یک بررسی جدید نشان می‌دهد که فقط پنج دقیقه دعاکردن در حق بیماران در حضورشان می‌تواند به کاهش درد و اضطراب آنها کمک کند.

یک مطالعه تأثیر متوسط تا زیاد یوگا را در کاهش مشکلات خلقی و تأثیر خفیف تا متوسط آن را بر کاهش اضطراب نشان داد. همچنین اثر متوسط تا زیادی در کاهش خستگی مشاهده شد.

ادعای کلی اینکه «تعامل با حیوانات می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند» پشتوانه علمی نسبتاً خوبی دارد. اما ادعای خاص‌تر، یعنی اینکه «بودن کنار الاغ‌ها به‌...

شفقنا- علی ربیعی دستیار رئیس‌جمهور در امور اجتماعی در روزنامه اعتماد نوشت: در روزگار بحران، جامعه فقط با آسیب‌های عینی و بیرونی مواجه نیست؛ آنچه به همان اندازه اهمیت دارد، فرسایش درونی جامعه است: کاهش امید، تضعیف احساس امنیت، گسترش اضطراب و فرسودگی روانی. در چنین شرایطی، هر کنشی که بتواند همدلی، اعتماد …

یک مطالعه تأثیر متوسط تا زیاد یوگا را در کاهش مشکلات خلقی و تأثیر خفیف تا متوسط آن را بر کاهش اضطراب نشان داد. همچنین اثر متوسط تا زیادی در کاهش خستگی مشاهده

روانشناس کودک با تأکید بر نقش مدیریت مصرف اخبار و گفت‌وگوی خانوادگی، این دو عامل را مهم‌ترین راهکارهای کاهش اضطراب در کودکان و بزرگسالان در شرایط تنش و اخبار نگران‌کننده دانست.

مدیرکل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان هرمزگان از اجرای گسترده برنامه‌های فرهنگی، هنری و علمی برای کاهش اضطراب کودکان در شرایط بحرانی خبر داد و گفت: از ابتدای جنگ تحمیلی سوم تاکنون بیش از یک‌هزار و ۷۰۰ فعالیت فرهنگی در تجمعات مردمی استان اجرا شده است.

بسیاری از افراد در زمان استرس، اضطراب یا فشارهای روزمره به‌طور ناخودآگاه به سراغ غذا می‌روند. اما کارشناسان می‌گویند یک مکث کوتاه و چند نفس عمیق پیش از خوردن می‌تواند به کاهش پرخوری عصبی کمک کرده و کنترل بیشتری بر انتخاب‌های غذایی در لحظات احساسی ایجاد کند.

یک روانشناس کودک گفت: در شرایط افزایش تنش‌های روانی ناشی از اخبار جنگی، مدیریت مصرف اخبار و تقویت گفتگو در خانواده مهم‌ترین راهکارهای کاهش اضطراب در کودکان و بزرگسالان است.

خط سلامت: باغبانی تنها یک سرگرمی ساده نیست؛ تحقیقات جدید نشان می‌ دهد کار با خاک و پرورش گیاهان می‌ تواند به طور چشمگیری استرس و اضطراب را کاهش دهد و حتی خطر ابتلا به برخی سرطان‌ ها و بیماری‌ های مزمن را کم کند. پژوهش‌ ها حاکی از آن است افرادی که به باغبانی می‌ پردازند، علاوه بر افزایش فعالیت بدنی، …

مدیرکل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان خراسان رضوی از اجرای بیش از ۱۰ هزار کارگاه فرهنگی، هنری و آموزشی در تابستان امسال خبر داد و گفت: این برنامه‌ها با هدف کاهش اضطراب کودکان و تقویت مهارت‌های آنها طراحی شده است.

پزشکان از افزایش مراجعه افراد دارای تغییرات ظاهری ناشی از کاهش وزن سریع به کلینیک‌ها خبر می‌دهند و هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه داروهای لاغری می‌تواند به بروز پدیده‌ای موسوم به «صورت اوزمپیکی» منجر شود؛ عارضه‌ای که علاوه بر تغییر ملامح چهره و ایجاد ظاهری مسن‌تر، در برخی موارد با پیامدهای روانی همچون …

احساس جاماندن از تجربیات، فرصت‌ها یا لحظات مهمی که دیگران در فضای مجازی در قالب پست یا استوری به اشتراک می‌گذارند، موضوعی است که از آن به عنوان «فومو» یاد می‌شود؛ احساسی که با گسترش حضور در فضای مجازی در زندگی افراد نفوذ کرده و از کاهش لذت زندگی روزمره تا افزایش اضطراب، فرسودگی روانی و نارضایتی از خود …

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. آیا یوگا می‌تواند همه این مشکلات را کاهش دهد؟

k: کاهش استرس | کاهش اضطراب | ماساژ | احساس امنیت | کاهش اضطراب و افسردگی

مطالعات جدید نشان می‌دهد مداخله هدفمند یوگا، موسوم به «یوکاس» (YOCAS)، می‌تواند به شکلی چشمگیر بی‌خوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی را در بازماندگان سرطان کاهش داده و به‌عنوان یک راهکار درمانی مکمل و مؤثر عمل کند.

رکنا: همه کسانی که از معاشرت اجتناب می‌کنند «ضد اجتماعی» نیستند.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یوگا می‌تواند به بازماندگان سرطان کمک کند تا با برخی از شایع‌ترین عوارض پس از درمان، از جمله بی‌خوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی، بهتر مقابله کنند.

با بازیابی فعالیت طبیعی یک مدار کوچک در مغز می‌توان اضطراب و اختلالات اجتماعی را کاهش داد.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

روانپزشک و روان درمانگر با تاکید بر لزوم مراقبت و حمایت ویژه از کودکان در دوران جنگ و پس از آن، گفت: سرکوب احساسات دقیقاً همان کاری است که اضطراب را به درون لایه‌های عمیق‌تر روان می‌راند؛ بنابراین هرگز نباید ترس کودک را نادیده گرفت یا سرکوب کرد.

تقریباً همه ما تجربه «قفل شدن ذهن» در جلسه امتحان را داشته‌ایم، لحظه‌ای که با وجود مطالعه کافی، ناگهان پاسخ‌ها از ذهن پاک می‌شوند و اضطراب جای تمرکز را می‌گیرد.

میزان کمال‌گرایی در میان دانشجویان به بالاترین سطح ثبت‌شده رسیده است. این گرایش می‌تواند در افزایش اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان نقش داشته باشد. پژوهشگران می‌گویند نابرابری اقتصادی و کاهش فرصت‌های رشد اقتصادی از عوامل مهم تشدید کمال‌گرایی هستند.

حتی در شرایطی که اینترنت محدود است، هنوز هم می‌شود کلی سرگرمی خوب از ویدیوگیم‌های آفلاین و لوکال گرفته تا بازی‌های رومیزی و حتی بازی‌های فضای باز که می‌توانند همان هیجان رقابت و همکاری را زنده نگه دارند، برای بچه‌ها پیدا کرد که هم سرگرمشان کند و هم مقداری از اضطراب آن‌ها بکاهد.

اضطراب و تیروئید چه نشانه‌هایی دارند و چه تفاوت‌هایی باهم دارند؟

حتی در شرایطی که اینترنت محدود است، هنوز هم می‌شود کلی سرگرمی خوب از ویدیوگیم‌های آفلاین و لوکال گرفته تا بازی‌های رومیزی و حتی بازی‌های فضای باز که می‌توانند همان هیجان رقابت و همکاری را زنده نگه دارند، برای بچه‌ها پیدا کرد که هم سرگرمشان کند و هم مقداری از اضطراب آن‌ها بکاهد.

بخش بزرگی از طبقۀ متوسط معاصر، مدام کار می‌کند اما احساس پیشرفت ندارد. هزینه‌های زندگی‌ افزایش پیدا می‌کند، امنیت شغلی کاهش می‌یابد و خرید خانه دشوارتر می‌شو...

مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش سبک زندگی در سلامت روان، گفت: عادات غذایی ناسالم از جمله مصرف بالای غذا‌های فرآوری‌شده، بی‌توجهی به سلامت میکروبیوم روده و چرخه مصرف دخانیات یا الکل می‌تواند زمینه‌ساز کاهش تاب‌آوری روانی و تشدید اضطراب و افسردگی شود.

پژوهشی از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد حتی کاهش محدود استفاده از گوشی هوشمند و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، کاهش اضطراب و خواب بهتر کمک کند.

پژوهشی از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد حتی کاهش محدود استفاده از گوشی هوشمند و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، کاهش اضطراب و خواب بهتر کمک کند.

دانشمندان اعلام کرده‌اند که باغبانی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.

تأثیر نوشتن بر کاهش اضطراب و استرس چیست؟ نتایج آزمایش علمی روی دانشجویان و تأثیر یادداشت نگرانی‌ها قبل از امتحان را بخوانید.

محققان می‌گویند ابزارهای مبتنی بر موسیقی می‌توانند روشی ساده و کم‌هزینه برای کمک به افراد در مدیریت علائم ارائه دهند.

فشار‌های اقتصادی، تنش‌های خانوادگی، اخبار مکرر بحران و ناامنی و نیز تجربه مستقیم یا غیرمستقیم جنگ، کودکان را در معرض هوشیاری مزمن روانی قرار داده است.

تنفس با سوراخ‌های بینی متناوب، که با نام نادی شُدْهانا نیز شناخته می‌شود، تکنیکی ساده و کاربردی برای رهایی از اضطراب و دستیابی به آرامش درونی است. در این روش، با مسدود کردن یک سوراخ بینی و تنفس از طریق سوراخ دیگر و جابه‌جایی منظم بین آن‌ها، تعادل ظریف سیستم عصبی را برقرار می‌کنیم.

تنفس با سوراخ‌های بینی متناوب، که با نام نادی شُدْهانا نیز شناخته می‌شود، تکنیکی ساده و کاربردی برای رهایی از اضطراب و دستیابی به آرامش درونی است. در این روش، با مسدود کردن یک سوراخ بینی و تنفس از طریق سوراخ دیگر و جابه‌جایی منظم بین آن‌ها، تعادل ظریف سیستم عصبی را برقرار می‌کنیم.

تمرینات تنفس به فعال کردن پاسخ آرامش بدن کمک می‌کنند. زمانی که مضطرب هستیم، ممکن است فراموش کنیم نفس بکشیم یا نفس‌های کوتاه و سطحی بکشیم. در نتیجه، اکسیژن کافی به بدن نمی‌رسد و این موضوع می‌تواند احساس اضطراب را تشدید کند.

کتاب‌درمانی (Bibliotherapy) یکی از رویکردهای مکمل در حوزه سلامت روان است که بر استفاده هدفمند از مطالعه، به‌ویژه داستان، روایت‌های انسانی و متون خودشناسی برای بهبود وضعیت هیجانی، افزایش آگاهی روانی و کاهش نشانه‌های خفیف اضطراب و استرس تأکید دارد.

قیمت طلا در معاملات اولیه آسیا کم‌نوسان و متمایل به کاهش دنبال شد؛ نگرانی‌ها از تورم ناشی از جنگ و نرخ‌های بهره بالا، جذابیت فلز زرد را محدود کرده است.

برنا - گروه اجتماعی؛ رئیس جمعیت هلال‌احمر با اشاره به تجربه راه‌اندازی مدرسه مجازی هلال‌احمر گفت: این طرح اضطراب‌های آموزشی را کاهش داده و تاب‌آوری دانش‌آموز...

رئیس جمعیت هلال‌احمر با اشاره به تجربه راه‌اندازی مدرسه مجازی هلال‌احمر گفت: این طرح توانسته اضطراب‌های آموزشی را کاهش و تاب‌آوری دانش‌آموزان را افزایش دهد.

یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی مداوم، «فرسودگی ذهنی» است. مغز انسان در شرایط استرس مداوم، کار زیاد، اضطراب یا بمباران اطلاعاتی، انرژی زیادی مصرف می‌کند. در این وضعیت تمرکز کاهش می‌یابد، انگیزه کم می‌شود و بدن دائماً احساس خستگی می‌کند. حتی اگر فرد خواب کافی داشته باشد.

برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد می‌خورند و نبود آن‌ها می‌تواند باعث تشدید بی‌قراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر عوامل استرس‌زا در کار نباشند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی‌های شناختی در افراد بالای ۵۰ سال می‌شوند.

یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی مداوم، «فرسودگی ذهنی» است. مغز انسان در شرایط استرس مداوم، کار زیاد، اضطراب یا بمباران اطلاعاتی، انرژی زیادی مصرف می‌کند. در این وضعیت تمرکز کاهش می‌یابد، انگیزه کم می‌شود و بدن دائماً احساس خستگی می‌کند. حتی اگر فرد خواب کافی داشته باشد.

یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی مداوم، «فرسودگی ذهنی» است. مغز انسان در شرایط استرس مداوم، کار زیاد، اضطراب یا بمباران اطلاعاتی، انرژی زیادی مصرف می‌کند. در این وضعیت تمرکز کاهش می‌یابد، انگیزه کم می‌شود و بدن دائماً احساس خستگی می‌کند. حتی اگر فرد خواب کافی داشته باشد.

آیا شما هم اخیراً با هر صدای ناگهانی، حتی صدای بسته شدن در یا اگزوز ماشین، دچار تپش قلب شدید و از جا پریدید؟ این واکنش، که در شرایطی مانند جنگ یا حوادث ناگوار دیگر به وضوح دیده می‌شود، به عنوان گوش‌به‌زنگی شناخته می‌شود.

برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد می‌خورند و نبود آن‌ها می‌تواند باعث تشدید بی‌قراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر عوامل استرس‌زا در کار نباشند.

خط سلامت: دعا به‌عنوان یک عمل معنوی و ارتباط مستقیم با خداوند، تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روان و آرامش فردی دارد. در دنیای پر از استرس و فشارهای روزمره، دعا می‌تواند به‌عنوان یک راهکار مؤثر برای کاهش اضطراب، آرامش‌بخشی به ذهن و تقویت روحیه عمل کند. با توجه به اینکه دعا به فرد این فرصت را می‌دهد تا …

بهار صرفاً یک تغییر فصل و آب‌وهوا نیست؛ بدن انسان نیز هم‌زمان با تغییر نور، دما و الگوی زندگی، وارد مرحله‌ای تازه از تنظیم هورمونی می‌شود. کاهش ملاتونین، افزایش سروتونین، تغییر کورتیزول و نوسانات مربوط به اشتها و خلق‌وخو بخشی از این فرآیند طبیعی‌اند.

بهار صرفاً یک تغییر فصل و آب‌وهوا نیست؛ بدن انسان نیز هم‌زمان با تغییر نور، دما و الگوی زندگی، وارد مرحله‌ای تازه از تنظیم هورمونی می‌شود. کاهش ملاتونین، افزایش سروتونین، تغییر کورتیزول و نوسانات مربوط به اشتها و خلق‌وخو بخشی از این فرآیند طبیعی‌اند.

متخصصان مدعی شدند: خواب‌آلودگی هنگام استرس یک مکانیزم طبیعی مغز برای کاهش بار هیجانی و خستگی است.

متخصصان می‌گویند خواب‌آلود شدن بعضی افراد در شرایط فشار‌های روانی، مکانیزم طبیعی بدن و مغز است تا بار هیجانی آنها را کاهش دهد.

برخی اقدامات می‌تواند سبب کاهش اضطراب کودکان شود و والدین باید به آنها توجه کنند. در همین رابطه صدیقه طاهره طهرانچی، فوق تخصص نوزادان در برنامه تلویزیونی توض...

یک روانشناس گفت: بر اساس تجارب بالینی، مهم‌ترین عامل در کاهش یا افزایش اضطراب، والدین هستند.

یک روانشناس با اشاره به نقش مستقیم خانواده در اضطراب کودکان گفت والدین مهم‌ترین عامل تشدید یا کاهش اضطراب در فرزندان هستند.

برنا- گروه استانها: مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری قزوین گفت: همزمان با آغاز جنگ تحمیلی سوم و افزایش میزان اضطراب و نگرانی عمومی ناشی از حملات ا...

اقتصادنیوز: بر اساس نظرسنجی دانشگاه میشیگان که روز جمعه منتشر شد، شاخص اعتماد مصرف‌کننده به رکورد پایین ۴۸.۲ واحد رسید که نسبت به سال گذشته ۷.۷ درصد کاهش نشان می‌دهد و کاهش از ماه آوریل (۴۹.۸ واحد) را ادامه داده است. به زبان ساده، مصرف‌کننده آمریکایی هرگز بدبین‌تر از امروز نبوده است و اصلی‌ترین دلیل …

بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب برخلاف چیزی که شاید تصورش را می‌کنید، همان خوراکی‌هایی به حساب می‌آیند که ساده و در دسترس هستند.

در دوره‌هایی که اضطراب و نااطمینانی افزایش می‌یابد، برخی افراد برای آرام شدن، خوابیدن یا کاهش فشار روانی به داروهای آرام‌بخش، ضداضطراب یا خواب‌آور روی می‌آورند. این تصمیم‌ها گاه بدون ارزیابی تخصصی و بر پایه توصیه اطرافیان، تجربه‌های شخصی یا دسترسی آسان به دارو گرفته می‌شود.

در دوره‌هایی که اضطراب و نااطمینانی افزایش می‌یابد، برخی افراد برای آرام شدن، خوابیدن یا کاهش فشار روانی به داروهای آرام‌بخش، ضداضطراب یا خواب‌آور روی می‌آورند. این تصمیم‌ها گاه بدون ارزیابی تخصصی و بر پایه توصیه اطرافیان، تجربه‌های شخصی یا دسترسی آسان به دارو گرفته می‌شود.

با کاهش نسبی سطح تنش‌های اخیر، انتظار می‌رود بخشی از فشار روانی جامعه نیز فروکش کند؛ با این حال، برخی رفتارهایی که در دوره‌های پرتنش شکل می‌گیرند، ممکن است پس از آرام‌تر شدن فضا نیز ادامه پیدا کنند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه، حدود دو تا سه فنجان در روز، ممکن است با کاهش خطر اختلالات خلقی و استرس مرتبط باشد.

جمعی از روان‌شناسان و پزشکان کشور می‌گویند که اطلاع رسانی به موقع و منظم مسئولان، احساس عدم قطعیت و اضطراب افراد جامعه را کاهش می‌دهد و برایشان امنیت ذهنی ایجاد می‌کند.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

برخی نوجوانان، ویژگی کمال‌گرایی دارند؛ یعنی برای خود معیارهایی بسیار بالا و گاه غیرواقع‌بینانه تعیین می‌کنند که در بسیاری از موارد با اضطراب و استرس تحصیلی همراه می‌شود و نقش والدین و مربیان در کاهش اضطراب و مدیریت این مسئله حیاتی است.

بعضی اجتنابی‌ها برمی‌گردند. اما نه همیشه، و نه لزوماً برای ماندن. و دانستن این موضوع، از هر امیدی مهم‌تر است.

سید احمد میرزاده با بیان اینکه اکنون دیگر نمایشگاه مجازی کتاب تهران، نمایشگاه تمدن بزرگ ایران اسلامی است، گفت: این رویداد در شرایط روحی حال حاضرمی‌تواند مامن و پناهگاهی برای کاهش اضطراب‌ها، نگرانی‌ها و جایی برای رسیدن به آرامش باشد.

درد قفسه سینه ناشی از اضطراب معمولا شدید و لحظه‌ای است و با درد ناشی از حمله قلبی متفاوت است. درد قلبی اغلب به صورت یک بار سنگین و طاقت‌فرسا توصیف می‌شود و معمولا تا بازو، شانه و حتی فک گسترش می‌یابد.

خط سلامت: شجاعت به معنای نبود ترس نیست، بلکه توانایی عمل کردن با وجود ترس است. پژوهش ها نشان می دهد مواجهه آگاهانه با ترس ها اعتماد به نفس را تقویت کرده، پاسخ های مبتنی بر اضطراب را با رفتار شجاعانه جایگزین می کند و امکان دنبال کردن اهداف و فرصت های مهم زندگی را فراهم می آورد.

رکنا: پلک زدن مکرر علامت اضطراب است. میزان پلک زدن با وارد شدن اضطراب افزایش می یابد. سعی کنید آرامش خود را حفظ و به ویژه هنگام اضطراب داشتن پلک زدن را کاهش دهید.

شفقنا آینده نشریه کانورسیشن بر اساس نتایج یک مطالعه جدید نوشته که ورزش می‌تواند به اندازه دارو برای درمان افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. طبق یافته‌های حاصل از این مطالعه؛ ورزش در مقایسه با بی‌تحرکی، تأثیر زیادی بر کاهش علائم افسردگی و البته تأثیر متوسطی بر کاهش علائم اضطراب دارد. نکنه مهم این که این …

سعی کنید رویدادهایی که برای شما نامطلوب است را یادداشت کنید. یادداشت کردن به شما کمک می کند تا بارِ عاطفی موضوع کاهش یابد. برای دیگران و عزیزانی که از دست رفته اند نامه بنویسید. وقتی خُلق‌تان بهتر است یا حوصله دارید، وضعیت روان شناختی خود را ارزیابی کنید. تجربه ای را که باعث ناراحتی یا پریشانی شما شده …

نتایج یک پژوهش علمی جدید نشان می‌دهد بیماران در آستانه مرگ، رویاها و تصاویر نمادین مشابهی را تجربه می‌کنند که به آن‌ها در پذیرش پایان زندگی و کاهش اضطراب کمک...

در شرایط بحرانی و تروما، بسیاری از افراد برای کاهش اضطراب به خوددرمانی دارویی روی می‌آورند. درمانگران اعتیاد هشدار می‌دهند که این رفتار غیرمنطقی، بدون نظر پزشک می‌تواند علاوه بر بی‌اثر بودن، خطرات جدی سلامت روان را در پی داشته باشد.

نتایج یک پژوهش علمی جدید نشان می‌دهد بیماران در آستانه مرگ، رویاها و تصاویر نمادین مشابهی را تجربه می‌کنند که به آن‌ها در پذیرش پایان زندگی و کاهش اضطراب کمک می‌کند.

تمرینات هوازی منظم با کاهش سطح تجمعی هورمون کورتیزول، سیستم بیولوژیکی استرس را بازسازی کرده و سدی دفاعی در برابر بیماری‌های قلبی و اختلالات خلقی ایجاد می‌کند.

رکنا: محققان می‌گویند ابزارهای مبتنی بر موسیقی می‌توانند روشی ساده و کم‌هزینه برای کمک به افراد در مدیریت علائم ارائه دهند.

سخنگوی صنف جایگاه های سوخت کشور با قاطعیت اعلام کرد: برخلاف برخی بنگاه‌های اقتصادی که به سمت تعدیل نیرو رفته‌اند، مالکان جایگاه‌های سوخت در سراسر ایران هم‌قسم شده‌اند که «هیچ نیرویی را تعدیل نکنند»؛ حتی در صورت تشدید تحریم‌ها و بحران‌های مالی. به گفته رضا نواز، این صنف کمپین «نه به تعدیل نیروی کار» …

والدین معمولاً از سر خیرخواهی و برای کاهش اضطراب فرزندشان به جملاتی مثل «فقط مثبت فکر کن» یا «اتفاق خاصی نیفتاده» پناه می‌برند. اما برای نوجوان این جملات به معنای رد صلاحیت احساسات اوست.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند فشار‌های روانی و استرس، علت اصلی بروز یا تشدید حملات نقرس هستند؛ اما متخصصان تاکید می‌کنند که نقرس یک بیماری متابولیک ناشی از افزایش اسید اوریک است، نه یک بیماری روانی. با این حال، اضطراب می‌تواند به طور غیرمستقیم و با تاثیر بر سبک زندگی، الگوی خواب و تغذیه، راه را برای …

ورزش گروهی فراتر از کالری‌سوزی، راهکاری علمی برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان است.

عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی، بر نقش اساسی روانشناسان در رشد فردی و کاهش اضطراب‌های اجتماعی تأکید کرد.

گوش دادن به موسیقی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند و محققان می‌گویند که یک «نقطه مطلوب» برای مدت زمان گوش دادن وجود دارد.

خط سلامت: آیا تا به حال دردهای عصبی یا اختلال خواب باعث کاهش کیفیت زندگی شما شده است؟ گاباپنتین می تواند راهکار موثری برای کاهش درد، بهبود خواب و کنترل تشنج باشد. در این مطلب به بررسی علمی و کاربردی گاباپنتین، از نحوه اثرگذاری و دوز مناسب گرفته تا عوارض و تداخلات دارویی، پرداخته ایم تا اطلاعات کامل …

نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه متروپولیتن تورنتو نشان داد گوش دادن به موسیقی به‌مدت 24 دقیقه می‌تواند موجب کاهش قابل‌توجه علائم اضطراب در بزرگسالان شود.

گوش دادن به موسیقی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند و محققان می‌گویند که یک «نقطه مطلوب» برای مدت زمان گوش دادن وجود دارد.

خط سلامت: می دانستید مصرف آلپرازولام در گروه های سنی نامناسب یا برای مدت طولانی می تواند خطرناک باشد؟ افراد مسن، کودکان و نوجوانان باید با احتیاط از این دارو استفاده کنند و مصرف بلندمدت آن می تواند باعث وابستگی و کاهش اثر دارو شود. در این راهنمای کامل، گروه سنی مناسب و مدت مصرف آلپرازولام را بررسی کرده …

زمانی که روان از اخبار ناآرامی‌ها زخمی و فرسوده است، بشقاب غذای ما می‌تواند نقش یک مرهم بیولوژیک و قدرتمند را بازی کند.

اضطراب اجتماعی با خجالتی بودن متفاوت است. خجالت یک ویژگی شخصیتی است، در حالی که اضطراب اجتماعی نوعی اختلال اضطرابی است.

اقتصادنیوز: طلا به دلیل توقف مذاکرات صلح بین آمریکا و ایران و تداوم اختلالات در جریان نفت از تنگه هرمز، شاهد کاهش قیمت شد. این وضعیت تورم جهانی را تشدید کرده و احتمالات تغییرات نرخ بهره را تحت تاثیر قرار داده است.

k: استرس | سلامت روان | اضطراب | تکنیک تنفس | ترس | استرس بالا

اکران آنلاین می‌تواند بسیار مؤثر باشد، به‌ویژه در شرایطی که مخاطب به دنبال دسترسی آسان‌تر به محتواست. یکی از کارکرد‌های مهم مستند، کاهش ترس و اضطراب از طریق آگاهی است و این موضوع در بستر آنلاین بهتر اتفاق می‌افتد

اصفهان- یک روانشناس گفت: ایجاد نظم‌های کوچک در زندگی روزمره، مانند پیاده‌روی، مطالعه چند صفحه کتاب یا نوشتن یادداشت، می‌تواند به مغز پیام ثبات و امنیت بدهد و اضطراب ناشی ازجنگ را کاهش دهد.

k: سلامت روان | اضطراب | یائسگی | استروژن | هورمون جنسی | اضطراب جدایی | اضطراب پنهان

بهبودی نوجوان از استرس‌های بزرگ مثل جنگ، یک فرآیند تیمی است. آمارها ثابت می‌کنند که حضور فعال والدین، ریسک ترک درمان را به شدت کاهش داده و سرعت ترمیم روانی را دوچندان می‌کند.