بازار
فرارونوشت، وقتی به یک بیماری ویروسی مبتلا می‌شوید، ممکن است به دلیل تب، بدن‌درد، خستگی و کاهش اشتها، تمایلی به خوردن غذا نداشته باشید. با این حال، آنچه در دوران بیماری می‌خورید و می‌نوشید، می‌تواند به تأمین مایعات و مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند و تحمل علائم را آسان‌تر سازد.
انتخاب خوراکی‌های مناسب و پرهیز از برخی عادت‌های غذایی ممکن است به بهبود وضعیت عمومی بدن در دوران بیماری کمک کند. بث چروونی، متخصص تغذیه، تأکید می‌کند که تأمین آب و مواد مغذی در زمانی که سیستم ایمنی بدن با عفونت مقابله می‌کند، اهمیت زیادی دارد. چرا تأمین آب و مواد مغذی هنگام ابتلا به آنفلوآنزا اهمیت دارد؟
تب، تعریق، بدن‌درد و خستگی می‌توانند احساس ضعف را افزایش دهند. در این شرایط، دو مسئله اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند: کم‌آبی بدن و کاهش دریافت مواد مغذی.
تب و تعریق می‌توانند میزان مایعات بدن را کاهش دهند. در صورت بروز استفراغ یا اسهال نیز احتمال کم‌آبی افزایش می‌یابد. از سوی دیگر، کاهش اشتها ممکن است دریافت انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را دشوار کند.
به همین دلیل، نوشیدن مایعات کافی و مصرف غذاهایی که بدن به‌راحتی آنها را تحمل می‌کند، از اقدامات مهم در دوران بیماری است. ۶ گروه غذایی و نوشیدنی که باید هنگام ابتلا به بیماری ویروسی به آنها توجه کنید
۱. شیرینی‌ها و خوراکی‌های پرشکر
آبنبات، نوشابه‌های شیرین، شیرینی و دسرهای پرشکر معمولاً مواد مغذی زیادی در اختیار بدن قرار نمی‌دهند. مصرف بیش از اندازه این خوراکی‌ها ممکن است جای غذاهای مغذی را بگیرد و دریافت مواد ضروری بدن را کاهش دهد.
با این حال، شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد مصرف معمول شیرینی به‌طور مستقیم باعث تضعیف سیستم ایمنی یا طولانی شدن دوره آنفلوآنزا می‌شود. بنابراین، به‌جای حذف کامل قندها، بهتر است در دوران بیماری بر دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن تمرکز کنید.
۲. غذاهای بسیار شور …
