فرتاک نیوز: خرما یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی طبیعی و سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف منظم آن نقش مؤثری در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها دارد.

گاهی ساده‌ترین مواد غذایی می‌توانند بیشترین تأثیر را روی سلامت بدن داشته باشند. کیوی، نان چاودار و آلوخشک سه انتخاب طبیعی و علمی برای کمک به بهبود یبوست هستند. اگر این خوراکی‌ها را به‌طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید، احتمالاً دستگاه گوارش‌تان آرام‌تر، سبک‌تر و منظم‌تر عمل خواهد کرد.

همشهری آنلاین/ گاهی ساده‌ترین مواد غذایی می‌توانند بیشترین تأثیر را روی سلامت بدن داشته باشند. کیوی، نان چاودار و آلوخشک سه انتخاب طبیعی و علمی برای کمک به بهبود یبوست هستند. اگر این خوراکی‌ها را به‌طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید، احتمالاً دستگاه گوارش‌تان آرام‌تر، سبک‌تر و منظم‌تر عمل خواهد

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که تقریباً همه افراد گاهی آن را تجربه می‌کنند. احساس سنگینی، نفخ، دفع سخت و ناراحتی شکم می‌تواند کیفیت زندگی روزمره را تح...

کیوی، نان چاودار و آلوخشک سه انتخاب طبیعی و علمی برای کمک به بهبود یبوست هستند. اگر این خوراکی‌ها را به‌طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید، احتمالاً دستگاه گوارش‌تان آرام‌تر، سبک‌تر و منظم‌تر عمل خواهد کرد.

گاهی ساده‌ترین مواد غذایی می‌توانند بیشترین تأثیر را روی سلامت بدن داشته باشند. کیوی، نان چاودار و آلوخشک سه انتخاب طبیعی و علمی برای کمک به بهبود یبوست هستند. اگر این خوراکی‌ها را به‌طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید، احتمالاً دستگاه گوارش‌تان آرام‌تر، سبک‌تر و منظم‌تر عمل خواهد کرد.

سفر فقط برنامه خواب را به هم نمی‌زند؛ روده‌ها هم از تغییر زمان غذا، کم‌آبی و استرس آسیب می‌بینند. اسهال و یبوست مسافرتی از شایع‌ترین مشکلات تعطیلات‌اند؛ اما با چند توصیه ساده می‌توان از این دردسرهای گوارشی پیشگیری و آنها را کنترل کرد.

مرکز ایمنی داروهای دانشگاه لایپزیگ سه توصیه برای فعال کردن حرکت روده و پیشگیری از یبوست مزمن ارائه کرده است

رکنا: نان کامل با داشتن فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی راهی موثر برای پیشگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست و بهبود سلامت روده است.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نقش روزه در پاکسازی بدن از مواد زائد، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای افراد با مزاج‌های مختلف پرداخت و راهکارهایی برای کنترل عطش، پیشگیری از یبوست و کاهش خشکی بدن در ایام روزه‌داری ارائه داد.

در این مقاله بررسی می‌کنیم که مدفوع نکردن نوزاد تا چند روز طبیعی است و چه زمانی باید نگران یبوست نوزاد شد. شما با تفاوت الگوی دفع در نوزادان شیرمادرخوار و شیرخشک‌خوار آشنا می‌شوید و علائم هشداردهنده یبوست را می‌شناسید. این مطلب راهکارهای ایمن و خانگی برای درمان و پیشگیری از یبوست نوزاد را توضیح می‌دهد …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با تاکید بر رعایت الگوی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان، توصیه کرد روزه‌داران وعده‌های سحری و افطار سبک و متعادل شامل همه گروه‌های غذایی مصرف کنند و در فاصله افطار تا سحر ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشند تا سلامت گوارش و پیشگیری از یبوست حفظ شود.

ایسنا/معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نقش روزه در پاکسازی بدن از مواد زائد، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای افراد با مزاج‌های مختلف پرداخت و راهکارهایی برای کنترل عطش، پیشگیری از یبوست و کاهش خشکی بدن در ایام روزه‌داری ارائه داد. دکتر سید مهدی میرغضنفری - معاون تعالی دفتر

معاون دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نقش روزه در پاکسازی بدن، توصیه‌هایی برای پیشگیری از عطش، خشکی پوست و یبوست ارائه کرد. مصرف عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره، خاکشیر، تخم خرفه و پرهیز از غذاهای سنگین در افطار از مهم‌ترین راهکارهای پیشنهادی برای روزه‌داری سالم عنوان شده است.

ایسنا/ معاون وزارت بهداشت با اشاره به نقش روزه در پاکسازی بدن از مواد زائد، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای افراد با مزاج‌های مختلف پرداخت و راهکارهایی برای کنترل عطش، پیشگیری از یبوست و کاهش خشکی بدن در ایام روزه‌داری ارائه داد. دکتر سید مهدی میرغضنفری، معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهدا

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نقش روزه در پاکسازی بدن از مواد زائد، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای افراد با مزاج‌های مختلف پرداخت و راهکارهایی برای کنترل عطش، پیشگیری از یبوست و کاهش خشکی بدن در ایام روزه‌داری ارائه داد.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به نقش روزه در پاکسازی بدن از مواد زائد، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای افراد با مزاج‌های مختلف پرداخت و راهکارهایی برای کنترل عطش، پیشگیری از یبوست و کاهش خشکی بدن در ایام روزه‌داری ارائه داد.

تنظیم ساعات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع غذا خوردن نیز از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری‌ها نقش مهمی دارند.

رکنا: نان کامل با داشتن فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی راهی موثر برای پیشگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست و بهبود سلامت روده است.

یک متخصص می‌گوید یبوست را با رعایت سبک زندگی، مصرف خوراکی‌های ملین و توجه به مزاج فرد می‌توان پیشگیری و درمان کرد.

یک متخصص می‌گوید یبوست را با رعایت سبک زندگی، مصرف خوراکی‌های ملین و توجه به مزاج فرد می‌توان پیشگیری و درمان کرد.

خبرآنلاین/ دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه، توضیح داد که یبوست از دیدگاه طب سنتی «ام‌الامراض» یا مادر همه بیماری‌ها است و هر کسی که روزانه دفع کامل یا احساس تخلیه کامل نداشته باشد، دچار یبوست است. او تأکید کرد که رعایت سبک زندگی سالم نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست دار

یک متخصص می‌گوید یبوست را با رعایت سبک زندگی، مصرف خوراکی‌های ملین و توجه به مزاج فرد می‌توان پیشگیری و درمان کرد.

خراسان/ پوست مرکبات، به‌ویژه پرتقال، اصلی‌ترین منبع عطر و رایحه دلپذیر این میوه‌هاست و در فرهنگ غذایی ایرانی، جایگاه عطر و طعم آن نقش مهمی در جذابیت غذا دارد. فراتر از رایحه خوش، پوست پرتقال خواص قابل توجهی برای سلامتی دارد. از کمک به پیشگیری از یبوست، تهوع و ناراحتی‌های معده گرفته تا حمایت از سلامت

کف لگن به‌عنوان یکی از ساختارهای کمتر شناخته‌شده اما حیاتی بدن، نقش اساسی در حفظ سلامت احشای لگنی، کنترل ادرار و دفع، عملکرد جنسی و کیفیت زندگی ایفا می‌کند. بروز اختلال در این ناحیه می‌تواند پیامدهایی مانند بی‌اختیاری، دردهای لگنی، یبوست مزمن و افتادگی اندام‌ها را به دنبال داشته باشد؛ مسائلی که با تشخیص …

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد کودکان با بیان اینکه یبوست یکی از شایع‌ترین علل مراجعه خانواده‌ها به متخصصان کودکان است، بر اهمیت تشخیص به‌موقع، بررسی علت زمینه‌ای و درمان اصولی این مشکل تأکید کرد.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش نان سبوس‌دار در ارتقای سلامت عمومی جامعه گفت: مصرف نان کامل و کم‌نمک می‌تواند در پیشگیری از یبوست، کاهش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون و همچنین کنترل اشتها نقش مهمی ایفا کند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش نان سبوس‌دار در ارتقای سلامت عمومی جامعه گفت: مصرف نان کامل و کم‌نمک می‌تواند در پیشگیری از یبوست، کاهش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون و همچنین کنترل اشتها نقش مهمی ایفا کند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش نان سبوس‌دار در ارتقای سلامت عمومی جامعه گفت: مصرف نان کامل و کم‌نمک می‌تواند در پیشگیری از یبوست، کاهش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون و همچنین کنترل اشتها نقش مهمی ایفا کند.

فیبر موجود در نان کامل به بهبود گوارش، پیشگیری از یبوست و تنظیم قند خون کمک می‌کند و باعث می‌شود اعضای خانواده احساس سیری طولانی‌تر و تمرکز بیشتری در طول روز داشته باشند.

مهر/ فیبر موجود در نان کامل به بهبود گوارش، پیشگیری از یبوست و تنظیم قند خون کمک می‌کند و باعث می‌شود اعضای خانواده احساس سیری طولانی‌تر و تمرکز بیشتری در طول روز داشته باشند. سلامت خانواده از انتخاب‌های ساده اما آگاهانه در زندگی روزمره آغاز می‌شود و نان سالم یکی از مهم‌ترین این انتخاب‌هاست. نان به‌

فیبر موجود در نان کامل به بهبود گوارش، پیشگیری از یبوست و تنظیم قند خون کمک می‌کند و باعث می‌شود اعضای خانواده احساس سیری طولانی‌تر و تمرکز بیشتری در طول روز داشته باشند.

فیبر موجود در نان کامل به بهبود گوارش، پیشگیری از یبوست و تنظیم قند خون کمک می‌کند و باعث می‌شود اعضای خانواده احساس سیری طولانی‌تر و تمرکز بیشتری در طول روز داشته باشند.

خوردن عدس در بارداری، به‌خصوص در سه ماهه اول بسیار مفید است زیرا خواصی همچون کمک به رشد جنین، جلوگیری از نقص لوله عصبی، پیشگیری از یبوست بارداری و ... دارد. زیاده‌روی در مصرف آن نیز ممکن است سبب دل درد یا اسهال شود. در ادامه، هر آنچه که باید درباره مصرف عدس در بارداری بدانید را توضیح می‌دهیم.

کلم بروکلی، یکی از مفیدترین سبزیجات خانواده کلم، سرشار از ویتامین C، K، آهن، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان هایی قوی است که در پیشگیری و درمان بسیاری از

🔸کلم بروکلی، یکی از مفیدترین سبزیجات خانواده کلم، سرشار از ویتامین C، K، آهن، پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی است که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نقش دارند. این سبزی با خاصیت سم‌زدایی، از کلیه در برابر تشکیل سنگ محافظت می‌کند و با تقویت دستگاه گوارش، به درمان یبوست و التهاب معده کمک

رکنا: یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که به‌دلیل رژیم غذایی ناسالم، کمبود فیبر، کم‌آبی، کاهش فعالیت بدنی و استرس رخ می‌دهد و با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری و درمان است.

آنتی‌بیوتیک‌ها برای از بین بردن باکتری‌های مضر ضروری‌اند، اما در کنار نابودی عوامل بیماری‌زا، می‌توانند تعادل باکتری‌های مفید روده را نیز بر هم بزنند. این عدم تعادل ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی از جمله یبوست، نفخ یا تغییر در حرکات روده شود. در ادامه، به دلایل این اتفاق و راهکارهای پیشگیری و درمان …

بواسیر بیماری‌ای شایع اما قابل درمان است. توجه به علائم اولیه، رعایت بهداشت روده و پرهیز از یبوست، نقش مهمی در پیشگیری دارد.در صورت مشاهده‌ی خون در مدفوع یا درد مداوم در ناحیه مقعد، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است.

بواسیر بیماری‌ای شایع اما قابل درمان است. توجه به علائم اولیه، رعایت بهداشت روده و پرهیز از یبوست، نقش مهمی در پیشگیری دارد.در صورت مشاهده‌ی خون در مدفوع یا درد مداوم در ناحیه مقعد، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است.

از خواص لبو خام و پخته برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش استفاده می‌شود. اضافه کردن لبو به رژیم غذایی یک راه عالی برای افزایش فیبر دریافتی است. فیبر برای حفظ سلامت روده و پیشگیری از یبوست ضروری است.

پودر کیدی لاکت یک مکمل غذایی مخصوص کودکان است که با ترکیبی از پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها طراحی شده تا به بهبود سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی و جذب بهتر مواد مغذی کمک کند. این محصول می‌تواند مشکلات رایج گوارشی مانند نفخ، یبوست و حتی اسهال را کاهش دهد و نقش مهمی در رشد و شادابی کودک ایفا کند. علاوه …

خوردن کدو حلوایی در بارداری فوایدی همچون بهبود کرامپ‌های شکمی، پیشگیری از یبوست بارداری، تقویت سیستم ایمنی و ... دارد. مضرات مصرف آن نیز شامل دل درد و واکنش آلرژیک می‌شود. بنابراین باید از زیاده‌روی در خوردن آن پرهیز کنید. در ادامه، هر آنچه که باید درباره خاصیت کدو حلوایی در بارداری و عوارض احتمالی …

میوه آووکادو خواصی چون پیشگیری از نقص لوله عصبی، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از یبوست بارداری و ... دارد. زیاده‌روی در خوردن آن نیز ممکن است منجر به بروز عوارضی چون افزایش وزن و واکنش آلرژیک شود. در ادامه، هرآنچه که باید درباره خوردن آووکادو در بارداری بدانید، توضیح می‌دهیم.

مقادیر بالای فیبر خوراکی موجود در آن به پاکسازی روده‌ها کمک کرده و از یبوست پیشگیری می‌کند و خواص ضد التهابی فلفل سبز به تسکین درد و تورم بیماری‌های استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید کمک می‌کند.

مصرف کلم بروکلی در بارداری، فواید زیادی همچون پیشگیری از نقایص مادرزادی، کاهش یبوست بارداری، محافظت از پوست و ... دارد. مضرات خوردن کلم بروکلی در بارداری نیز شامل نفخ، گاز معده و واکنش آلرژیک می‌شود. در ادامه، هر آنچه که باید درباره مصرف این سبزی بدانید را توضیح می‌دهیم.

گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.