاد ایران: کپسول نرم گیاهی فیتوکالم، بر پایه اسانس استانداردشده اسطوخودوس و با هدف کمک به کاهش اضطراب و تنش های عصبی با حمایت ستاد گیاهان دارویی معاونت

کپسول نرم گیاهی فیتوکالم، بر پایه اسانس استانداردشده اسطوخودوس و با هدف کمک به کاهش اضطراب و تنش‌های عصبی با حمایت ستاد گیاهان دارویی معاونت علمی تولید شد.

در دنیایی که فشارهای روانی و تنش‌های روزمره به بخشی از زندگی خانواده‌ها تبدیل شده است، توجه به نقش والدین در ایجاد محیطی امن و آرام بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.

جهان در حالی به استقبال سال ۲۰۲۶ رفت که پایان سال ۲۰۲۵، بیش از هر چیز، تصویری متناقض از امید و اضطراب را به نمایش گذاشت؛ سالی که صلح در آن نه یک واقعیت پایدار، بلکه مفهومی شکننده و موقتی بود.

جهان در حالی به استقبال سال ۲۰۲۶ رفت که پایان سال ۲۰۲۵، بیش از هر چیز، تصویری متناقض از امید و اضطراب را به نمایش گذاشت؛ سالی که صلح در آن نه یک واقعیت پایدار، بلکه مفهومی شکننده و موقتی بود.

هرچند قسمت سوم به خاطر بازی در عمق و ریتم کند، هیجان دو قسمت قبلی را ندارد و کارگردان عمدا از تنش و اضطراب قسمت‌های قبلی کم کرده اما از نظر دراماتیک از دو قسمت…

هرچند قسمت سوم به خاطر بازی در عمق و ریتم کند، هیجان دو قسمت قبلی را ندارد و کارگردان عمدا از تنش و اضطراب قسمت‌های قبلی کم کرده اما از نظر دراماتیک از دو قسمت قبلی زیباتر است چون در این قسمت قهرمان به نقطه عطف و شروع تغییر خود می‌رسد.

ورزش 3/آرسنالی‌ها فصلی عجیب را سپری می‌کنند و در حالی‌که از لحاظ جدولی شرایط خوبی دارند اما بازیکنان نتوانسته‌اند اعتماد هواداران را جلب کنند. اضطراب و تنش را از همین حالا می‌شود حس کرد. هواداران آرسنال باید از این فصل لذت ببرند، چون تیم‌شان صدرنشین لیگ برتر است، صدر جدول لیگ قهرمانان اروپا را در اخ

منابع آگاه به یک شبکه آمریکایی از تنش و اضطراب شدید زلنسکی در جریان چهارمین دیدارش با ترامپ خبر دادند.

حجامت به‌تنهایی درمان اعتیاد نیست؛ اما به‌عنوان یک روش مکمل می‌تواند در کنار درمان‌های مبتنی‌بر شواهد به کاهش اضطراب، بهبود خواب و تخفیف درد‌های پراکنده کمک کند، مشروط بر اینکه با ارزیابی پزشکی و رعایت اصول ایمنی همراه باشد. تمرکز حجامت بر علائم همراه (بی‌خوابی، تنش عضلانی، بی‌قراری) است نه هسته اختلال …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

جماران/ موسویان نوشت: سال ۲۰۲۵ یکی از سرنوشت‌سازترین سال‌ها در تاریخ معاصر خاورمیانه بوده است. سلسله‌ای از تشدید تنش‌های نظامیِ بهم‌ پیوسته ـ از غزه تا ایران ـ نظم منطقه‌ای را دگرگون کرده، اضطراب‌های عمیق راهبردی را آشکار ساخته و محدودیت‌های قدرت آمریکا و اسرائیل را در چشم‌اندازی ژئوپلیتیک و بی‌ثبات

سال ۲۰۲۵ یکی از سرنوشت‌سازترین سال‌ها در تاریخ معاصر خاورمیانه بوده است. سلسله‌ای از تشدید تنش‌های نظامیِ بهم‌ پیوسته ـ از غزه تا ایران ـ نظم منطقه‌ای را دگرگون کرده، اضطراب‌های عمیق راهبردی را آشکار ساخته و محدودیت‌های قدرت آمریکا و اسرائیل را در چشم‌اندازی ژئوپلیتیک و بی‌ثبات برملا کرده است. تا زمانی …

سال ۲۰۲۵ یکی از سرنوشت‌سازترین سال‌ها در تاریخ معاصر خاورمیانه بوده است. سلسله‌ای از تشدید تنش‌های نظامیِ بهم‌ پیوسته ـ از غزه تا ایران ـ نظم منطقه‌ای را دگرگون کرده، اضطراب‌های عمیق راهبردی را آشکار ساخته و محدودیت‌های قدرت آمریکا و اسرائیل را در چشم‌اندازی ژئوپلیتیک و بی‌ثبات برملا کرده است. تا زمانی …

آشنایی با روش های جدید و سریع درمان استرس. تکنیک های عملی و فوری برای کاهش تنش و اضطراب در لحظه.

تحلیل زبان بدن ترامپ در سخنرانی اخیرش، از اضطراب پنهان او بابت آمار‌های اقتصادی و حذف عمدی پرونده‌های حساس اوکراین و ونزوئلا پرده برداشت.

بر پایه یافته‌های تحلیل «تأثیر تغییرات اقلیم بر سلامت روان: مروری نظام‌مند بر مرور نظام‌مندها» اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) شایع‌ترین پیامد روانی گزارش‌شده در میان جوامعی است که با حوادث و تنش‌های ناشی از تغییراقلیم مواجه بوده‌اند. بااین‌حال، کمتر از ۶۰ درصد این پژوهش‌ها، PTSD را به‌عنوان پیامد …

بر پایه یافته‌های تحلیل «تأثیر تغییرات اقلیم بر سلامت روان: مروری نظام‌مند بر مرور نظام‌مندها» اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) شایع‌ترین پیامد روانی گزارش‌شده در میان جوامعی است که با حوادث و تنش‌های ناشی از تغییراقلیم مواجه بوده‌اند. بااین‌حال، کمتر از ۶۰ درصد این پژوهش‌ها، PTSD را به‌عنوان پیامد …

به نظر می‌رسد داستان‌هایی درباره نابرابری و شکاف طبقاتی روزبه‌روز محبوب‌تر می‌شوند؛ شاید به این دلیل که بازتابی از اضطراب‌ها و تنش‌های واقعی دنیای امروز هستند. بسیاری از فیلم‌هایی که به این موضوع می‌پردازند، ممکن است بیش از حد شعاری یا ساده‌سازی کننده این پدیده باشند و مسئله را به ابتدایی‌ترین و قابل‌هضم‌ترین …

اضطراب، استرس و افسردگی از جمله عواملی است که باعث می‌شود ترک سیگار برای زنان دشوارتر از مردان باشد، به‌ویژه در شرایط تنش‌زا مانند شب‌های امتحان یا مشکلات زندگی.

«سرگئی ریابکوف» معاون وزیر امور خارجه روسیه روز یکشنبه در سخنانی گفت: «روسیه با نگرانی و اضطراب زیادی به تحولات پیرامون ونزوئلا نگاه می‌کند، چرا که تنش‌ها فروکش نمی‌کنند و تشدید تنش‌ها ادامه دارد.»

در دورانی که سرعت زندگی، فشار اقتصادی و حضور دائمی در شبکه‌های اجتماعی بر جوانان سایه انداخته، بسیاری برای رهایی از تنش به عادت‌هایی پناه می‌برند که خود به منبعی تازه برای خستگی و اضطراب تبدیل شده‌اند. افزایش مصرف دخانیات، کم‌خوابی و وابستگی دیجیتال تنها بخشی از این چرخه ناپیداست.

خیابان‌های کاراکاس با چراغ‌های کریسمس آذین شده‌اند. صدای موسیقی سنتی کریسمس ونزوئلا در همه‌جا شنیده می‌شود. روال روزمره زندگی ادامه دارد: کودکان به مدرسه می‌روند، بزرگسالان سر کار می‌روند، و فروشندگان مغازه‌های خود را باز می‌کنند. اما زیر این ظاهر عادی، اضطراب، ترس و ناامیدی پنهان است، و برخی حتی در …

زندگی در شهرهای بزرگ امروز، بیش از آنکه با رفاه و آسایش همراه باشد، با مجموعه‌ای از بحران‌های پیوسته و متداخل گره خورده است؛ بحران‌هایی که نه‌تنها کیفیت زیست‌محیطی را تحت تأثیر قرار داده‌اند، بلکه روان، اقتصاد و روابط اجتماعی شهروندان را نیز درگیر کرده‌اند. از کمبود منابع آب و انرژی گرفته تا آلودگی …

آرام سازی پیشرونده عضلانی با تمرکز بر انقباض و شل کردن آگاهانه عضلات، به شما می آموزد که چگونه تنش های پنهان جسمی را که ریشه در استرس های ذهنی دارند، شناسایی و برطرف کنید.

تهران- ایرنا- پژوهش‌ها نشان می‌دهند استرس می‌تواند حس چشایی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. این کشف نشان می‌دهد چرا پس از یک روز پر تنش، غذاها برایمان بی‌مزه به‌نظر می‌رسند، در حالی که همان غذا در شرایط آرام، فوق‌العاده است.

شهر حمص در مرکز سوریه، یک روز پس از حملات مسلحانه اعضای عشیره بنی خالد به چندین محله، دچار اضطراب و سردرگمی جمعی شده است.

منیزیم می‌تواند با بهبود خواب، کاهش تنش عضلانی، تنظیم خلق‌وخو و آرام‌سازی سیستم عصبی، به کاهش علائم اضطراب کمک کند. در این گزارش با نحوهٔ اثرگذاری منیزیم، انواع مناسب آن، عوارض احتمالی و بهترین شیوهٔ مصرف آشنا می‌شوید.

در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بی‌حوصلگی رنگ می‌بازد، کوچک‌ترین تنش می‌تواند به کدورت، افسردگی یا جدل‌های بی‌پایان منجر شود.

در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بی‌حوصلگی رنگ می‌بازد، کوچک‌ترین تنش می‌تواند به کدورت، افسردگی یا جدل‌های بی‌پایان منجر شود.

در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بی‌حوصلگی رنگ می‌بازد، کوچک‌ترین تنش می‌تواند به کدورت، افسردگی یا جدل‌های بی‌پایان منجر شود.

منیزیم می‌تواند با بهبود خواب، کاهش تنش عضلانی، تنظیم خلق‌وخو و آرام‌سازی سیستم عصبی، به کاهش علائم اضطراب کمک کند. در این گزارش با نحوهٔ اثرگذاری منیزیم، انواع مناسب آن، عوارض احتمالی و بهترین شیوهٔ مصرف آشنا می‌شوید.

زخم معده یکی از آن بیماری‌هایی است که اغلب مردم فقط ظاهر جسمی‌اش را می‌شناسند. بسیاری تصور می‌کنند این مشکل به چند درد پراکنده، سوزش، یا کمی بی‌اشتهایی محدود می‌شود. اما واقعیت زندگی با زخم معده بسیار فراتر از این برداشت‌های اولیه است. فردی که ماه‌ها یا حتی سال‌ها با التهاب و تحریک دیواره معده دست و …

سریال «نوجوانی» (Adolescence) به‌کارگردانی فیلیپ بارانتینی یک مطالعه عمیق درباره تحول اخلاقی و هویت یک نوجوان سیزده‌ساله به نام میلر است که درگیر قتل همکلاسی خود می‌شود. اثر با ورود ناگهانی پلیس به خانه آغاز می‌شود؛ صحنه‌ای که تنش خانواده و فشار ساختاری دستگاه قانونی را به‌نمایش می‌گذارد و پرسشی بنیادین …

فشار روی اعصاب در ناحیه گردن و شانه می‌تواند منجر به درد و احساس سوزش شود، همچنین نشستن طولانی‌مدت و قرار گرفتن بدن در وضعیت نادرست بدن هنگام نشستن و کار به مدت طولانی ممکن است موجب درد در ناحیه شانه شود و استرس و اضطراب نیز گاهی می‌توانند بر تنش عضلانی و در نتیجه درد شانه تأثیرگذار باشند.

در «حمام تاریک یا کم‌نور» فرد برای آرام‌کردن ذهن تلاش نمی‌کند، بلکه محیط کم‌نور و کم‌تحریک به مغز اجازه می‌دهد به‌طور طبیعی از تنش فاصله بگیرد و وارد حالت استراحت شود

حس می‌کنید از همسالان خود در شغل یا خرید خانه عقب افتاده‌اید؟ این «اضطراب نقطه عطف» نام دارد و طبیعی است.

طبق پژوهش‌ها صرفاً آشتی کردن بعد از دعوا کافی نیست. وقتی کودک شاهد داد و فریاد یا تنش شدید والدین باشه، مغزش در حالت اضطراب و آماده‌باش قرار می‌گیره و ممکنه دچار مشکلات خواب، تمرکز و حتی اضطراب طولانی‌مدت بشه.

برنا - گروه اجتماعی؛ سال‌های اخیر، با افزایش فشار‌های روانی ناشی از شرایط اقتصادی، اجتماعی و شخصی، مراجعه به روانشناس به یکی از نیاز‌های جدی مردم تبدیل شده است. درصد قابل توجهی از افراد در طول زندگی خود با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، اختلالات خواب و بحران‌های هویتی مواجه می‌شوند با این حال، …

در دنیای پرشتاب امروز، انسان بیش از هر زمان دیگری به شنیده شدن نیاز دارد. فشارهای اقتصادی، تنش‌های کاری و تغییرات اجتماعی، ذهن و احساس را درگیر چرخه‌ای از اضطراب و خستگی کرده‌اند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید چای سیاه می‌تواند هم فواید سلامتی داشته باشد و هم در صورت مصرف بیش از حد خطرناک باشد؟ نوشیدن متعادل چای سیاه با کاهش تنش اکسایشی، التهاب و احتمال سرطان، به بهبود حال عمومی کمک می‌کند، اما بیش از چهار فنجان در روز ممکن است باعث اضطراب، افزایش فشار چشم، اختلال قند خون و وابستگی …

معاون فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ می گوید؛ پژوهش‌های علمی متعدد نشان می‌دهد که اختلالات روانی، اضطراب، استرس و تنش‌های روانی می‌توانند به‌صورت مستقیم بر افزایش خشونت، جرائم و آسیب‌های اجتماعی تأثیرگذار باشند.

شفقنا- پژوهشی تازه در آمریکا نشان می‌دهد که تنها ۳۶ دقیقه گوش‌دادن به نغمه‌هایی برگرفته از امواج مغز، می‌تواند اضطراب و تنش را به میزان چشمگیری کاهش دهد. این پژوهش را گروهی از متخصصان علوم اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه «وِیک فارست» انجام داده‌اند و نتایج آن در نشریه علمی «پیشرفت جهانی در پزشکی تلفیقی …

به گزارش اینتیتر به نقل از  خبرآنلاین، براساس گزارش رویترز،  قیمت طلا در معاملات روز جمعه تا بالاتر از ۴۳۰۰ دلار در هر اونس افزایش یافته و در آستانه بهترین عملکرد هفتگی طی ۵ سال گذشته قرار دارد. نشانه ضعف بانک‌های منطقه‌ای در آمریکا، تنش‌های تجاری در دنیا و انتظار کاهش دوباره نرخ بهره فدرال رزرو تمایل …

ریاست انجمن علمی روان‌پزشکان ایران گفت: شاهدیم که تنش‌ها به‌ شدت بیشتر شده، اضطراب مردم افزایش یافته، بسیاری از بیمارانی که پیش از این برای اختلالات روانی‌شان تحت درمان قرار می‌گرفتند، به مرحله کنترل بیماری رسیده بودند ولی با وقوع جنگ 12 روزه، بیماری‌شان دوباره عود کرد و مشاهدات ما از این وضع نشان می‌دهد …

ایرنا/ تهران- ایرنا- معاون اجرایی رییس جمهور با اشاره به موضوعاتی مانند گرانی، کم‌آبی و تنش‌های اجتماعی، گفت: این موضوعات می‌تواند برای جامعه اضطراب‌آور باشد اما دولت برای همه این آنها برنامه‌ریزی دارد. به گزارش ایرنا خبرنگار ، محمد جعفر قائم پناه در حاشیه همایش سالانه « انجمن علمی روانپزشکان ایران

تهران- ایرنا- معاون اجرایی رییس جمهور با اشاره به موضوعاتی مانند گرانی، کم‌آبی و تنش‌های اجتماعی، گفت: این موضوعات می‌تواند برای جامعه اضطراب‌آور باشد اما دولت برای همه این آنها برنامه‌ریزی دارد.

بیوفیدبک روشی نوین و بدون داروست که با آموزش کنترل واکنش‌های بدن، به کاهش درد، اضطراب و تنش عضلانی کمک می‌کند.

ایسنا/ «اورسولا فون درلاین» رئیس کمیسیون اروپا با توجه به تنش‌های اخیر به وجود آمده بین روسیه و جبهه شرقی سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو)، اعلام کرد که بروکسل به مسکو اجازه ایجاد تفرقه و اضطراب را در میان اعضای اتحادیه اروپا نمی‌دهد. به گزارش خبرگزاری فرانسه، اورسولا فون در لاین، روز چهارشنبه در

«اورسولا فون درلاین» رئیس کمیسیون اروپا با توجه به تنش‌های اخیر به وجود آمده بین روسیه و جبهه شرقی سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو)، اعلام کرد که بروکسل به مسکو اجازه ایجاد تفرقه و اضطراب را در میان اعضای اتحادیه اروپا نمی‌دهد.

اورسولا فون در لاین، روز چهارشنبه در آغاز مذاکرات نشست اتحادیه اروپا در دانمارک که با موجی از پروازهای مشکوک پهپادها به هم ریخته بود، بیان کرد که روسیه در ایجاد تفرقه و اضطراب در این بلوک موفق نخواهد شد.

«اورسولا فون درلاین» رئیس کمیسیون اروپا با توجه به تنش‌های اخیر به وجود آمده بین روسیه و جبهه شرقی سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو)، اعلام کرد که بروکسل به مسکو اجازه ایجاد تفرقه و اضطراب را در میان اعضای اتحادیه اروپا نمی‌دهد.

«اورسولا فون درلاین» رئیس کمیسیون اروپا با توجه به تنش‌های اخیر به وجود آمده بین روسیه و جبهه شرقی سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو)، اعلام کرد که بروکسل به مسکو اجازه ایجاد تفرقه و اضطراب را در میان اعضای اتحادیه اروپا نمی‌دهد.