رکنا، نوجوانان می گویند: دیگر حتی نمی‌توانیم ساده‌ترین خواسته‌هایمان را به زبان بیاوریم. تماشای کوچک شدن سفره خانواده، نوجوانی را برای ما به میدانی از شرم و اضطراب تبدیل کرده است. در شرایطی که خرید یک لباس معمولی یا یک گوشی موبایل ساده به رویایی دور از دسترس بدل شده، ما میان واقعیتِ تلخ گرانی و آرزوهای …

تقریباً همه ما تجربه «قفل شدن ذهن» در جلسه امتحان را داشته‌ایم، لحظه‌ای که با وجود مطالعه کافی، ناگهان پاسخ‌ها از ذهن پاک می‌شوند و اضطراب جای تمرکز را می‌گیرد.

ردیابی فرزندان با برخی برنامه ها شاید دلشوره های شما را موقتاً آرام کند اما با ایجاد حس کنترل شدگی مداوم اضطراب و پنهان کاری را در روان فرزندتان بیدار میکند.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

صحبت کردن اجباری (Talkaholism) به رفتارهایی اطلاق می شود که در آن افراد به طور مداوم و غیرقابل کنترل تمایل به صحبت کردن دارند. این رفتار فراتر از هنجارهای اجتماعی است و ممکن است ناشی از نیاز به جلب توجه، اضطراب اجتماعی یا حتی اختلالات روانی باشد.

کارگاه آموزشی «مهارت کنترل استرس و اضطراب ناشی از بحران‌ها» با حضور ۴۰ نفر در شهرستان زابل برگزار شد. این کارگاه به مدت سه ساعت متوالی با تدریس دو تن از اسات...

برنا-گروه استانها: کارگاه آموزشی «مهارت کنترل استرس و اضطراب ناشی از بحران‌ها» با حضور ۴۰ نفر در شهرستان زابل برگزار شد.

یک روانشناس بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور گفت: تجربه اضطراب در موقعیت‌های پرفشار و نگران‌کننده بخشی از واکنش طبیعی بدن است، اما تداوم آن می‌تواند سلامت روان و جسم ما را تحت تأثیر قرار دهد.

برنا- گروه استانها: معاون امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین گفت: سازمان‌های مردم ‌نهاد جوانان از ابتدای جنگ به‌صورت خودجوش در قالب شبکه «ایران ی...

استرس و اضطراب نسبت به جریانات روزمره زندگی تا حدی قابل قبول است ولی خروج آن از حالت طبیعی، لطمه های جبران ناپذیری به روح و جسم انسان وارد می کند.

سهیل ذوالفقاریه، مشاور و برنامه‌ریز تحصیلی در گفتگو با SNNTV:شاید برای اولین بار در کل دنیاست که هلال احمر این مدلی در حوزه آموزش وارد عمل شده است که امیدوارم ادامه دار باشد و من شک ندارم این داستان خیر است. در حیطه مشاوره و برنامه‌ریزی تحصیلی هم ورود کردیم. بچه‌ها از الان به بعد در این دوره پر از اضطراب …

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتار‌ها می‌تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند.

رکنا: بر اساس دیدگاه طب ایرانی، مادران باردار و شیرده می توانند برای کنترل استرس و اضطراب خود در شرایط بحرانی، نکات خیلی ساده را در پیش بگیرند.

بلاتکلیفی ناشی از آتش‌بس و عدم قطعیت در مورد ادامه جنگ، چقدر می‌تواند بر روح و روان انسان تأثیر بگذارد؟ این وضعیت می‌تواند منجر به اضطراب، استرس، ناامیدی و احساس عدم کنترل شود.

در جهانی که امنیت و آرامش، کالایی کمیاب شده است، کودکان بیشتر از هر قشر دیگری آسیب‌پذیرند. صدای انفجار، آژیر خطر، تصاویر وحشتناک رسانه‌ها و البته اضطراب بی‌امان بزرگترها، می‌تواند دنیای کودک را به یکباره زیر و رو کند. 

یک متخصص طب ایرانی، در خصوص کنترل استرس و اضطراب به واسطه راهکارهای طب ایرانی، توضیحاتی داد.

پرهیز از مصرف غذاهای سنگین، دیرهضم، ادویه‌های تند و خوراکی‌های بسیار سرد اهمیت دارد، زیرا این مواد غذایی ممکن است موجب تشدید اختلالات عصبی شوند. همچنین برای افرادی که به دلیل نگرانی و اضطراب دچار بی‌اشتهایی شده‌اند، مصرف غذاهای لطیف و کمی شیرین مانند فرنی یا حریره بادام می‌تواند مناسب باشد.

شفقنا- متخصصان طب ایرانی معتقدند برخی تدابیر ساده مانند انتخاب غذاهای مناسب، مصرف متعادل دمنوش‌های گیاهی و توجه به کیفیت خواب می‌تواند به کنترل استرس و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی کمک کند. به گزارش شفقنا از وبدا، دکتر «محمدمهدی پرویزی»، عضو هیات علمی و دانشیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با …

یک متخصص طب ایرانی، در خصوص کنترل استرس و اضطراب به واسطه راهکارهای طب ایرانی، توضیحاتی داد.

کدام منیزیم برای استرس و اضطراب و درمان افسردگی خوب است؟:کدام منیزیم برای استرس و اضطراب خوب است؟ به طور معمول منیزیم به عنوان داروی اصلی برای کنترل استرس و اضطراب و یا درمان افسردگی مصرف نمی گردد و تنها می

خط سلامت: آیا تا به حال دردهای عصبی یا اختلال خواب باعث کاهش کیفیت زندگی شما شده است؟ گاباپنتین می تواند راهکار موثری برای کاهش درد، بهبود خواب و کنترل تشنج باشد. در این مطلب به بررسی علمی و کاربردی گاباپنتین، از نحوه اثرگذاری و دوز مناسب گرفته تا عوارض و تداخلات دارویی، پرداخته ایم تا اطلاعات کامل …

نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه متروپولیتن تورنتو نشان داد گوش دادن به موسیقی به‌مدت 24 دقیقه می‌تواند موجب کاهش قابل‌توجه علائم اضطراب در بزرگسالان شود.

جنگ، بی‌تردید یکی از سخت‌ترین و پرتنش‌ترین موقعیت‌هایی‌ست که انسان می‌تواند با آن روبه‌رو شود. فرقی نمی‌کند که جنگی واقعی باشد یا تهدیدی روانی، آنچه ذهن ما را بیش از هر چیز درگیر می‌کند، «احساس بی‌ثباتی، ناامنی و ناتوانی در پیش‌بینی آینده» است.

ذهن انسان در شرایط جنگ و ناامنی برای پر کردن خلا‌های اطلاعاتی، به سرعت به سمت شایعات می‌رود و روان‌شناسان معتقدند ترکیب اضطراب، ابهام و نیاز به کنترل، موتور اصلی گسترش شایعات در زمان بحران است.

علی رویین‌تن، فیلمساز و کارگردانی است که طی سال‌ها فعالیت همواره به رگه‌های مذهبی و اعتقادی در فیلم‌هایش پرداخته و در آثارش نگاه انسانی، مردم‌محور و احساسی داشته است. او این‌بار از دل یک تجربه زیسته متفاوت و همنفسی با مردم صحبت می‌کند؛ تجربه‌ای که نه پشت دوربین و نه در فضای کنترل‌شده ساخت فیلم، بلکه …

شب‌ها آسیب‌پذیرترین زمان هستند؛ تاریکی، خواب و خستگی، غافلگیری و خطر را چند برابر می‌کند. اما با چند کار ساده می‌توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.

شرایط بحرانی و جنگ، فضایی مملو از تنش، اضطراب و ترس است. در چنین شرایطی، بروز احساساتی مانند خشم، کلافگی و پرخاشگری امری طبیعی است که باید راهکار غلببه بر آن را ببیاموزیم تا بتوانیم به خوبی آن را کنترل کنیم.

در روزهای پرتنش جنگ، برخی افراد برای کنترل اضطراب و بی‌خوابی به دارو روی می‌آوردند که در کوتاه‌مدت شاید کمک‌کننده باشند؛ اما مصرف ناآگاهانه و خودسرانه خطرناک است.

k: آرامش | نوزاد | مادر | شیردهی | اضطراب

استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است.

یک روانپزشک، با اشاره به تشدید حملات پانیک در شرایط جنگی، نکاتی را برای کاهش استرس و اضطراب این قبیل افراد مطرح کرد.

وقتی والدین و بزرگ‌تر‌ها بتوانند استرس و اضطراب را کنترل کنند، این حس امنیت به کودکان هم منتقل خواهد شد. در چنین شرایطی، مراجعه به سرچشمه آیات و معارف اهل‌بیت (ع) نه‌تنها راهگشاست، بلکه چراغ هدایتی است که مسیر دستیابی به آرامش پایدار را روشن می‌سازد.

از نهم اسفند بازار جهانی نفت، وارد فازی شد که اقتصاددان‌ها بهش می‌گن: «شوک جنگ». قبل از اون، قیمت نفت برنت حدود ۷۰ دلار بود؛ بازار نسبتاً آروم، قابل پیش‌بینی و بدون اضطراب بود. اما با شروع تجاوز امریکا و اسراییل علیه ایران، همه‌چی تغییر کرد. در عرض چند روز، قیمت‌ها جهش پیدا کرد؛ ۸۰، ۹۰ و حتی ۱۰۰ دلار. …

در شرایط بحرانی و جنگ، اضطراب یکی از شایع‌ترین عوارض روحی و روانی است که هم کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هم بزرگسالان را و اگر کنترل نشود می‌تواند زندگی عادی را مختل کند.

در شرایط کنونی و به‌ ویژه در دوران تنش‌های جنگی و پرتنش خبری، متخصصان روانشناسی بر اهمیت به‌کارگیری تکنیک‌های کوتاه و کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب تأکید دارند. این راهکارها با صرف حداقل زمان (به‌طور متوسط ۳۰ ثانیه) می‌توانند به بازگرداندن آرامش روانی و کاهش علائم اضطرابی کمک کنند.

یکی از راهکارهای کنترل اضطراب و افسردگی کودکان، این است که والدین برای کودکشان کتاب بخوانند یا داستانی را تعریف کنند. این امر موجب می‌شود ذهن کودک هرچند برای لحظاتی از شرایط خارج شود و اقدامی که باید را انجام دهد.

یک متخصص روانپزشکی و فلوشیپ طب روان‌تنی و عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: هرچند اضطراب ناشی از اخبار جنگ واکنشی طبیعی است، اما با مدیریت مصرف اخبار و بازگرداندن حس کنترل به زندگی روزمره، می‌توانیم سلامت روان خود را حفظ کرده و در این روزهای پرتنش آرام بمانیم.

یک روانشناس با تاکید بر پذیرش احساسات طبیعی در شرایط سخت، راهکارهای بازیابی آرامش و کنترل اضطراب را تشریح کرد.

بالا ماندن طولانی‌مدت کورتیزول می‌تواند نشانه‌ها و پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان به‌همراه داشته باشد که با اصلاح سبک زندگی قابل مدیریت است.

به گفته یک پزشک، در ایام فشار روانی، تنش عصبی، بی‌خوابی، بدخوابی و بهم خوردن برنامه غذایی به هر دلیل که باشد، با تغییرات هورمونی که ایجاد می‌کند باعث ضعف و میل زیاد به شیرینی می‌شود که برای کنترل تنش روانی و میل زیاد به قند و شیرینی در ایام روزه داری راهکارهای عملی وجود دارد.

پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.

ترس و اضطراب ناشی از جنگ می‌تواند حتی در شهرهای امن‌تر بر افکار و اعمال افراد تاثیر بگذارد و آن‌ها را سردرگم کند.

ترس و اضطراب دائمی دشمن اصلی آرامش شبانه انسان به شمار می روند. برای کنترل این احساسات ناخوشایند، تمرین های تنفسی نقش بسیار پررنگی ایفا می کنند.

ترس و اضطراب دائمی دشمن اصلی آرامش شبانه انسان به شمار می روند. برای کنترل این احساسات ناخوشایند، تمرین های تنفسی نقش بسیار پررنگی ایفا می کنند.

پروپرانولول با کاهش اثر هورمون آدرنالین در بدن، به تنظیم ضربان قلب و کاهش فشار خون کمک می‌کند. این دارو علاوه بر مشکلات قلبی، در درمان میگرن، لرزش دست و برخی اختلالات اضطرابی نیز کاربرد دارد، اما مصرف خودسرانه آن می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد.

اضطراب ناگهانی پس از شنیدن صدای انفجار ناشی از حملات و بمباران هوایی، امری کاملا طبیعی است که با شناخت علائم و نشانه‌ها میتوان آن را کنترل کرد.

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیه‌ای و روانشناسی دانست.

نتایج پایش ایستگاه‌های صدا نشان میدهد وضعیت آلودگی صوتی از 9 تا 23 اسفند تغییرات چشمگیری داشته است.

این روزها که اخبار جنگ، ذهن را بمباران می‌کند مسأله بسیاری از ما حفظ آرامش و کنترل زندگی مان است. دیل کارنگی، نویسنده شهیر در کتاب «آیین زندگی» هفتاد سال پیش...

یکی از پرسش‌های مهم خانواده‌ها این است که تا چه حد باید درباره جنگ با کودکان صحبت کرد. در روزهای جنگ، کنترل ترس و اضطراب برای بزرگسالان هم دشوار است؛ چه برسد به کودکان که هنوز زبان و ابزارهای کافی برای فهم و بیان احساسات پیچیده را ندارند. در چنین شرایطی، عروسک‌ها و بازی‌های نمایشی می‌توانند به پلی میان …

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت کنترل استرس در بیماران قلبی گفت: پیگیری مداوم اخبار منفی در شرایط بحرانی می‌تواند اضطراب را افزایش د...

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت کنترل استرس در بیماران قلبی گفت: پیگیری مداوم اخبار منفی در شرایط بحرانی می‌تواند اضطراب را افزایش داده و عوارض بیماری‌های قلبی را تشدید کند، بنابراین این بیماران باید بیش از هر زمان دیگری آرامش خود را حفظ کرده و توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرند.

استرس و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی روزمره هستند، اما وقتی مزمن یا شدید شوند، می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به طرز چشمگیری کاهش دهند. یادگیری روش‌های موثر برای کنترل استرس و اضطراب نه ‌تنها به بهبود سلامت روانی کمک می‌کند، بلکه عملکرد جسمی، روابط اجتماعی و حتی سلامت قلب و مغز را نیز ارتقا می‌دهد. در …

استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است.

در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.

در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.

در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.

در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.

در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.

اقتصادنیوز:اضطراب جنگی را چگونه کنترل کنیم؟

اینفوگرافی مقابله با اضطراب منتشر شد.

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.

اصابت چندین پرتابه در حوالی این مرکز اگرچه باعث ایجاد اضطراب و نگرانی برای بیماران شد، اما با مدیریت صحیح و تلاش کادر درمانی، شرایط بلافاصله تحت کنترل درآمد...

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.

صدا هراسی یکی از واکنش‌های طبیعی انسان در شرایط جنگی است؛ حالتی که در اثر حساس شدن ذهن به صداهای ناگهانی ایجاد می‌شود و با نشانه‌هایی مانند تپش قلب یا اضطراب همراه است گه برای کنترل این وضعیت، چند راهکار ساده و فوری وجود دارد.

اضطراب صبحگاهی می‌تواند شروعی پیچیده، دشوار و فرسایشی برای روز شما باشد در دوره‌های استرس، ممکن است ترشح کورتیزول، در یک ساعت اول پس از بیدار شدن، بیشتر از حد معمول باشد.

k: شهید

رئیس مرکز تحقیقات روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جنگ یکی از سخت‌ترین رویدادهایی است که ممکن است رخ دهد، اما با توجه به ماهیت درگیری‌، استرس ناشی از آن بسیار بیشتر است.

رئیس مرکز تحقیقات روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جنگ یکی از سخت‌ترین رویدادهایی است که ممکن است رخ دهد، اما با توجه به ماهیت درگیری‌، استرس ناشی از آن بسیار بیشتر است.

رئیس مرکز تحقیقات روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جنگ یکی از سخت‌ترین رویدادهایی است که ممکن است رخ دهد، اما با توجه به ماهیت درگیری‌، استرس ناشی از آن بسیار بیشتر است.

اقتصادنیوز: رئیس مرکز تحقیقات روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جنگ یکی از سخت‌ترین رویدادهایی است که ممکن است رخ دهد، اما با توجه به ماهیت درگیری‌، استرس ناشی از آن بسیار بیشتر است.

داروهای اعصاب و روان برای درمان مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی، وسواس و اختلالات خلقی تجویز می‌شوند. این داروها وقتی زیر نظر پزشک و به‌درستی مصرف شوند، می‌توانند کیفیت زندگی فرد را بهتر کنند و علائم روحی و جسمی را کنترل کنند. بااین‌حال، برخی افراد پس از مدتی مصرف تصمیم می‌گیرند خودسرانه دارو …

اگر تا به حال حمله پانیک را تجربه کرده باشید، احتمالا این سوال حین و پس از حمله برایتان پیش آمده:«نکند دارم می‌میرم؟» یا «آیا این می‌تواند باعث سکته شود؟» شدت تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه و احساس از دست دادن کنترل آن‌قدر واقعی و شدید است که خیلی‌ها اولین بار آن را با حمله قلبی اشتباه می‌گیرند.

بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند.

روانگردان‌ها با فعال‌کردن گیرنده ۲A در مغز، تمرکز بر واقعیت را کم و خاطرات را پررنگ می‌کنند؛ ترکیب این دو، توهم می‌سازد. این یافته می‌تواند به استفاده کنترل‌شده از این مواد برای درمان اضطراب و افسردگی کمک کند.

بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند.

بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند.

آخرین خبر/ روانگردان‌ها با فعال‌کردن گیرنده ۲A در مغز، تمرکز بر واقعیت را کم و خاطرات را پررنگ می‌کنند؛ ترکیب این دو، توهم می‌سازد. این یافته می‌تواند به استفاده کنترل‌شده از این مواد برای درمان اضطراب و افسردگی کمک کند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

ایسنا/بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند. دانشمندان دریافتند، افرادی که از آمادگی قلبی-تنفسی بالاتری برخ

خط سلامت: تحقیقات نشان می دهد گنجاندن تخمه کدو تنبل در رژیم غذایی می تواند به کاهش اضطراب و تثبیت سلامت روان کمک کند. این تنقلات حاوی تریپتوفان، پتاسیم و روی هستند که با تولید سروتونین و بهبود عملکرد عصبی، اثر مثبتی بر خلق و خو و کنترل استرس دارند.

بر اساس داده‌های سازمان جهانی بهداشت، ۴.۴ درصد جمعیت جهان دچار اختلالات اضطرابی هستند. مطالعات بین‌المللی شیوع تجربه حمله پانیک در طول زندگی را حدود ۱۳ درصد گزارش کرده‌اند. آیا این تجربه برای شما هم رخ داده است؛ چند دقیقه اضطراب شدید همراه با تپش قلب و احساس از دست دادن کنترل؟

کمتر از یک ساعت پس از جدایش ماهواره کوثر از پرتابگر، نخستین سیگنال سلامت آن دریافت شد؛لحظه‌ای که اضطراب روزهای آماده‌سازی را به لبخندواشک شوق در اتاق کنترل بدل کرد.شرح کامل این ماجرا را اینجا بخوانید.

تصور کنید پایان ماه رسیده، چند پیام یادآوری پرداخت روی گوشی‌تان ظاهر شده و هم‌زمان ذهنتان درگیر این سؤال است که «ماه بعد چه می‌شود؟». این تجربه برای بسیاری از افراد، به یک دغدغه روزمره تبدیل شده است؛ جایی که فشار معیشتی فقط یک عدد در حساب بانکی نیست، بلکه به شکل اضطراب اقتصادی و استرس مالی در ذهن و …

خراسان/ حس مالکیت اگر از مرز تعادل عبور کند، به‌جای ایجاد امنیت، به منبعی برای اضطراب و محدودیت در زندگی تبدیل می‌شود انسان به‌طور طبیعی تمایل دارد اشیا، روابط و حتی شرایط پیرامون خود را تحت کنترل داشته باشد، اما وقتی این تمایل شکل افراطی پیدا می‌کند، آرامش روانی تضعیف می‌شود. در این وضعیت، فرد ارزش

خط سلامت: عضی‌ها با رابطه جنسی می‌گویند «دوستم داشته باش»، بعضی‌ها می‌گویند «زیاد نزدیک نشو». شما کدام را فریاد می‌زنید؟ این مطلب را بخوانید تا ببینید چرا تختخواب شما بجای صحنه عشق صحنه بازسازی ناامنی‌ های قدیمی‌ تان شده است.

طرفداری | خوزه لوئیس مارتینز آلمیدا، شهردار مادرید، هشدار داد که علی‌رغم پیروزی قاطع ۴ بر ۰ اتلتیکو مادرید در بازی رفت مرحله نیمه‌نهایی جام حذفی که روز پنجشنبه رقم خورد، نباید در مواجهه با بارسلونا بی‌گدار به آب زد. آلمیدا که از هواداران دوآتشه و شناخته‌شده‌ی اتلتیکو مادرید است، در حاشیه بازدید از مخازن …

طرفداری | خوزه لوئیس مارتینز آلمیدا، شهردار مادرید، هشدار داد که علی‌رغم پیروزی قاطع ۴ بر ۰ اتلتیکو مادرید در بازی رفت مرحله نیمه‌نهایی جام حذفی که روز پنجشنبه رقم خورد، نباید در مواجهه با بارسلونا بی‌گدار به آب زد. آلمیدا که از هواداران دوآتشه و شناخته‌شده‌ی اتلتیکو مادرید است، در حاشیه بازدید از مخازن …

منیزیم، به‌عنوان یک ماده معدنی کلیدی برای سیستم عصبی، می‌تواند با تنظیم پاسخ بدن به استرس و حمایت از انتقال‌دهنده‌های عصبی آرام‌بخش، به کاهش و کنترل اضطراب کمک کند.

منیزیم، به‌عنوان یک ماده معدنی کلیدی برای سیستم عصبی، می‌تواند با تنظیم پاسخ بدن به استرس و حمایت از انتقال‌دهنده‌های عصبی آرام‌بخش، به کاهش و کنترل اضطراب کمک کند.

منیزیم، به‌عنوان یک ماده معدنی کلیدی برای سیستم عصبی، می‌تواند با تنظیم پاسخ بدن به استرس و حمایت از انتقال‌دهنده‌های عصبی آرام‌بخش، به کاهش و کنترل اضطراب کمک کند.

با ۱۳ روش موثر برای کنترل سریع حملات پانیک آشنا شوید. این راهکارها شامل تکنیک های تنفسی، آرام سازی عضلات، مدیتیشن، درمان های روانشناختی و تغییرات سبک زندگی می شوند.

احساس خجالت و اضطراب در مکالمات تلفنی پدیده ای رایج است که دلایل مختلفی از جمله ترس از قضاوت، عدم کنترل بر وضعیت و شخصیت درون گرا دارد. در این مقاله به بررسی این دلایل و ارائه راهکارهای عملی برای مقابله با این چالش می پردازیم.

ایرنا/ تهران- ایرنا-در شرایطی که جامعه با موجی از اخبار منفی ناشی از شایعه جنگ روبه‌رو است، این پرسش جدی مطرح می‌شود که راه سالم مواجهه با این‌گونه خبرها چیست؟ آیا باید از فضای رسانه‌ای فاصله گرفت و به سم‌زدایی دیجیتال روی آورد یا با طراحی یک رژیم خبری آگاهانه، هم مطلع ماند و هم از فرسودگی روانی جلو

هزینه بیهوشی دندان‌پزشکی بزرگسالان به روش درمان، مدت زمان بیهوشی و نیاز به متخصص بیهوشی بستگی دارد. هزینه کشیدن دندان با بیهوشی برای دندان‌های ساده بین ۲ تا ۳ میلیون تومان، برای دندان‌های جراحی‌شده مانند دندان عقل یا دندان نهفته بین ۳ تا ۵ میلیون تومان است. در صورتی که آرام‌بخشی یا بیهوشی عمومی نیاز …

جویدن ناخن یا اونیکوفاژی ارتباط نزدیکی با اختلالات روانی مانند اختلال اضطراب و اختلال وسواس فکری جبری دارد. ناخن جویدن یک عادت بیمارگونه در نظر گرفته می‌شود که با ناخن جویدن تکراری و به ظاهر کنترل نشده مشخص می‌شود.

اضطراب می‌تواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. با چند تکنیک ساده و در دسترس، می‌توانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.

این روزها خیلی‌ها درگیر استرس‌ها و اضطراب‌ها و نگرانی‌های فراوانی هستند. اخبار جنگ قریب‌الوقوع هم که مزید بر علت شده تا این موارد افزایش پیدا کند. اما چاره چیست؟ بالاخره باید چه کار کنیم؟ آیا می‌توانیم اضطراب‌ها را کنترل کنیم؟

خبری تکان‌دهنده، صدای مهیبی در خیابان، تصویر‌هایی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم یا نگرانی از شرایطی مثل جنگ و ناامنی، همه و همه میتوانند برای ما استرس ناگهانی‌ای را به همراه بیاورند. در این لحظه‌ها ممکن است احساس کنید دست‌هایتان سرد می‌شود، قلبتان تند می‌زند، نفس‌هایتان کوتاه می‌شود و حتی احساس می‌کنید …

اضطراب می‌تواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است.