تغذیه در بارداری، از ضعف نجاتم دهید

نی نی بان: بارداری شرایط دشواری برای بدن یک زن ایجاد می‌کند به شکلی که او باید به اندازه دو نفر برای سلامتی‌اش تلاش کند و حتی به اندازه دو نفر غذا بخورد حال اگر به این شرایط شیردهی و نگهداری از یک فرزند دیگر نیز اضافه شود قطعا مادر در معرض خطرات ناشی از ضعف جسمانی قرار می‌گیرد و البته دو کودک نیز از این شرایط خطرناک مصون نخواهند بود. این شرایطی است که یکی از مادران مخاطب «نی نی بان» در آن قرار دارد، دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه توصیه‌هایی برای این مادر دارد.

سوال: من 8 هفته باردار هستم و پسری 20 ماهه نیز دارم که شیرخوار و بسیار پر جنب و جوش است. متاسفانه از نظر جسمی لاغر هستم قد 163 وزن 46 احساس خستگی و ضعف دارم .لطفا بگویید برای تقویت وضع جسمانی چه رژیمی باید داشته باشم و اینکه بجز اسیدفولیک مکمل خاصی می‌توانم فعلا مصرف کنم یا خیر؟

پاسخ متخصص نی نی بان: وضعیتی که شما در آن قرار دارید مسلما بسیار خطرناک است و می‎تواند به خود شما یا دو فرزند‌تان آسیب بزند. حتما به یک پزشک زنان مراجعه کنید وضعیت را برای او توضیح دهید و از او بخواهید شما را راهنمایی کند. سعی کنید غذایتان را در وعده‎های غذایی بیشتر و با مقدار کمتر غذا میل کنید. همچنین از همه گروه‌های اصلی مواد غذایی در برنامه تغذیه‎ای خود داشته باشید و استفاده از مکمل‌ها را نیز فراموش نکنید. بیشتر پزشکان زنان و زایمان و تغذیه با استفاده فرد باردار از مکمل پری‌میتال(مولتی ویتامین و مولتی مینرال) موافق هستند شما نیز می‎توانید از این مکمل برای بهبود وضعیت خود استفاده کنید.

شما هم می‎توانید سوالات خود را در بخش مشاوره سایت مطرح کنید تا مشاوران نی نی بان به آن پاسخ دهند.