رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در اثر فعالیت بدنی و دریافت کالری کمتر از نیاز خود، ناچار به مصرف ذخایر چربی شود.

دیجیاتو/پژوهشگران دانشگاه ایالتی آریزونا (ASU) دریافتند با عبور غذا از دستگاه گوارش، تریلیون‌ها میکروب ساکن روده وارد عمل می‌شوند و روی میزان کالری جذب‌شده در بدن تأثیر می‌گذارند. این محققان برای درک بهتر این همکاری پیچیده، یک مدل ریاضی پیشرفته به نام DAMM طراحی کرده‌اند که نشان داد هضم غذا صرفاً فر

کالری خمیر یوفکا در هر ۱۰۰ گرم ۳۲۰ کالری است. این خمیر نازک و سبک برای کاهش وزن و غذاهای رژیمی مناسب است. راهنمای کامل کالری، فعالیت بدنی و طرز تهیه رول سبزیجات.

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به

در این مقاله می خواهیم شما را با کالری و ارزش غذایی جوانه ماش آشنا کرده و خواص آن را بگوییم.

شیرینی‌های رژیمی خانگی، گزینه‌ای سالم و خوشمزه برای افرادی هستند که می‌خواهند بدون مصرف شکر و مواد ناسالم از طعم شیرینی لذت ببرند. در این دستورها معمولاً از شیرین‌کننده‌های طبیعی مثل عسل یا خرما استفاده می‌شود. این شیرینی‌ها کم‌کالری‌تر بوده و برای رژیم لاغری یا کنترل قند خون مناسب‌اند، بدون اینکه طعم …

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت بدن در تابستان داشته باشند. با چند ماده ساده و طبیعی می‌توان نوشیدنی‌هایی تهیه کرد که هم خوش...

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت بدن در تابستان داشته باشند. با چند ماده ساده و طبیعی می‌توان نوشیدنی‌هایی تهیه کرد که هم خوش‌طعم باشند و هم با سبک زندگی سالم هماهنگ شوند.

کالری جوانه عدس در هر 100 گرم 106 کالری است. ارزش غذایی، خواص برای پوست، مو، لاغری، دیابت، قلب و بدنسازی، همچنین عوارض و مضرات آن را بخوانید.

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت بدن در تابستان داشته باشند. با چند ماده ساده و طبیعی می‌توان نوشیدنی‌هایی تهیه کرد که هم خوش‌ط…

نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت بدن در تابستان داشته باشند. با چند ماده ساده و طبیعی می‌توان نوشیدنی‌هایی تهیه کرد که هم خوش‌طعم باشند و هم با سبک زندگی سالم هماهنگ شوند.

نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت بدن در تابستان داشته باشند. با چند ماده ساده و طبیعی می‌توان نوشیدنی‌هایی تهیه کرد که هم

خراسان/دولت همزمان روی ۳ سناریوی افزایش اعتبار کار می‌کند؛ از جبران گرانی اقلام اساسی تا تأمین حداقل کالری روزانه، اما فعلاً اولویت با ۶ دهک است و عدد نهایی هنوز پشت درِ تأیید بودجه مانده است. کالابرگ الکترونیک حالا دیگر فقط یک ابزار حمایتی ساده نیست؛ به گفته سخنگوی معاونت رفاه و امور اقتصادی وزارت

رکنا: متابولیسم یک فرایند پویاست و تحت تأثیر بسیاری از عوامل قرار دارد. کم‌خوابی، رژیم‌های کم‌کالری، بی‌تحرکی، استرس مزمن، حذف صبحانه و مصرف زیاد قند و الکل، همگی می‌توانند آن را کند کنند.

رکنا: سال‌ها تصور می‌شد کاهش وزن تنها به اراده قوی، شمردن کالری‌ها و حذف غذاهای محبوب بستگی دارد اما یک پژوهش جدید که در سال 2026 در نشریه Health Psychology منتشر شد به نکته جالبی اشاره می‌کند: شاید موفقیت در کاهش وزن بیشتر از آنکه به قدرت اراده وابسته باشد، به تکرار عادت‌های غذایی بستگی داشته باشد.

رکنا: مردان معمولا در حالت استراحت، انرژی بیشتری می‌سوزانند اما عوامل دیگری هم در این موضوع تاثیرگذارند.

اقتصادنیوز: میوه‌ها سرشار از آب، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و در عین حال نسبت به بسیاری از تنقلات و خوراکی‌های فرآوری‌شده کالری کمتری دارند.

کالری بلغور گندم چقدر است؟ ارزش غذایی، فواید سلامتی و فعالیت های لازم برای سوزاندن کالری بلغور گندم را در این مقاله بخوانید.

آموزش گام به گام طرز تهیه کلوچه رژیمی با جو دوسر بدون شکر و آرد، مناسب برای رژیم غذایی سالم و کم کالری با مواد طبیعی.

کالری شیرینی میکادو به نسبت سایر شیرینی‌های خشک کمتر است.

عضو کمیسیون کشاورزی مجلس بیان کرد: درحال حاضر با نوساناتی که در بازار اتفاق می‌افتد عملا عددی که در قالب کالابرگ پرداخت می‌شود کفاف کالری مورد نیاز مردم را نمی‌دهد و شاید کمتر از نصف میزان مورد نیاز است و باید دوبرابر شود.

اقتصادنیوز: میوه‌ها سرشار از آب، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و در عین حال نسبت به بسیاری از تنقلات و خوراکی‌های فرآوری‌شده کالری کمتری دارند.

اقتصاد ایران: میوه ها سرشار از آب، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در عین حال نسبت به بسیاری از تنقلات و خوراکی های فرآوری شده کالری کمتری دارند.

با کالری بلغور جو و ارزش غذایی آن آشنا شوید. هر ۱۰۰ گرم بلغور جو ۳۰۰ کالری دارد و منبع عالی فیبر و پروتئین است. خواص بی نظیر آن برای لاغری، دیابت و سلامت قلب را بخوانید.

غلبه بر چاقی غیرممکن نیست، مشروط بر اینکه کالری دریافتی با سطح فعالیت بدنی متعادل باشد.

این سس خوشمزه که در کنار سالاد، مرغ، سیب‌زمینی و انواع فست‌فود سرو می‌شود، با مواد اولیه ساده در خانه قابل تهیه است و می‌تواند جایگزینی کم‌کالری و خوش‌طعم برای بسیاری از سس‌های آماده باشد.

در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری و ارزش غذایی آرد ذرت آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله شما را با کالری و ارزش غذایی بورانی ماست و کدو سبز آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

این سس خوشمزه که در کنار سالاد، مرغ، سیب‌زمینی و انواع فست‌فود سرو می‌شود، با مواد اولیه ساده در خانه قابل تهیه است و می‌تواند جایگزینی کم‌کالری و خوش‌طعم برای بسیاری از سس‌های آماده باشد.

اگر به دنبال یک راه خوشمزه، سیرکننده و در عین حال کم کالری برای کاهش وزن هستید، سالادهای رژیمی بهترین انتخاب شما هستند. یک سالاد اصولی که از ترکیب سبزیجات

غلبه بر چاقی غیرممکن نیست، مشروط بر اینکه کالری دریافتی با سطح فعالیت بدنی متعادل باشد.

در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری ماست و خیار آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

بسته به جنسیت، یک فرد بالغ باید در روز بین ۱۸۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری دریافت نماید.

این نوشیدنی مقوی کالری بسیار بالایی دارد و مانند طرز تهیه شیرموز با شیر خشک، انرژی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین می‌کند.

معجون افزایش وزن با شیر خشک یک راهکار خانگی و فوق‌العاده برای تناسب اندام و چاقی صورت است. این نوشیدنی مقوی کالری بسیار بالایی دارد و مانند طرز تهیه شیرموز با

اگر می خواهید اطلاعات مفیدی درباره کالری شیر برنج کسب کنید این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

بسته به جنسیت، یک فرد بالغ باید در روز بین ۱۸۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری دریافت نماید.

در این مقاله می خواهیم شما را با کالری و ارزش غذایی سس فرانسوی آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله می خواهیم شما را با کالری و ارزش غذایی خاکشیر آشنا کرده و طرز تهیه آن را بگوییم. با ما باشید.

خورشت لوبیا سبز یکی از غذاهای اصیل و خوشمزه است. در این مطلب می خواهیم شما را با کالری و ارزش غذایی خورشت لوبیا سبز آشنا کنیم.

اگر می خواهید اطلاعات مهمی درباره کالری خوراک لوبیا سبز کسب کنید، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

رکنا: خورشت بامیه رژیمی؛ طعم اصیل ایرانی با کالری کمتر، مناسب کاهش وزن و سلامت قلب است که در این مطلب طرز تهیه آن را آموزش داده ایم.

خورشت بامیه رژیمی یک غذای کم‌چرب و کم‌کالری است که در هر وعده حدود ۱۸۰ تا ۲۲۰ کالری دارد. برای تهیه این خورشت بهتر است به‌جای روغن‌های معمولی از روغن زیتون، کنجد یا روغن آووکادو استفاده شود تا هم چربی سالم‌تری داشته باشد و هم ارزش تغذیه‌ای غذا افزایش یابد.

خورشت بامیه رژیمی یک غذای کم‌چرب و کم‌کالری است که در هر وعده حدود ۱۸۰ تا ۲۲۰ کالری دارد. برای تهیه این خورشت بهتر است به‌جای روغن‌های معمولی از روغن زیتون، کنجد یا روغن آووکادو استفاده شود تا هم چربی سالم‌تری داشته باشد و هم ارزش تغذیه‌ای غذا افزایش یابد.

محققان با ساخت یک مدل غذایی جدید برای بررسی میزان کالری مصرف شده دریافتند که مدل قدیمی، ویژگی‌های به خصوص روده را به اندازه کافی در نظر نگرفته بوده است.

تلاش برای کاهش وزن روش‌های گوناگونی دارد.

یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه تافتس نشان می‌دهد کاهش جزئی کالری دریافتی می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت داشته باشد و شاخص‌های حیاتی بدن را بهبود دهد.

شفقنا- پژوهش ۲۰ ساله دانشگاه تافتس نشان می‌دهد کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصدی کالری دریافتی می‌تواند فشار خون، کلسترول بد و قند خون را بهبود بخشد و خطر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. به گزارش شفقنا از ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است:اگر در اینترنت جست‌وجو کنید، با انبوهی از روش‌های عجیب‌وغریب، …

متخصص تغذیه در خصوص کاهش وزن توضیحاتی ارائه کرد.

کتلت و شامی هر ۲ از غذاهای محبوب ایرانی هستند که در نگاه اول شباهت زیادی به یکدیگر دارند، اما از نظر مواد اولیه، روش تهیه، بافت، طعم، ارزش غذایی و حتی کاربرد در وعده های غذایی تفاوت های مهمی دارند.

اگر می خواهید درباره کالری و ارزش غذایی آلبالو پلو اطلاعات مفیدی کسب کنید، این مقاله را از دست ندهید.

سوشی یک غذای ژاپنی است که در این مقاله می خواهیم به بررسی میزان کالری و ارزش غذایی آن بپردازیم.

اگر می خواهید اطلاعات مهمی درباره میزان کالری پودر نارگیل داشته باشید این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری خامه قنادی کم چرب، نیمه چرب و پر چرب آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

بستنی سنتی زعفرانی یکی از بهترین و پرطرفدارترین بستنی هاست. در این مقاله می خواهیم شما را با کالری و ارزش غذایی بستنی سنتی آشنا کنیم.

کیک یزدی یکی از پرطرفدارترین کیک هاست. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم شما را با کالری و ارزش غذایی این کیک خوشمزه آشنا کنیم. با ما باشید.

شربت آبلیمو یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هاست. در این مقاله می خواهیم شما را با کالری شربت آبلیمو آشنا کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری و ارزش غذایی کتف مرغ آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله می خواهیم اطلاعات مفیدی درباره کالری و ارزش غذایی بال مرغ در اختیارتان قرار دهیم. با ما همراه باشید.

بیسکویت پتی بور یکی از معروف ترین و پرطرفدارترین بیسکویت هاست. در این مطلب می خواهیم شما را با کالری و ارزش غذایی این بیسکویت خوشمزه آشنا کنیم.

مارشمالو یا پف پفی یکی از تنقلات پرطرفدار میان کودکان و بزرگسالان است. در این مطلب می خواهیم شما را با کالری مارشمالو آشنا کنیم.

س مایونز از سس های پرطرفداری است که با بسیاری از غذاها استفاده می شود. در این مطلب شما را با کالری و ارزش غذایی مایونز آشنا می کنیم.

سس بشامل یکی از سس های معروف و خوشمزه فرانسوی است که این سس را بیشتر در تهیه و سرو لازانیا استفاده می کنند. در ادامه کالری سس بشامل را معرفی می کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری و ارزش غذایی سس کچاپ آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

سالاد یکی از غذاهای پرانرژی و کم کالری است که معمولا با سبزیجات تهیه می‌شود و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، یک وعده غذایی سالم است.

متخصص تغذیه در خصوص کاهش وزن توضیحاتی ارائه کرد.

عدم فعالیت بدنی به یکی از بزرگترین نگرانی‌های مربوط به استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایشگر تبدیل شده است. این امر باعث کاهش مصرف کالری و کاهش حساسیت به انسولین می‌شود و در نتیجه، بدن برای متعادل کردن موثر سطح گلوکز با مشکل مواجه می‌شود.

عدم فعالیت بدنی به یکی از بزرگترین نگرانی‌های مربوط به استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایشگر تبدیل شده است. این امر باعث کاهش مصرف کالری و کاهش حساسیت به انسولین می‌شود و در نتیجه، بدن برای متعادل کردن موثر سطح گلوکز با مشکل مواجه می‌شود.

وقتی شکر را با شیرین‌کننده‌های مصنوعی جایگزین می‌کنید، قند خون معمولاً در کوتاه‌مدت پایدارتر باقی می‌ماند؛ اما این فقط بخشی از ماجراست.

ترکیب رژیم مدیترانه‌ای با کاهش مختصر کالری، فعالیت بدنی منظم و حمایت تخصصی برای کاهش وزن، خطر دیابت نوع دو را تا ۳۱ درصد کم می‌کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ابراز نگرانی از کمبود مواد غذایی در میان برخی خانوارها گفت: ما در وزارت بهداشت آموزش‌های تغذیه‌ای خود را با قدرت ادامه می‌دهیم تا اگر مردم توان خرید گوشت را ندارند و حبوبات هم گران شده است، بتوانند از سایر منابع غذایی یا با تلفیقی از سایر پروتئین‌های گیاهی، …

مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.

گاهی آگاهی از اشتباهات رایج در زندگی و رعایت چند نکته ساده منجر به کاهش وزن و خوش استایل شدن می شود.

سالاد یکی از غذاهای پرانرژی و کم کالری است که معمولا با سبزیجات تهیه می‌شود و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، یک وعده غذایی سالم است.

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری‌های دریافتی‌شان بر اساس اشتهایشان غذا می‌خورند، هیچ وقت چاق نمی‌شوند.

سرعت سوخت‌وساز، ژنتیک و هورمون‌ها؛ عواملی که برخی افراد را در برابر پرخوری لاغر نگه می‌دارند.

یک برنامه غذایی ثابت به نظر برای سلامت جسمانی مطلوب می‌رسد. این برنامه می‌تواند همان صبحانه، ناهار و شام هر روزی باشد. این برنامه تصمیم گیری درباره وعده‌های غذایی را حذف می‌کند، زمان را ذخیره کرده و از افزایش مصرف کالری جلوگیری می‌کند. اما روده برنامه خود را به تنهایی با این روتین تنظیم نمی‌کند.

تخم‌مرغ می‌تواند برای بیشتر افراد انتخاب روزانه سالمی باشد، زیرا دارای مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست و تخم‌مرغ آب‌پز و بدون روغن، کالری و چربی پایینی دارد.

تخم‌مرغ می‌تواند برای بیشتر افراد انتخاب روزانه سالمی باشد، زیرا دارای مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست و تخم‌مرغ آب‌پز و بدون روغن، کالری و چربی پایینی دارد.

روش پخت تخم‌مرغ می‌تواند بر میزان کالری، کلسترول و چربی اشباع آن تاثیر بگذارد.

تخم‌مرغ می‌تواند برای بیشتر افراد انتخاب روزانه سالمی باشد، زیرا دارای مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست و تخم‌مرغ آب‌پز و بدون روغن، کالری و چربی پایینی دارد.

مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند. در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی مفید برای مغز آشنا می‌شوید.

متخصصان می‌گویند راز موفقیت در تناسب اندام و کنترل وزن این است که غذا‌هایی را مصرف کنیم که سرشار از پروتئین، فیبر و آب باشند.

بدن شما یک «ماشین کالری‌سوز» ۲۴ ساعته است؛ حتی وقتی خواب هستید!

اگر فکر می‌کنید کاهش وزن فقط به شمردن کالری و عرق ریختن در باشگاه بستگی دارد، وقتش رسیده دیدگاه‌تان را کمی به‌روز کنید.

اگر فکر می‌کنید کاهش وزن فقط به شمردن کالری و عرق ریختن در باشگاه بستگی دارد، وقتش رسیده دیدگاه‌تان را کمی به‌روز کنید.

اگر فکر می‌کنید کاهش وزن فقط به شمردن کالری و عرق ریختن در باشگاه بستگی دارد، وقتش رسیده دیدگاه‌تان را کمی به‌روز کنید.

اگر فکر می‌کنید کاهش وزن فقط به شمردن کالری و عرق ریختن در باشگاه بستگی دارد، وقتش رسیده دیدگاه‌تان را کمی به‌روز کنید.

نماینده مردم در مجلس شورای اسلامی با اشاره به تورم ۶۰ درصدی گفت: بر اساس برآوردها دولت مکلف است کالابرگ را ۵۰ تا ۸۰ درصد افزایش دهد تأکید کرد که تأمین ۲۱۰۰ کالری مردم اولویت باشد.

نماینده مجلس با اشاره به تورم بیش از ۶۰ درصدی و فشار معیشتی بر دهک‌های کم‌درآمد، تأکید کرد دولت طبق قانون برنامه هفتم موظف است مبلغ کالابرگ را بین ۵۰ تا ۸۰ درصد افزایش دهد تا اقشار آسیب‌پذیر بتوانند حداقل ۲۱۰۰ کالری مورد نیاز روزانه خود را تأمین کنند.

نماینده مجلس با اشاره به تورم بیش از ۶۰ درصدی و فشار معیشتی بر دهک‌های کم‌درآمد، تأکید کرد دولت طبق قانون برنامه هفتم موظف است مبلغ کالابرگ را بین ۵۰ تا ۸۰ درصد افزایش دهد تا اقشار آسیب‌پذیر بتوانند حداقل ۲۱۰۰ کالری مورد نیاز روزانه خود را تأمین کنند.

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

رکنا: قهوه‌های آماده به‌ویژه انواع سرد و بسته‌بندی‌شده معمولا حاوی مقدار زیادی شکر و کالری هستند و گزینه مناسبی برای شروع روز محسوب نمی‌شوند.

رکنا: دویدن یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است.

سه سناریو برای بازنگری رقم کالابرگ ارائه شده که اکنون و در آستانه اردیبهشت، نیازمند تصمیم‌گیری فوری است. با اجرای طرح کالابرگ الکترونیک هم‌زمان با حذف ارز 28500 تومانی در دی‌ماه، دولت وعده داد که حمایت از خانوارها نه در ابتدای زنجیره تأمین، بلکه به‌صورت مستقیم و به‌عنوان اعتبار مصرف‌کننده پرداخت شود. …

چربی دور شکم از خطرناک‌ترین نوع چربی‌هاست، چون اطراف اندام‌های داخلی جمع میشه. این نوع چربی باعث التهاب در بدن میشه و سلامت قلب رو به خطر میندازه. برای کاهشش باید کالری اضافی رو کم کنی و از غذا‌های فرآوری‌شده فاصله بگیری.